Šoreiz vecāsmātes pūra lādē lūkojām pēc padomiem, kā saglabāt un uzturēt sevi labā formā. Atradām šos un secinājām, ka lielākā daļa patiesībā ir nemainīga arī šodien. Lai cilvēks būtu vesels, ir jāievēro vien 10 lietas, taču tās dos milzīgu artavu organisma labsajūtai un veselībai visas dzīves garumā.

  1. Tīrs un svaigs gaiss ir veselības nostiprinātājs un labākais aizsargs pret slimībām.
  2. Kustēšanās ir dzīvība, tāpēc kusties pēc iespējas vairāk un svaigā gaisā.
  3. Sātība un vienkāršība ēdienos un dzērienos agarina mūžu un izsargā no kaitēm. Savas veselības, labsajūtas un labklājības labā, alkoholu atvieto ar ūdeni, pienu un augļiem.
  4. Rūpīga ādas kopšana un miesas norūdīšana lielā mērā veicina veselību un droši aizsargā no saaukstēšanās.
  5. Pareizs apģērbs nedrīkst būt šaurs un par daudz silts; tam jābūt vienkāršam, tam jābūt sargam, bet ne uzposai, piemērotam veselībai un labsajūtai, bet ne modei.
  6. Veselīgam dzīvoklim (dzīvojamai platībai) jābūt saulainam, sausam, ērtam, gaišam un mājīgam. Ziedo laiku un līdzekļus sava dzīvokļa iekārtai; labsajūta savā dzīvoklī tev to tūkstoškārt atalgos.
  7. Tīrība visās lietās un vietās, krietns tikums un sātība ir drošākās bruņas pret visām slimībām un klizmām.
  8. Kārtīgs un krietns darbs ir veselības zāles miesai un dvēselei. Tas iepriecina mūs bēdās un nes laimi mūsu dzīves gaitās.
  9. Netraucētu mieru un atspirdzinošu atpūtu nemeklē baudkārē un seklās izpriecās. Nakti ziedo miegam, brīvu brītiņu un svētdienu ģimenei, prāta izkopšanai un savu zināšanu papildināšanai.
  10. Dabīga un darbaprieka vaiņagota dzīve, lai ir viss veselības kopšanas galamērķis. Godaprāts un pilsoniskā pienākuma apziņa ir veselīgas dzīves stiprie pamatakmeņi, kurus nekādas vētras nešķobīs.

__________

Avots: A. Melnalksnis, Mājas grāmata.