Iegūt un saglabāt labu, kvalitatīvu nakts miegu patiesībā ir vieglāk nekā tu domā. Uzzini, ko vari darīt lietas labā, kā labi izgulēties un justies lieliski!
Murgi nav naktsmiera baisākā daļa, visbriesmīgākais ir mirklis, kad apzinies sajūtu, ka tev nāk miegs, bet aizmigt tu nez kāpēc nespēj. Vai arī kaut kas tevi pamodina nakts vidū un pēc tam ir problēmas iemigt. Vai piekritīsi, ka tas ir vēl trakāk par murgu, ko naktī iespējams nosapņot?
Daudzi no mums cieš no miega traucējumiem vai tā trūkuma, jo īpaši tagad – tehnoloģiju attīstītajā ikdienā. Tomēr mēs turpinām mocīties no nakts uz nakti, bet pārsvarā neko nedarām, lai šo problēmu risinātu. Kāpēc? Ir daži vienkārši risinājumi, kas var palīdzēt ātrāk aizmigt un labāk izgulēties.
Izmēģini kaut ko no šī un izgulies labāk jau, iespējams, šonakt! Taču atceries – ar vienu vienīgu mēģinājumu nepietiek.
