Mūsu kājām un pēdām ikdienas ir milzīga slodze, tāpēc atbilstošu apavu izvēle ir būtisks priekšnoteikums, lai tās būtu veselas un mēs justos labi! Uzzini, kas jāņem vērā valkājot dažādus apavu veidus.

 

AUGSTPAPĒŽU KURPES

Problēma: nevienai nav noslēpums, ka šādos apavos kājas izskatās skaistākas un mēs pašas – slaidākas, tomēr šie efekti ne vienmēr ir pozitīvi arī mūsu veselībai, jo ugstpapēžu apavos nereti var traumēt kājas, kā arī pastāv pēdas deformācijas risks. Ortopēdi norāda, ka ilgstoši staigājot tikai šāda veida apavos, var saīsināties Ahileja cīpsla un pēdas locītavu nekad vairs nevarēs nolikt uz grīdas 90 grādu leņķī un staigāt bezpapēžu apavos.

Risinājums: ārstu ieteiktais – vēlamais papēžu augstums ir vismaz 4 cm, pārējās kurpes, kurām ir krietni augstāki papēži nenēsā ilgstoši, taču tikai īpašos gadījumos. Pārdomā, ja lepni uzsver, ka valkā tikai apavus ar ļoti augstiem papēžiem, tas ir skaisti, taču ne labi tavu kāju veselībai. Ja tomēr nespēj attiekties no šādas vājības, ik pa laikam noteikti atpūtini pēdas, izvingrinot tās – pamīšus staigājot uz pirkstgaliem un papēžiem, tāpat palutini kājas ar dažādiem krēmiem.

 

PLATFORMENES

Problēma: šo apavu fasons padara tos ļoti ērtus, taču to milzīgā zole ievērojami maina tavu gaitu, līdz ar to palielinot traumu risku.

Risinājums: izvēlies šī stila kurpes ar nedaudz izliektu platformu, kas atvieglos pārvietošanos. Tāpat tādas, kurām pirkstu daļā ir pacēlums, atslogojot locītavas.

 

BALETA STILA KURPES

Problēma: šīs kurpes patiešām ir ļoti ērtas un vieglas, taču vai zināji, ka tās spēj radīt pēdu veselībai tikpat lielu postu kā pavisam augtu papēžu apavi? Problēma ir tajā, ka baleta stila kurpēm ir ļoti plāna zole un tā ir bez izliekuma, stimulējot ādas sacietējumu veidošanos pēdas apakšpusē pie pirkstu pamatnes, kā arī veicināt plakano pēdu. Un nebrīnies, ka ilgstoši staigājot šāda veida apavos tev sāk sāpēt mugura, gurni un/vai ceļi – apavu plānā zole nemazina triecienus.

Risinājums: valkā apavus kuriem ir zemi vai vidēja augstuma papēži, taču, ja esi iecienījusi vienīgi baletkurpes – iegādājies tām speciālas ortopēdiskās zolītes, palīdzot pēdas kaulam noturēties pareizā anatomiskā stāvoklī.

 

SMAILU PAPĒŽU LAIVIŅAS

Problēma: šādi apavi atkal ir modē un lieliski papildina dažāda stila apģērbu. Taču tajos tiek saspiesti kāju pirksti un bieži tosnēsājot vari iedzīvoties ādas sabiezējumos vai varžacīs, tāpat deformēt kāju pirktus.

Risinājums: ja esi iecienījusi šāda stila apavus noteikti regulāri veic pedikīru vislabāk – ārstniecisko, lai novērtu ādas sabiezējumus, ieaugušus nagus vai varžacis, tomēr domājot par ieguldījumu savu kāju veselībā nākotnē – valkā brīvākas kurpes, kas nedeformē pirkstus. Tāpat raugi, lai apavi ir atbilsoša izmēra.

 

IEŠĻŪCENES

Problēma: ērtas, vasarīgas un elpojošas, šķiet, ka nekādu draudu kāju veselībai tās nerada, tomēr līdzīgi kā baleta stila kurpes mēdz izraisīt virkni problēmu. Sāpes pēdās un kājās, tāpat dažādus kosmētiskus defektus un pat lauzstus kāju pirkstus.

Risinājums: velc šādus apavus uz pludmali, centies ilgstoši tajos nestaigāt vai izvēlies tādus variantus, kas fiksē potīti.

 

Saudzēsim un rūpēsimies par mūsu kāju skaistumu un veselību!

Sabiedrība

Šajās piecās pašvaldībās novērots Covid-19 saslimstības samazinājums

  Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) Infekcijas slimību riska analīzes un profilakses departamenta direktors Jurijs...

Šodien varētu lemt par vēl stingrākiem Covid-19 drošības pasākumiem

  Premjers Krišjānis Kariņš pirmdien paziņoja, ka otrdien sasaukta Ministru kabineta un Krīzes vadības padomes kopsēde,...
Foto:Flickr.com/Dennis Hill/CC

Mūžībā devusies ilggadējā LTV darbiniece, kultūras žurnāliste Karīna Geikina

  "Mūžībā devusies ilggadējā Latvijas Televīzijas darbiniece, kultūras žurnāliste Karīna Geikina. Izsakām līdzjūtību tuviniekiem!" liecina LTV...

Horoskopi un Testi

Foto:Pixabay.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. oktobris

  Iespējams, beidzot skaidrība raisīsies situācijās, kas pēdējā laikā bijušas ne visai saprotamas. Zvaigžņu stāvoklis nozīmē,...
Foto:Wallpapermania.net

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. oktobris

  Esi uzmanīgs ar visiem saviem finanšu lēmumiem šodien, jo šis ir brīdis, kad visvienkāršāk pieļaut...

Tavs horoskops veiksmīgam NOVEMBRIM

Novembris jau klāt. Rudens straujiem soļiem steidzina lapkriti, aicinot ziemu to nomainīt. Aplūko, kāds šis...

Mājai un Dārzam

Zināms, kāds laiks mūs sagaida oktobra noslēgumā – Prognoze 7 dienām!

  Oktobra pēdējās nedēļas pirmajā pusē gaidāms silts laiks un dienās gaiss iesils līdz +13…+15°, līdz...

Sinoptiķis Bricis pastāsta, kāda būs gaidāmā ziema

  Prognozēs siltumam beigas neredz. Turklāt par siltumu Eiropā gādās pat izbijusi tropiskā viesuļvētra. Vairums ilgtermiņa...
catmoji.com

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par laiku piektdien, 23. oktobrī. 23.10.2020. no...