Mūsu kājām un pēdām ikdienas ir milzīga slodze, tāpēc atbilstošu apavu izvēle ir būtisks priekšnoteikums, lai tās būtu veselas un mēs justos labi! Uzzini, kas jāņem vērā valkājot dažādus apavu veidus.

 

AUGSTPAPĒŽU KURPES

Problēma: nevienai nav noslēpums, ka šādos apavos kājas izskatās skaistākas un mēs pašas – slaidākas, tomēr šie efekti ne vienmēr ir pozitīvi arī mūsu veselībai, jo ugstpapēžu apavos nereti var traumēt kājas, kā arī pastāv pēdas deformācijas risks. Ortopēdi norāda, ka ilgstoši staigājot tikai šāda veida apavos, var saīsināties Ahileja cīpsla un pēdas locītavu nekad vairs nevarēs nolikt uz grīdas 90 grādu leņķī un staigāt bezpapēžu apavos.

Risinājums: ārstu ieteiktais – vēlamais papēžu augstums ir vismaz 4 cm, pārējās kurpes, kurām ir krietni augstāki papēži nenēsā ilgstoši, taču tikai īpašos gadījumos. Pārdomā, ja lepni uzsver, ka valkā tikai apavus ar ļoti augstiem papēžiem, tas ir skaisti, taču ne labi tavu kāju veselībai. Ja tomēr nespēj attiekties no šādas vājības, ik pa laikam noteikti atpūtini pēdas, izvingrinot tās – pamīšus staigājot uz pirkstgaliem un papēžiem, tāpat palutini kājas ar dažādiem krēmiem.

 

PLATFORMENES

Problēma: šo apavu fasons padara tos ļoti ērtus, taču to milzīgā zole ievērojami maina tavu gaitu, līdz ar to palielinot traumu risku.

Risinājums: izvēlies šī stila kurpes ar nedaudz izliektu platformu, kas atvieglos pārvietošanos. Tāpat tādas, kurām pirkstu daļā ir pacēlums, atslogojot locītavas.

 

BALETA STILA KURPES

Problēma: šīs kurpes patiešām ir ļoti ērtas un vieglas, taču vai zināji, ka tās spēj radīt pēdu veselībai tikpat lielu postu kā pavisam augtu papēžu apavi? Problēma ir tajā, ka baleta stila kurpēm ir ļoti plāna zole un tā ir bez izliekuma, stimulējot ādas sacietējumu veidošanos pēdas apakšpusē pie pirkstu pamatnes, kā arī veicināt plakano pēdu. Un nebrīnies, ka ilgstoši staigājot šāda veida apavos tev sāk sāpēt mugura, gurni un/vai ceļi – apavu plānā zole nemazina triecienus.

Risinājums: valkā apavus kuriem ir zemi vai vidēja augstuma papēži, taču, ja esi iecienījusi vienīgi baletkurpes – iegādājies tām speciālas ortopēdiskās zolītes, palīdzot pēdas kaulam noturēties pareizā anatomiskā stāvoklī.

 

SMAILU PAPĒŽU LAIVIŅAS

Problēma: šādi apavi atkal ir modē un lieliski papildina dažāda stila apģērbu. Taču tajos tiek saspiesti kāju pirksti un bieži tosnēsājot vari iedzīvoties ādas sabiezējumos vai varžacīs, tāpat deformēt kāju pirktus.

Risinājums: ja esi iecienījusi šāda stila apavus noteikti regulāri veic pedikīru vislabāk – ārstniecisko, lai novērtu ādas sabiezējumus, ieaugušus nagus vai varžacis, tomēr domājot par ieguldījumu savu kāju veselībā nākotnē – valkā brīvākas kurpes, kas nedeformē pirkstus. Tāpat raugi, lai apavi ir atbilsoša izmēra.

 

IEŠĻŪCENES

Problēma: ērtas, vasarīgas un elpojošas, šķiet, ka nekādu draudu kāju veselībai tās nerada, tomēr līdzīgi kā baleta stila kurpes mēdz izraisīt virkni problēmu. Sāpes pēdās un kājās, tāpat dažādus kosmētiskus defektus un pat lauzstus kāju pirkstus.

Risinājums: velc šādus apavus uz pludmali, centies ilgstoši tajos nestaigāt vai izvēlies tādus variantus, kas fiksē potīti.

 

Saudzēsim un rūpēsimies par mūsu kāju skaistumu un veselību!

Sabiedrība

AP

Pabeigta izmeklēšana traģēdijā Kurzemē, kur pēc aizdedzināšanas vēlāk slimnīcā miris vīrietis

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Liepājas iecirkņa amatpersonas ir pabeigušas izmeklēšanu kriminālprocesā, kur konflikta laikā...
Foto:Flickr.com/Midori H/CC

Diemžēl Cēsu pusē pazudusī Ilze atrasta mirusi

13.05.2021 pulksten 09:56 Valsts policijas Vidzemes reģiona pārvaldes Cēsu iecirknis pārtrauc meklēt Ilzi Šņori. Sieviete diemžēl...

Svētdien 147 jauni Covid-19 gadījumi un 3 cilvēki miruši, bet slimnīcās jau 715

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 147 jauni...

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Diemžēl nedēļa sākusies ar skumjām vēstīm

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 74 ceļu satiksmes negadījumi, kuros cietis 21 cilvēks un viens gājis...

“Viss notiek savādāk, nekā bijām iztēlojušies” – izskan jaunas vēstis par Samantas Tīnas komandu Eirovīzijā

  Svētdienas vakarā Roterdamā oficiāli tika atklāts 65. starptautiskais Eirovīzijas dziesmu konkurss, kurā Latviju ar dziesmu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. maijs

Izmanto šo dienu, lai ar savu talantu palīdzību attīstītu sev nozīmīgus un cēlus mērķus.   Auns Auna zīmē...
Foto:Pixabay.com/smarko/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 17.-23. maijs

  Jauna maija nedēļa atkal ir klāt! Piedāvājam ielūkoties gaidāmajos notikumu pavērsienos!   Auns Zvaigznes iezīmē, ka ir pienācis...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. maijs

  Ko zvaigznes tev sola svētdienai, 16. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušajiem ir pamats uztraukumam. Tu bieži esi...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Horoskops: Atklāj, kas biji pagātnē un to, kas būsi nākamajā dzīvē

Vadoties pēc dzimšanas gada ir iespējams saprast, kas esi – kādas ir tavas rakstura īpašības,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Ko zvaigznes sola piektdienai, 14. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušie ir ļoti enerģiski cilvēki un, lai gan...

Mājai un Dārzam

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...

Izskan sarūgtinošas ziņas par laiku šonedēļ – prognoze 7 dienām!

  Laikapstākļus virs Latvijas šajā nedēļā noteiks ciklonu darbība, kā rezultātā dienas būs mākoņainas un vēsākas...

Pazīstamais laika vērotājs Bukšs nācis klajā ar būtisku ziņu

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā sestdien nācis...