Mūsu kājām un pēdām ikdienas ir milzīga slodze, tāpēc atbilstošu apavu izvēle ir būtisks priekšnoteikums, lai tās būtu veselas un mēs justos labi! Uzzini, kas jāņem vērā valkājot dažādus apavu veidus.

 

AUGSTPAPĒŽU KURPES

Problēma: nevienai nav noslēpums, ka šādos apavos kājas izskatās skaistākas un mēs pašas – slaidākas, tomēr šie efekti ne vienmēr ir pozitīvi arī mūsu veselībai, jo ugstpapēžu apavos nereti var traumēt kājas, kā arī pastāv pēdas deformācijas risks. Ortopēdi norāda, ka ilgstoši staigājot tikai šāda veida apavos, var saīsināties Ahileja cīpsla un pēdas locītavu nekad vairs nevarēs nolikt uz grīdas 90 grādu leņķī un staigāt bezpapēžu apavos.

Risinājums: ārstu ieteiktais – vēlamais papēžu augstums ir vismaz 4 cm, pārējās kurpes, kurām ir krietni augstāki papēži nenēsā ilgstoši, taču tikai īpašos gadījumos. Pārdomā, ja lepni uzsver, ka valkā tikai apavus ar ļoti augstiem papēžiem, tas ir skaisti, taču ne labi tavu kāju veselībai. Ja tomēr nespēj attiekties no šādas vājības, ik pa laikam noteikti atpūtini pēdas, izvingrinot tās – pamīšus staigājot uz pirkstgaliem un papēžiem, tāpat palutini kājas ar dažādiem krēmiem.

 

PLATFORMENES

Problēma: šo apavu fasons padara tos ļoti ērtus, taču to milzīgā zole ievērojami maina tavu gaitu, līdz ar to palielinot traumu risku.

Risinājums: izvēlies šī stila kurpes ar nedaudz izliektu platformu, kas atvieglos pārvietošanos. Tāpat tādas, kurām pirkstu daļā ir pacēlums, atslogojot locītavas.

 

BALETA STILA KURPES

Problēma: šīs kurpes patiešām ir ļoti ērtas un vieglas, taču vai zināji, ka tās spēj radīt pēdu veselībai tikpat lielu postu kā pavisam augtu papēžu apavi? Problēma ir tajā, ka baleta stila kurpēm ir ļoti plāna zole un tā ir bez izliekuma, stimulējot ādas sacietējumu veidošanos pēdas apakšpusē pie pirkstu pamatnes, kā arī veicināt plakano pēdu. Un nebrīnies, ka ilgstoši staigājot šāda veida apavos tev sāk sāpēt mugura, gurni un/vai ceļi – apavu plānā zole nemazina triecienus.

Risinājums: valkā apavus kuriem ir zemi vai vidēja augstuma papēži, taču, ja esi iecienījusi vienīgi baletkurpes – iegādājies tām speciālas ortopēdiskās zolītes, palīdzot pēdas kaulam noturēties pareizā anatomiskā stāvoklī.

 

SMAILU PAPĒŽU LAIVIŅAS

Problēma: šādi apavi atkal ir modē un lieliski papildina dažāda stila apģērbu. Taču tajos tiek saspiesti kāju pirksti un bieži tosnēsājot vari iedzīvoties ādas sabiezējumos vai varžacīs, tāpat deformēt kāju pirktus.

Risinājums: ja esi iecienījusi šāda stila apavus noteikti regulāri veic pedikīru vislabāk – ārstniecisko, lai novērtu ādas sabiezējumus, ieaugušus nagus vai varžacis, tomēr domājot par ieguldījumu savu kāju veselībā nākotnē – valkā brīvākas kurpes, kas nedeformē pirkstus. Tāpat raugi, lai apavi ir atbilsoša izmēra.

 

IEŠĻŪCENES

Problēma: ērtas, vasarīgas un elpojošas, šķiet, ka nekādu draudu kāju veselībai tās nerada, tomēr līdzīgi kā baleta stila kurpes mēdz izraisīt virkni problēmu. Sāpes pēdās un kājās, tāpat dažādus kosmētiskus defektus un pat lauzstus kāju pirkstus.

Risinājums: velc šādus apavus uz pludmali, centies ilgstoši tajos nestaigāt vai izvēlies tādus variantus, kas fiksē potīti.

 

Saudzēsim un rūpēsimies par mūsu kāju skaistumu un veselību!

Sabiedrība

Šausmīgi notikumi Ventspilī risinājušies kādās dzimšanas dienas svinībās

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Ventspils iecirkņa amatpersonas aizvadītās nedēļas nogalē uzsāka kriminālprocesu par slepkavību...

Nebijis notikums šova “Lauku Sēta” vēsturē

  Piektdien, 24. septembrī, kanālā TV6 plkst. 21.00 realitātes šova “Lauku Sēta” dalībniekus sagaida mākslinieciski darbi,...

Ieskaties! Rudens modes tendences 2021 – grimā, frizūrās, apģērbos, apavos un aksesuāros

Rudens ir īstais laiks, kad varam atļauties gan košākas krāsas tērpā un grimā, gan iekļaut...

Ceturtdien vēl 710 Covid-19 gadījumi un 6 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks

  Piektdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 710 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 6...

Infektologam Dumpim skumjas ziņas par turpmākajos mēnešos gaidāmo – VIDEO

  Cīņā pret Covid-19 patlaban svarīgākā ir primārā vakcinācijas kursa saņemšana un kontaktu samazināšana, LTV "Rīta...

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Horoskopi un Testi

pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. septembris

  Aizkaitināmība un dusmas var uzrasties dienas pirmajā pusē. Netērē pārmērīgi daudz enerģijas jebkurai darbībai. Sporto,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...