Mūsu kājām un pēdām ikdienas ir milzīga slodze, tāpēc atbilstošu apavu izvēle ir būtisks priekšnoteikums, lai tās būtu veselas un mēs justos labi! Uzzini, kas jāņem vērā valkājot dažādus apavu veidus.

 

AUGSTPAPĒŽU KURPES

Problēma: nevienai nav noslēpums, ka šādos apavos kājas izskatās skaistākas un mēs pašas – slaidākas, tomēr šie efekti ne vienmēr ir pozitīvi arī mūsu veselībai, jo ugstpapēžu apavos nereti var traumēt kājas, kā arī pastāv pēdas deformācijas risks. Ortopēdi norāda, ka ilgstoši staigājot tikai šāda veida apavos, var saīsināties Ahileja cīpsla un pēdas locītavu nekad vairs nevarēs nolikt uz grīdas 90 grādu leņķī un staigāt bezpapēžu apavos.

Risinājums: ārstu ieteiktais – vēlamais papēžu augstums ir vismaz 4 cm, pārējās kurpes, kurām ir krietni augstāki papēži nenēsā ilgstoši, taču tikai īpašos gadījumos. Pārdomā, ja lepni uzsver, ka valkā tikai apavus ar ļoti augstiem papēžiem, tas ir skaisti, taču ne labi tavu kāju veselībai. Ja tomēr nespēj attiekties no šādas vājības, ik pa laikam noteikti atpūtini pēdas, izvingrinot tās – pamīšus staigājot uz pirkstgaliem un papēžiem, tāpat palutini kājas ar dažādiem krēmiem.

 

PLATFORMENES

Problēma: šo apavu fasons padara tos ļoti ērtus, taču to milzīgā zole ievērojami maina tavu gaitu, līdz ar to palielinot traumu risku.

Risinājums: izvēlies šī stila kurpes ar nedaudz izliektu platformu, kas atvieglos pārvietošanos. Tāpat tādas, kurām pirkstu daļā ir pacēlums, atslogojot locītavas.

 

BALETA STILA KURPES

Problēma: šīs kurpes patiešām ir ļoti ērtas un vieglas, taču vai zināji, ka tās spēj radīt pēdu veselībai tikpat lielu postu kā pavisam augtu papēžu apavi? Problēma ir tajā, ka baleta stila kurpēm ir ļoti plāna zole un tā ir bez izliekuma, stimulējot ādas sacietējumu veidošanos pēdas apakšpusē pie pirkstu pamatnes, kā arī veicināt plakano pēdu. Un nebrīnies, ka ilgstoši staigājot šāda veida apavos tev sāk sāpēt mugura, gurni un/vai ceļi – apavu plānā zole nemazina triecienus.

Risinājums: valkā apavus kuriem ir zemi vai vidēja augstuma papēži, taču, ja esi iecienījusi vienīgi baletkurpes – iegādājies tām speciālas ortopēdiskās zolītes, palīdzot pēdas kaulam noturēties pareizā anatomiskā stāvoklī.

 

SMAILU PAPĒŽU LAIVIŅAS

Problēma: šādi apavi atkal ir modē un lieliski papildina dažāda stila apģērbu. Taču tajos tiek saspiesti kāju pirksti un bieži tosnēsājot vari iedzīvoties ādas sabiezējumos vai varžacīs, tāpat deformēt kāju pirktus.

Risinājums: ja esi iecienījusi šāda stila apavus noteikti regulāri veic pedikīru vislabāk – ārstniecisko, lai novērtu ādas sabiezējumus, ieaugušus nagus vai varžacis, tomēr domājot par ieguldījumu savu kāju veselībā nākotnē – valkā brīvākas kurpes, kas nedeformē pirkstus. Tāpat raugi, lai apavi ir atbilsoša izmēra.

 

IEŠĻŪCENES

Problēma: ērtas, vasarīgas un elpojošas, šķiet, ka nekādu draudu kāju veselībai tās nerada, tomēr līdzīgi kā baleta stila kurpes mēdz izraisīt virkni problēmu. Sāpes pēdās un kājās, tāpat dažādus kosmētiskus defektus un pat lauzstus kāju pirkstus.

Risinājums: velc šādus apavus uz pludmali, centies ilgstoši tajos nestaigāt vai izvēlies tādus variantus, kas fiksē potīti.

 

Saudzēsim un rūpēsimies par mūsu kāju skaistumu un veselību!

Sabiedrība

Skumjas ziņas par Zemgalē pazudušo vīrieti

  Diemžēl bezvēsts prombūtnē bijušais Jorens Ļaļko ir atrasts bez dzīvības pazīmēm. Policijas rīcībā esošā sākotnējā informācija neliecina...

Magone nonākusi pamatīgās sprukās un krata sirdi

  Atjaunojusi attiecības ar mammu, Magone viņai zvana, lai izkratītu sirdi par dzīves peripetijām. Šoreiz viņa...

Kādas ir Kiviča attiecības ar auto? “Ir tikai divu veidu mašīnas!” saka Andris

  Gatavojoties kabrioletu vasarai, Andris Kivičs tiekas ar savu draugu, no kura aizlienējis jaudīgo auto izbraucienam...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Sestdienas rītā saņemta ļoti skumja ziņa

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 143 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši 20 cilvēki un viens gājis...

Liels notikums Līgatnes Dabas takās

  Ģimenes pieaugumu sagaidījusi Līgatnes dabas taku aļņu saime – aļņu mātei Mirgai piedzimis mazulis. Alnēns...

Kivičs pie Magones ierauga ko tādu, ka nespēj noticēt savām acīm

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigžņu satikšanās reizē Magone šokē Andri Kiviču ar savu kartupeļu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. maijs

  Auns Šodien gaidāma sarežģīta saruna ar kādu darba kolēģi. Vispirms tev nāksies sev atzīt, ka strādāšana...
Foto:Pexels.com/Tim Gouw/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. maijs

  Auns Privātajā dzīvē tavi apgriezieni šajā dienā būs visai lēni. Daļēji atbrīvosi sevi no atbildības, nolemjot,...
Foto:Hdwallpapersin.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. maijs

  Auns Šo dienu pavadīsi savu vecāku mājās. No tuviniekiem saņemtais morālais atbalsts un vērtīgie ieteikumi būs...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. maijs

  Auns Šodien savā īpašumā iegūsi ko ļoti vērtīgu. Tiesa gan, par konkrēto lietu nāksies samaksāt nedaudz...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. maijs

  Auns Šodien nodosies savas personības izaugsmei un attīstībai – gan iekšēji, gan ārēji. Atbrīvosies no kādas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. maijs

  Auns Šī diena lielas izmaiņas tavā dzīvē neatnesīs. Vienīgais svarīgais notikums norisināsies vēlā vakarā. Kādā no...

Mājai un Dārzam

Diemžēl ir nepatīkamas ziņas par laiku turpmāk – prognoze 7 dienām!

Šīs nedēļas vidū atmosfēras spiediens pakāpeniski pazeminājās un valsti sasniedza mākoņu un lietus zona, gaiss...

Brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par ceturtdienas pēcpusdienā gaidāmo laiku. 26.05.2022.pēcpusdienā vietām centrālajos...

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...