Mūsu kājām un pēdām ikdienas ir milzīga slodze, tāpēc atbilstošu apavu izvēle ir būtisks priekšnoteikums, lai tās būtu veselas un mēs justos labi! Uzzini, kas jāņem vērā valkājot dažādus apavu veidus.

 

AUGSTPAPĒŽU KURPES

Problēma: nevienai nav noslēpums, ka šādos apavos kājas izskatās skaistākas un mēs pašas – slaidākas, tomēr šie efekti ne vienmēr ir pozitīvi arī mūsu veselībai, jo ugstpapēžu apavos nereti var traumēt kājas, kā arī pastāv pēdas deformācijas risks. Ortopēdi norāda, ka ilgstoši staigājot tikai šāda veida apavos, var saīsināties Ahileja cīpsla un pēdas locītavu nekad vairs nevarēs nolikt uz grīdas 90 grādu leņķī un staigāt bezpapēžu apavos.

Risinājums: ārstu ieteiktais – vēlamais papēžu augstums ir vismaz 4 cm, pārējās kurpes, kurām ir krietni augstāki papēži nenēsā ilgstoši, taču tikai īpašos gadījumos. Pārdomā, ja lepni uzsver, ka valkā tikai apavus ar ļoti augstiem papēžiem, tas ir skaisti, taču ne labi tavu kāju veselībai. Ja tomēr nespēj attiekties no šādas vājības, ik pa laikam noteikti atpūtini pēdas, izvingrinot tās – pamīšus staigājot uz pirkstgaliem un papēžiem, tāpat palutini kājas ar dažādiem krēmiem.

 

PLATFORMENES

Problēma: šo apavu fasons padara tos ļoti ērtus, taču to milzīgā zole ievērojami maina tavu gaitu, līdz ar to palielinot traumu risku.

Risinājums: izvēlies šī stila kurpes ar nedaudz izliektu platformu, kas atvieglos pārvietošanos. Tāpat tādas, kurām pirkstu daļā ir pacēlums, atslogojot locītavas.

 

BALETA STILA KURPES

Problēma: šīs kurpes patiešām ir ļoti ērtas un vieglas, taču vai zināji, ka tās spēj radīt pēdu veselībai tikpat lielu postu kā pavisam augtu papēžu apavi? Problēma ir tajā, ka baleta stila kurpēm ir ļoti plāna zole un tā ir bez izliekuma, stimulējot ādas sacietējumu veidošanos pēdas apakšpusē pie pirkstu pamatnes, kā arī veicināt plakano pēdu. Un nebrīnies, ka ilgstoši staigājot šāda veida apavos tev sāk sāpēt mugura, gurni un/vai ceļi – apavu plānā zole nemazina triecienus.

Risinājums: valkā apavus kuriem ir zemi vai vidēja augstuma papēži, taču, ja esi iecienījusi vienīgi baletkurpes – iegādājies tām speciālas ortopēdiskās zolītes, palīdzot pēdas kaulam noturēties pareizā anatomiskā stāvoklī.

 

SMAILU PAPĒŽU LAIVIŅAS

Problēma: šādi apavi atkal ir modē un lieliski papildina dažāda stila apģērbu. Taču tajos tiek saspiesti kāju pirksti un bieži tosnēsājot vari iedzīvoties ādas sabiezējumos vai varžacīs, tāpat deformēt kāju pirktus.

Risinājums: ja esi iecienījusi šāda stila apavus noteikti regulāri veic pedikīru vislabāk – ārstniecisko, lai novērtu ādas sabiezējumus, ieaugušus nagus vai varžacis, tomēr domājot par ieguldījumu savu kāju veselībā nākotnē – valkā brīvākas kurpes, kas nedeformē pirkstus. Tāpat raugi, lai apavi ir atbilsoša izmēra.

 

IEŠĻŪCENES

Problēma: ērtas, vasarīgas un elpojošas, šķiet, ka nekādu draudu kāju veselībai tās nerada, tomēr līdzīgi kā baleta stila kurpes mēdz izraisīt virkni problēmu. Sāpes pēdās un kājās, tāpat dažādus kosmētiskus defektus un pat lauzstus kāju pirkstus.

Risinājums: velc šādus apavus uz pludmali, centies ilgstoši tajos nestaigāt vai izvēlies tādus variantus, kas fiksē potīti.

 

Saudzēsim un rūpēsimies par mūsu kāju skaistumu un veselību!

Sabiedrība

Iespaidīgi VIDEO: Ledus iešana Ventas rumbā un Ogres upē

  Pazīstamais sinoptiķis Toms Bricis savos soctīklos ievietojis iespaidīgu video no Kuldīgas - ledus iešanu Ventas...

Ar lieliem jaunumiem klajā nācis kādreizējais grupas “Riči” dalībnieks

  Kā paziņojumā medijiem vēsta kādreizējais grupas "Riči" dalībnieks Kaspars Pudniks, pandēmijas laikā viņam tapusi jauna...

Gads kopš traģēdijas, kurā vīrietis nogalināja meitu un pats pakārās.. Sieva dzīvi salīdzina ar elli – VIDEO

  Rubrikā par vardarbību ģimenē LTV "Panorāma" jau vēstījusi par traģēdiju Krāslavā. Lai atriebtos sievai, kura...

Piektdien vēl 827 Covid-19 gadījumi, bet miruši 13 slimnieki; 739 slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sestdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 827 jauni...

Ziņo par lielu nelaimi Latgalē

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 94 ceļu satiksmes negadījumi, kuros cietuši 15 cilvēki un viens gājis...

Kurzemes pusē “busiņa” vadītājs ar saldumiem vilina nepilngadīgus bērnus – VIDEO

  Ar trīs nedēļu starplaiku Kuldīgas novada Kabiles pagastā un Kandavā sabiedrību sabiedējis kāds aizdomīgs transporta...

Horoskopi un Testi

Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...
Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...

Mājai un Dārzam

Iespaidīgi VIDEO: Ledus iešana Ventas rumbā un Ogres upē

  Pazīstamais sinoptiķis Toms Bricis savos soctīklos ievietojis iespaidīgu video no Kuldīgas - ledus iešanu Ventas...

Izplatīts brīdinājums par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra speciālisti izplatījuši dzelteno brīdinājumu par iespējamu zemāko vietu applūšanu. Februāra...
wallpapersten.com

Parādās jauna informācija par laiku marta sākumā

Mēneša izskaņā saglabāsies pavasarīgi laika apstākļi – dienas gaišajās stundās gaisa temperatūrā saglabāsies pozitīva - daudzviet...