Svara samazināšanas paņēmienu ir daudz, taču šie triki, iespējams, pārsteigs tevi!  

 

PASMARŽO BANĀNU, ĀBOLU VAI PIPARMĒTRAS

Tas var šķist muļķīgi, tomēr šāds izsalkuma remdināšanas paņēmiens patiešām strādā! Čikāgas smaržas un garšas pētniecības institūta veiktajā izpētes procesā, kurā piedalījās 3 tūkstoši brīvprātīgo, atklājās, ka, jo biežāk cilvēks smaržo dažādus produktus, jo mazāk izsalcis jūtas un līdz ar to zaudē vairāk liekā svara, pētījuma dalībniekiem tie bija vidēji 13 kg. Līdzīgi rīkojas arī aktrise un dziedātāja Dženifere Lopesa, lai nomāktu un mazinātu apetīti un līdz ar to neuzņemtu liekas kalorijas, mūziķe vismaz 15 minūtes smaržo greipfrūtu. Viena no pētnieku izstrādātajām hipotēzēm min, ka šādi rīkojoties, smadzenes patiesībā domā, ka ēdiens tiek apēsts, remdējot izsalkumu.

 

PAKAR SPOGULI PRETĪ SAVAI VIETAI PIE ĒDAMGALDA

Kāda pētījuma rezultāti ir atklājuši, ka tas, ja ēdot tu redzēsi savu spoguļattēlu, var samazināt patērētās pārtikas daudzumu pat par gandrīz 1/3. Iespējams, pie vainas ir tavs acu skatiens, kuru redzot, atminēsies par svara zaudēšanas mērķiem, atgādinot un motivējot sevi ēst mazāk, lai sasniegtu vēlamo.

 

VIRTUVES INTERJERĀ, DIZAINĀ un DEKOROS IEKĻAUJ ZILO TONI

Ir iemesls tam, kāpēc tu šo krāsu neieraudzīsi, piemēram, ātro uzkodu restorāna interjerā! Tici vai nē, bet zilā krāsa darbojas kā apetītes apslāpētājs, tāpēc iegādājies zilus traukus vai uzklāj galdam šī toņa galdautu vai galu galā – nopērc šādas krāsas salvetes, tas nostrādās! Pretēji, nav vēlamas tādas virtuves interjera krāsas kā – sarkana, dzeltena un oranža, jo šie toņi palielina apetīti, liekot uzņemt vairāk lieko, nevajadzīgo kaloriju.

 

NOFOTOGRAFĒ SAVU MALTĪTI

Šī ir radoša alternatīva savas ēdienkartes pierakstīšanai. Tā vietā, lai rakstiski dokumentētu katru kumosiņu, nofotografē un hronoloģiski saliec, piemēram, šos attēlus savā datorā, speciāli izveidotā mapē. Vizuāla patērēto produktu liecība var palīdzēt iegrožot apetīti, apstāties un apdomāties vai tiešām ir vērts ļauties šo produktu kārdinājumam.

 

SASIEN SEVI

Pamēģini fitnesa guru Valērijas Orsoni padomu: daudzas franču sievietes pirms pusdienām vai vakariņām apsien sev ap vidukli lentu, ja tā sāk kļūt pārāk cieša, iespiežoties vēderā, ar našķošanos ir laiks piebremzēt.  

 

Kādi ir tavi triki?

Sabiedrība

Piektdien vēl 827 Covid-19 gadījumi, bet miruši 13 slimnieki; 739 slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sestdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 827 jauni...

Ziņo par lielu nelaimi Latgalē

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 94 ceļu satiksmes negadījumi, kuros cietuši 15 cilvēki un viens gājis...

Kurzemes pusē “busiņa” vadītājs ar saldumiem vilina nepilngadīgus bērnus; policija sāk izmeklēšanu

  Ar trīs nedēļu starplaiku Kuldīgas novada Kabiles pagastā un Kandavā sabiedrību sabiedējis kāds aizdomīgs transporta...

Sekas varēja būt vieglākas – atklājas jauni fakti par Allažu pusē grāvī iegāzušos autobusu – VIDEO

  Piektdienas rītā Allažu pusē starppilsētu autobuss tā sauktā melnā ledus dēļ iebrauca grāvī. Cietuši seši...

Iedzīvotāji naktī pamana dīvainas darbības atpūtas vietā Vecrīgā; policija rīkojas zibenīgi

  Valsts policija aizvien turpina seko līdzi tam, lai iedzīvotāji ievēro valstī noteiktās ārkārtējās situācijas ierobežojumus, tiek...

Izplatīts brīdinājums par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra speciālisti izplatījuši dzelteno brīdinājumu par iespējamu zemāko vietu applūšanu. Februāra...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...
Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...
Foto:Wallpaperbeta.com;Meteo.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. februāris

  Esi piesardzīgs, tomēr neļauj bailēm ņemt virsroku un traucēt tevi ceļā uz mērķi. Ko vēl...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra speciālisti izplatījuši dzelteno brīdinājumu par iespējamu zemāko vietu applūšanu. Februāra...
wallpapersten.com

Parādās jauna informācija par laiku marta sākumā

Mēneša izskaņā saglabāsies pavasarīgi laika apstākļi – dienas gaišajās stundās gaisa temperatūrā saglabāsies pozitīva - daudzviet...

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...