Svara samazināšanas paņēmienu ir daudz, taču šie triki, iespējams, pārsteigs tevi!  

 

PASMARŽO BANĀNU, ĀBOLU VAI PIPARMĒTRAS

Tas var šķist muļķīgi, tomēr šāds izsalkuma remdināšanas paņēmiens patiešām strādā! Čikāgas smaržas un garšas pētniecības institūta veiktajā izpētes procesā, kurā piedalījās 3 tūkstoši brīvprātīgo, atklājās, ka, jo biežāk cilvēks smaržo dažādus produktus, jo mazāk izsalcis jūtas un līdz ar to zaudē vairāk liekā svara, pētījuma dalībniekiem tie bija vidēji 13 kg. Līdzīgi rīkojas arī aktrise un dziedātāja Dženifere Lopesa, lai nomāktu un mazinātu apetīti un līdz ar to neuzņemtu liekas kalorijas, mūziķe vismaz 15 minūtes smaržo greipfrūtu. Viena no pētnieku izstrādātajām hipotēzēm min, ka šādi rīkojoties, smadzenes patiesībā domā, ka ēdiens tiek apēsts, remdējot izsalkumu.

 

PAKAR SPOGULI PRETĪ SAVAI VIETAI PIE ĒDAMGALDA

Kāda pētījuma rezultāti ir atklājuši, ka tas, ja ēdot tu redzēsi savu spoguļattēlu, var samazināt patērētās pārtikas daudzumu pat par gandrīz 1/3. Iespējams, pie vainas ir tavs acu skatiens, kuru redzot, atminēsies par svara zaudēšanas mērķiem, atgādinot un motivējot sevi ēst mazāk, lai sasniegtu vēlamo.

 

VIRTUVES INTERJERĀ, DIZAINĀ un DEKOROS IEKĻAUJ ZILO TONI

Ir iemesls tam, kāpēc tu šo krāsu neieraudzīsi, piemēram, ātro uzkodu restorāna interjerā! Tici vai nē, bet zilā krāsa darbojas kā apetītes apslāpētājs, tāpēc iegādājies zilus traukus vai uzklāj galdam šī toņa galdautu vai galu galā – nopērc šādas krāsas salvetes, tas nostrādās! Pretēji, nav vēlamas tādas virtuves interjera krāsas kā – sarkana, dzeltena un oranža, jo šie toņi palielina apetīti, liekot uzņemt vairāk lieko, nevajadzīgo kaloriju.

 

NOFOTOGRAFĒ SAVU MALTĪTI

Šī ir radoša alternatīva savas ēdienkartes pierakstīšanai. Tā vietā, lai rakstiski dokumentētu katru kumosiņu, nofotografē un hronoloģiski saliec, piemēram, šos attēlus savā datorā, speciāli izveidotā mapē. Vizuāla patērēto produktu liecība var palīdzēt iegrožot apetīti, apstāties un apdomāties vai tiešām ir vērts ļauties šo produktu kārdinājumam.

 

SASIEN SEVI

Pamēģini fitnesa guru Valērijas Orsoni padomu: daudzas franču sievietes pirms pusdienām vai vakariņām apsien sev ap vidukli lentu, ja tā sāk kļūt pārāk cieša, iespiežoties vēderā, ar našķošanos ir laiks piebremzēt.  

 

Kādi ir tavi triki?

Sabiedrība

Šausmīgi notikumi Ventspilī risinājušies kādās dzimšanas dienas svinībās

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Ventspils iecirkņa amatpersonas aizvadītās nedēļas nogalē uzsāka kriminālprocesu par slepkavību...

Nebijis notikums šova “Lauku Sēta” vēsturē

  Piektdien, 24. septembrī, kanālā TV6 plkst. 21.00 realitātes šova “Lauku Sēta” dalībniekus sagaida mākslinieciski darbi,...

Ieskaties! Rudens modes tendences 2021 – grimā, frizūrās, apģērbos, apavos un aksesuāros

Rudens ir īstais laiks, kad varam atļauties gan košākas krāsas tērpā un grimā, gan iekļaut...

Ceturtdien vēl 710 Covid-19 gadījumi un 6 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks

  Piektdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 710 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 6...

Infektologam Dumpim skumjas ziņas par turpmākajos mēnešos gaidāmo – VIDEO

  Cīņā pret Covid-19 patlaban svarīgākā ir primārā vakcinācijas kursa saņemšana un kontaktu samazināšana, LTV "Rīta...

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Horoskopi un Testi

pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. septembris

  Aizkaitināmība un dusmas var uzrasties dienas pirmajā pusē. Netērē pārmērīgi daudz enerģijas jebkurai darbībai. Sporto,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...