Kad mēs esam miegā, ķermenis dara visu, lai mēs sajustu apkārt notiekošo, tādēļ nebrīnies, ja sapnī pēkšņi sajūti reālo apkārt valdošo smaržu, dzirdi skaņas vai pat konkrētas blakus esošo cilvēku frāzes. Tādēļ tu vari būtiski ietekmēt gan savus sapņus, gan miega kvalitāti. 

Atceries arī to, ka sapņi tev spēj signalizēt par pārlieku lielu nogurumu arī pilnīgi pretēji – par labsajūtu un pilnīgu mieru. Ja esi bijusi vienā skriešanā, tava diena bijusi stresa pārpilna – nebrīnies, ja naktī sāc murgot. Ir tomēr svarīgi iemācīties distancēties no ikdienas stresa, turklāt iemācīties kā uzlabot sava miega kvalitāti. Tas ir iespējams!

 

 

Skaņas

Teju ikviens ir pārbaudījis realitātē to, ka pat modinātāja signāls pirms reālās pamodināšanas var ielauzties mūsu sapņos – un it kā zvanīt tajā sižetā, ko tobrīd redzam. Vai esi to piedzīvojusi? Lūk, šādas skaņas ietekmē miegu un ne tikai… Ja vēlies nomierināties un mēģināt uzlabot savus sapņus, iemiegot atskaņo savu iecienītāko mūziku (vēlams, lai tā būtu liriska) vai, piemēram, okeāna šalkoņas skaņas. 

 

 

Smaržas

2008. gadā kādā pētījumā, ko veica vācu zinātnieki, tika atklāts, ka būtiska ietekme uz sapņiem ir arī smaržām. Pētījumā piedalījās sievietes – vienai daļai iemiegot tika piedāvāts skaists rožu aromāts, otrai daļai – krietni vien nepatīkamāk – sastāvējušos vārītu olu smaka. Vēlāk sievietes, kuras atcerējās savus sapņus, tos izstāstīja. Rezultāts pārsteidzošs – sievietes, kurām miega laikā tika dots rožu aromāts, bija sapņojušas skaistus sapņus, bet tās, kurām bija jāpacieš olu smaka, bija redzējušas neskaidrus, nesaprotamus sapņus, pat murgojušas. Zinātnieki skaidro, ka patīkami aromāti, arī cilvēkam nomodā esot, palīdz raisīt pozitīvas emocijas, kamēr smakas liek novērsties, saviebties, justies neomulīgi. Tam ir arī bioloģiskais izskaidrojums – smadzeņu daļas limbiskā sistēma, kas kontrolē smaržu sajušanu, raisa arī emocijas. 

 

 

Gulēšanas poza

Nesen veiktā pētījumā Honkongā tika pierādīts, ka, guļot uz vēdera, ir lielākas izredzes, ka cilvēks redzēs seksuāla rakstura sapni vai tādu, kurā tu tiec vajāts. Kādēļ? Tādēļ, ka šādā pozā guļot, tiek apgrūtināta elpošana, kas liek smadzenēm aktīvāk darboties, līdz ar to pielāgojot sapņus, kas līdzīgi izjūtām. Piemēram, tava elpošana ir apgrūtināta, un tu tobrīd sapņo, ka aizelsusies bēdz no kāda nejauka cilvēka, badies, slēpies utt. Kad cilvēks guļ uz vēdera, viņa ģenitālijas saskaras ar gultu, kustoties saskares punkti mainās, līdz ar to ir iespēja, ka sapņosi seksuāla rakstura sižetu. Aizejot gulēt, tev ir jāmēģina iekārtoties gultā pēc iespējas ērtāk. Pavēro bērnus – nereti viņi iemiegot grozās uz riņķi kā vērpjamie ratiņi, līdz iemieg, kad atraduši visērtāko pozu. Jā, pat tad, ja tev tā neizskatās diezko ērta, bērns ir iekārtojies tā, ka viņam ir labi!

 

 

Tava apziņa

Nevienam nav noslēpums, ka gan tavs garastāvoklis, gan viss, kas notiek ar tevi dienas laikā, būtiski spēj ietekmēt arī tavus sapņus. Jo labākā garastāvoklī būsi un labākas lietas piedzīvosi dienas laikā, jo labāki būs arī tavi sapņi. Ir pierādīts arī tas, ka trauksmes sajūta un depresija liek sapņot par dažādām satraucošām un drūmām lietām, pat dažādām viesuļvētrām, lietām, kas veidojas ārpus kontroles, lietu, pelēcību, skumjas utt. Savukārt mierīgs, atpūties un laimīgs prāts ļauj sapņot par saulainām dienām, skaistiem mirkļiem. Starp citu – līdz ar to laika apstākļi tavos sapņos ir ļoti saistīti ar tavām emocijām ikdienā. Iespējams, esi piedzīvojusi arī situāciju, ka vakarā noskaties filmu, kurā redzētais aktieris bijis tev ļoti simpātisks un sapnī kā likts – viņš ir klāt!

 

 

Atmešana

Vai esi novērojusi, ka tu sapņo arī par dažādām kārdinošām lietām? Piemēram, gadījums – tev ļoti, ļoti kārojas kādu saldumu, taču esi sev nosolījusies, ka ievērosi diētu… Naktī kā likts – tu sapņo par kādu saldumu stendu un to, kā tu tos ēd. Ironiski, taču sapņos bieži cilvēks redz tieši to, no kā cenšas atradināties vai speciāli atturas. Piemēram, ja cilvēks atmetis smēķēšanu, lielas izredzes, ka pirmos pāris gadus salīdzinoši bieži iespējams sapnī redzēt faktu, ka viņš tomēr smēķē un nav jābrīnās, ja arī turpmākas dzīves laikā šādi sapņi parādās. 

 

 

Medikamenti un vitamīni

Ir pierādīts, ka dažādas zāles un pat uztura bagātinātāji spēj ietekmēt sapņus. Citi pat var izraisīt pilnīgu sapņu aizmiršanu, un tev šķitīs, ka tu nemaz vairs nesapņo. Savukārt vitamīns B6 organismā palīdz cilvēkiem vairāk atcerēties savus sapņus, padarot tos spilgtākus.

 

 

Lūk, kādi iemesli, kas var būtiski ietekmēt tavus sapņus un līdz ar to arī miega kvalitāti. Taču ir vēl kas ļoti svarīgs, par ko noteikti nevajadzētu aizmirst – tā ir ērta guļvieta un skaista, ādai patīkama gultas veļa. Tas nepieciešams ne vien tavai fiziskajai labsajūtai, bet arī garīgajai, jo iegulties skaisti saklātā gultā vienmēr būs patīkamāk un ērtāk, nekā aizmigt vienkārši uz nesaklāta dīvāna. Ar gultas veļas palīdzību arī guļamistabas kopējo vizuālo tēlu vari padarīt savai gaumei un noskaņojumam atbilstošu. Izvēlies, piemēram, romantiskas rozes vai liriskākam noskaņojumam – pārvalku, ko rotā brīnumskaista pludmales ainava. Kādēļ gan ne? Un mūsdienās šīs iespējas aizvien palielinās. Aplūko lieliskus gultas veļas komplektus, no kuriem kāds noteikti būs tavā gaumē:

Mīkstumiņa gultas veļa 

Aplūko dažus piemērus:

 

Vairāk aplūkot un izvēlēties sev tīkamāko iespējams:

 

Pačukstēsim, ka pašlaik mūsu Facebook lapā līdz 20. maijam norisinās konkurss, kurā iespējams laimēt burvīgu bambusa šķiedras gultas veļas komplektu 60 Eur vērtībā! Nāc – piedalies: ŠEIT!

 

Sabiedrība

Iespaidīgi VIDEO: Ledus iešana Ventas rumbā un Ogres upē

  Pazīstamais sinoptiķis Toms Bricis savos soctīklos ievietojis iespaidīgu video no Kuldīgas - ledus iešanu Ventas...

Ar lieliem jaunumiem klajā nācis kādreizējais grupas “Riči” dalībnieks

  Kā paziņojumā medijiem vēsta kādreizējais grupas "Riči" dalībnieks Kaspars Pudniks, pandēmijas laikā viņam tapusi jauna...

Gads kopš traģēdijas, kurā vīrietis nogalināja meitu un pats pakārās.. Sieva dzīvi salīdzina ar elli – VIDEO

  Rubrikā par vardarbību ģimenē LTV "Panorāma" jau vēstījusi par traģēdiju Krāslavā. Lai atriebtos sievai, kura...

Piektdien vēl 827 Covid-19 gadījumi, bet miruši 13 slimnieki; 739 slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sestdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 827 jauni...

Ziņo par lielu nelaimi Latgalē

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 94 ceļu satiksmes negadījumi, kuros cietuši 15 cilvēki un viens gājis...

Kurzemes pusē “busiņa” vadītājs ar saldumiem vilina nepilngadīgus bērnus – VIDEO

  Ar trīs nedēļu starplaiku Kuldīgas novada Kabiles pagastā un Kandavā sabiedrību sabiedējis kāds aizdomīgs transporta...

Horoskopi un Testi

Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...
Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...

Mājai un Dārzam

Iespaidīgi VIDEO: Ledus iešana Ventas rumbā un Ogres upē

  Pazīstamais sinoptiķis Toms Bricis savos soctīklos ievietojis iespaidīgu video no Kuldīgas - ledus iešanu Ventas...

Izplatīts brīdinājums par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra speciālisti izplatījuši dzelteno brīdinājumu par iespējamu zemāko vietu applūšanu. Februāra...
wallpapersten.com

Parādās jauna informācija par laiku marta sākumā

Mēneša izskaņā saglabāsies pavasarīgi laika apstākļi – dienas gaišajās stundās gaisa temperatūrā saglabāsies pozitīva - daudzviet...