Ja tu vēl tikai domā par atteikšanos no “baltās nāves” vai vismaz tā ierobežošanu, te būs iedvesmojošs piemērs!
Karolīna Harca, kura agrāk pati bija teju atkarīga no saldumiem, jau 28 gadus uzturā nelieto cukuru. Šodien 70 gadus vecajai austrālietei ir tāds ķermenis, par kuru daudzas pat uz pusi jaunākas sievietes atdotu visu, vēsta britu Daily Mail.
“Sākumā tas bija ļoti grūti, jo es biju atkarīga no cukura, bet es ticu, ka tas bija viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ esmu saglabājusi veselību un savu ķermeni formā.”
Bet kā tieši viņai tas izdevies? “Es katrā maltītē uzņemu proteīnus jeb olbaltumvielas, jo īpaši brokastīs, jo tas aptur alkas.” Viņa norāda, ka svarīgi sev neatņemt sev iemīļotos ēdienus un dzērienus, bet rūpīgi jāseko porciju lielumam. “Mums novecojot, vielmaiņa palēlinās,” viņa norāda. “Tas nozīmē, ka mums sevi jākontrolē, jāveic veselīgākas izvēles un jāstrādā mazliet smagāk.”
Karolīna uzskata, ka ir ļoti svarīgi sekot līdzi tam, ko un cik daudz jūs apēdat. Cukura vietā viņa izmanto saldinātāju Xylitol – pilnībā dabisku cukura aizvietotāju, kuru var atrast ogās un vairākos dārzeņos. Viņa nodibinājusi kompāniju SweetLife, kas ražo nesaldinātus produktus.
Protams, bez izvairīšanās no cukura un sekošanas apēstajam, ļoti svarīgs faktors tik lieliska izskata saglabāšanā ir miegs. Viņa allaž cenšas gulēt vismaz 8 stundas, un tā darījusi lielāko daļu dzīves. “Tas ir laiks, kad ķermenis sevi dziedē un atjaunojas,” norāda Karolīna.
Lai gan viņa dzīvo Austrālijā, sieviete izvairās sauļoties. Viņa norāda uz saules kaitīgo ietekmi, turklāt par to viņai atgādina arī pirms aptuveni 40 gadiem no deguna izoperētais vēzis.
Bet kāds ir Karolīnas padoms vairumam no mums, kuriem ir 20, 30, 40? “Esiet vienmēr laimīgi un neuztraucieties par savu vecumu. Trenējieties, lai allaž redzētu glāzi pa pusei pilnu. Diena ir daļēji saulaina, nevis daļēji apmākusies!” uz pozitīvas nots noslēdz Karolīna.
