Ir pienācis pavasaris, un drīz jau būs klāt vasara – īstais laiks, lai apgūtu kaut ko jaunu un aizraujošu. Televīzijas kanāls “National Geographic”, kas katru otrdienu plkst. 21.00 demonstrē dažādiem trikiem veltītu raidījumu “Muļķību zinātne”, ir apkopojis vairākus ieteikumus, kas tev noderēs, apgūstot jaunus sportiskus trikus un prasmes.

 

 

Vizināšanās ar veikbordu

Sākumā nosakām, kura būs priekšējā kāja, stāvot uz dēļa. Nostājies tā, lai abas kājas būtu kopā, un ļauj kādam sevi negaidīti pagrūst no aizmugures – kuru kāju spersi pirmo, tā arī būs vadošā.

 

Kad tas paveikts, vari sākt domāt ar došanos ūdenī. Braucienu no ūdens sāk, noguļoties ūdenī uz muguras. Virs ūdens palīdz noturēties glābšanas veste.

 

Dēlim jābūt perpendikulāri auklai, kura stingri jāsatver ar abām rokām no augšas. Laivas vadītājs sāk braukt tad, kad saņēmis tavu signālu, ka esi gatavs. Laiva tevi lēnām sākt vilkt uz priekšu, rodas ūdens pretestība pret dēli, kas ļauj lēnām nokļūt braukšanas pozīcijā.

 

Pašā sākumā gandrīz viss dēlis atrodas zem ūdens. Vēlāk jāļauj, lai ūdens pretestība piespiež ceļus pie krūtīm. Kad laiva sāk braukt ātrāk, lēnām pilnīgi jāizceļas no ūdens un tad jāpagriež vadošā kāja pret laivu – braukšanas virzienā.

 

Kad esi piecēlies, ieņem ērtāko braukšanas pozu, svaru mazliet vairāk liekot uz aizmugurējo kāju. Rokas jātur nedaudz saliektas vēdera līmenī, bet kājām jābūt mazliet saliektām ceļos.

 

Tālākās prasmes un pirmie triki jāsāk taisīt tad, kad braucējs uz dēļa sāk justies stabili un droši. Pēc tam var sākt apgūt griezienus, viļņu šķērsošanu, viļņa sērfošanu, slaidus uz viļņa, kā arī pirmos lēcienus.

 

 

Žonglēšana ar futbola bumbu

Mācies žonglēt ar futbola bumbu. Tas ir lielisks veids, kā radīt iespaidu uz saviem draugiem, uzlabot līdzsvaru un labāk kontrolēt bumbu spēles laikā. Pirmajā brīdī žonglēšana ar bumbu var šķist sarežģīta, taču panākumu atslēga ir praktizēšanās.

 

Turi bumbu sev priekšā krūšu augstumā. Met to pret zemi, lai tā atsitas no zemes gaisā. Kad bumba pēc atlēciena sāk piezemēties, ar kāju uzmet to atpakaļ gaisā un noķer rokās. Pamēģini sist pa bumbu ar pēdas augšpusi.

 

Turi ceļus nedaudz ieliektus. Tas palīdzēs labāk kontrolēt bumbu. Otras kājas pēdai jābūt cieši piespiestai pie zemes.

 

Trenējies mest bumbu, kamēr tu to vari noķert rokās vēdera līmenī. Lai bumbu noķertu, nevajag pieliekties vai tālu izstiept rokas.

 

Pakāpeniski palielini bumbas atsitienu skaitu no pēdas. Tā vietā, lai pēc katra sitiena ķertu bumbu rokās, uzmet ar pēdu to gaisā. Kad tā sāk krist, uzmet to vēlreiz gaisā, neļaujot nokrist zemē. Centies kontrolēt bumbu. Praktizējies žonglēt ar vienu kāju. Kad tas sāk izdoties, sāc trenēties žonglēt ar otru kāju.

 

 

Mācies skrituļot

Ja vēl neesi apguvis šo aizraujošo prasmi, pavasara un vasaras sezona ir lielisks laiks, lai to izdarītu. Uzsākot skrituļslidošanas apmācības un pēc tam dodoties slidot publiskās vietās, ir svarīgi  nodrošināties ar nepieciešamo aizsargekipējumu – ķiveri, ceļu sargiem, roku un elkoņu sargiem. 

 

Pirmais, kas tev ir jāapgūst – ērti un stabili nostāvēt uz skrituļslidām. Tas būs noderīgi pirms skrituļslidošanas uzsākšanas, uzklausot instrukcijas, apdomājot nākamo soli vai vienkārši atpūšoties. Kājas jānovieto perpendikulāri viena otrai, ar purngaliem uz āru. Šāda poza ļauj nofiksēt slidas un apturēt tās no nevēlamas slīdēšanas, kā arī palīdz vieglāk spert pirmo soli slidojot.

 

Pirms mācies uzsākt slidošanu, iemācies pareizi apstāties.  Lielākoties skrituļslidām aizmugurē aiz pēdējā  ritenīša ir speciāls bremzētājs, kuru var aktivizēt ar spēku spiežot bremzes pamatni pret asfaltu.  Prasme pareizi apstāties ir nepieciešama, lai spētu izvairīties no iespējamām sadursmēm un kritieniem.

 

Lai pirmie spertie soļi skrituļslidošanā būtu izdevušies, ir jāatceras, ka ceļiem jābūt ieliektiem, mugurai saliektai uz priekšu, skatienam vērstam taisni uz priekšu. Šāda ķermeņa pozīcija palīdzēs vieglāk saglabāt smaguma centru uz priekšu un vieglāk uzsākt kustību, un stabili ripot, kad tas nepieciešams.

 

Uzsākot kustību no stāvēšanas pozīcijas, jāatstumjas ar labo vai kreiso kāju. Lai process būtu vieglāks, palīgā nāk rokas, kuras atvēzējas līdz ar kājām. Pirmo reizi veicot šo kustību, ieteicams pēc katra atgrūdiena kādu gabalu paripot un tad atkārtot kustību.

 

Pat labākajiem skrituļslidotājiem reizēm gadās nokrist. Svarīgākais ir iemācīties nokrist tā, lai pats kritiens būtu nesāpīgs un risks iegūt traumas – pēc iespējas mazāks. Ja jūtat, ka nespējat noturēt līdzsvaru vai kāda cita iemesla dēļ zaudējat kontroli uz slidām, galvenais ir krist uz priekšu – uz plaukstām un ceļiem. Pirkstus vienmēr izstiept taisnus uz priekšu un maksimāli uz augšu. Uzvilktie aizsargi ir gana izturīgi, lai mazinātu gan triecienu, gan pasargātu rokas un kājas no nobrāzumiem un sasitumiem.

 

Iepriekš minētais ir tikai pats pamats skrituļslidošanā, kam vēlāk klāt nāk papildu nianses, tādas kā griešanās, šķēršļu apbraukšana un braukšana atmuguriski. Lai to apgūtu ir ieteicams uzticēties profesionāļiem un apmeklēt skrituļslidošanas nodarbības pie pieredzējušiem treneriem.

 

 

Apgūsti daivingu

Daivings ir iespēja izzināt jaunu, pavisam citādu pasauli – zemūdens valstības pasauli. Daivings ir iespēja sajust bezsvara stāvokli, brīvo lidojumu kā kosmosā, tā ir iespēja pārvietoties trīsdimensiju telpā (pa labi/pa kreisi, uz priekšu/atpakaļ, uz augšu/uz leju).

 

Daudzi gluži pamatoti uzskata daivingu par vienu no pilnīgākajiem meditācijas veidiem, jo iegremdējoties ūdenī, cilvēks ir vienatnē ar sevi pilnīgas harmonijas pasaulē.

 

Jebkurš cilvēks var kļūt par daiveri, pie kam ļoti ātri – viņam tikai ir jāiziet apmācības kurss un jāsaņem atbilstošs sertifikāts.

 

Minimālais kurss ir deviņas nodarbības, bet nepieciešamais sākotnējais aprīkojums – maska, pleznas, hidrokostīms, zābaki, brilles un cimdi.   

 

Zemūdens pasauli visvieglāk vari iepazīt izdarīt daivinga tūrēs – specializētajos izbraukumos, kuru programmā iekļauj ieniršanas pieredzējušo daivinga gidu uzraudzībā.

Sabiedrība

Foto:Hdwallpapers.com

Sinoptiķi atklāj, kad kļūs vēsāks, tomēr ir arī slikta ziņa

  Šonedēļ laika apstākļus ietekmē anticiklona darbība, un vēl piektdien valstī saglabāsies ļoti stiprs karstums, taču...

Depozīta sistēmas uzturētājs nāk klajā ar paziņojumu

  Sešarpus mēnešu laikā depozīta sistēmā atgriezti 100 miljoni tukšo dzērienu iepakojumu, bet depozīta punktos šobrīd...

Parādās pavisam jaunas ziņas par populāro grupu “Tautumeitas”

  Etno mūzikas grupa “Tautumeitas” nāk klajā ar videoklipu dziesmai “Vīna ūtrai”, kas atrodama grupas jaunākajā...
Foto:Wallpaperhd.com

Sadursmēs ar lauksaimniecības tehniku bojā gājuši trīs cilvēki

  Pēdējo divu nedēļu laikā ceļu satiksmes negadījumos, kuros iesaistīta lauksaimniecības tehnika, dzīvību zaudējuši trīs cilvēki....

Ļoti nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši sarkano brīdinājumu par ekstremāli stipru karstumu ceturtdien...

Uz šosejas Latgalē nofilmē vājprātīgu apdzīšanas manevru – VIDEO

  Ceļa posmā Rēzekne-Kārsava kāds pārgalvīgs autovadītājs, veicot apdzīšanas manevru, gandrīz izraisījis frontālo sadursmi, liecina vietnē...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. augusts

  Šodien solās būt diezgan aizņemta diena, tādēļ būs grūti nosēdēt mierā. Uzmanies no konfliktiem, tie...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. augusts

  Šodien gribēsies vairāk atpūsties, jautri pavadīt laiku, izklaidēties. Būs grūti turēt sevi grožos, noteikt dažādas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. augusts

  Auns Kas par enerģisku dieniņu! Būsi spiests ļauties straumei pretī pārmaiņām. Iespējams, apsvērsi iespēju pieņemt kādu...
Foto:Flickr.com/Moyan Brenn/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. augusts

  Šodien tavs zinātkāres līmenis krietni pieaugs – tu būsi izslāpis pēc jaunām zināšanām. Taču tu...
Pexels/CC0 License

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 15.-21. augusts

  Augusts sasniedzis savu ekvatoru, tuvojas skolas laiks un atvaļinājumu viļņa beigas. Ļauj vaļu savām vēlmēm,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. augusts

Dienas pirmā puse būs ļoti labvēlīga iesākto lietu pabeigšanai. Otrā dienas puse būs vispiemērotākā jaunu...

Mājai un Dārzam

Foto:Hdwallpapers.com

Sinoptiķi atklāj, kad kļūs vēsāks, tomēr ir arī slikta ziņa

  Šonedēļ laika apstākļus ietekmē anticiklona darbība, un vēl piektdien valstī saglabāsies ļoti stiprs karstums, taču...

Ļoti nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši sarkano brīdinājumu par ekstremāli stipru karstumu ceturtdien...

Izskan ļoti nopietns brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši oranžo un daļā valsts pat sarkano brīdinājumu...