Pamatīgs karstums pārņēmis Latviju,  kas ikdienā liek būt vēl piesardzīgākiem! Uzzini, kā pasargāt sevi un savus tuviniekus no karstuma dūriena!

Karstuma dūriens iestāsies, ja nereaģēsi uz pēkšņo veselības stāvokļa pasliktināšanos, kā rezultāts var būt: neatgriezeniski organisma ( tai skaitā – smadzeņu) bojājumi vai pat nāve. Turklāt, karstuma dūrienu var iegūt pat atrodoties telpās!

 

Karstā laika riska grupas:

  • gados vecāki cilvēki;
  • zīdaiņi un mazi bērni;
  • cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem;
  • slimības dēļ uz gultas gulošie;
  • hroniski slimnieki, īpaši ar sirds un elpceļu darbības traucējumiem;
  • atkarīgie;
  • strādnieki, kas veic fiziskus darbus un sportisti;
  • u.c.

Pazīmes, ka organisms ir pārkarsis un zaudējis šķidrumu:

  • galvassāpes;
  • pulsa paātrināšanās;
  • nelabums un/vai vemšana;
  • slāpes;
  • miegainība;
  • krampji rokās, kājās vai vēderā un/vai ģībonis;
  • ādas sausums un apsārtums;
  • pēkšņa temperatūras paaugstināšanās;
  • apjukums vai agresivitāte.

 

Īpaši bīstama ir ilgstoša uzturēšanās saulē vai karstumā, kā arī nevēdinātās telpās, kurās ir paaugstināts mitruma līmenis. Objektīvi izvērtē savu veselības stāvokli un pašsajūtu, samērojot fizisko slodzi ar laika apstākļiem.

 

Rīcība tveicīgās dienās:

  • ja laika ziņās izsludina karstumu, laicīgi plāno dienu, lai izvairītos no tā;
  • ja tas ir iespējams, izvairies no tiešiem saules stariem vai ilgstoši neatrodies tajos. Tāpat izvairies no visintensīvākā karstuma un nedodies laukā laika periodā no 11:00 – 15:00.
  • pēc iespējas vairāk uzturies ēnā;
  • izvēlies brīvu un elpojošu materiālu apģērbu, ieteicams gaišās krāsās;
  • neaizmirsti dzeramo ūdeni, lai veldzētu slāpes un nodrošinātu pietiekamu šķidruma līmeni organismā. Padzeries pat, ja nejūti slāpes. Nelieto dzērienus, kas papildus izvada šķidrumu no organisma – kafiju un tējas, kā arī alkoholu;
  • lieto viegli pārstrādājamu pārtiku;
  • atveldzējies vēsā ūdenī vai apslaki ķermeni ar to;
  • ja esi pārkarsusi, nepeldies aukstā ūdenī!;
  • jūtot, ka paliek pārāk karsti, meklē vēsākas telpas;
  • rūpējies par sevi, tuviniekiem un apkārtējiem!

Pasargā bērnus:

  • ar bērniem līdz gada vecumam ieteicams uzturēties vienīgi ēnā, nekādā gadījumā neatstāj mazuli guļot ratiņos – tiešos saules staros;
  • arī vecākiem bērniem ieteicams spēlēties ēnā;
  • neaizmirsti ieziest mazuļu jutīgo ādu ar saules aizsarglīdzekli ar pēc iespējas augstāku SPF faktoru;
  • izvēlies laika apstākļiem atbilstošu apģērbu no dabīgiem materiāliem, neaizmirsti par galvassegu;
  • ik pa laikam dod padzerties tīru ūdeni, lai izvairītos no organisma atūdeņošanās.

Ko darīt, ja esi pārkarsusi?

  • atver logus, apgulies un novieto galvgali augstāk. Atbrīvojies no apģērba, ja nepieciešams: pierei un kaklam uzklāj vēsas kompreses;
  • dzer vēsu ūdeni, šķidrumam ieteicams pievienot ½ tējk. sāls;
  • neiegremdējies aukstā ūdenī, šādi tu riskē ar smadzeņu bojājumiem vai pat nāvi!;
  • ja pašsajūta neuzlabojas, izsauc ātro medicīnisko palīdzību!

 

 Lai tev un taviem mīļajiem laba veselība!

Sabiedrība

Nebijis notikums šova “Lauku Sēta” vēsturē

  Piektdien, 24. septembrī, kanālā TV6 plkst. 21.00 realitātes šova “Lauku Sēta” dalībniekus sagaida mākslinieciski darbi,...

Ieskaties! Rudens modes tendences 2021 – grimā, frizūrās, apģērbos, apavos un aksesuāros

Rudens ir īstais laiks, kad varam atļauties gan košākas krāsas tērpā un grimā, gan iekļaut...

Ceturtdien vēl 710 Covid-19 gadījumi un 6 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks

  Piektdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 710 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 6...

Infektologam Dumpim skumjas ziņas par turpmākajos mēnešos gaidāmo – VIDEO

  Cīņā pret Covid-19 patlaban svarīgākā ir primārā vakcinācijas kursa saņemšana un kontaktu samazināšana, LTV "Rīta...

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Pāragri mūžībā devusies seriāla “Sekss un lielpilsēta” zvaigzne

57 gadu vecumā miris aktieris Villijs Gārsons, kurš pazīstams ar lomu "Sekss un lielpilsēta" seriālā...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs visveiksmīgākās

Aplūko vai arī tava horoskopa zīme solās nākamgad būt īpaši veiksmīga!   Lauva Lauva joprojām svinēs uzvaras gājienu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...