Pamatīgs karstums pārņēmis Latviju,  kas ikdienā liek būt vēl piesardzīgākiem! Uzzini, kā pasargāt sevi un savus tuviniekus no karstuma dūriena!

Karstuma dūriens iestāsies, ja nereaģēsi uz pēkšņo veselības stāvokļa pasliktināšanos, kā rezultāts var būt: neatgriezeniski organisma ( tai skaitā – smadzeņu) bojājumi vai pat nāve. Turklāt, karstuma dūrienu var iegūt pat atrodoties telpās!

 

Karstā laika riska grupas:

  • gados vecāki cilvēki;
  • zīdaiņi un mazi bērni;
  • cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem;
  • slimības dēļ uz gultas gulošie;
  • hroniski slimnieki, īpaši ar sirds un elpceļu darbības traucējumiem;
  • atkarīgie;
  • strādnieki, kas veic fiziskus darbus un sportisti;
  • u.c.

Pazīmes, ka organisms ir pārkarsis un zaudējis šķidrumu:

  • galvassāpes;
  • pulsa paātrināšanās;
  • nelabums un/vai vemšana;
  • slāpes;
  • miegainība;
  • krampji rokās, kājās vai vēderā un/vai ģībonis;
  • ādas sausums un apsārtums;
  • pēkšņa temperatūras paaugstināšanās;
  • apjukums vai agresivitāte.

 

Īpaši bīstama ir ilgstoša uzturēšanās saulē vai karstumā, kā arī nevēdinātās telpās, kurās ir paaugstināts mitruma līmenis. Objektīvi izvērtē savu veselības stāvokli un pašsajūtu, samērojot fizisko slodzi ar laika apstākļiem.

 

Rīcība tveicīgās dienās:

  • ja laika ziņās izsludina karstumu, laicīgi plāno dienu, lai izvairītos no tā;
  • ja tas ir iespējams, izvairies no tiešiem saules stariem vai ilgstoši neatrodies tajos. Tāpat izvairies no visintensīvākā karstuma un nedodies laukā laika periodā no 11:00 – 15:00.
  • pēc iespējas vairāk uzturies ēnā;
  • izvēlies brīvu un elpojošu materiālu apģērbu, ieteicams gaišās krāsās;
  • neaizmirsti dzeramo ūdeni, lai veldzētu slāpes un nodrošinātu pietiekamu šķidruma līmeni organismā. Padzeries pat, ja nejūti slāpes. Nelieto dzērienus, kas papildus izvada šķidrumu no organisma – kafiju un tējas, kā arī alkoholu;
  • lieto viegli pārstrādājamu pārtiku;
  • atveldzējies vēsā ūdenī vai apslaki ķermeni ar to;
  • ja esi pārkarsusi, nepeldies aukstā ūdenī!;
  • jūtot, ka paliek pārāk karsti, meklē vēsākas telpas;
  • rūpējies par sevi, tuviniekiem un apkārtējiem!

Pasargā bērnus:

  • ar bērniem līdz gada vecumam ieteicams uzturēties vienīgi ēnā, nekādā gadījumā neatstāj mazuli guļot ratiņos – tiešos saules staros;
  • arī vecākiem bērniem ieteicams spēlēties ēnā;
  • neaizmirsti ieziest mazuļu jutīgo ādu ar saules aizsarglīdzekli ar pēc iespējas augstāku SPF faktoru;
  • izvēlies laika apstākļiem atbilstošu apģērbu no dabīgiem materiāliem, neaizmirsti par galvassegu;
  • ik pa laikam dod padzerties tīru ūdeni, lai izvairītos no organisma atūdeņošanās.

Ko darīt, ja esi pārkarsusi?

  • atver logus, apgulies un novieto galvgali augstāk. Atbrīvojies no apģērba, ja nepieciešams: pierei un kaklam uzklāj vēsas kompreses;
  • dzer vēsu ūdeni, šķidrumam ieteicams pievienot ½ tējk. sāls;
  • neiegremdējies aukstā ūdenī, šādi tu riskē ar smadzeņu bojājumiem vai pat nāvi!;
  • ja pašsajūta neuzlabojas, izsauc ātro medicīnisko palīdzību!

 

 Lai tev un taviem mīļajiem laba veselība!

Sabiedrība

Rīgā kādā adresē uzsākti 47 procesi par ierobežojumu neievērošanu; administratori “atalgo” ar bargāko sodu

  Valsts policija turpina Covid-19 ierobežojumu kontroles pasākumus; februāra mēnesī kādā pakalpojuma sniegšanas vietā uzsākti 47...

Izskan jaunas ziņas par pavasarī gaidāmo Eirovīzijas dziesmu konkursu

  Eiropas Raidorganizāciju apvienība (EBU) kopā ar Nīderlandes pārstāvjiem publicējusi drošas Eirovīzijas norises protokolu, kas paredz...

Veselības ministrija nāk klajā ar nepatīkamu vēsti

  Šī brīža epidemioloģiskā situācija un citu valstu pieredze, kur strauji izplatās jaunais vīrusa paveids, kas...
pixabay.com

500 eiro pabalsts par bērnu: Izplatīta svarīga informācija vecākiem

  18.februārī Saeimā pieņemtie Grozījumi Covid-19 infekcijas izplatības seku pārvarēšanas likumā paredz sniegt vienreizēju atbalstu 500...

Pirmdien 645 Covid-19 gadījumi, vēl 17 cilvēki miruši; slimnīcās 787

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) otrdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 645 jauni...

Latvijas vecākā aktrise svin 103. dzimšanas dienu

  2. martā Madonas novadā savu 103. dzimšanas dienu svin viena no Latvijas Leļļu teātra dibinātājām...

Horoskopi un Testi

Horoskopa zīmes, kurām MARTS būs īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...
Foto:Flickr.com/Eric Lynch/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. marts

  Šodien daudziem cilvēkiem tā vien būs gaisā jūtama mīlestība. Iespējams, šodien daudzi cilvēki spēs savienoties...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Mājai un Dārzam

Kļuvis zināms, kāds laiks mūs sagaida martā

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...