Pamatīgs karstums pārņēmis Latviju,  kas ikdienā liek būt vēl piesardzīgākiem! Uzzini, kā pasargāt sevi un savus tuviniekus no karstuma dūriena!

Karstuma dūriens iestāsies, ja nereaģēsi uz pēkšņo veselības stāvokļa pasliktināšanos, kā rezultāts var būt: neatgriezeniski organisma ( tai skaitā – smadzeņu) bojājumi vai pat nāve. Turklāt, karstuma dūrienu var iegūt pat atrodoties telpās!

 

Karstā laika riska grupas:

  • gados vecāki cilvēki;
  • zīdaiņi un mazi bērni;
  • cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem;
  • slimības dēļ uz gultas gulošie;
  • hroniski slimnieki, īpaši ar sirds un elpceļu darbības traucējumiem;
  • atkarīgie;
  • strādnieki, kas veic fiziskus darbus un sportisti;
  • u.c.

Pazīmes, ka organisms ir pārkarsis un zaudējis šķidrumu:

  • galvassāpes;
  • pulsa paātrināšanās;
  • nelabums un/vai vemšana;
  • slāpes;
  • miegainība;
  • krampji rokās, kājās vai vēderā un/vai ģībonis;
  • ādas sausums un apsārtums;
  • pēkšņa temperatūras paaugstināšanās;
  • apjukums vai agresivitāte.

 

Īpaši bīstama ir ilgstoša uzturēšanās saulē vai karstumā, kā arī nevēdinātās telpās, kurās ir paaugstināts mitruma līmenis. Objektīvi izvērtē savu veselības stāvokli un pašsajūtu, samērojot fizisko slodzi ar laika apstākļiem.

 

Rīcība tveicīgās dienās:

  • ja laika ziņās izsludina karstumu, laicīgi plāno dienu, lai izvairītos no tā;
  • ja tas ir iespējams, izvairies no tiešiem saules stariem vai ilgstoši neatrodies tajos. Tāpat izvairies no visintensīvākā karstuma un nedodies laukā laika periodā no 11:00 – 15:00.
  • pēc iespējas vairāk uzturies ēnā;
  • izvēlies brīvu un elpojošu materiālu apģērbu, ieteicams gaišās krāsās;
  • neaizmirsti dzeramo ūdeni, lai veldzētu slāpes un nodrošinātu pietiekamu šķidruma līmeni organismā. Padzeries pat, ja nejūti slāpes. Nelieto dzērienus, kas papildus izvada šķidrumu no organisma – kafiju un tējas, kā arī alkoholu;
  • lieto viegli pārstrādājamu pārtiku;
  • atveldzējies vēsā ūdenī vai apslaki ķermeni ar to;
  • ja esi pārkarsusi, nepeldies aukstā ūdenī!;
  • jūtot, ka paliek pārāk karsti, meklē vēsākas telpas;
  • rūpējies par sevi, tuviniekiem un apkārtējiem!

Pasargā bērnus:

  • ar bērniem līdz gada vecumam ieteicams uzturēties vienīgi ēnā, nekādā gadījumā neatstāj mazuli guļot ratiņos – tiešos saules staros;
  • arī vecākiem bērniem ieteicams spēlēties ēnā;
  • neaizmirsti ieziest mazuļu jutīgo ādu ar saules aizsarglīdzekli ar pēc iespējas augstāku SPF faktoru;
  • izvēlies laika apstākļiem atbilstošu apģērbu no dabīgiem materiāliem, neaizmirsti par galvassegu;
  • ik pa laikam dod padzerties tīru ūdeni, lai izvairītos no organisma atūdeņošanās.

Ko darīt, ja esi pārkarsusi?

  • atver logus, apgulies un novieto galvgali augstāk. Atbrīvojies no apģērba, ja nepieciešams: pierei un kaklam uzklāj vēsas kompreses;
  • dzer vēsu ūdeni, šķidrumam ieteicams pievienot ½ tējk. sāls;
  • neiegremdējies aukstā ūdenī, šādi tu riskē ar smadzeņu bojājumiem vai pat nāvi!;
  • ja pašsajūta neuzlabojas, izsauc ātro medicīnisko palīdzību!

 

 Lai tev un taviem mīļajiem laba veselība!

Sabiedrība

Skumjas ziņas par Zemgalē pazudušo vīrieti

  Diemžēl bezvēsts prombūtnē bijušais Jorens Ļaļko ir atrasts bez dzīvības pazīmēm. Policijas rīcībā esošā sākotnējā informācija neliecina...

Magone nonākusi pamatīgās sprukās un krata sirdi

  Atjaunojusi attiecības ar mammu, Magone viņai zvana, lai izkratītu sirdi par dzīves peripetijām. Šoreiz viņa...

Kādas ir Kiviča attiecības ar auto? “Ir tikai divu veidu mašīnas!” saka Andris

  Gatavojoties kabrioletu vasarai, Andris Kivičs tiekas ar savu draugu, no kura aizlienējis jaudīgo auto izbraucienam...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Sestdienas rītā saņemta ļoti skumja ziņa

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 143 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši 20 cilvēki un viens gājis...

Liels notikums Līgatnes Dabas takās

  Ģimenes pieaugumu sagaidījusi Līgatnes dabas taku aļņu saime – aļņu mātei Mirgai piedzimis mazulis. Alnēns...

Kivičs pie Magones ierauga ko tādu, ka nespēj noticēt savām acīm

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigžņu satikšanās reizē Magone šokē Andri Kiviču ar savu kartupeļu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. maijs

  Auns Šodien gaidāma sarežģīta saruna ar kādu darba kolēģi. Vispirms tev nāksies sev atzīt, ka strādāšana...
Foto:Pexels.com/Tim Gouw/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. maijs

  Auns Privātajā dzīvē tavi apgriezieni šajā dienā būs visai lēni. Daļēji atbrīvosi sevi no atbildības, nolemjot,...
Foto:Hdwallpapersin.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. maijs

  Auns Šo dienu pavadīsi savu vecāku mājās. No tuviniekiem saņemtais morālais atbalsts un vērtīgie ieteikumi būs...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. maijs

  Auns Šodien savā īpašumā iegūsi ko ļoti vērtīgu. Tiesa gan, par konkrēto lietu nāksies samaksāt nedaudz...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. maijs

  Auns Šodien nodosies savas personības izaugsmei un attīstībai – gan iekšēji, gan ārēji. Atbrīvosies no kādas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. maijs

  Auns Šī diena lielas izmaiņas tavā dzīvē neatnesīs. Vienīgais svarīgais notikums norisināsies vēlā vakarā. Kādā no...

Mājai un Dārzam

Diemžēl ir nepatīkamas ziņas par laiku turpmāk – prognoze 7 dienām!

Šīs nedēļas vidū atmosfēras spiediens pakāpeniski pazeminājās un valsti sasniedza mākoņu un lietus zona, gaiss...

Brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par ceturtdienas pēcpusdienā gaidāmo laiku. 26.05.2022.pēcpusdienā vietām centrālajos...

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...