Pamatīgs karstums pārņēmis Latviju,  kas ikdienā liek būt vēl piesardzīgākiem! Uzzini, kā pasargāt sevi un savus tuviniekus no karstuma dūriena!

Karstuma dūriens iestāsies, ja nereaģēsi uz pēkšņo veselības stāvokļa pasliktināšanos, kā rezultāts var būt: neatgriezeniski organisma ( tai skaitā – smadzeņu) bojājumi vai pat nāve. Turklāt, karstuma dūrienu var iegūt pat atrodoties telpās!

 

Karstā laika riska grupas:

  • gados vecāki cilvēki;
  • zīdaiņi un mazi bērni;
  • cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem;
  • slimības dēļ uz gultas gulošie;
  • hroniski slimnieki, īpaši ar sirds un elpceļu darbības traucējumiem;
  • atkarīgie;
  • strādnieki, kas veic fiziskus darbus un sportisti;
  • u.c.

Pazīmes, ka organisms ir pārkarsis un zaudējis šķidrumu:

  • galvassāpes;
  • pulsa paātrināšanās;
  • nelabums un/vai vemšana;
  • slāpes;
  • miegainība;
  • krampji rokās, kājās vai vēderā un/vai ģībonis;
  • ādas sausums un apsārtums;
  • pēkšņa temperatūras paaugstināšanās;
  • apjukums vai agresivitāte.

 

Īpaši bīstama ir ilgstoša uzturēšanās saulē vai karstumā, kā arī nevēdinātās telpās, kurās ir paaugstināts mitruma līmenis. Objektīvi izvērtē savu veselības stāvokli un pašsajūtu, samērojot fizisko slodzi ar laika apstākļiem.

 

Rīcība tveicīgās dienās:

  • ja laika ziņās izsludina karstumu, laicīgi plāno dienu, lai izvairītos no tā;
  • ja tas ir iespējams, izvairies no tiešiem saules stariem vai ilgstoši neatrodies tajos. Tāpat izvairies no visintensīvākā karstuma un nedodies laukā laika periodā no 11:00 – 15:00.
  • pēc iespējas vairāk uzturies ēnā;
  • izvēlies brīvu un elpojošu materiālu apģērbu, ieteicams gaišās krāsās;
  • neaizmirsti dzeramo ūdeni, lai veldzētu slāpes un nodrošinātu pietiekamu šķidruma līmeni organismā. Padzeries pat, ja nejūti slāpes. Nelieto dzērienus, kas papildus izvada šķidrumu no organisma – kafiju un tējas, kā arī alkoholu;
  • lieto viegli pārstrādājamu pārtiku;
  • atveldzējies vēsā ūdenī vai apslaki ķermeni ar to;
  • ja esi pārkarsusi, nepeldies aukstā ūdenī!;
  • jūtot, ka paliek pārāk karsti, meklē vēsākas telpas;
  • rūpējies par sevi, tuviniekiem un apkārtējiem!

Pasargā bērnus:

  • ar bērniem līdz gada vecumam ieteicams uzturēties vienīgi ēnā, nekādā gadījumā neatstāj mazuli guļot ratiņos – tiešos saules staros;
  • arī vecākiem bērniem ieteicams spēlēties ēnā;
  • neaizmirsti ieziest mazuļu jutīgo ādu ar saules aizsarglīdzekli ar pēc iespējas augstāku SPF faktoru;
  • izvēlies laika apstākļiem atbilstošu apģērbu no dabīgiem materiāliem, neaizmirsti par galvassegu;
  • ik pa laikam dod padzerties tīru ūdeni, lai izvairītos no organisma atūdeņošanās.

Ko darīt, ja esi pārkarsusi?

  • atver logus, apgulies un novieto galvgali augstāk. Atbrīvojies no apģērba, ja nepieciešams: pierei un kaklam uzklāj vēsas kompreses;
  • dzer vēsu ūdeni, šķidrumam ieteicams pievienot ½ tējk. sāls;
  • neiegremdējies aukstā ūdenī, šādi tu riskē ar smadzeņu bojājumiem vai pat nāvi!;
  • ja pašsajūta neuzlabojas, izsauc ātro medicīnisko palīdzību!

 

 Lai tev un taviem mīļajiem laba veselība!

Sabiedrība

Diemžēl Lāčplēša dienā saņemta arī ziņa par lielu nelaimi Rīgā

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēts 101 ceļu satiksmes negadījums, tajos cietuši 10 cilvēki un viens gājis...

Otrdiena sākusies ar nepatīkamu ziņu no Mērsraga

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 11.novembra plkst. 6.30 līdz 12.novembra plkst. 6.30, Valsts...

“Bija ieradies morga busiņš…” Smaga avārija vakarā notikusi uz Bauskas šosejas – VIDEO

  Aculiecinieki populārajā "Instagram" kontā @sadursme pirmdienas vakarā vēsta par smagu avāriju uz Bauskas šosejas. Autora komentārs:...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. novembris

  Šī diena, visticamāk, paies bez īpašiem sarežģījumiem. Neplāno neko svarīgu, jo ļoti ticams, ka tu...
Foto:Flickr.com/Tom Dennis Radetzki /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. novembris

  Šī diena veicinās jaunu biznesa kontaktu izveidošanu. Esi tu pats, kad sazinies ar augsta profila...
Foto:Pexels.com/Vadim B/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 11.-17. novembris

  Kārtējā nedēļa jau beigusies, sākas atkal nākamā. Kā izkārtojušās zvaigznes un, ko tas nozīmēs tieši...

Mājai un Dārzam

Deviant Art

Nedēļas vidū gaidāma laika maiņa

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi stāsta par laiku no 11. līdz 17. novembrim. Novembra...
Foto:Fanpop.com

Zināms, kad Latvijā varētu iestāties kailsals

  Kā vēsta sinoptiķis Jānis Trallis, laiks Latvijā varētu ievērojamāk mainīties pēc valsts svētkiem. "Tuvākā nākotne gaidāma...

Arī nedēļas nogalē aizvien spēkā sinoptiķu brīdinājums

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs sestdienas rītā aktualizējis spēkā esošo dzelteno brīdinājumu. Novembra sākumā intensīvie...