Par mākslas terapiju ir dzirdējuši daudzi, taču izpratne par to atšķiras. Mākslas terapijas kā psiholoģiskās palīdzības pamatkoncepts ir dziedināšana ar radošo pašizpausmi. Proti, terapijas metodika balstās uz pārliecību, ka cilvēka iekšējais “Es” atspoguļojas vizuālajos tēlos ikreiz, kad viņš zīmē, glezno vai veido skulptūru, šādi harmonizējot psihi.

 

Šis terapijas veids radās 40. gados anglosakšu valstīs, apvienojoties mākslai, psiholoģijai un medicīnai. Mūsdienās mākslas terapijā ir ienācis postmodernisms ar jaunām pieejām – instalācijām, performancēm, lendārtu u.c. Šā virziena viena no spilgtākajām pārstāvēm ir māksliniece un mākslas terapeite no Itālijas Mona Liza Tīna.

 

 

Kur slēpjas mākslas terapijas panākumu atslēga?

Mākslas terapijas dalībnieki ar krāsām pauž savas bailes, aizvainojumu, skumjas vai problēmas. Tā var palīdzēt cilvēkam atklāt to, kas slēpjas prāta dziļākajos nostūros, ārpus paša izpratnes robežām, kalpot kā jauns sevis un savu emociju izzināšanas veids, kā arī ceļš uz daudzu sen urdošu jautājumu atbildēm.

 

Zīmējot mums aktīvi darbojas smadzeņu labā puslode, tikmēr kreisā, kas atbild par informācijas analīzi, mazāk iesaistās satura kritizēšanā. Radošajā procesā ir svarīga spontāna emociju izpausme. Ir jākoncentrējas uz zīmēšanu, nedomājot par to, kāds būs rezultāts. Tā izdosies izvairīties no negatīvām sajūtām, sajūtām par to, ka rezultāts nav sanācis tāds, kādu iedomājāties.

 

Zemapziņa atbrīvošana no iekšējās kontroles un kritikas ir svarīga, lai pavērtu ceļu uz slēptiem prāta resursiem, kas dod pamatu sevis izpratnei, kā arī uz radošuma un jaunu ideju avotu.

 

Ikviens var patstāvīgi bez speciālistu palīdzības mēģināt praktizēt to mājas apstākļos, lai relaksētos, mazinātu spriedzi un labāk izprastu sevi. Protams, pilnvērtīgam efektam droši vien būtu labāk uzrunāt ekspertu!

 

15 padomi mākslas terapijas iesācējiem:

Esat noguris – zīmējiet ziedus

Māc dusmas – zīmējiet līnijas

Moka sāpes – veidojiet

Ir garlaicīgi – aizpildiet papīra lapu ar dažādām krāsām

Ir skumji – zīmējiet varavīksni

Māc bailes – veidojiet aplikācijas no audumiem

Sakrājies aizvainojums – plēsiet papīru sīkos gabaliņos

Ir satraukums – veidojiet origami

Ir saspringums – zīmējiet modeļus

Svarīgi kaut ko atcerēties – zīmējiet labirintus

Māc vilšanās sajūta – zīmējiet kādas gleznas kopiju

Ir izmisums – zīmējiet ceļus

Kaut kas jāsaprot – zīmējiet mandalas

Ātri jāatgūst spēki – zīmējiet ainavas

Vēlaties izprast savas jūtas – zīmējiet pašportretu

Sabiedrība

Izplatīts brīdinājums par laiku naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par laiku naktī uz svētdienu. 19.-20.01.2019. naktī...

Dzērājšoferis Dobeles pusē nesavalda mazu “fordiņu” un ietriecas kokā – VIDEO

  Dobeles pusē piektdien nofilmēta kāda avārija, kuru izraisījis dzērājšoferis. Nelielais Ford Fiesta automobilis ar sānu...

“B*e, es nevaru pabraukt!” Lūk, cik dramatiski braukšanas apstākļi vakarā valdījuši Vidzemē – VIDEO

  "Instagram" kontā @dtp_latvia ievietots kāds video, kas parāda, cik stipri piektdienas vakarā snidzis vietām Vidzemē. Autovadītājs...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Eneko Muiño/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. janvāris

  Rīts var sagādāt pārsteigumus. Kādi tie būs – viss atkarīgs tikai un vienīgi no mums...
Foto:Flickr.com/Polda2 (Sabrina) /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. janvāris

  Šodien mums jābūt gataviem enerģiski mesties visos notikumos. Daudziem šķitīs, ka visi pienākumi un darbi...
pexels.com/Krivec Ales/CC0 License

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. janvāris

  Šodien centies saglabāt mieru un domāt loģiski. Ja vien iespēja - mēģini atpūsties - ķermenim...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par laiku naktī uz svētdienu. 19.-20.01.2019. naktī...
pixabay.com

Nākamnedēļ laiks krasi mainīsies

  Pēc vējainākas un nokrišņiem bagātākas nedēļas, pastiprinoties anticiklona ietekmei, nākamajā nedēļā laika apstākļi kļūs stabilāki...
Pexels

Sinoptiķi brīdina par laiku otrdien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par otrdien gaidāmo laiku. 15.01.2019. no rīta...