Par mākslas terapiju ir dzirdējuši daudzi, taču izpratne par to atšķiras. Mākslas terapijas kā psiholoģiskās palīdzības pamatkoncepts ir dziedināšana ar radošo pašizpausmi. Proti, terapijas metodika balstās uz pārliecību, ka cilvēka iekšējais “Es” atspoguļojas vizuālajos tēlos ikreiz, kad viņš zīmē, glezno vai veido skulptūru, šādi harmonizējot psihi.

 

Šis terapijas veids radās 40. gados anglosakšu valstīs, apvienojoties mākslai, psiholoģijai un medicīnai. Mūsdienās mākslas terapijā ir ienācis postmodernisms ar jaunām pieejām – instalācijām, performancēm, lendārtu u.c. Šā virziena viena no spilgtākajām pārstāvēm ir māksliniece un mākslas terapeite no Itālijas Mona Liza Tīna.

 

 

Kur slēpjas mākslas terapijas panākumu atslēga?

Mākslas terapijas dalībnieki ar krāsām pauž savas bailes, aizvainojumu, skumjas vai problēmas. Tā var palīdzēt cilvēkam atklāt to, kas slēpjas prāta dziļākajos nostūros, ārpus paša izpratnes robežām, kalpot kā jauns sevis un savu emociju izzināšanas veids, kā arī ceļš uz daudzu sen urdošu jautājumu atbildēm.

 

Zīmējot mums aktīvi darbojas smadzeņu labā puslode, tikmēr kreisā, kas atbild par informācijas analīzi, mazāk iesaistās satura kritizēšanā. Radošajā procesā ir svarīga spontāna emociju izpausme. Ir jākoncentrējas uz zīmēšanu, nedomājot par to, kāds būs rezultāts. Tā izdosies izvairīties no negatīvām sajūtām, sajūtām par to, ka rezultāts nav sanācis tāds, kādu iedomājāties.

 

Zemapziņa atbrīvošana no iekšējās kontroles un kritikas ir svarīga, lai pavērtu ceļu uz slēptiem prāta resursiem, kas dod pamatu sevis izpratnei, kā arī uz radošuma un jaunu ideju avotu.

 

Ikviens var patstāvīgi bez speciālistu palīdzības mēģināt praktizēt to mājas apstākļos, lai relaksētos, mazinātu spriedzi un labāk izprastu sevi. Protams, pilnvērtīgam efektam droši vien būtu labāk uzrunāt ekspertu!

 

15 padomi mākslas terapijas iesācējiem:

Esat noguris – zīmējiet ziedus

Māc dusmas – zīmējiet līnijas

Moka sāpes – veidojiet

Ir garlaicīgi – aizpildiet papīra lapu ar dažādām krāsām

Ir skumji – zīmējiet varavīksni

Māc bailes – veidojiet aplikācijas no audumiem

Sakrājies aizvainojums – plēsiet papīru sīkos gabaliņos

Ir satraukums – veidojiet origami

Ir saspringums – zīmējiet modeļus

Svarīgi kaut ko atcerēties – zīmējiet labirintus

Māc vilšanās sajūta – zīmējiet kādas gleznas kopiju

Ir izmisums – zīmējiet ceļus

Kaut kas jāsaprot – zīmējiet mandalas

Ātri jāatgūst spēki – zīmējiet ainavas

Vēlaties izprast savas jūtas – zīmējiet pašportretu

Sabiedrība

Foto:Hdwallpapers.cat

Sieviete, kura zaudējusi meitiņu, vaino Dzemdību namu; iestāde skaidro notikušo

  Portālā sudzibas.lv garu un sāpīgu stāstu atklāj kāda 43 gadus veca sieviete, kura jūnija sākumā...

FOTO: Neticami, ko iespējams paveikt ar parastu Ziepniekkalna nama lodžiju

  Ja dzīvoklī ir balkons, to var izmantot kā telpu mantu glabāšanai, vaļaspriekam, maltīšu ieturēšanai, laika...
Photo by Filipe Delgado from Pexels

Baiss glābēju atradums akā Jelgavas pusē

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 26.jūnija plkst. 6.30 līdz 27.jūnija plkst. 6.30, Valsts...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Jason Hollinger/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. jūnijs

  Izmanto šo dienu pašizpausmei un pašmācībai. Komunikācija ar apkārtējiem palīdzēs labāk izprast sevi un realizēt...
Foto:Flickr.com/Loren Kerns/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. jūnijs

  Planētu pozīcija dienas pirmajā pusē nodrošinās diezgan intensīvus notikumu apstākļus. Tava uzvedība var kļūt noteiktāka,...
Pexels.com/Tobi Dami/CC0 License

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. jūnijs

  Šo dienu varētu raksturot kā diezgan aktīvu un veiksmīgu. Ļoti svarīgi šodien izmantot savu enerģiju...

Mājai un Dārzam

FOTO: Neticami, ko iespējams paveikt ar parastu Ziepniekkalna nama lodžiju

  Ja dzīvoklī ir balkons, to var izmantot kā telpu mantu glabāšanai, vaļaspriekam, maltīšu ieturēšanai, laika...

Brīdina par laiku šodien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši oranžo brīdinājumu par laiku ceturtdien. 27.06.2019. no rīta...
Foto:Pexels.com/Adam Kontor/CC

Nākamnedēļ mūs sagaida krietni citādāks laiks, vēsta sinoptiķi

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā pastāstījis par tuvākajās dienās gaidāmo laiku, ieskicējot arī to,...