Par mākslas terapiju ir dzirdējuši daudzi, taču izpratne par to atšķiras. Mākslas terapijas kā psiholoģiskās palīdzības pamatkoncepts ir dziedināšana ar radošo pašizpausmi. Proti, terapijas metodika balstās uz pārliecību, ka cilvēka iekšējais “Es” atspoguļojas vizuālajos tēlos ikreiz, kad viņš zīmē, glezno vai veido skulptūru, šādi harmonizējot psihi.

 

Šis terapijas veids radās 40. gados anglosakšu valstīs, apvienojoties mākslai, psiholoģijai un medicīnai. Mūsdienās mākslas terapijā ir ienācis postmodernisms ar jaunām pieejām – instalācijām, performancēm, lendārtu u.c. Šā virziena viena no spilgtākajām pārstāvēm ir māksliniece un mākslas terapeite no Itālijas Mona Liza Tīna.

 

 

Kur slēpjas mākslas terapijas panākumu atslēga?

Mākslas terapijas dalībnieki ar krāsām pauž savas bailes, aizvainojumu, skumjas vai problēmas. Tā var palīdzēt cilvēkam atklāt to, kas slēpjas prāta dziļākajos nostūros, ārpus paša izpratnes robežām, kalpot kā jauns sevis un savu emociju izzināšanas veids, kā arī ceļš uz daudzu sen urdošu jautājumu atbildēm.

 

Zīmējot mums aktīvi darbojas smadzeņu labā puslode, tikmēr kreisā, kas atbild par informācijas analīzi, mazāk iesaistās satura kritizēšanā. Radošajā procesā ir svarīga spontāna emociju izpausme. Ir jākoncentrējas uz zīmēšanu, nedomājot par to, kāds būs rezultāts. Tā izdosies izvairīties no negatīvām sajūtām, sajūtām par to, ka rezultāts nav sanācis tāds, kādu iedomājāties.

 

Zemapziņa atbrīvošana no iekšējās kontroles un kritikas ir svarīga, lai pavērtu ceļu uz slēptiem prāta resursiem, kas dod pamatu sevis izpratnei, kā arī uz radošuma un jaunu ideju avotu.

 

Ikviens var patstāvīgi bez speciālistu palīdzības mēģināt praktizēt to mājas apstākļos, lai relaksētos, mazinātu spriedzi un labāk izprastu sevi. Protams, pilnvērtīgam efektam droši vien būtu labāk uzrunāt ekspertu!

 

15 padomi mākslas terapijas iesācējiem:

Esat noguris – zīmējiet ziedus

Māc dusmas – zīmējiet līnijas

Moka sāpes – veidojiet

Ir garlaicīgi – aizpildiet papīra lapu ar dažādām krāsām

Ir skumji – zīmējiet varavīksni

Māc bailes – veidojiet aplikācijas no audumiem

Sakrājies aizvainojums – plēsiet papīru sīkos gabaliņos

Ir satraukums – veidojiet origami

Ir saspringums – zīmējiet modeļus

Svarīgi kaut ko atcerēties – zīmējiet labirintus

Māc vilšanās sajūta – zīmējiet kādas gleznas kopiju

Ir izmisums – zīmējiet ceļus

Kaut kas jāsaprot – zīmējiet mandalas

Ātri jāatgūst spēki – zīmējiet ainavas

Vēlaties izprast savas jūtas – zīmējiet pašportretu

Sabiedrība

Aculiecinieks par šausminošo avāriju Neretā: Bija skaidrs, ka tur palīdzība vairs nav sniedzama…

  Jau vēstīts par traģisko avāriju Neretā, kur pirmdien trīs auto sadursmē dzīvību zaudējis cilvēks. LNT...

Neticami, kāds skats šodien pavēries uz Liepājas šosejas pie Saldus – VIDEO

  Lai gan ir marta beigas un jau pēc dažām dienām sinoptiķi sola pat +15 grādus,...

Uz tiesas sola sēdies Bauskas policists, kurš nejauši kļuva par soctīklu “zvaigzni” – VIDEO

  Tiesas priekšā šodien stājās nu jau bijušais policists Jēkabs Bičevskis, kurš pirms diviem gadiem nejauši...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Marcie/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. marts

  Šī diena burtiski aicina darboties! Met malā slinkumu un ķeries pie svarīgiem, nepadarītiem darbiem. Smagi...
Foto:Unsplash.com/Wine Dharma/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. marts

  Pirmā dienas puse būs pārpilna ar garīgām aktivitātēm: izstrādā plānus, nāc klajā ar jaunām idejām...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 25. – 31. marts

Teju neticami, cik ātri aizsteidzas laiks, jo šajā nedēļā jau godam pavadīsim pavasara pirmo mēnesi...

Mājai un Dārzam

Brīdina par tuvākajās stundās gaidāmo laiku

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina par laika apstākļiem otrdien, 26. martā. 26.03.2019. dienvidrietumu rajonos...
Foto:Pexels.com/Sergei Degtyarev/CC

Sākot ar trešdienu, laiks Latvijā krasi mainīsies

  Nedēļas sākumā ciklonu darbības ietekmē visā valsts teritorijā ir gaidāmi nokrišņi, debesis lielākoties būs mākoņainas....

Šodien jāvēro laiks – varēs pateikt, kāds tas būs turpmāk!

  Latvijā atzītākais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs sociālajā tīklā "Twitter" publicējis kārtējos norādījumus par...