Stress var ne tikai kaitēt tavai karjerai un uzņēmumam, bet arī veselībai. Tas kavē darba procesu un produktivitāti, kā rezultātā tevi pašu padara neapmierinātu ar saviem spēkiem. Lai mazinātu stresa līmeni darba vietā, iespējams, tavos spēkos ir izmainīt kaut ko šajās piecās lietās.

 

Darba slodze

Reizēm šķiet, ka ir tik daudz nepadarītu darbu. Termiņi, kas jāievēro un lielais darba apjoms rada bažas un spiedienu uz tavām spējām, līdz ar to rodas stress. Jo īpaši tas notiek, kad uzņēmumā tiek samazinātas štata vietas un tev ir jāpaspēj vēl vairāk, jo jāpagūst arī tas, ko agrāk darīja tavs kolēģis.

 

 

 

Pārāk daudz komunikācijas

Mūsdienās bez tehnoloģijām nav iedomājams gandrīz nekas. Tāpēc liela loma stresa radīšanā ir arī visai saziņas gūzmai – telefona zvaniem, e-pastiem, faksiem, videokonferencēm, sapulcēm un semināriem… Tas viss prasa lielu koncentrēšanos un ir īsts pārbaudījums cilvēkam, turklāt tas katru dienu sākas atkal no jauna.

 

 

Pārāk maz komunikācijas

Tā ir otra saziņas galējība, kad esi iesprostota papīru kalnos un visu dienu strādā pie datora, teju ne ar vienu nesarunājoties. Lēmumus par tavu darbu pieņem priekšnieks, tu tikai izpildi norādījumus, līdz ar to ne tikai nekomunicē, bet arī neizlem pati, ko un kā darīt.

 

 

Darba aizsardzība

Visas šīs, mūsdienās tik populārās lietas kā: atlaišana, racionalizācija, pārstrukturēšana, apvienošana un samazināšana – kļuvušas par ikviena strādājoša cilvēka biedu. Īpaši, ja uzņēmumā ir jūtama diezgan saspīlēta situācija, domas par šīm lietām tevi biedē pat zemapziņā. Turklāt daudzi mūsdienās strādā bez sociālajām garantijām, kas situāciju padara vēl riskantāku. Tas var radīt reizēm pat šķietami neizskaidrojamu stresu.

 

 

Neizpratne

Ikvienam ir svarīgi dzirdēt pozitīvu novērtējumu par savu darbu. Tāpēc, ja ilgstoši cilvēks nav saņēmis kaut mazāko uzslavu, tas var radīt nomāktību un neizpratni par savu padarīto. Var sākt rasties šaubas, vai tas ir padarīts labi, vai varbūt nē, un priekšnieks vienkārši pagaidām neko nesaka, jo varbūt gatavojas tevi atlaist. Klusēšanas dēļ var rasties daudz un dažādu šaubu, un neatbildētu jautājumu. Šāda trauksme var ātri izraisīt pamatīgu stresu.

 

 

Lai izdodas risināt kaut vienu no šīm situācijām un mazināt stresa līmeni!

Sabiedrība

Olga Kambala laimējusi loterijā

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Olga Kambala ir to slavenību vidū, kuri mēdz izmēģināt...

Liene Kiviča kļuvusi par Latvijas sieviešu skaistuma etalonu

  Liene Kiviča jūtas glaimota, jo ekstravagantākā Latvijas tetovētāja Sofija Valtere atklāj, ka daudzas sievietes vēlas...

Bekingemas pils nāk klajā ar paziņojumu

Viņas pēdējā atdusas vieta: Bekingemas pils publicē oficiālu attēlu ar karalienes Elizabetes II kapakmeni Vindzoras...

Godam izpildīta karalienes Elizabetes II pēdējā vēlēšanās

"Viņa nevēlējās, lai viņai būtu īpaša statuja vai pat izveidota atsevišķa piemiņas kapela Sv. Džordža...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 26. septembris – 2. oktobris

  Vēl viena nedēļa pagājusi teju nemanot. Lapas sāk pamest koku zarus, un pie durvīm jau...

Megana Mārkla nākusi klajā ar ultimātu princim Harijam

Tiek vēstīts par to, ka savulaik princis Harijs ticis iebiedēts, jo Megana Mārkla draudējusi viņu...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Bernard Spragg. NZ/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. septembris

  Šī izrādīsies emocionāli grūta diena. Tavs stresa līmenis aizvien pieaugs dienas laikā. Neplāno jebkādus svarīgus...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 26. septembris – 2. oktobris

  Vēl viena nedēļa pagājusi teju nemanot. Lapas sāk pamest koku zarus, un pie durvīm jau...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

  Dienas pirmā puse būs sarūpējusi veiksmīgas izdevības. Radoši, netradicionāli risinājumi šobrīd var izrādīties visefektīvākie un...

Horoskopa zīmes, kurām OKTOBRIS būs īpaši labvēlīgs

Uzzini, kuras dienas rudens otrajā mēnesī zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

  Šī diena var veicināt pārmērības, kā arī nepamatoti augstu apetīti un prasības pret sevi un...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

Dienas pirmajā pusē iespējami negaidīti un visai pēkšņi notikumi. Vari nonākt pretrunā ar saviem vārdiem...

Mājai un Dārzam

Diemžēl nav patīkamu ziņu par laiku arī brīvdienās un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

Piektdienas naktī notiks rudens ekvinokcija - brīdis, kad abas Zemes puslodes saņem vienādu daudzumu Saules...

Diemžēl nav patīkamu ziņu arī par turpmāk gaidāmo laiku

  Kā savā "Twitter" kontā vēsta sinoptiķis Jānis Trallis, šis rudens paies bez ierastās atvasaras jeb...
Foto:Flickr.com/Jani Halinen/CC

Izplata nopietnu brīdinājumu par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku otrdienas rītā. 20.09.2022. nakts otrajā pusē...