Stress var ne tikai kaitēt tavai karjerai un uzņēmumam, bet arī veselībai. Tas kavē darba procesu un produktivitāti, kā rezultātā tevi pašu padara neapmierinātu ar saviem spēkiem. Lai mazinātu stresa līmeni darba vietā, iespējams, tavos spēkos ir izmainīt kaut ko šajās piecās lietās.

 

Darba slodze

Reizēm šķiet, ka ir tik daudz nepadarītu darbu. Termiņi, kas jāievēro un lielais darba apjoms rada bažas un spiedienu uz tavām spējām, līdz ar to rodas stress. Jo īpaši tas notiek, kad uzņēmumā tiek samazinātas štata vietas un tev ir jāpaspēj vēl vairāk, jo jāpagūst arī tas, ko agrāk darīja tavs kolēģis.

 

 

 

Pārāk daudz komunikācijas

Mūsdienās bez tehnoloģijām nav iedomājams gandrīz nekas. Tāpēc liela loma stresa radīšanā ir arī visai saziņas gūzmai – telefona zvaniem, e-pastiem, faksiem, videokonferencēm, sapulcēm un semināriem… Tas viss prasa lielu koncentrēšanos un ir īsts pārbaudījums cilvēkam, turklāt tas katru dienu sākas atkal no jauna.

 

 

Pārāk maz komunikācijas

Tā ir otra saziņas galējība, kad esi iesprostota papīru kalnos un visu dienu strādā pie datora, teju ne ar vienu nesarunājoties. Lēmumus par tavu darbu pieņem priekšnieks, tu tikai izpildi norādījumus, līdz ar to ne tikai nekomunicē, bet arī neizlem pati, ko un kā darīt.

 

 

Darba aizsardzība

Visas šīs, mūsdienās tik populārās lietas kā: atlaišana, racionalizācija, pārstrukturēšana, apvienošana un samazināšana – kļuvušas par ikviena strādājoša cilvēka biedu. Īpaši, ja uzņēmumā ir jūtama diezgan saspīlēta situācija, domas par šīm lietām tevi biedē pat zemapziņā. Turklāt daudzi mūsdienās strādā bez sociālajām garantijām, kas situāciju padara vēl riskantāku. Tas var radīt reizēm pat šķietami neizskaidrojamu stresu.

 

 

Neizpratne

Ikvienam ir svarīgi dzirdēt pozitīvu novērtējumu par savu darbu. Tāpēc, ja ilgstoši cilvēks nav saņēmis kaut mazāko uzslavu, tas var radīt nomāktību un neizpratni par savu padarīto. Var sākt rasties šaubas, vai tas ir padarīts labi, vai varbūt nē, un priekšnieks vienkārši pagaidām neko nesaka, jo varbūt gatavojas tevi atlaist. Klusēšanas dēļ var rasties daudz un dažādu šaubu, un neatbildētu jautājumu. Šāda trauksme var ātri izraisīt pamatīgu stresu.

 

 

Lai izdodas risināt kaut vienu no šīm situācijām un mazināt stresa līmeni!

Sabiedrība

“Maxima” nāk klajā ar patīkamu ziņu visiem pircējiem

  Lai palīdzētu iedzīvotajiem izdarīt videi draudzīgu izvēli ikdienā, “Maxima Latvija” turpina samazināt cenas papīra iepirkuma...

LU profesore nosauc 4 iemeslus, kādēļ ir svarīgi vakcinēt bērnus – VIDEO

  Daudzas ģimenes gaida brīdi, kad varēs justies mierīgākas par saviem mazajiem bērniem, proti, paziņojumu, ka...

Turpmāk divreiz nedēļā testēs visus klātienē strādājošos, arī vakcinētos un pārslimojušos – VIDEO

  No 6. decembra visiem strādājošajiem, kas darbu veic klātienē un ir saskarē ar citiem cilvēkiem,...

“Es gribu, lai cilvēki saprot, ka nevajag ticēt antivakseru muļķībām. Mums tika “izskalotas” smadzenes.” Mediķi neticami glābj smagu pacienti

  Sieviete no Češīras atteicās no Covid-19 vakcinācijas. Vēlāk viņa piedzīvoja neapskaužamu notikumu ķēdi un nomira...

Tas ir jāredz: Magone izlēmusi remontēt māju saviem spēkiem

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Magone ķērusies pie remontdarbiem un izlīdzas kā var, tapešu...

Devās uz Rīgu pie ārsta un paziņas… Jau nedēļu mīklaini pazudis sirmgalvis no Talsiem

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Talsu iecirkņa amatpersonas meklē bezvēsts prombūtnē esošo 79 gadus veco...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. novembris

  Veidi, kādos planētas sevi šodien pozicionēs būs ļoti labvēlīgi un optimistiski, tāpēc, visticamāk, šodien būs...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. novembris

  Šodien, visticamāk, beidzot sajutīsi savu nozīmi, taču neaizraujies ar savas ietekmes izrādīšanu. Piemērota diena, lai...
Foto:Tharunaya.co.uk

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. novembris

  Šodien tu vieglāk nekā parasti varēsi padarīt savus ikdienas darbus. Tava uzmanība un pacietība aizvien...
Deviant Art

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. novembris

  Šodien, visticamāk, tu kļūsi pārāk kritisks un kategorisks. Daudz radīsies dažādu secinājumu un būs vēlme...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 22. – 28. novembris

  Kārtējā nedēļa jau beigusies, sākas atkal nākamā. Kā izkārtojušās zvaigznes un, ko tas nozīmēs tieši...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. novembris

  Pirmajā dienas pusē var rasties pārlieku liels optimisms un nereālas cerības. Iespējams, tev būs nosliece...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par laika apstākļiem otrdien. Naktī no 22.11....

FOTO, VIDEO: Vietām Latvijā jau snieg; otrdienas rītā sniegs klās valsts lielāko daļu

  Pirmdienas pēcpusdienā vietām Kurzemē jau snieg, savukārt naktī un otrdienas rītā sniegs pārklās valsts lielāko...

Sinoptiķi sarūgtina ar jaunāko prognozi turpmākajām dienām

  Nedēļas sākumā Latvija atradīsies anticiklona ietekmē un gaidāms lielākoties skaidrs laiks, taču jau no otrdienas...