Stress var ne tikai kaitēt tavai karjerai un uzņēmumam, bet arī veselībai. Tas kavē darba procesu un produktivitāti, kā rezultātā tevi pašu padara neapmierinātu ar saviem spēkiem. Lai mazinātu stresa līmeni darba vietā, iespējams, tavos spēkos ir izmainīt kaut ko šajās piecās lietās.

 

Darba slodze

Reizēm šķiet, ka ir tik daudz nepadarītu darbu. Termiņi, kas jāievēro un lielais darba apjoms rada bažas un spiedienu uz tavām spējām, līdz ar to rodas stress. Jo īpaši tas notiek, kad uzņēmumā tiek samazinātas štata vietas un tev ir jāpaspēj vēl vairāk, jo jāpagūst arī tas, ko agrāk darīja tavs kolēģis.

 

 

 

Pārāk daudz komunikācijas

Mūsdienās bez tehnoloģijām nav iedomājams gandrīz nekas. Tāpēc liela loma stresa radīšanā ir arī visai saziņas gūzmai – telefona zvaniem, e-pastiem, faksiem, videokonferencēm, sapulcēm un semināriem… Tas viss prasa lielu koncentrēšanos un ir īsts pārbaudījums cilvēkam, turklāt tas katru dienu sākas atkal no jauna.

 

 

Pārāk maz komunikācijas

Tā ir otra saziņas galējība, kad esi iesprostota papīru kalnos un visu dienu strādā pie datora, teju ne ar vienu nesarunājoties. Lēmumus par tavu darbu pieņem priekšnieks, tu tikai izpildi norādījumus, līdz ar to ne tikai nekomunicē, bet arī neizlem pati, ko un kā darīt.

 

 

Darba aizsardzība

Visas šīs, mūsdienās tik populārās lietas kā: atlaišana, racionalizācija, pārstrukturēšana, apvienošana un samazināšana – kļuvušas par ikviena strādājoša cilvēka biedu. Īpaši, ja uzņēmumā ir jūtama diezgan saspīlēta situācija, domas par šīm lietām tevi biedē pat zemapziņā. Turklāt daudzi mūsdienās strādā bez sociālajām garantijām, kas situāciju padara vēl riskantāku. Tas var radīt reizēm pat šķietami neizskaidrojamu stresu.

 

 

Neizpratne

Ikvienam ir svarīgi dzirdēt pozitīvu novērtējumu par savu darbu. Tāpēc, ja ilgstoši cilvēks nav saņēmis kaut mazāko uzslavu, tas var radīt nomāktību un neizpratni par savu padarīto. Var sākt rasties šaubas, vai tas ir padarīts labi, vai varbūt nē, un priekšnieks vienkārši pagaidām neko nesaka, jo varbūt gatavojas tevi atlaist. Klusēšanas dēļ var rasties daudz un dažādu šaubu, un neatbildētu jautājumu. Šāda trauksme var ātri izraisīt pamatīgu stresu.

 

 

Lai izdodas risināt kaut vienu no šīm situācijām un mazināt stresa līmeni!

Sabiedrība

Sinoptiķi brīdina par laiku tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši virkni brīdinājumu par tuvākajās dienās gaidāmajiem laika...

Sinoptiķis Bricis atklāj, kāds laiks mūs sagaida jūlija pēdējās dienās un augusta sākumā – VIDEO

Šonedēļ karstākais laiks gaidāms pirmdien, nedēļas otrajā pusē kļūs vēsāks, sarunā ar raidījumu "Rīta Panorāma"...
flickr.com

Diemžēl jūlija pēdējā nedēļa sākusies ar skumjām ziņām

  Aizvadītajās diennaktīs, laika posmā no šī gada 23.jūlija plkst. 06.30 līdz 26.jūlija plkst. 06.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Izskan svarīga informācija visiem “SuperBingo” spēlētājiem

  24.jūlija SuperBingo izlozē tika izlozēta TV izlozes ciparu kombinācija: 2945, 2228, 7937. Uz nākamo auditorijas spēli netika...

Parādās jaunas prognozes par laiku šonedēļ – tās iepriecinās daudzus

  Jūlija pēdējā nedēļā biežāk gaidāms lietus, vietām iespējams pērkona negaiss ar stiprām lietusgāzēm un brāzmainu...
Foto:Flickr.com/Jürgen Mangelsdorf/CC

Diemžēl Pierīgā pazudušais vīrietis atrasts miris

  Diemžēl bezvēsts prombūtnē bijušais 1967. gadā dzimušais Guntis Žuks svētdien tika atrasts noslīcis, informē Valsts...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Maria Eklind/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. jūlijs

  Politiskā situācija darbā var kļūt diezgan saspringta. Mēģini būt lietas kursā par to, kas ir...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. jūlijs

  Šodien pievērs uzmanību savai veselībai. Ēd veselīgāk, pat, ja iepriekš tev trūka iniciatīvas, nu ir...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 26. jūlijs – 1. augusts

  Šīs nedēļas beigās jau klāt vasaras pēdējais mēnesis – augusts! Tas jāizbauda un jāļaujas, lai...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. jūlijs

  Šī būs konfliktu diena, taču tu tos atrisināsi dienas beigās, ja neizvairīsies no piepūles, ko...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. jūlijs

  Atceries, ka bez piepūles neko nevar paveikt! Mums katram ir savs Everests, ko iekarot –...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. jūlijs

  Ko zvaigznes tev sola 23. jūlijā?     Auns Šī diena būs emocijām bagāta diena. Vēlēsies skaļi izpaust savus...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķi brīdina par laiku tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši virkni brīdinājumu par tuvākajās dienās gaidāmajiem laika...

Sinoptiķis Bricis atklāj, kāds laiks mūs sagaida jūlija pēdējās dienās un augusta sākumā – VIDEO

Šonedēļ karstākais laiks gaidāms pirmdien, nedēļas otrajā pusē kļūs vēsāks, sarunā ar raidījumu "Rīta Panorāma"...

Parādās jaunas prognozes par laiku šonedēļ – tās iepriecinās daudzus

  Jūlija pēdējā nedēļā biežāk gaidāms lietus, vietām iespējams pērkona negaiss ar stiprām lietusgāzēm un brāzmainu...