Stress var ne tikai kaitēt tavai karjerai un uzņēmumam, bet arī veselībai. Tas kavē darba procesu un produktivitāti, kā rezultātā tevi pašu padara neapmierinātu ar saviem spēkiem. Lai mazinātu stresa līmeni darba vietā, iespējams, tavos spēkos ir izmainīt kaut ko šajās piecās lietās.

 

Darba slodze

Reizēm šķiet, ka ir tik daudz nepadarītu darbu. Termiņi, kas jāievēro un lielais darba apjoms rada bažas un spiedienu uz tavām spējām, līdz ar to rodas stress. Jo īpaši tas notiek, kad uzņēmumā tiek samazinātas štata vietas un tev ir jāpaspēj vēl vairāk, jo jāpagūst arī tas, ko agrāk darīja tavs kolēģis.

 

 

 

Pārāk daudz komunikācijas

Mūsdienās bez tehnoloģijām nav iedomājams gandrīz nekas. Tāpēc liela loma stresa radīšanā ir arī visai saziņas gūzmai – telefona zvaniem, e-pastiem, faksiem, videokonferencēm, sapulcēm un semināriem… Tas viss prasa lielu koncentrēšanos un ir īsts pārbaudījums cilvēkam, turklāt tas katru dienu sākas atkal no jauna.

 

 

Pārāk maz komunikācijas

Tā ir otra saziņas galējība, kad esi iesprostota papīru kalnos un visu dienu strādā pie datora, teju ne ar vienu nesarunājoties. Lēmumus par tavu darbu pieņem priekšnieks, tu tikai izpildi norādījumus, līdz ar to ne tikai nekomunicē, bet arī neizlem pati, ko un kā darīt.

 

 

Darba aizsardzība

Visas šīs, mūsdienās tik populārās lietas kā: atlaišana, racionalizācija, pārstrukturēšana, apvienošana un samazināšana – kļuvušas par ikviena strādājoša cilvēka biedu. Īpaši, ja uzņēmumā ir jūtama diezgan saspīlēta situācija, domas par šīm lietām tevi biedē pat zemapziņā. Turklāt daudzi mūsdienās strādā bez sociālajām garantijām, kas situāciju padara vēl riskantāku. Tas var radīt reizēm pat šķietami neizskaidrojamu stresu.

 

 

Neizpratne

Ikvienam ir svarīgi dzirdēt pozitīvu novērtējumu par savu darbu. Tāpēc, ja ilgstoši cilvēks nav saņēmis kaut mazāko uzslavu, tas var radīt nomāktību un neizpratni par savu padarīto. Var sākt rasties šaubas, vai tas ir padarīts labi, vai varbūt nē, un priekšnieks vienkārši pagaidām neko nesaka, jo varbūt gatavojas tevi atlaist. Klusēšanas dēļ var rasties daudz un dažādu šaubu, un neatbildētu jautājumu. Šāda trauksme var ātri izraisīt pamatīgu stresu.

 

 

Lai izdodas risināt kaut vienu no šīm situācijām un mazināt stresa līmeni!

Sabiedrība

Otrdien vēl 733 jauni Covid-19 gadījumi un 17 cilvēki miruši; slimnīcās 658

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 733 jauni...

Sevišķi smags noziegums šorīt noticis Rīgā; policija izplata paziņojumu

  Valsts policijā šodien, 14. aprīlī, saņemta informācija, ka Rīgā, Purvciemā noticis sevišķi smags noziegums, un...

Latvijā to nezināja gandrīz neviens: Samanta Tīna uzveikusi ļaunu slimību

  Izdevums "Privātā dzīve" savā 13.-19. aprīļa numurā aplūko Lietuvas žurnāla "Stilius" publikāciju, kurā Samanta Tīna...

Parādās jauna versija par šausmīgo avāriju ar bojāgājušajiem uz Siguldas šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts par traģisko avāriju uz Siguldas (Vidzemes) šosejas, kur dažus kilometrus aiz Augšlīgatnes piektdienas...

Smaga avārija šorīt notikusi pie Varakļāniem – VIDEO

  Smaga divu spēkratu sadursme otrdien notikusi uz šosejas pie Varakļāniem, ziņo aculiecinieks vietnē "Sadursme". Redzams ,...
NMPD

Covid-19 situācija Latvijā: Diemžēl epidemiologiem nav labu ziņu

  Šobrīd Latvijā atkal vērojams saslimstības ar Covid-19 pieaugums, liecina pēdējie apkopotie dati par pagājušo nedēļu....

Horoskopi un Testi

Foto:Unsplash.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. aprīlis

  Šajā dienā ieteicams kritiski paskatīties uz savu dzīvi un uz to, kādu ietekmi atstāj uz...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. aprīlis

 Ieteicams ievērot piesardzību un nekāpt vienam uz otra „varžacīm”.   Auns Auna zīmē dzimušie šodien kļūs agresīvāki, cenšoties...
Foto:Flickr.com/Jitze Couperus/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. aprīlis

  Lielākā iezīme, kas no pašreizējā zvaigžņu stāvokļa šajā dienā būs jūtama un redzama, būs vēl...
Foto:Pexels.com/Tim Gouw/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. aprīlis

  Ieteicams dienu pavadīt, darot lietas, kas aizrauj un ieviest nelielu devu kaislības arī pavisam ikdienišķās...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. aprīlis

  Auns Šodien ar lepnumu demonstrēsi sava sūrā darba saldos augļus. Draugu un tuvinieku apskatei tiks atklāti...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 12. – 18. aprīlis

Uzzini, ko zvaigznes tev un taviem mīļajiem sola turpmākajām pavasara otrā mēneša dienām. Izbaudi no...

Mājai un Dārzam

No šodienas laiks jūtami mainīsies – prognoze 7 dienām

  Ciklona ietekmē tuvākajās dienās vēl vietām gaidāmi nokrišņi un brāzmains vējš, bet, tam virzoties uz...

Izskan pavisam jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Tuvākajās dienās virs Latvijas vēl atradīsies auksta gaisa masa - naktīs gaisa temperatūra būs zem...

Sinoptiķis Bricis atklāj, cik ilgi vēl nesagaidīsim īstu pavasari

  Lieldienu brīvdienās laiks lielākoties bija vēss, lai gan ar dažiem pavasarīgākiem mirkļiem, bet pirmdien pat...