Vai esi kādreiz ēdusi kaut ko, kas slavināts kā ļoti veselīgs, bet vēlāk uzzinājusi, ka patiesībā bija pilnīgi pretēji? Reklāmas dezinformācija ir liela, tāpēc par veselībai labvēlīgu izreklamēt ir iespējams pilnīgi jebko. BrīvBrīdis.lv nāk talkā, lai palīdzētu tev saprast, kas līdz šim par veselīgu uzskatīts, patiesībā nebūt tāds nav.

Šoreiz tiek aplūkoti četri produkti, kas izsludināti kā ļoti veselīgas uzkodas. Izskaidrot, kas tieši tajos ir neveselīgs un, kāpēc ar tiem nevajadzētu aizrauties, mums palīdzēja uztura speciāliste Lāsma Meijere.

 

Proteīnu batoniņi

Patiesībā tie ir tādi paši cukura pārbagātie saldumi, tikai nedaudz uzlaboti ar vitamīniem un olbaltumvielām. Batoniņus uzskata par uzskatīti par veselīgiem, bet patiesībā var saturēt pat divas reizes vairāk tauku kā, piemēram, šokolādes cepumi. Lai izvairītos no liekajām kalorijām, izvēlies uzkodu, kas satur mazāk nekā 180 kalorijas un piecus gramus tauku, taču iekļauj vismaz piecus gramus šķiedrvielu.

 

Žāvēti augļi

1/4 tases to satur vairāk nekā 100 kaloriju. Šo uzkodu labāk aizstāt ar svaigiem vai saldētiem augļiem. Tas būs ne tikai veselīgāk, bet arī sajutīsi sāta sajutu no augļa un tā sulas.

 

Jogurts

Lai gan tas ir labs kalcija un D vitamīna avots, tomēr ne visi šie piena produkti ir vienā maisā bāžami. Iegādājoties jogurtu pievērs uzmanību tā sastāvam, jo daži ražotāji piesātina šo produktu ar tik daudz tauku un cukura, ka tas ne ar ko neatšķiras no virtuļa. Ja gribi būt pārliecināta, ka nopērc tik tiešām labu un veselīgu jogurtu, iegādājies to ar pēc iespējas zemāku tauku saturu. Ja vēlies, mājās pati to uzlabo ar saldētiem augļiem un/vai medu.

 

Pazemināta tauku satura zemesriekstu sviests

Tas nozīmē to, ka ražotājs liekos (noņemtos) taukus aizstāj ar cukuru. Rezultātā, pazemināto tauku satura zemesriekstu sviests satur tik pat daudz kopējo kaloriju kā oriģinālais, taču ogļhidrātu daudzums ir sarucis vairāk nekā uz pusi. Turklāt, ēdot oriģinālo zemesriekstu sviestu, ātrāk rodas sāta sajūta, taču pazemināta tauku satura tas pats produkts to rada krietni vēlāk.

 

Atceries, ka visveselīgāk tu vari pagatavot mājās pati, līdz ar to apzinoties, cik daudz taukvielu patērēsi. Taču našķis ir un paliek vien našķis.

Sabiedrība

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 29. septembris

  Pirmā dienas daļa ir labvēlīga, lai iepirktos, iegādātos kaut ko ne tikai noderīgu, bet arī...

Pēc atlaišanas dramatiski mainījusies bijušā LNT diktora dzīve

  Par visai dramatisku pavērsienu kādreizējā LNT ārzemju ziņu redaktora un diktora Ivo Goldmaņa dzīvē vēsta...

Uzmanību! Kur šonedēļ varēs saņemt tik populāro “Janssen” vienas devas vakcīnu?

  Šonedēļ izbraukuma vakcinācijas pret Covid-19 notiks 13 apdzīvotās vietās, realizējot pieeju – vakcinācijas pakalpojums pēc...

Konkrētās profesijās nosaka obligātu vakcināciju; lielākā daļa pakalpojumu telpās – tikai ar sertifikātiem

  Lai nodrošinātu epidemioloģiski drošus pakalpojumus un drošu darba vietu, šodien, 28. septembrī, Ministru kabinets apstiprinātajā...

Situācija dramatiski pasliktinās: Pirmdien 804 Covid-19 gadījumi, 11 cilvēki miruši, tostarp divdesmitgadnieks

  Otrdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 804 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 11...

Diemžēl liela nelaime notikusi Rīgas domes deputāta ģimenē

  Ļoti sāpīgs dzīves posms iestājies Rīgas domes deputāta Andreja Kozlova dzīvē. 19. septembrī izdzisusi viņa...

Horoskopi un Testi

bwallpapers.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. septembris

  Dienas pirmajā daļā izvairies no sevis slavināšanas un egoisma. Nepārēdies, tas var būt bīstami! Ja...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. septembris

  Šodien tev vajadzētu ieklausīties savā loģiskajā, veselajā saprātā. Var nākties ierobežot sevi dažos veidos, izvairies...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 27. septembris – 3. oktobris

  Šonedēļ jau "iekāpsim" oktobrī un skaisti krāsainajās lapās. Aplūkosim, ko šai nedēļai sola zvaigznes un...
Foto:Wallpapermania.net

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. septembris

  Dienas pirmā puse nav piemērota svarīgām lietām, jo mazināsies piesardzība un spēja objektīvi novērtēt situāciju....
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. septembris

  Aizkaitināmība un dusmas var uzrasties dienas pirmajā pusē. Netērē pārmērīgi daudz enerģijas jebkurai darbībai. Sporto,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķis Bricis nāk klajā ar jaunu informāciju par laiku šonedēļ

  Kā ik pirmdienu, LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis sarunā ar raidījumu "Rīta Panorāma" pastāstījis...

Brīdina par laika apstākļiem tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par tuvākajās stundās pirmdienas rītā gaidāmo laiku. 27.09.2021....

Sinoptiķi ārkārtīgi iepriecina Latvijas iedzīvotājus – laika prognoze 7 dienām!

Šonedēļ laikapstākļus virs Latvijas noteiks plašs anticiklons. Tā ietekmē laika apstākļi būs lielākoties sausi, daudzviet...