Plāni, nespodri un lūstoši mati nav tikai vizuāls defekts. Lai gan matus trauslus var padarīt to nesaudzīga aprūpe, piemēram, pārlieku bieža krāsošana, balināšana un matu taisnošana, matu bojāšanās un izkrišana ir būtisks indikators arī cilvēka iekšējai veselībai.

 

Visbiežāk matu problēmām risinājums tiek meklēts šampūnos un matu maskās, taču to lietošana nesniegs vēlamo efektu, ja mati netiks baroti no „iekšpuses”. BENU Aptieka farmaceits Vitālijs Mitrohins stāsta par pārtikas produktiem, vitamīniem un minerālvielām, kas ir būtiskas matu stiprināšanai.

 

Lai iegūtu spīdīgus, zīdainus matus, kas izskatās gluži kā pēc friziera apmeklējuma, ļoti būtiski ir matus pabarot no iekšienes, jo gluži kā koka lapām, kuras savu barību saņem no saknēm, arī mati savas barības vielas uzņem no saknes. Savukārt, ja mata sakne nav pabarota, matu veselība nebūs atgūstama pat ar dārgiem matu kopšanas līdzekļiem. Vēsais rudens un ziemas laiks ir periods, kad par matiem būtu jāparūpējas papildus, jo aukstais vējš un sausais iekštelpu gaiss tos var novājināt.

 

 

Kādi vitamīni nepieciešami matu veselībai?

Lai uzlabotu matu izskatu un veicinātu to augšanu, īpaši būtisks ir sabalansēts, uzturvielām un vitamīniem bagāts uzturs. Visbiežāk dažādas matu problēmas var izraisīt dzelzs, sēra, cinka, kalcija, vitamīnu A un E, kā arī B grupas vitamīnu trūkums. Lai uzņemtu šos vitamīnus, ikdienas uzturā nepieciešams iekļaut dabiskas izcelsmes pārtikas produktus, kas palīdzēs pabarot mata sakni.

 

 

V.Mitrohins skaidro, ka mata struktūra pamatā ir veidota no proteīna. Ja proteīna rezerves organismā izsīkušas, mati kļūst vājāki un var sākt šķelties. Lielisks proteīna avots ir olas baltums, biezpiens un citi piena produkti, kā arī pākšaugi. Tāpat matu veselībai būtisks ir arī dzelzs un C vitamīns. Dzelzs klātbūtne organismā veicina matu augšanas ātrumu. Dzelzi iespējams uzņemt ar dažādiem tumšzaļajiem salātiem, piemēram, spinātiem, skābenēm, dažādiem riekstiem, ķirbi, kāpostiem, savukārt dzelzs uzsūkšanos organismā nodrošina C vitamīns. Tas atrodams citrusaugļos, upenēs, ābolos, plūmēs u.c.

 

 

Ļoti labvēlīgi matu veselību ietekmē dažādi rieksti. Piemēram, mandelēs un valriekstos atrodams E vitamīns, kas darbojas kā antioksidants, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa novecošanas procesus. E vitamīns bagātīgi atrodams arī pākšaugos. Jau minētie rieksti, kā arī graudaugi un brūnie rīsi satur cinku. Par cinka trūkumu var liecināt tas, ka matiem zūd mirdzums. Ja mati ir trausli un lūst vai arī problēma ir sausa galvas āda, lieti noderēs Omega 3 taukskābes, kas atrodamas zivīs (lasis, forele, mencu aknas) un zivju eļļā. Protams, ceļā uz veseliem matiem nevajadzētu aizmirst par pietiekamu šķidruma uzņemšanu.

 

 

Ja ar pārtiku nav līdzēts

Ja sabalansēts uzturs nesniedz vēlamos rezultātus vai arī matu stāvoklī konstatējat izmaiņas, kurām cēlonis nav skaidrs, un vēlaties paātrināt augšanas ātrumu vai gluži vienkārši palutināt matus, BENU aptieku farmaceits rekomendē lietot kompleksos uztura bagātinātājus matu stāvokļa uzlabošanai. Aptiekas sortimentā atrodami īpaši matu veselībai paredzēti uztura bagātinātāji, kuru saturs ir sabalansēts ar vitamīniem un minerālvielām, kas ļaus papildināt ikdienas uzturu ar visām matu veselībai nepieciešamajām vielām. Šāda veida līdzekļiem pirmie rezultāti ir pamanāmi aptuveni pēc viena mēneša lietošanas, taču ieteicamais lietošanas kurss gan ir ilgāks – aptuveni no trim līdz sešiem mēnešiem, jo tikai ilgākā laika periodā iespējams iegūt stabilu un paliekošu rezultātu. Ja nepieciešams, kursu var atkārtot pēc trim mēnešiem.

 

Tiem, kas nevēlas lietot vitamīnu kompleksus, pieejami arī cita veida efektīvi preparāti. Lielisks eliksīrs matu stiprināšanai un augšanai ir silīcijs. Tas uzlabo kolagēna, kas ir galvenā ādas olbaltumviela, un keratīna sintēzi, šādi stiprinot matus, nagus un ādu. Tomēr ar laiku un pēc 25 gadu vecuma silīcija saturs organismā, it īpaši ādā, sāk strauji samazināties, kā rezultātā mati kļūst trauslāki un plānāki, turklāt elastību zaudē arī āda, kā rezultātā sāk veidoties krunkas. Tāpēc farmaceits iesaka silīciju uzņemt papildus, piemēram, aptiekās ir pieejami silīcija preparāti, kas gatavoti no tīruma kosas un bambusa, kā arī silīcijs šķidrā veidā. Turklāt pozitīvi, ka silīcija preparātu iedarbība kļūst manāma jau mēneša laikā.

Sabiedrība

Traktora pēdas un “nomizoti” koki… Pārdroša zādzība Jēkabpilī raisa spraigas diskusijas – VIDEO

  Jēkabpilī šonakt nozagts pretrunīgi vērtētais lielgabals – daļa no pieminekļa, zem kura saskaņā ar vēsturiskajiem...

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Diemžēl otrdien atkal teju 1000 Covid-19 gadījumu, miruši vēl 17 cilvēki; slimnīcās 806

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 983 jauni...

Magonei pēc vīra aizbraukšanas pienākuši grūti laiki

  Populārā STV šova "Slavenības. Bez filtra" viena no galvenajām varonēm, dzejniece Magone Šutoviene, nu uz...

Sinoptiķis Bricis atklāj jaunas ziņas par februāra pēdējās dienās un martā gaidāmo laiku – VIDEO

  Brīvdienās Latvijā strauji kļuva siltāks, lielā daļā valsts ir sācies meteoroloģiskais pavasaris. Tomēr vai tik...
Foto:Pexels.com/Kote Baeza/CC

Rīdziniece saņem patīkamu zvanu par bērnu pabalstu 500 eiro apmērā – pēc brīža viss sagriežas kājām gaisā

Jau ziņots, ka Valsts policija aizvien turpina saņemt iesniegumus no iedzīvotājiem, kuri iekrituši telefonkrāpnieku lamatās.  ...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...
Foto:Wallpaperbeta.com;Meteo.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. februāris

  Esi piesardzīgs, tomēr neļauj bailēm ņemt virsroku un traucēt tevi ceļā uz mērķi. Ko vēl...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. februāris

Šī diena būs piemērota dažādiem svarīgiem notikumiem un lietām, kas kaut kādu iemeslu dēļ vairākkārt...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 22. – 28. februāris

Ziemas pēdējais mēnesis mērķtiecīgi ieiet finiša taisnē! Uzzini, ko turpmākās februāra dienas paredzējušas tieši tev....

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Sinoptiķis Bricis atklāj jaunas ziņas par februāra pēdējās dienās un martā gaidāmo laiku – VIDEO

  Brīvdienās Latvijā strauji kļuva siltāks, lielā daļā valsts ir sācies meteoroloģiskais pavasaris. Tomēr vai tik...

Šonedēļ laiks ievērojami mainīsies – prognozes 7 dienām!

  Aizvadītajā nedēļā tika pārspēti divi minimālās gaisa temperatūras rekordi: 16.02. Bauskā termometra stabiņš noslīdēja līdz...