Bērniņa gaidīšanas laikā ikviena māmiņa sastopas ar muskuļu sasprindzinājumu, pietūkumu kājās un sāpēm kakla un muguras zonā. Viens no veidiem, kā uzlabot pašsajūtu un atbrīvoties no muskuļu sasprindzinājuma, ir masāža.

 

Grūtniecības laikā speciālā masāža ne tikai atvieglos grūtniecības laiku, bet sagatavos organismu arī dzemdībām. Plašāk par grūtniecēm piemērotu masāžu un tās pozitīvo ietekmi stāsta fizioterapeite un Aqua Fitness therapy (kustību terapija ūdenī) speciāliste Luīze Ventaskrasta.

 

Svarīgi atcerēties, ka grūtniecēm ir piemērota un pat ieteicama speciāla, tieši topošajām māmiņām paredzēta masāža, kuras pamatā ir viegli pieskārieni ķermenim, kas noņem muskuļu spriedzi un veicina limfas un asinscirkulāciju. Masāža mazina pietūkumu un atbrīvo šlakvielas jeb organisma vielmaiņas galaproduktus. Pirms izvēlies doties uz masāžu noteikti konsultējies ar savu ārstu vai fizioterapeitu.

 

Luīze Ventaskrasta atzīst, ka masāža grūtniecēm atšķiras vispirms ar kustību vieglumu un maigumu. Galvenās zonas, uz kurām tiek veikta iedarbība masāžas veikšanas laikā, ir mugura, kakls un plecu josla, kājas un rokas.

 

Lai mazinātu slodzi mugurkaulam, palīdzēs muguras un kakla masāža. Baudot roku un kāju masāžu, iespējams uzlabot asinsriti, visu sistēmu un orgānu darbību. Īpaši pielāgotā masāža iedarbojas uz bioloģiski aktīviem punktiem.

 

Saspringti muskuļi un garastāvokļa svārstības ir vienas no problēmām, ko iespējams atvieglot ar masāžas palīdzību. Masāža grūtniecības laikā atvieglos topošo māmiņu gan no muguras un kakla muskuļu sāpēm, gan arī būs noderīga jostas, gurnu, kāju un pēdu zonā, atslābinot sasprindzinātos muskuļus. Masāža palīdz koriģēt arī garastāvokļa svārstības, ko izraisa hormonālās pārmaiņas bērniņa gaidīšanas laikā.

 

Arī grūtniecēm piemērotā masāža veicina tūskas samazināšanos, sniedz viegluma sajūtu un mazina stresu, nogurumu. Masāža pozitīvi ietekmēs pašsajūtu un asinsriti, kas īpaši labvēlīgi iedarbojas uz barojošu vielu un skābekļa padevi bērna un māmiņas šūnām.

 

Lai mamma un mazulis varētu atpūsties, izvēlamies maigu ķermeņa masāžu, kas priecēs un pat ieaijās vieglā snaudā. Šī procedūra ir dziļi relaksējoša, kā arī sagatavos grūtnieces ķermeni optimālā stāvoklī, kas īpaši svarīgi ir gaidību laikā un arī vēlāk, lai atvieglotu dzemdību procesu.

 

“Svarīgi atcerēties, ka ikviena masāža tiek veikta tikai pēc grūtnieces pašsajūtas, vēlmēm, kā arī fizioterapeita un ginekologa rekomendācijām. Piemēram, grūtniecības pirmajos mēnešos iespējams tikai palutināt muguru un saspringušos krustus, atbilstoši izjūtai un noskaņojumam,” atzīst Dr. paed. Luīze Ventaskrasta.

Sabiedrība

Foto:Flickr.com/Jürgen Mangelsdorf/CC

Šorīt gāzes uzpildes stacijā Garkalnes novadā bojā gājis cilvēks

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 15.oktobra plkst. 6.30 līdz 16.oktobra plkst. 6.30, Valsts ugunsdzēsības un...
AP

Aculiecinieki Ķekavas pusē palīdz aizturēt “Volvo” šoferi 5,5 promiļu reibumā

  Vakar Valsts policijas likumsargi saņēma aculiecinieka zvanu par kādu šoferi Ķekavas novadā, kurš, iespējams, sēdies...
photocase.com

Policija atklāj nepatīkamu patiesību par Saulkrastu pusē notikušo traģēdiju

  Policija diemžēl ik dienu aiztur kādu šoferi, kurš apzināti sēdies pie transportlīdzekļa stūres alkohola reibumā....

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. oktobris

Šodien būs iespējams uz dažādām lietām un problēmām paraudzīties no cita skata punkta. Iespējams, varēsi...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 15. – 21. oktobris

Rudens krietni papurinājis no kokiem lapas. Bet kā zvaigznes šonedēļ nolēmušas sapurināt ikvienu no mums?...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. oktobris

Planētu mijiedarbības dēļ šodien var būt nedaudz apgrūtināta loģiskā domāšana, savu ideju un domu izskaidrošana...

Mājai un Dārzam

Zināms, kad beigsies atvasara un laiks kļūs izteikti rudenīgs

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi stāsta par turpmākajās dienās gaidāmo laiku. No trešdienas laika apstākļus...
Foto:Flickr.com/Michael Gil/CC

Laika prognoze 7 dienām – vai varēsim izbaudīt zelta rudeni?

  Nedēļas nogalē un nākošās darba nedēļas sākumā laika apstākļus Latvijā noteiks spēcīgs un plašs anticiklons,...

Brīdina par šorīt gaidāmo laiku

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina par laiku ceturtdienas rītā. 11.10.2018. nakts otrajā pusē atsevišķos...