Katram gadalaikam ir raksturīgi unikāli laikapstākļi, kas prasa arī atbilstošas rūpes par ķermeņa ādu. Tā kā beidzot klāt ir ilgi gaidītā vasara, lai to izbaudītu pilnībā, nepieciešams nodrošināt arī īpašas rūpes par ķermeņa ādu. Kā šajā sezonā uzturēt veselīgu un mirdzošu ķermeņa ādu, stāsta Dove zīmola vadītāja Jūlija Kravčenko.

 

Pārskati savu uzturu. Uzturam un dzīvesveidam ir noteicoša loma ādas veselībā. Ieteicams samazināt cukuru saturošu ēdienu un dzērienu, piemēram, konfekšu un gāzēto dzērienu ar saldinātājiem, patēriņu. Vairāk jāēd svaigi sezonas augļi, dārzeņi dažādās krāsās, kas ir bagāti ar vērtīgiem vitamīniem. Ķermenis būs pateicīgs, ja izvēlēsies svaigus augļus, nevis saldumus. Lieto uzturā arī pilngraudu pārslas, svaigas zivis, riekstus, kuru sastāvā ir svarīgās taukskābes – tās palīdzēs nodrošināt ādas svaigumu, elastību un mirdzumu. Labi zināms fakts, ka ūdens ir svarīga uztura sastāvdaļa visa gada garumā, bet tieši vasarā pastāv vislielākais risks dehidrēties, un tad arī āda kļūst sausa, veidojas sausi pleķi, tā zaudē mirdzumu un rodas neveselīgs ādas tonis. Ūdeni ieteicams dzert regulāri un visas dienas garumā, vēlams tieši starp ēdienreizēm, jo tas gan mitrinās ādu, gan palīdzēs izvadīt no organisma uzkrājušos toksīnus, lai āda atgūtu mirdzumu.

 

Pievērs uzmanību savam dzīves veidam un ritmam. Esi aktīvs un ieplāno laiku fiziskām aktivitātēm, lai uzturētu ādu tvirtu, veselīgu un stingru, kā arī atbrīvotos no dienas laikā uzņemtā stresa. Stress ietekmē ādas veselību, tāpēc ir svarīgi atrast aktivitātes, kas to samazina un spēj relaksēt. Organismam ir dabisks aizsargmehānisms pret stresu, tādēļ no tā ir nepieciešams atbrīvoties, citādi tas kļūst redzams arī ārēji, piemēram, uz ādas. Jāizvairās no tādiem ādas veselību ietekmējošiem faktoriem kā smēķēšana, alkohols, pārmērīga dekoratīvās kosmētikas lietošana, solārijs, kas paātrina ādas novecošanos.

 

Izvēlies piemērotu ādas kopšanu. Parūpējies par savu ādu un nodrošini tai nepieciešamo aprūpi. Pārliecināties par savas ādas stāvokli var ļoti vienkārši – ar pirkstiem pastiep nelielu ādas laukumu, piemēram, uz rokas. Ja pēc tam uz ādas paliek baltas līnijas, tad āda ir sausa un tai ir nepieciešama papildu mitrināšana. Vasarā āda ir jāpalutina ar mitrinošiem un barojošiem ķermeņa losjoniem. Svarīgi arī ik pa laikam ādu noskrubēt, lai atbrīvotos no vecās ādas, kā arī tā atgūtu mirdzumu un gludumu. Lai justos ērti, nepieciešams parūpēties arī par maigo un jutīgo ādu padusēs, izvēloties sev piemērotu antiperspirantu, kas pasargās pret svīšanu, nepatīkamu aromātu, kā arī nodrošinās svaigumu, un mitrinās ādu padusēs.

 

Parūpējies par ādu pirms un pēc sauļošanās. Vislielākajam apdeguma riskam āda tiek pakļauta saskarē ar saules stariem no plkst. 10:00 līdz 15:00, kas ir viskarstākais laiks dienā. Ir vērts atcerēties, ka pārmērīga sauļošanās solārijā vai saulē ietekmē ādu negatīvi, kā arī neatgriezeniski to bojā, pakļaujot nopietniem veselības problēmu draudiem. Izvēlies arī ādai atbilstošu saules aizsargkrēmu ar UVB un UVA filtru, jo tas pasargās ne tikai ādas virsējos, bet arī dziļākos slāņus. Pēc sauļošanās ādu ir nepieciešams ieziest ar barojošu losjonu, kas gan baro, gan mitrina, gan piešķir tūlītēju mirdzumu. Svarīgi ir ievērot mērenību sauļojoties, lai āda pamazām pierastu pie saules un siltuma, kā arī pakāpeniski iegūtu iedegumu.

Sabiedrība

Uzmanību! Arī šajā nedēļas nogalē spēkā komandantstunda

Valsts policija atgādina, ka arī šajā nedēļas nogalē - naktī no piektdienas uz sestdienu un...
Foto:Flickr.com/Jesús Pérez Pacheco/CC

Dažus gadus pirms pensijas kundze Tukuma pusē tiek pie milzīgas naudas

Papildspēlē Džokers 7 laimēti 75 000 eiro, vēsta Latvijas Loto. Laimētāja – kundze no Tukuma...

Izplatīts brīdinājums par laiku nedēļas nogalē

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina par laika apstākļiem turpmākajās dienās. 16.01.2021. naktī austrumu rajonos...
NMPD

Vēl 1084 jauni Covid-19 gadījumi un 15 mirušie, tostarp trīsdesmitgadnieks; 1151 slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) piektdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 1084 jauni...

Pārgalvīgi baudot ziemas priekus, Talsu novadā bojā gājusi pusaudze

  Vakar, 14. janvārī, Valsts policijā tika saņemta informācija no Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta par to,...

Nelaimes Rīgā ceturtdien prasījušas divas dzīvības

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 14. janvāra plkst. 06.30 līdz 15. janvāra plkst. 06.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiskmīgai dienai – 15. janvāris

Izmanto šo dienu, lai pabeigtu kādus iekavējušos darbus. Jo īpaši tādus, kas parasti tev šķiet...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. janvāris

  Vairums ļaužu šodien varētu sevī saskatīt lielāku pārliecību par sevi un lojalitāti. Izmanto šīs labās...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. janvāris

  Izmanto šodien valdošās pozitīvās enerģijas, sabiedriskumu, draudzīgumu un uzticību, lai veidotu un stiprinātu attiecības gan...
Foto:Flickr.com/photogramma1/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. janvāris

  Labvēlīga diena, lai uzlabotu attiecības ar saviem bērniem vai mīļoto. Ko vēl zvaigznes sola šai...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. janvāris

Šī diena kopumā liek nelolot lielas cerības, taču solās būt visai pozitīva. Galvenais - saglabāt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 10. janvāris

  Šī diena var izrādīties visai saspringta. Pirmajā dienas pusē vajadzētu izvairīties no spontānām darbībām, kas...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku nedēļas nogalē

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina par laika apstākļiem turpmākajās dienās. 16.01.2021. naktī austrumu rajonos...
wallpapersten.com

Latvijā gaidāms stiprs sals; nākamnedēļ laiks mainīsies – prognoze 7 dienām!

  Pēdējo reizi termometra stabiņš zem -25° noslīdēja 2018. gadā 22. februārī, kad Daugavpilī tika novērots...

Izskan nopietns brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 13.01.2021. dienas laikā turpināsies ilgstoša...