Ikvienam ir zināms, ka vismaz astoņas stundas miega ir tieši tik, cik organismam nepieciešams, lai pilnvērtīgi atpūstos. Ar nosacījumu, ka gulēt ir aiziets laikus. Taču ir vēl dažas interesantas lietas, ko līdz šim, iespējams, nezināji.
Sievietēm nepieciešams vairāk miega nekā vīriešiem
Miega eksperts un pētnieks Džims Horns ir pierādījis, ka sievietēm nepieciešams par 20 minūtēm vairāk miega nekā vīriešiem. “Sievietes ir spējīgas darīt vairākas lietas vienlaicīgi un ir fleksiblākas, kā arī vairāk domā, liek smadzenēm darboties labāk, nekā to dara vīrieši,” teica speciālists. “Tāpēc sievietēm ir nepieciešams nedaudz vairāk kvalitatīva miega,” paskaidroja Horns.
Coldplay – labākā mūzika miegam
Katru vakaru grozies un domā dažādas domas, kas neļauj tev iemigt? Paklausies Coldplay pirms miega, ja iespējams – iemiedz pie šīs mūzikas. Britu pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā seši tūkstoši iedzīvotāju, tika atklāts, ka šīs grupas mūzika labvēlīgi un nomierinoši iedarbojas uz cilvēka organismu, ļaujot vieglāk iemigt. Par līdzīgas iedarbības mūziku tika nosauktas Ališas Kīzas, Teilores Sviftas un Mocarta melodijas.
Miegs = Holivudas jaunības eliksīrs
Spāņu izcelsmes aktrises Penelope Krusa lepojas ar savu dabisko skaistumu un ne velti. Izrādās, viņas skaistuma noslēpums ir tas, ka viņa kārtīgi izguļas. Tiek lēsts, ka aktrise guļ līdz pat 14 stundām, kas palīdz novērst arī tumšos lokus zem acīm. Savukārt, Dženifera Lopesa apgalvo, ka astoņas stundas miega ir viņas skaistuma noslēpums. “Miegs ir mans ierocis. Domāju, ka skaistumkopšanā un jauneklīguma saglabāšanā pamatlietas ir miegs, ūdens un labs sejas tīrīšanas līdzeklis,” teikusi Lopesa.
Miegs un alkohols
Nepietiekama izgulēšanās veicina reibumu, iedzerot alkoholiskos dzērienus. Ja cilvēks nav pietiekami izgulējies vairāk kā piecas dienas, piemēram, trīs vīna glāzes organismā iedarbosies tā, it kā būtu izdzertas jau sešas utt. Tāpēc uzmanies arī ar to!
Ziedu smarža labākam miegam
Izrādās arī dažādām smaržām ir ietekme uz miegu un tā kvalitāti. Ja vēlies labāk izgulēties, tev lieliski noderēs vāzē ielikti jasmīni vai rozes, tāpat miegu uzlabo arī lavandas smarža.
Lai tev labs un ciešs miegs!
