Ikvienam ir zināms, ka vismaz astoņas stundas miega ir tieši tik, cik organismam nepieciešams, lai pilnvērtīgi atpūstos. Ar nosacījumu, ka gulēt ir aiziets laikus. Taču ir vēl dažas interesantas lietas, ko līdz šim, iespējams, nezināji.

 

Sievietēm nepieciešams vairāk miega nekā vīriešiem

Miega eksperts un pētnieks Džims Horns ir pierādījis, ka sievietēm nepieciešams par 20 minūtēm vairāk miega nekā vīriešiem. “Sievietes ir spējīgas darīt vairākas lietas vienlaicīgi un ir fleksiblākas, kā arī vairāk domā, liek smadzenēm darboties labāk, nekā to dara vīrieši,” teica speciālists. “Tāpēc sievietēm ir nepieciešams nedaudz vairāk kvalitatīva miega,” paskaidroja Horns.

 

Coldplay – labākā mūzika miegam

Katru vakaru grozies un domā dažādas domas, kas neļauj tev iemigt? Paklausies Coldplay pirms miega, ja iespējams – iemiedz pie šīs mūzikas. Britu pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā seši tūkstoši iedzīvotāju, tika atklāts, ka šīs grupas mūzika labvēlīgi un nomierinoši iedarbojas uz cilvēka organismu, ļaujot vieglāk iemigt. Par līdzīgas iedarbības mūziku tika nosauktas Ališas Kīzas, Teilores Sviftas un Mocarta melodijas.

 

Miegs = Holivudas jaunības eliksīrs

Spāņu izcelsmes aktrises Penelope Krusa lepojas ar savu dabisko skaistumu un ne velti. Izrādās, viņas skaistuma noslēpums ir tas, ka viņa kārtīgi izguļas. Tiek lēsts, ka aktrise guļ līdz pat 14 stundām, kas palīdz novērst arī tumšos lokus zem acīm. Savukārt, Dženifera Lopesa apgalvo, ka astoņas stundas miega ir viņas skaistuma noslēpums. “Miegs ir mans ierocis. Domāju, ka skaistumkopšanā un jauneklīguma saglabāšanā pamatlietas ir miegs, ūdens un labs sejas tīrīšanas līdzeklis,” teikusi Lopesa.

 

Miegs un alkohols

Nepietiekama izgulēšanās veicina reibumu, iedzerot alkoholiskos dzērienus. Ja cilvēks nav pietiekami izgulējies vairāk kā piecas dienas, piemēram, trīs vīna glāzes organismā iedarbosies tā, it kā būtu izdzertas jau sešas utt. Tāpēc uzmanies arī ar to!

 

Ziedu smarža labākam miegam

Izrādās arī dažādām smaržām ir ietekme uz miegu un tā kvalitāti. Ja vēlies labāk izgulēties, tev lieliski noderēs vāzē ielikti jasmīni vai rozes, tāpat miegu uzlabo arī lavandas smarža.

 

Lai tev labs un ciešs miegs!

Sabiedrība

Nevakcinēšanās un populistu atbalstīšana: Vai eksakto zināšanu trūkums vairo sabiedrības tumsonību Latvijā?

  Jau vairākus gadus dažādas organizācijas – tostarp Latvijas Darba devēju konfederācija satraucas par katastrofālo darba...

Agresija, lamas, karogu zagšana: Daugavpilī grūti būt Ukrainas pusē

  Lai gan tā dēvētās “uzvaras dienas” svinības Latvijā oficiāli šogad bija liegtas, jo 9.maijs tika...

83 gadus vecs “merša” stūrētājs sarīko pats savu šovu Rīgas maratona trasē – VIDEO

  Svētdien ap pulksten 14.30 Rīgā maratona laikā tās trasē nokļuva pirmšķietami dezorientējies 1939. gadā dzimis...
Foto:Pexels.com/CC

Ukraiņiem 90 dienu periodu ar bezmaksas dzīvesvietu un ēdināšanu nepagarinās; vietām kavējas pabalsti

  Pēc pusotras nedēļas apritēs 90 dienas kopš kara sākuma Ukrainā. 90 dienas ir periods, kurā...

Iemeslu priekam maz: Jaunākā laika prognoze 7 dienām!

  Nedēļas pirmajā pusē gaidāms visai auksts laiks un, gaisa temperatūra dienā būs līdz +10…+15°,  naktīs...

Nepatīkamas vēstis par gaidāmo laiku; no ceturtdienas viss mainīsies

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā īsi ieskicējis prognozes par turpmāk gaidāmo laiku. "Tuvākās diennaktis Latvijā...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Māris Pehlaks /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. maijs

  Auns Šodien ne pa kam nevēlēsies piekrist savas otras pusītes sacītajam. Kad viņš jau kārtējo reizi...
Foto:Pixabay.com/Spiritze/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 16.-22. maijs

  Pavasara noslēdzošais mēnesis maijs ar pilnu joni turpinās - nāc, palūko, kā izkārtojušās zvaigznes un...
Foto:Flickr.com/Billy Wilson/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Auns Šodien ar visiem pieejamajiem līdzekļiem centīsies atbrīvoties no dusmām. Tās vajās tevi gan personīgajā, gan...
Foto:Behforum.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Auns Šodien nepaguris centīsies panākt kādu, kurš paguvis sasniegt vairāk, nekā tu. Tu izvērtēsi visu, ko...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. maijs

  Auns Šodien tavu uzmanību piesaistīs kāda ierīce, kuru pamanīsi labākā drauga mājās. Protams,arī tev radīsies vēlme...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. maijs

  Auns Šo dienu pavadīsi pozitīvā gaisotnē. Tā tevi burtiski ieskaus. Pamodīsies no šķindošu trauku skaņas, kas...

Mājai un Dārzam

Iemeslu priekam maz: Jaunākā laika prognoze 7 dienām!

  Nedēļas pirmajā pusē gaidāms visai auksts laiks un, gaisa temperatūra dienā būs līdz +10…+15°,  naktīs...

Nepatīkamas vēstis par gaidāmo laiku; no ceturtdienas viss mainīsies

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā īsi ieskicējis prognozes par turpmāk gaidāmo laiku. "Tuvākās diennaktis Latvijā...
Foto:Pexels.com/Sergei Degtyarev/CC

Izskan nepatīkamas ziņas par laiku tuvākajās dienās; nākamnedēļ tas krasi mainīsies

  Par turpmāk gaidāmo laiku stāsta Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi. 11.maijā Latvijā tika fiksēti...