Ikvienam ir zināms, ka vismaz astoņas stundas miega ir tieši tik, cik organismam nepieciešams, lai pilnvērtīgi atpūstos. Ar nosacījumu, ka gulēt ir aiziets laikus. Taču ir vēl dažas interesantas lietas, ko līdz šim, iespējams, nezināji.

 

Sievietēm nepieciešams vairāk miega nekā vīriešiem

Miega eksperts un pētnieks Džims Horns ir pierādījis, ka sievietēm nepieciešams par 20 minūtēm vairāk miega nekā vīriešiem. “Sievietes ir spējīgas darīt vairākas lietas vienlaicīgi un ir fleksiblākas, kā arī vairāk domā, liek smadzenēm darboties labāk, nekā to dara vīrieši,” teica speciālists. “Tāpēc sievietēm ir nepieciešams nedaudz vairāk kvalitatīva miega,” paskaidroja Horns.

 

Coldplay – labākā mūzika miegam

Katru vakaru grozies un domā dažādas domas, kas neļauj tev iemigt? Paklausies Coldplay pirms miega, ja iespējams – iemiedz pie šīs mūzikas. Britu pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā seši tūkstoši iedzīvotāju, tika atklāts, ka šīs grupas mūzika labvēlīgi un nomierinoši iedarbojas uz cilvēka organismu, ļaujot vieglāk iemigt. Par līdzīgas iedarbības mūziku tika nosauktas Ališas Kīzas, Teilores Sviftas un Mocarta melodijas.

 

Miegs = Holivudas jaunības eliksīrs

Spāņu izcelsmes aktrises Penelope Krusa lepojas ar savu dabisko skaistumu un ne velti. Izrādās, viņas skaistuma noslēpums ir tas, ka viņa kārtīgi izguļas. Tiek lēsts, ka aktrise guļ līdz pat 14 stundām, kas palīdz novērst arī tumšos lokus zem acīm. Savukārt, Dženifera Lopesa apgalvo, ka astoņas stundas miega ir viņas skaistuma noslēpums. “Miegs ir mans ierocis. Domāju, ka skaistumkopšanā un jauneklīguma saglabāšanā pamatlietas ir miegs, ūdens un labs sejas tīrīšanas līdzeklis,” teikusi Lopesa.

 

Miegs un alkohols

Nepietiekama izgulēšanās veicina reibumu, iedzerot alkoholiskos dzērienus. Ja cilvēks nav pietiekami izgulējies vairāk kā piecas dienas, piemēram, trīs vīna glāzes organismā iedarbosies tā, it kā būtu izdzertas jau sešas utt. Tāpēc uzmanies arī ar to!

 

Ziedu smarža labākam miegam

Izrādās arī dažādām smaržām ir ietekme uz miegu un tā kvalitāti. Ja vēlies labāk izgulēties, tev lieliski noderēs vāzē ielikti jasmīni vai rozes, tāpat miegu uzlabo arī lavandas smarža.

 

Lai tev labs un ciešs miegs!

Sabiedrība

Infektologam Dumpim skumjas ziņas par turpmākajos mēnešos gaidāmo – VIDEO

  Cīņā pret Covid-19 patlaban svarīgākā ir primārā vakcinācijas kursa saņemšana un kontaktu samazināšana, LTV "Rīta...

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Pāragri mūžībā devusies seriāla “Sekss un lielpilsēta” zvaigzne

57 gadu vecumā miris aktieris Villijs Gārsons, kurš pazīstams ar lomu "Sekss un lielpilsēta" seriālā...

Publiskā pasākumā pēkšņi sabrukusi “Harija Potera” filmu zvaigzne

Harija Potera zvaigzne Toms Feltons, kurš attēloja Drako Malfoju, ir izraisījis milzu bažas apkārtējos un...

Ziņo par Jūrmalā uz ielas notikušu traģēdiju

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 111 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši 14 cilvēki un viens gājis...

Ogres pusē lielā platībā aizdegusies daudzdzīvokļu ēka

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 23. septembra plkst. 06.30 līdz 24. septembra plkst. 06.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs visveiksmīgākās

Aplūko vai arī tava horoskopa zīme solās nākamgad būt īpaši veiksmīga!   Lauva Lauva joprojām svinēs uzvaras gājienu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...