Novecošanu pavisam apturēt nav iespējams, taču ir iespējams to aizkavēt. Vai tu zini kā? Izmanto šīs piecas lietas, lai saglabātu savu jeuneklību pēc iespējas vairāk.

Dzer daudz ūdens

Cilvēka ķermenis sastāv no 60% ūdens un ikdienas dzīvē šis vērtīgais resurss no ķermeņa izzūd, tāpēc to nepieciešams atjaunot un papildināt. Katru dienu jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Ja organismā būs pietiekams ūdens daudzums, labāk darbosies iekšējie orgāni, no organisma būs vieglāk izvadīt toksīnus, kā arī tas palīdz labāk darboties gremošanas sistēmai. Ja organismā ir pietiekami daudz ūdens, arī āda izskatās starojošāka, tvirtāka un ir elastīgāka.

 

Samazini stresa līmeni

Stress. Tā ir mūsdienu neatņemama ikdienas sastāvdaļa, diemžēl. Taču ir jāmēģina no tā izvairīties, jo stress ir liels bieds tavam skaistumam. Ir jāiemācās nesatraukties par katru sīkumu, un svarīgi saprast, ka tas tiešām ir iespējams, nevis domāt, ka visi prot tikai mācīt neraizēties, bet izdarīt realitātē to nav iespējams. Ir! Taču ir ar sevi ļoti jāstrādā. Savu uzmanību no dažādām satraucošām un stresa situācijām tu vari novērst, koncentrējoties uz dažādām citām lietām. Piemēram, joga, dziļā elpošana un meditācija var palīdzēt krietni vien samazināt stresa līmeni un palielināt skābekļa un asins plūsmu, vairot enerģiju.

 

Dabīgas augļu sejas maskas

Izmanto augļus, lai palutinātu savu seju. Banāni, avokado, zemenes un citas labas lietas sniegs tavai sejai svaigumu, atbrīvos to no toksīniem, palīdzēs uzturēt pietiekamu mitruma līmeni. Piemēram:

 

Foto:Sumedhatradexpvtltd.comBANĀNU MASKA

Šī maska ir piemērota jaukta tipa sejas ādai. Pievieno: C, A, B1, B2, B6, PP vitamīnu un dzelzs, nātrija, kālija, kalcija un magnija bagātajam augļa biezenim saldo krējumu un uz 30 minūtēm uzklāj uz sejas. Pēc tam ievērosi, ka āda kļuvusi gludāka, mīkstāka un pabarotāka.

Uzzini vēl vienu efektīvu sejas maskas recepti rakstā: Pagatavo sev efektīvu pretnovecošanās sejas masku
 

Esi aktīva

Fiziskām aktivitātēm ir neatņemama ietekme arī uz tavas ādas labsajūtu un izskatu. Tās palīdzēs uzturēt muskuļu tonusu un elastību, kā arī uzlabos vispārējo fizisko veselību, palīdzēs stiprināt sirdi, pasargājot no sirds un asinsvadu problēmām, turklāt, palīdzēs gan izskatīties, gan justies jaunākai. Fiziskas aktivitātes uzlabos asinsriti un smadzeņu darbību. Labs veids, kā to uzsākt, ir sākt ar pastaigām. Ir pierādīts, ka, ja ik dienu dodies pasataigās, tas uzlabo sirds un asinsvadu darbību un pat spēj paildzināt dzīvi.

 

Ēd veselīgi

Domā par to, ko ēd, jo tava āda parāda to, ja tu to dari neveselīgi. Iekļauj savā uzturā vairāk dārzeņus un augļus. Nelieto uzturā baltmaizi, bet izvēlies pilngraudu produktus. Un tici, ēdot veselīgi, tu ne vien izskatīsies, bet arī jutīsies labāk!
 

Lai izdodas!

Sabiedrība

Izdevies atrast Zemgalē pazudušo meiteni

  Trešdien, 3. martā, kļuvis zināms, ka Valsts policijas Jelgavas iecirkņa meklētā meitene atrasta sveika un...

Veikalā Liepājā ienāk vīrietis bez maskas – tālāk sākas “jautrākais”

  Vakar, 2.martā ap pulksten 13:20 Valsts policijā saņemta informācija par to, ka Liepājā, pārtikas veikala...

Covid-19 gadījumu skaits otrdien pārsniedzis 900; miruši 16 cilvēki, starp viņiem arī trīsdesmitgadnieks; 774 slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 919 jauni...

Trešdien un ceturtdien rūpīgi jāvēro laiks – varēs pateikt, kāds būs rudens un nākamā ziema

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā stāsta, kādēļ...

Daļa Covid-19 izslimojušo uzzina nepatīkamus jaunumus – VIDEO

  Tieši pirms gada Latvijā tika atklāts pirmais Covid-19 saslimušais. Kopš šī brīža Latvijā reģistrēti vairāk...

Sinoptiķi brīdina par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par paaugstinātu ūdens līmeni daudzviet Latvijā. Februāra...

Horoskopi un Testi

Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. marts

  Šodien vairāk laika vajadzētu pavadīt savās mājās un veltīt laiku tam, lai vairotu prieku un...

Horoskopa zīmes, kurām MARTS būs īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...
Foto:Flickr.com/Eric Lynch/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. marts

  Šodien daudziem cilvēkiem tā vien būs gaisā jūtama mīlestība. Iespējams, šodien daudzi cilvēki spēs savienoties...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...

Mājai un Dārzam

Trešdien un ceturtdien rūpīgi jāvēro laiks – varēs pateikt, kāds būs rudens un nākamā ziema

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā stāsta, kādēļ...

Sinoptiķi brīdina par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par paaugstinātu ūdens līmeni daudzviet Latvijā. Februāra...

Kļuvis zināms, kāds laiks mūs sagaida martā

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...