Biežākās ādas problēmas, ar ko cilvēki saskaras pēc ziemas sezonas, ir jutīga, sausa, sasprēgājusi un iekaisusi āda, kā arī pelēks, nevienmērīgs sejas tonis. Pavasaris ir īstais laiks, lai ķertos pie sejas un ķermeņa ādas sakopšanas vasaras sezonai.  Apotheka Beauty kosmetoloģe Katrīna Blumberga dalās praktiskos padomos un piedāvā piecus soļus ādas “atmodināšanai”.

 

“Āda ir mūsu veselības un labsajūtas spogulis. Vidēji 28 dienu laikā iespējams būtiski uzlabot ādas stāvokli tiktāl, lai justos komfortabli un varētu pilnvērtīgi baudīt tik ļoti gaidīto vasaru. Nereti cilvēki par ādu sāk rūpēties vien vasaras sākumā, kad ziemas laikā uzkrātās problēmas saasinās un āda vairāk ir pakļauta apkārtējo vērtējošajam skatam. Rekomendēju lietderīgi izmantot laiku, kad ādu vēl tik ļoti neietekmē ultravioletais starojums un ķermeni klāj salīdzinoši biezāka drēbju kārta,” norāda Katrīna Blumberga.

 

Pieci soļi pretī mirdzošai ādai

  1. Ēdienkartes sakārtošana. Pirmais solis uz veselīgu un mirdzošu ādu ir sabalansēts uzturs, kur vismaz 1/3 atvēlēta svaigiem augļiem, dārzeņiem un zaļumiem, kas pavasarī ir īpaši bagāti ar minerālvielām un vitamīniem, tostarp C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, neitralizē brīvos radikāļus un stiprina ādas aizsargspējas. Tas piedalās arī kolagēna ražošanā ādas šūnās, savukārt kolagēns uzlabo ādas struktūru un kavē novecošanās procesus. Būtiski iekļaut uzturā šķiedrvielas un probiotikas, tādējādi uzlabojot gremošanu un zarnu trakta darbību – jo cilvēka ķermenis veselāks, jo veselīgāka būs āda.

 

  1. Rūdīšana. Vēsa duša vai patlaban iecienītās aukstās ziemas un pavasara peldes stimulē asinsriti, apgādājot ķermeņa, tai skaitā sejas, ādu ar skābekli. Tās uzlabo veselību un pat mazina celulītu, bet tikai ar nosacījumu, ka tiek ievērots pareizs ēšanas režīms. Celulīts ir tiešs apliecinājums tam, ko cilvēks lieto uzturā. Ķermeņa tvirtumam papildus var lietot nostiprinošus anticelulīta vai liftinga krēmus, kas padara ādu stingrāku.

 

  1. Attīrīšana. Pirms jebkuras procedūras āda ir maigi jāattīra, izvēloties savam ādas tipam piemērotu līdzekli – pieniņu vai sejas putas. Lai attīrītu ādu no atmirušajām šūnām un labāk sagatavotu to pārējiem kopšanas soļiem, pīlingu mājas apstākļos var veikt reizi nedēļā vai retāk – atkarībā no ādas tipa. Ķermenim vienu vai divas reizes nedēļā var izmantot sāls vai cukura skrubi.

 

  1. Mitrināšana. Pēc sejas attīrīšanas ir svarīgi atjaunot ādas dabīgo pH līmeni, maigi mitrinot ādu ar losjonu vai toniku. Pēc tam tai var uzklāt serumu, kas lietojams kursa veidā vai kā regulārs kopšanas līdzeklis gadījumā, ja nepieciešama intensīvāka ādas barošana, piemēram, ja ir ļoti sausa vai problemātiska āda. Serums palīdz dziļāk mitrināt ādu un ātrāk atgūt svaiguma sajūtu pēc garās ziemas. Tas jālieto no rīta un / vai vakarā.

Pēc seruma uzklāšanas jālieto arī piemērots sejas krēms. Dienas laikā vēlams lietot sejas krēmu ar saules aizsargfiltru. Dziļu mitrināšanu gan sejai, gan ķermenim nodrošina līdzekļi, kas satur hialuronskābi, dažādus vitamīnus, keramīdus un probiotikas, kas normalizē ādas mikrofloru un nostiprina tās dabīgo aizsargbarjeru.

Mitrināšanas rituālā svarīga loma ir arī sejas un ķermeņa maskām, kas patlaban ir pieejamas plašā klāstā. To lietošanas metodes ir atšķirīgas – sejas maskas parasti lieto reizi nedēļā, bet tās var likt arī kursa veidā katru dienu, piemēram 5–7 dienas. Ķermeni – vidukli un kājas – mājas apstākļos reizi nedēļā var ietīt plēvē, izmantojot mālus vai kādu sildošu vai atvēsinošu (ja labāk patīk atsvaidzinoša sajūta) krēmu.

 

  1. Palutināšana. Kamēr saules gaismas ir salīdzinoši maz, sejas kopšanai var lietot C vitamīna ampulas, kas palīdzēs atgūt ādas mirdzumu un padarīs tās toni vienmērīgu. Ikdienas krēmam var pievienot vienu vai divus pilienus ēteriskās eļļas – greipfrūtu, apelsīnu vai neroli, kanēļa vai vēso piparmētru – labam garastāvoklim. Papildus no rīta vai vakarā var veikt sejas pašmasāžu, izmantojot sejai paredzētu eļļu, piemēram, mandeļu vai vīnogu kauliņu eļļu.

Veselīga un starojoša āda nav iedomājama bez tās regulāras kopšanas un mitrināšanas, uzņemot pietiekami daudz tīra ūdens (1.5–2 litri diennaktī) un lietojot sejas ādas tipam piemērotus kopšanas līdzekļus. Pastaigas un fiziskās aktivitātes svaigā gaisā noteikti sniegs papildu pozitīvu efektu, apgādājot ādu ar skābekli un uzlabojot kopējo labsajūtu. Kosmetoloģe Katrīna Blumberga atgādina, ka nevar gaidīt ātrus rezultātus, tomēr tie noteikti būs redzami – vajadzīga tikai pacietība un konsekvence ikdienas rituālos.

Sabiedrība

Par Kariņa attēlu publiskošanu – 500 eiro sods – VIDEO

  Datu Valsts inspekcija sodījusi personu, kura sociālajā tīklā “Facebook” publicēja Ministru prezidenta Krišjāņa Kariņa fotogrāfijas,...

Izskan pavisam jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Pirmās augusta nedēļas nogalē, tuvojoties ciklonam no dienvidiem un pieaugot tā ietekmei, daudzviet sagaidāms lietus....

Kivičs pārsteidz, atklājot, kādas ir viņa prasības privātos koncertos

  Nav noslēpums, ka mūziķis Andris Kivičs ir visai pieprasīts privātās mājas ballītēs, kāzās un dažādos...

Ceturtdienas rītā saņemta skumja ziņa

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 153 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši 18 cilvēki un viens gājis...
apptive.com

Uzmanību! Telefonkrāpnieki izdomājuši jaunu, īpaši viltīgu, shēmu

  Valsts policija atkārtoti brīdina iedzīvotājus par telefonkrāpnieku lielo aktivitāti. Pēdējās nedēļas laikā reģistrēti jauni krāpšanas...

Statistika apliecina – nevakcinētie Latvijā ar Covid-19 saslimst un mirst ievērojami biežāk

  Absolūtais vairākums cilvēku, kuri saslima ar Covid-19 un kuriem smagas slimības norises gaitas dēļ bija vajadzīga...

Horoskopi un Testi

Foto:Brivbridis.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 6. augusts

  Sargies no šī dienas, jo iespējama spēcīga enerģijas noplūde. Uzmanies, lai neradītu draudus savai karjerai...
Foto:Flickr.com/likeaduck/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 5. augusts

  Šodien pacenties izbaudīt savu brīvību. Kāds mēģinās uzspiest tev savu viedokli, atņemt tev tiesības pieņemt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. augusts

  Šodien, cik vien iespējams, atpūties un uztver visu viegli. Tas attiecas ne vien uz tavu...

Horoskopa zīmes, kurām AUGUSTS solās būt īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. augusts

  Šodien pats būsi vainojams pie visa, kas ar tevi notiks, arī pie neveiksmēm. Tavi trūkumi...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 2.-8. augusts

  Tik daudz kas piedzīvots, bet tik daudz kas vēl priekšā. Klāt augusta pirmā nedēļa, lai...

Mājai un Dārzam

Izskan pavisam jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Pirmās augusta nedēļas nogalē, tuvojoties ciklonam no dienvidiem un pieaugot tā ietekmei, daudzviet sagaidāms lietus....

Sinoptiķis Bricis atklāj, kāds laiks gaidāms turpmāk šonedēļ – VIDEO

  Pirmdien Latvijas austrumu daļu skāra pamatīgs lietus, bija spēkā oranžais brīdinājums, jo lietavas var bojāt...

Izskan jauna informācija par augustā gaidāmo laiku

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā stāsta par...