Mēs visi kopš bērnības zinām, cik svarīgi ir zobus tīrīt regulāri, lai nodrošinātu zobu un smaganu veselību. Kas īpaši jāņem vērā un ko svarīgi atcerēties, tīrot zobus, skaidro Latvijas Zobu Higiēnistu Asociācijas valdes priekšsēdētāja, zobu higiēniste Ieva Apsīte un Signal zīmola vadītāja Marita Soha.

 

Signal zīmola vadītāja Marita Soha norāda: “Pareiza zobu tīrīšana garantē vispārējo mutes dobuma veselību un skaistu smaidu, tādēļ, lai sasniegtu efektīvu rezultātu, tai ir jāvelta laiks.” Viņa paskaidro, ka mutes dobuma veselības uzturēšanā svarīgu lomu ieņem pareiza zobu birste, zobu pasta un uzmanīga zobu tīrīšana.

 

Latvijas Zobu Higiēnistu Asociācijas valdes locekle, zobu higiēniste Ieva Apsīte piebilst: “Pareiza zobu tīrīšana palīdz izvairīties no zobu bojāšanās un citām aplikuma izraisītām mutes dobuma saslimšanām.”

 

Marita Soha un Ieva Apsīte rekomendē 6 ieteikumus pareizai zobu tīrīšanai, kas garantēs to veselību.

 

  1. Lai sasniegtu labāku rezultātu, tīriet zobus ar sev piemērotu zobu pastu, lietojot zobu birsti ar mīkstākiem sariņiem, vismaz divas reizes dienā un ne mazāk kā 2 minūtes.
  2. Zobus ieteicams tīrīt, zobu birsti turot vieglā satvērienā 45 grādu leņķī pret smaganām un veicot vertikālas, slaukošas kustības.
  3. Notīriet zobu ārējās, iekšējās  un kožamās virsmas, kā arī mēli, lai garantētu svaigu elpu.
  4. Ja esat lietojuši saldinātos dzērienus, svaigi spiestas augļu sulas, vīnu, ēduši augļus vai konfektes, nogaidiet vismaz pusstundu pirms zobu tīrīšanas. Visu šo produktu sastāvā ir skābes, kas var mīkstināt zobu emalju, tādēļ pusstundu ilga pauze pirms zobu tīrīšanas palīdz normalizēt siekalu pH līmeni un līdz ar to izvairīties no jutīgiem zobiem.
  5. Tīriet zobus rūpīgi un saudzīgi, jo to tīrīšana ar spēku nesniegs labāku rezultātu, bet gan tieši pretēji – traumēs smaganas un bojās zobu emalju. Satveriet zobu birsti kā pildspalvu, lai izvairītos no kustībām ar pārmērīgu spēku.
  6. Pēc zobu tīrīšanas rūpīgi izskalojiet birstīti un novietojiet to zobu birstes turētājā ar galviņu uz augšu. Zobu birste jāmaina reizi trijos mēnešos.

 

Lai ikdienas zobu kopšana sniegtu labāko rezultātu, mums  jāņem vērā tikai daži svarīgākie ieteikumi. Iespējams, šie padomi palīdzēs uztvert zobu tīrīšanu kā vienkāršu procesu, un tas kļūs par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu. Regulāra zobu tīrīšana garantē efektīvus un acīmredzamus rezultātus.

Sabiedrība

Kauns, ka medicīnā ir šādi cilvēki: Par fiktīvu vakcināciju Vidzemē aiztur divas darbinieces

  Turpinot mērķtiecīgu darbu saistībā ar fiktīvas vakcinācijas gadījumu atklāšanu, Valsts policija pagājušajā nedēļā Cēsīs un...
Foto:Pexels.com/CC

Pieļauj, ka pedofils darbojies visā Latvijā: Ventspils pusē apcietina vīrieti, lūdz atsaukties cietušos – FOTO

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Kriminālpolicijas biroja Ventspils reģionālās nodaļas lietvedībā atrodas kriminālprocess par seksuāla...

Premjera Kariņa partija: Valdībai nav citas izvēles, kā ieviest stingru mājsēdi tuvākajām nedēļām

  Stingri ikdienas ierobežojumi ir šobrīd vienīgā iespēja apturēt Covid-19 saslimstības nekontrolētu augšupeju, norāda premjera Krišjāņa...

Pavļuts aicina nekavējoties noteikt valstī stingru “lokdaunu”

  Veselības ministrs Daniels Pavļuts šodien sasauktajā Krīzes vadības padomē rosinās noteikt valstī stingrus drošības pasākumus,...
Autotransporta direkcija/Facebook

No 25. oktobra tikai pašvaldību dotētajā sabiedriskajā transportā atlaides nepiemēros pieaugušajiem bez sertifikāta

  Atgādinājums: No 25. oktobra tikai pašvaldību dotētajā sabiedriskajā transportā atlaides nepiemēros pieaugušajiem, kuriem nav vakcinācijas...

Svētdien 15% pozitīvu testu un vēl 7 cilvēki miruši

  Pirmdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 1253 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši vēl...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. oktobris

  Dienas pirmajā pusē gatavojies jaukam pārsteigumam. Radošā darbā sekmes un pašizpausmes iespējas būs teicamas. Tu...
Foto:Australiaentertains.com.au

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. oktobris

  Planētu stāvokļa dēļ palielināsies enerģijas krājumi, taču reizē kļūsim emocionālāki, būs grūti savaldīt jūtas. Un...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. oktobris

Šī diena izvērtīsies labvēlīga mērķtiecīgam darbam. Viegli spēsi kontrolēt savas emocijas, nebūs viegli novirzīt tevi...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 18. – 24. oktobris

  Jau oktobris aizsoļojis pāri pusei un zelta rudeni sola nomainīt kailie koki, lielāks drēgnums un,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. oktobris

Šodien būs iespējams uz dažādām lietām un problēmām paraudzīties no cita skata punkta. Iespējams, varēsi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. oktobris

Planētu mijiedarbības dēļ šodien var būt nedaudz apgrūtināta loģiskā domāšana, savu ideju un domu izskaidrošana...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķim Bricim visai dažādas ziņas par šonedēļ gaidāmo laiku – VIDEO

  Iepriekšējās dienās ziņās jau izskanējušas prognozes, ka šonedēļ Latvijā gaidāms pirmais sniegs, tāpat iespējamas rudens...

Sinoptiķi nāk klajā ar pavisam jaunām ziņām par laiku turpmākajās dienās

Šajā nedēļā laika apstākļi būs mainīgi - gaidāmas gan pāris siltas dienas, kad termometra stabiņš...
Foto:Flickr.com/Robert Couse-Baker/CC

Šonedēļ laiks būtiski mainīsies, brīdina par nakti uz otrdienu

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā ieskicējis to, kāds laiks būs šonedēļ, īpaši izceļot nakti...