Vienmēr var radīt sev un citiem prieku! Laba daudz nevajag, bet vajadzīgs tas ir. Reizumis nepieciešama neliela iedvesma , tāpēc mēs padalīsimies ar savām „radi prieku!” idejām, kas varētu tev ikdienā ieviest ko jaunu, interesantu, mīļu un arī noderīgu.
1. Ģimenes vai draugu kino vakars – būt kopā klātienē ir lielisks, kā justies vēlamam un apliecināt sev mīļiem cilvēkiem to, cik labi, ka viņi ir tev. Kino vai galda spēļu vasaras vakarā var noritēt dārzā, radot īpaši draudzīgu un saliedētu noskaņu. Ieskicē vakara nodarbes, uztaisi ielūgumus un sagādā sev un citiem prieku!
2. Uztaisi labo domu trauku – tam nepieciešama vien vidēja lieluma stikla burka, papīra lapiņas un rakstāmais. Burciņu aplīmē, nokrāso – radoši noformē kā vien sirds kāro. Uz papīra lapiņām saraksti labās domas, sapņus, pozitīvas asociācijas vai citātus, piemēram, „Uzsmaidi sev tagad!”, „Brīnumi notiek!” un tamlīdzīgi. Lapiņas sarullē un liec burkā iekšā. Katru dienu vai brīdī, kad pietrūkst kāda laba doma, pieej pie burciņas, samaisi lapiņas un izvelc vienu.
3. Deguns mākoņos – kad pēdējo reizi skatījies baltu mākoņu pilnajās debesīs un domās zīmēji zvērus, pasakas un stāstus? Kaut vai 10 minūtes: guļot zālītē vai braucot transportlīdzeklī (kā pasažierim, protams) – pavēro mākoņus un palūko, ar ko Tev asociējas to formas? Tā ir savdabīga meditācija, kas nomierina un parāda, kas Tev šobrīd ir aktuāls.
4. Izmēģini jaunu recepti – pat, ja nejūties kā virtuves guru, jaunas receptes izmēģināšana var būt jauks piedzīvojums. Izdomā, ko tu vēlētos pagatavot un velti tam visu savu uzmanību no sākuma līdz beigām. Izbaudi nepieciešamo produktu iegādes procesu: bez steigas, rūpīgi izpētot un pasmaržojot; gatavošanas laikā nedomā par to – sanāks un kā sanāks: tver mirkli bez prātošanas par griestu balsināšanu; gatavoto ēdienu skaisti noformē un uzklāj galdu. Izbaudi! Katru kumosiņu, malciņu. Uzslavē sevi!
5. Dodies pastaigā – ja iespējams, pusdienu pauzes laikā dodies uz parku vai jūru. Paņem līdzi maizītes. Pastaigājies un piesēdi pēcāk, lai uzkostu. Bez steigas vēro apkārtni, uzmanību veltot dabas skaistuma niansēm, skaņām vai klusumam. Atej soli nost no ikdienas rutīnas maratona. Brīvdienās atļaujies garāku pastaigu, izslēdz telefonam skaņu, lai vari kādu brīdi būt tikai sev, šeit un tagad.
„To Do” jeb „Noteikti jāizdara” ideju saraksta būtība ir rosināt uz dažādību, kā rast un radīt prieku katru mīļu dienu, izbaudīt „Šeit un Tagad” principu!
Lai skaisti!
