Dažreiz ir nepieciešams laiks, ko pavadīt vienatnē. Pavadot laiku vienatnē, jums ir iespēja uzlādēt baterijas, darīt visu, ko vēlaties, un iemācīties kļūt neatkarīgākiem un pašpietiekamākiem. Šeit atradīsiet 16 jautras lietas, ko darīt vienatnē, ja ir apnikusi nemitīgā cilvēku burzma.
- Dodieties uz kino
Ja māc bažas doties vienatnē uz vietu, kur lielākā daļa cilvēku būs grupās, tad kino ir lieliska vieta, kur sākt, jo tur ir tumšs un vienīgā nodarbe, ir ekrānā notiekošā baudīšana, tāpat kā online kazino. Kā arī, ja neesat cilvēks, kuram patīk komunicēt, tad vienam pašam doties uz kino būs izklaide, ko noteikti izbaudīsiet.
- Brīvprātīgais darbs
Paceliet roku, ja bieži domājat, ka man tiešām vajadzētu vairāk dot citiem cilvēkiem. Beidzot izpildiet savu solījumu un pavadiet kādu laiku, palīdzot cilvēkiem, kuriem nav tik ļoti paveicies kā jums. Pārbaudiet brīvprātīgo iesaistes tīklu, kas var palīdzēt jums atrast iespējas dot savu ieguldījumu citiem.
- Izmēģiniet skriešanu
Jūs esat mēģinājis meditēt, bet kaut kas 20 minūšu mierīgā sēdēšanā nesaskan ar jūsu kustīgo personību. Lūk, kaut kas, iespējams, būs vairāk piemērots tieši tev (burtiski): apzināta skriešana. Pamatkoncepcija ir līdzīga apzinātības meditācijai jeb koncentrētas uzmanības izmantošanai, lai mazinātu stresu, uzlabotu miegu un koncentrēšanos un radošumu.
Vienīgā atšķirība? Tā ir mazliet mazāk stacionāra. Lai to izmēģinātu, dodieties skriet, kā parasti, bet mērķtiecīgi centieties attīrīt prātu un koncentrēties uz elpošanu. Jūs varat skriet bez austiņām un būt pilnīgi vienatnē ar savām domām vai klausīties nomierinošu mūziku.
- Dodieties uz kādu izsmalcinātu restorānu
Pusdienot vienatnē ir lieliski, jo nav spiediena uzsākt sarunu, kas nozīmē, ka jūs varat vienkārši atslābināties un baudīt savus iecienītāko ēdienu. Otrkārt, jūs patiešām varat koncentrēties uz pārdomātu ēšanu – košļāt un izbaudīt to, kas ir jūsu šķīvī. Treškārt: cilvēku vērošana.
- Pašaprūpes diena
Spa diena ar draugiem ir lieliska, bet mēs esam par to, lai pieņemtu pašaprūpes daļu “es”. Lūk, labākā daļa: Teorētiski sevis palutināšana izklausās pasakaini, taču prioritātes piešķiršana garīgajai un fiziskajai veselībai var izmaksāt dārgi. Taču, par laimi, tas nemaksā neko.
Nākamreiz, kad vēlēsieties atpūsties, netērējot naudu, atcerieties par šīm iespējām – ilga vannošanās, mājas manikīrs vai YouTube jogas nodarbība.
- Dodieties iepirkties
Jūs varat iepirkties veikalā, taču šis ceļš ir mazliet mazāk draudzīgs naudas makam. Tomēr padomājiet par to, cik jautri ir iepirkties tiešsaistē un pievienot lietas grozā, neplānojot tās iegādāties. Turklāt ar papildu bonusu, ka jūs faktiski varat pielaikot lietas.
- Sāciet mācīties jaunu valodu
Šī iespēja sniedz trīskāršu labumu, gluži kā laimz kazino. Pirmkārt, jaunas valodas apguve patiešām veselīgā veidā stimulē jūsu smadzenes (tā ir sava veida smadzeņu vingrošanas zāle).
Otrkārt – un nedaudz virspusēji – tas ir forši un kulturāli, ja cilvēks prot runāt vairāk nekā vienā (vai divās, vai trijās) valodās. Un, treškārt, tas ir lielisks iegansts, lai, sasniedzot noteiktu valodas prasmes līmeni, apbalvotu sevi ar ceļojumu uz valsti, kuras valodu apgūstat.
- Pagatavojiet izsmalcinātu maltīti
Ja jums nav gluži pieņemama došanās uz restorānu vienatnē, tad izaiciniet sevi pagatavot Michelin cienīgu maltīti mājas apstākļos. Izvelciet savu sen aizmirsto pavārgrāmatu – vai pārlūkojiet vietni, kurā ir daudz garšīgu ēdienu recepšu, – un izvēlieties ēdienu, kas izskatās neticami, bet ko jūs parasti ignorētu kā pārāk sarežģītu.
Tad dodieties uz pārtikas veikalu, ieslēdziet savu iecienītāko atskaņošanas sarakstu un ķerieties pie darba. Ja ēdiens izdosies lielisks, jūs būsiet sajūsmā, ja neizdodas, vienmēr ir iespēja pasūtīt ēdienu no tuvākās ēstuves.
- Apmeklējiet grupu nodarbības
Jā, grupu fitnesa nodarbības ir intensīvas un parasti pārpildītas ar cilvēkiem. Bet, ja jūs strādāsiet pietiekami intensīvi, visi nodarbībā būs pārāk aizņemti, lai starp atkārtojumiem atvilktu elpu un nerunātu viens ar otru. Turklāt, kad treniņš būs beidzies, jūs jutīsieties ļoti labi.
- Beidzot sāciet meditēt
Šajā pašaprūpes zelta laikmeta posmā mēs esam diezgan labi iepazinušies ar meditācijas priekšrocībām. Piemēram, saskaņā ar 2018. gadā BMJ Open publicētā pētījumā sniegto informāciju trauksme var palielināt kognitīvo traucējumu, piemēram, Alcheimera slimības, attīstības risku. Meditācija – kas, kā pierādīts, palīdz kontrolēt trauksmi – potenciāli varētu šo risku samazināt.
Citā nelielā Hārvardas Universitātes 2018. gada pētījumā tika konstatēts, ka meditācija ir saistīta ar nozīmīgu asinsspiediena samazināšanos. Meditācijas skaistums ir tas, ka to var veikt jebkurā vietā un jebkurā laikā.
- Sakārtojiet savu māju
Labi, mēs zinām, ka dažiem cilvēkiem tā nešķiet jautra nodarbe, bet, ja esat cilvēks, kuram sagādā prieku sakopt un pārkārtot māju, tad kārtības ieviešana un lielās tīrīšanas veikšana noteikti Jums būs kā izklaide. Pat ja jums nesagādā prieku mājas darbi, jūs jutīsieties bezgala labāk, kad tie būs paveikti.
- Izlasiet lielisku grāmatu
Ja neskaita grāmatu klubus, lasīšana ir aktivitāte, ko vislabāk darīt vienatnē. Neatkarīgi no tā, vai tu ieslīgsti gultā ar tējas tasi rokās vai dodies uz vietējo parku, iedziļināšanās jaunajā grāmatā, kas jau sen ir tavā plauktā, ir vienlīdz relaksējoša un garīgi stimulējoša.
- Dodieties atvaļinājumā
Lai gan sapnis ir doties pašizpausmes ceļojumā, pat vienas nakts pavadīšana greznā viesnīcā var sniegt atjaunojošu sajūtu. Ja jūs uztrauc fakts, ka varētu doties ceļojumā vienatnē, tad iesakām darīt to pamazām. Piemēram, iekļaut laiku sev, ja dodaties grupas atvaļinājumā.
- Esiet tūrists savā pilsētā
Ja jums nav nekāda veida atvaļinājuma, dodieties vienas dienas ceļojumā un atklājiet savu pilsētu vai valsti no jauna. Dzīvojot kādā vietā, Jūs reti kad redzat to tā, kā to redz svešinieki, tāpēc mēģiniet atdarināt tūristu pieredzi un iegūt jaunu skatījumu uz apskates objektiem, kas ir Jums apkārt. Apskatiet jaunu muzeja ekspozīciju vai vienkārši dodieties uz to pilsētas daļu, no kuras vienmēr turējāties prom, jo tā ir “tik tūristu pilna”, – tāda ir šī ieteikuma būtība.
