Lielākajai daļai cilvēku automašīnas vadīšana ir ikdienas sastāvdaļa, taču daļai tā izraisa tik spēcīgas bailes, ka sēšanās pie stūres kļūst gandrīz neiespējama. Šo trauksmes traucējumu sauc par amaksofobiju, un speciālisti norāda, ka tas skar daudz vairāk cilvēku, nekā varētu šķist. Amaksofobija – neredzamā fobija, kas paralizē autovadītājus
Dažiem cilvēkiem braukšana ar automašīnu sagādā prieku, citi to uztver vienkārši kā pārvietošanās līdzekli. Taču ir arī cilvēki, kuri izjūt tik spēcīgas bailes no auto vadīšanas, ka izvairās sēsties pie stūres jebkuros apstākļos.
Kas ir amaksofobija?
Amaksofobija ir trauksmes traucējums, kam raksturīgas intensīvas un grūti kontrolējamas bailes no automašīnas vadīšanas vai pat no situācijām, kas saistītas ar satiksmi.
Šīs bailes var būt tik spēcīgas, ka cilvēks jūtas pilnīgi nespējīgs vadīt automašīnu, pat ja viņam ir autovadītāja apliecība un nepieciešamās prasmes.
Kā izpaužas amaksofobija?
Traucējuma izpausmes var būt ļoti dažādas.
Vieglākos gadījumos cilvēks izjūt satraukumu vai nedrošību pirms braukšanas, savukārt smagākos gadījumos var rasties panikas lēkmes jau vairākas stundas vai pat dienas pirms plānotā brauciena.
Dažkārt bailes parādās tikai noteiktās situācijās, piemēram:
- braucot pa automaģistrāli;
- šķērsojot tuneli;
- intensīvas satiksmes laikā;
- dodoties tālākā ceļojumā.
Kā tas ietekmē ikdienu?
Smagākos gadījumos amaksofobija būtiski ierobežo cilvēka ikdienu.
Cilvēki kļūst atkarīgi no sabiedriskā transporta, taksometriem vai ģimenes locekļu palīdzības. Daži pat atsakās doties ārpus mājas, ja nav pieejams cits pārvietošanās veids.
Tas var ietekmēt:
- darba iespējas;
- sociālo dzīvi;
- ģimenes pienākumus;
- emocionālo labsajūtu.
Kas izraisa bailes no braukšanas?
Viens no biežākajiem iemesliem ir traumatiska pieredze.
Tā var būt:
- ceļu satiksmes negadījuma piedzīvošana;
- smagas avārijas redzēšana;
- tuvinieka zaudējums autoavārijā.
Tomēr speciālisti uzsver, ka ne visiem cilvēkiem ar amaksofobiju ir bijusi šāda pieredze.
To var izraisīt arī citi psiholoģiski faktori
Amaksofobija bieži saistīta ar citiem trauksmes traucējumiem, piemēram:
- vispārēju trauksmi;
- hronisku stresu;
- klaustrofobiju;
- sociālo trauksmi;
- panikas traucējumiem.
Tāpat bailes var pastiprināt:
- nepietiekama braukšanas pieredze;
- zema pašapziņa;
- pārmērīga paškritika;
- perfekcionisms.
Cilvēks sāk baidīties pieļaut kļūdu un pakāpeniski pilnībā atsakās no braukšanas.
Cik izplatīta ir amaksofobija?
Speciālisti norāda, ka dažādās pakāpēs ar šo problēmu saskaras tūkstošiem cilvēku visā pasaulē.
Atsevišķi pētījumi liecina, ka bailes no braukšanas zināmā mērā izjūt pat aptuveni 30% autovadītāju.
Daudzi gadu gaitā pielāgo savu dzīvi šīm bailēm, izvēloties sabiedrisko transportu vai paļaujoties uz citu cilvēku palīdzību.
Ar šo problēmu saskaras arī slaveni cilvēki
Amaksofobija nav sveša arī vairākām pasaulslavenām personībām.
Par bailēm no braukšanas atklāti runājuši:
- aktieris Havjers Bardems;
- aktrise Penelope Krusa;
- dziedātājs Robijs Viljamss;
- dziedātāja Meraija Kerija;
- aktrise Barbara Streizande;
- rakstniece Dž. K. Roulinga;
- dziedātāja Kristīna Agilera.
Piemēram, Penelope Krusa atklājusi, ka viņas bailes radušās bērnībā pēc tam, kad viņas acu priekšā automašīna notrieca māsu Moniku.
Kādi ir simptomi?
Amaksofobija izpaužas ne tikai emocionāli, bet arī fiziski.
Biežākie simptomi ir:
- pastiprināta svīšana;
- reibonis;
- paātrināta sirdsdarbība;
- roku trīce;
- muskuļu sasprindzinājums;
- elpas trūkums;
- panikas sajūta.
Dažiem cilvēkiem problēma ietekmē arī miegu – pirms plānota brauciena var rasties bezmiegs vai murgi.
Vai no amaksofobijas iespējams atbrīvoties?
Jā.
Psihologi norāda, ka visefektīvākie rezultāti tiek sasniegti ar kognitīvi biheiviorālo terapiju, kas palīdz pakāpeniski mainīt domāšanas modeļus un pārvarēt bailes.
Speciālisti iesaka arī:
- apgūt relaksācijas un elpošanas tehnikas;
- pakāpeniski atgriezties pie braukšanas, sākot ar īsiem un vienkāršiem maršrutiem;
- izvēlēties mierīgus ceļus un nelielu satiksmes intensitāti;
- nepieciešamības gadījumā apmeklēt drošas braukšanas kursus, lai atgūtu pārliecību par savām prasmēm.
Bailes nav vājuma pazīme
Speciālisti uzsver, ka amaksofobija nav vienkārša nedrošība vai nepatika pret automašīnas vadīšanu. Tā ir reāla trauksmes problēma, kas var būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Labā ziņa ir tā, ka ar profesionālu palīdzību un pakāpenisku darbu ar sevi vairums cilvēku spēj ievērojami mazināt šīs bailes vai pilnībā tās pārvarēt.
Amaksofobija – neredzamā fobija, kas paralizē autovadītājus
