Saulīte spīd un gaisā ir jūtamas pavasara vēsmas – tas ir īstais brīdis, lai dotos baudīt brīvo laiku pie dabas, kā arī sāktu gatavoties vasaras pludmales sezonai. Rītos un vakaros pilsētas ielās arvien biežāk var novērot skrējējus un riteņbraucējus, kā arī parkos atsākas dažādu veidu vingrošanas nodarbības. Skrējēji pilnā sparā gatavojas maratoniem un taku skrējieniem, bet riteņbraucēji – šosejas un kalnu velomaratoniem. Arī futbolisti, basketbolisti un volejbolisti iznāk no telpām un sāk spēlēt uz asfalta, zāles vai smiltīs.

 

Siltajās un saulainajās dienās gandrīz katrā Rīgas parkā vakaros norit kāds bezmaksas brīvdabas treniņš profesionāla fitnesa trenera pavadībā. Tādu ir daudz, un tos viegli var atrast Facebook portāla “Pasākumu” sadaļā. Tiek piedāvāti gan daudzfunkcionālie treniņi, gan joga, gan pāru, gan arī specifiskāki treniņi, kuros būs iespēja arī iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Ņemot vērā, ka siltajā laikā cilvēki biežāk izvēlas sportot ārpus telpām, tradicionālie sporta klubi piedāvā dažādas akcijas cenas, bezmaksas atribūtiku vai pat atlaides sporta apģērbu un apavu veikalos, lai piesaistītu apmeklētājus.

 

Uzsākot vai, atsākot aktīvo dzīvesveidu, rodas vēlme arī sevi palutināt ar jaunu sporta apģērbu vai kādu gadžetu, piemēram, sporta jeb fitnesa pulksteni. Jauns sporta apģērbs vai apavi var likt justies labāk un sniegt papildus motivāciju sportot. Arī sporta pulkstenis var būt noderīgs, jo tas ne tikai rādīs pareizu laiku un datumu, bet arī to, cik aktīvs esi pa dienu bijis un atgādinās, kad ir jāizkustas pēc garākas dīkstāves. Šādi pulksteņi, atkarībā no tā funkcijām, var maksāt no dažiem desmitiem eiro līdz pat vairākiem simtiem eiro. Prātīgi izvērtējot savas finansiālās iespējas, palīgs ierīces iegādei var būt gan veikala piedāvātais līzings, gan arī patēriņa kredīts.

 

Labas pašsajūtas un sportiska ķermeņa pamatā ir ne tikai aktīvs dzīvesveids, bet arī pareizs uzturs. Viena no labākajām diētām ir sezonālo augļu un dārzeņu izmantošana uzturā. Tie ne tikai ļauj dažādot savu ikdienas ēdienkarti, bet arī sniedz konkrētajai sezonai nepieciešamās uzturvērtības un vitamīnus. Veikalos un tirdziņos parādās pirmā pavasara sezonas raža,  vairs nav jāsamierinās ar poļu vai citu svešzemju produkciju, kas bieži transportēšanas procesā ir tikusi atdzesēta vai saldēta.

 

Brīvdienas var baudīt ar draugiem vai ģimeni ārā, pastaigājoties pa kādu no purva taku laipām, doties uz kādu no blakus pilsētām un atklāt jaunas, neredzētas vietas. Ja vēlies aktīvāku atpūtu, tad vari viens vai ar draugiem piedalīties orientēšanās sacensībās jeb rogainingā, pakarot ar draugiem vai ģimeni peintbola laukumā vai pat bēgt no cietuma Karaostā. Siltākā laikā var nodarboties arī ar ūdens priekiem – SUPošana pa upēm, ezeriem vai pat purviem, savu spēku pārbaudīšanu veikparkā vai nesteidzīgu laivošanu ar draugiem pa upēm vai ezeriem. Jo laiks paliek siltāks, jo plašākas paliek iespējas brīvā laika pavadīšanai gan pilsētā, gan ārpus tās.

Sabiedrība

Kādēļ “lokdauns” neglābs no strauja saslimstības pieauguma vēl vairākas nedēļas?

  Situācija ar Covid izplatību ir sliktāka, nekā gaidīts. To šodien apstiprināja arī apkopotā saslimstības statistika....

Līdz 15. novembrim stingrs “lokdauns” un komandantstunda; pagarinās skolēnu brīvlaiku

  Krīzes vadības padome pirmdien, 18. oktobrī, uzklausot veselības un citu nozaru speciālistus, lēma, ka ir...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Bezvēsts pazudušo Zemgales iedzīvotāju pēc 2 mēnešiem atrod mirušu

  Valsts policija pārtrauc meklēt 1994. gadā dzimušo Ģirtu Lorencu. Vīrietis diemžēl tika atrasts bez dzīvības...

Ivo Fomins beidzot komentē incidentu Tukuma koncertā

  Šī gada 16. oktobrī Tukuma kultūras namā notika dziedātāja Ivo Fomina un viņa grupas albuma “Cilvēks” turnejas...

Kauns, ka medicīnā ir šādi cilvēki: Par fiktīvu vakcināciju Vidzemē aiztur divas darbinieces

  Turpinot mērķtiecīgu darbu saistībā ar fiktīvas vakcinācijas gadījumu atklāšanu, Valsts policija pagājušajā nedēļā Cēsīs un...
Foto:Pexels.com/CC

Pieļauj, ka pedofils darbojies visā Latvijā: Ventspils pusē apcietina vīrieti, lūdz atsaukties cietušos – FOTO

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Kriminālpolicijas biroja Ventspils reģionālās nodaļas lietvedībā atrodas kriminālprocess par seksuāla...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. oktobris

  Dienas pirmajā pusē gatavojies jaukam pārsteigumam. Radošā darbā sekmes un pašizpausmes iespējas būs teicamas. Tu...
Foto:Australiaentertains.com.au

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. oktobris

  Planētu stāvokļa dēļ palielināsies enerģijas krājumi, taču reizē kļūsim emocionālāki, būs grūti savaldīt jūtas. Un...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. oktobris

Šī diena izvērtīsies labvēlīga mērķtiecīgam darbam. Viegli spēsi kontrolēt savas emocijas, nebūs viegli novirzīt tevi...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 18. – 24. oktobris

  Jau oktobris aizsoļojis pāri pusei un zelta rudeni sola nomainīt kailie koki, lielāks drēgnums un,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. oktobris

Šodien būs iespējams uz dažādām lietām un problēmām paraudzīties no cita skata punkta. Iespējams, varēsi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. oktobris

Planētu mijiedarbības dēļ šodien var būt nedaudz apgrūtināta loģiskā domāšana, savu ideju un domu izskaidrošana...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķim Bricim visai dažādas ziņas par šonedēļ gaidāmo laiku – VIDEO

  Iepriekšējās dienās ziņās jau izskanējušas prognozes, ka šonedēļ Latvijā gaidāms pirmais sniegs, tāpat iespējamas rudens...

Sinoptiķi nāk klajā ar pavisam jaunām ziņām par laiku turpmākajās dienās

Šajā nedēļā laika apstākļi būs mainīgi - gaidāmas gan pāris siltas dienas, kad termometra stabiņš...
Foto:Flickr.com/Robert Couse-Baker/CC

Šonedēļ laiks būtiski mainīsies, brīdina par nakti uz otrdienu

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā ieskicējis to, kāds laiks būs šonedēļ, īpaši izceļot nakti...