Lai gan novecošanu apturēt nav iespējams, tomēr varam izmēģināt visu, kas ir mūsu spēkos, lai to pēc iespējas aizkavētu. Un vislabāk, ja to varam izdarīt dabīgā veidā. Lieto uzturā šos 20 produktus!

 

Mellenes

Kad ir runa par pretnovecošanās molekulām, vissvarīgākais darbs te ir antioksidantiem. Tie spēj aizkavēt novecošanās procesu un palīdzēt atjaunot bojātās šūnas organismā. Mellenes ir viens no antioksidantiem bagātākajiem produktiem uz mūsu planētas.

 

Tomāti

Ēdieni, kas pagatavoti no tomātiem, satur veselīgu daudzumu likopēna, kas ir ļoti vērtīga uzturviela un var pat samazināt risku saslimt ar dažādu veidu vēzi. Likopēna pretnovecošanās īpašības ar gadiem kļūst aizvien nepieciešamākas un vērtīgākas cilvēka organismā.

 

Rieksti

Tie ir ļoti veselīga uzkoda. Rieksti ne vien spēj nomākt apetīti, tie satur arī magniju, dzelzi, cinku, kāliju, selēnu, varu, dažādas šķiedrvielas un veselīgos taukus. Viss šis vērtīgo vielu komplekss labi iedarbojas arī, lai aizkavētu novecošanu.

 

Apelsīnu sula

Glāze apelsīnu sulas no rīta ir lieliska izvēle, jo apgādā organismu ar krietnu devu beta karotīna, C vitamīna un citiem svarīgiem pretnovecošanās elementiem. Tā ir arī dabisks enerģijas stiprinātājs.​

 

Hlorella

Tā ir saldūdens vienšūnu aļģe, taču lieliski iedarbojas uz organismu, lai āda ne vien izskatītos, bet arī justos jaunāka. Hlorella ir pieejama kapsulās, ko vari lietot kā vitamīnus.

 

Zivis

Kad ir runa par Omega-3 taukskābju avotiem, zivis tiek uzskatītas par vislabāko to uzņemšanas avotu. Īpaši veselīgs ir lasis. Omega-3 ne vien palīdz aizkavēt novecošanos, bet arī saglabāt “asu” prātu un labu atmiņu.

 

Brokoļi

Palīdz no organisma izvadīt toksīnus. Turklāt vissvarīgāk ir šos dārzeņus ēst tvaicētus, pagatavojot no svaigiem augiem, nevis no saldētiem. Saldēšanas procesā tie zaudē daudz vērtīgu uzturvielu un uz pretnovecošanās procesiem neiedarbojas tik labi.

 

Zaļā tēja

Dažādi pētījumi liecina, ka tā ne vien ir lielisks līdzeklis cīņā ar organisma novecošanos, bet arī labs aizsargs, lai pazeminātu iespēju saslimt ar krūts vēzi. Tas tāpēc, ka tējas lietošana palīdz organismā ierobežot estrogēnu līmeni.

 

Spināti

Tie ne vien satur lielu daudzumu dzelzs un kalcija, bet arī karotinoīdus, kas palīdz saglabāt acu veselību, jauneklīgu izskatu ap tām un labu redzi.

 

Kafija

Izrādās, ka arī šī baudviela var palīdzēt novecošanas aizkavēšanā, ne vien sniegt tev enerģiju un baudījumu to malkojot. Turklāt tai ir spēja aizsargāt no resnās zarnas vēža.

 

Āboli

Ja runājam par novecošanās aizkavēšanu, smadzenes ir viens no primārajiem orgāniem, kam ir svarīgi saglabāt savas jauneklīgās spējas, tajā skaitā labu atmiņu. Apēd vienu ābolu dienā un sniegsi lielisku ieguldījumu savā veselībā un “palutināsi” smadzenes.

 

Kanēlis

Regulāri un ilglaicīgi lietots, tas spēj saglabāt nemainīgu vajadzīgo glikozes līmeni asinīs. Interesanti, taču kanēlis ir ne vien lielisks ēdienu aromatizētājs, bet arī cukura aizstājējs, turklāt papildus vēl aizkavē arī novecošanās procesus.

 

Brūnie rīsi

Jaunībā svarīga ir enerģija, tāpēc arī to ir svarīgi saglabāt. Dažāda veida ogļhidrāti ir brūnajos rīsos, turklāt tas ir ideāls veids, kā iegūt enerģiju, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti. Papildus tam, brūnie rīsi satur arī krietnu devu B vitamīna un šķiedrvielu.

 

Olas

Pāris olas nedēļā un tavs ķermenis saņems papildus antioksidantu – karotinoīdu devu.

 

Burkāni

Katru dienu apēdot vienu burkānu, tu lieliski stiprini savu imūnsistēmu, tajos esošās vielas palīdz arī samazināt risku saslimt ar dažāda veida vēzi.

 

Sojas piens

Ja neesi to vēl izmēģinājusi, dari to! Sojas piens spēj atvieglot menopauzes iestāšanos, kā arī palīz cīņā ar osteoporozi.

 

Auzu pārslas

Sirds slimības ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē. Taču labi ir tas, ka auzas satur šķīstošās šķiedras, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tas savukārt uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

 

Avokado

Tā sastāvā ir vairākas lieliskas vielas ar pretnovecošanās iedarbību. Pirmkārt, mono-piesātinātās taukskābes saglabās sirds veselību. Otrkārt, avokado nodrošinās organismu ar dažādiem citiem ļoti vērtīgiem elementiem, piemēram, likopēnu un beta karotīnu.

 

Šokolāde

Aizkavēt novecošanos var arī garšīgi. Šokolāde, it īpaši tumšā šokolāde var palīdzēt samazināt asins recekļu rašanās risku un pat samazināt holesterīna līmeni.

 

Ūdens

Tam ir īpaša nozīme ķermeņa jauneklīguma saglabāšanā. Pietiekams ūdens daudzums organismā palīdz izvadīt toksīnus un uzturēt pietiekamu mitruma līmeni, saglabājot ādu maigu un gludu. Tas var palīdzēt arī matiem un nagiem saglabāt savu dabisko spīdumu.

 

Lai veicas!

Sabiedrība

Šausmīgi notikumi Ventspilī risinājušies kādās dzimšanas dienas svinībās

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Ventspils iecirkņa amatpersonas aizvadītās nedēļas nogalē uzsāka kriminālprocesu par slepkavību...

Nebijis notikums šova “Lauku Sēta” vēsturē

  Piektdien, 24. septembrī, kanālā TV6 plkst. 21.00 realitātes šova “Lauku Sēta” dalībniekus sagaida mākslinieciski darbi,...

Ieskaties! Rudens modes tendences 2021 – grimā, frizūrās, apģērbos, apavos un aksesuāros

Rudens ir īstais laiks, kad varam atļauties gan košākas krāsas tērpā un grimā, gan iekļaut...

Ceturtdien vēl 710 Covid-19 gadījumi un 6 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks

  Piektdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 710 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 6...

Infektologam Dumpim skumjas ziņas par turpmākajos mēnešos gaidāmo – VIDEO

  Cīņā pret Covid-19 patlaban svarīgākā ir primārā vakcinācijas kursa saņemšana un kontaktu samazināšana, LTV "Rīta...

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs visveiksmīgākās

Aplūko vai arī tava horoskopa zīme solās nākamgad būt īpaši veiksmīga!   Lauva Lauva joprojām svinēs uzvaras gājienu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...