Lai gan novecošanu apturēt nav iespējams, tomēr varam izmēģināt visu, kas ir mūsu spēkos, lai to pēc iespējas aizkavētu. Un vislabāk, ja to varam izdarīt dabīgā veidā. Lieto uzturā šos 20 produktus!

 

Mellenes

Kad ir runa par pretnovecošanās molekulām, vissvarīgākais darbs te ir antioksidantiem. Tie spēj aizkavēt novecošanās procesu un palīdzēt atjaunot bojātās šūnas organismā. Mellenes ir viens no antioksidantiem bagātākajiem produktiem uz mūsu planētas.

 

Tomāti

Ēdieni, kas pagatavoti no tomātiem, satur veselīgu daudzumu likopēna, kas ir ļoti vērtīga uzturviela un var pat samazināt risku saslimt ar dažādu veidu vēzi. Likopēna pretnovecošanās īpašības ar gadiem kļūst aizvien nepieciešamākas un vērtīgākas cilvēka organismā.

 

Rieksti

Tie ir ļoti veselīga uzkoda. Rieksti ne vien spēj nomākt apetīti, tie satur arī magniju, dzelzi, cinku, kāliju, selēnu, varu, dažādas šķiedrvielas un veselīgos taukus. Viss šis vērtīgo vielu komplekss labi iedarbojas arī, lai aizkavētu novecošanu.

 

Apelsīnu sula

Glāze apelsīnu sulas no rīta ir lieliska izvēle, jo apgādā organismu ar krietnu devu beta karotīna, C vitamīna un citiem svarīgiem pretnovecošanās elementiem. Tā ir arī dabisks enerģijas stiprinātājs.​

 

Hlorella

Tā ir saldūdens vienšūnu aļģe, taču lieliski iedarbojas uz organismu, lai āda ne vien izskatītos, bet arī justos jaunāka. Hlorella ir pieejama kapsulās, ko vari lietot kā vitamīnus.

 

Zivis

Kad ir runa par Omega-3 taukskābju avotiem, zivis tiek uzskatītas par vislabāko to uzņemšanas avotu. Īpaši veselīgs ir lasis. Omega-3 ne vien palīdz aizkavēt novecošanos, bet arī saglabāt “asu” prātu un labu atmiņu.

 

Brokoļi

Palīdz no organisma izvadīt toksīnus. Turklāt vissvarīgāk ir šos dārzeņus ēst tvaicētus, pagatavojot no svaigiem augiem, nevis no saldētiem. Saldēšanas procesā tie zaudē daudz vērtīgu uzturvielu un uz pretnovecošanās procesiem neiedarbojas tik labi.

 

Zaļā tēja

Dažādi pētījumi liecina, ka tā ne vien ir lielisks līdzeklis cīņā ar organisma novecošanos, bet arī labs aizsargs, lai pazeminātu iespēju saslimt ar krūts vēzi. Tas tāpēc, ka tējas lietošana palīdz organismā ierobežot estrogēnu līmeni.

 

Spināti

Tie ne vien satur lielu daudzumu dzelzs un kalcija, bet arī karotinoīdus, kas palīdz saglabāt acu veselību, jauneklīgu izskatu ap tām un labu redzi.

 

Kafija

Izrādās, ka arī šī baudviela var palīdzēt novecošanas aizkavēšanā, ne vien sniegt tev enerģiju un baudījumu to malkojot. Turklāt tai ir spēja aizsargāt no resnās zarnas vēža.

 

Āboli

Ja runājam par novecošanās aizkavēšanu, smadzenes ir viens no primārajiem orgāniem, kam ir svarīgi saglabāt savas jauneklīgās spējas, tajā skaitā labu atmiņu. Apēd vienu ābolu dienā un sniegsi lielisku ieguldījumu savā veselībā un “palutināsi” smadzenes.

 

Kanēlis

Regulāri un ilglaicīgi lietots, tas spēj saglabāt nemainīgu vajadzīgo glikozes līmeni asinīs. Interesanti, taču kanēlis ir ne vien lielisks ēdienu aromatizētājs, bet arī cukura aizstājējs, turklāt papildus vēl aizkavē arī novecošanās procesus.

 

Brūnie rīsi

Jaunībā svarīga ir enerģija, tāpēc arī to ir svarīgi saglabāt. Dažāda veida ogļhidrāti ir brūnajos rīsos, turklāt tas ir ideāls veids, kā iegūt enerģiju, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti. Papildus tam, brūnie rīsi satur arī krietnu devu B vitamīna un šķiedrvielu.

 

Olas

Pāris olas nedēļā un tavs ķermenis saņems papildus antioksidantu – karotinoīdu devu.

 

Burkāni

Katru dienu apēdot vienu burkānu, tu lieliski stiprini savu imūnsistēmu, tajos esošās vielas palīdz arī samazināt risku saslimt ar dažāda veida vēzi.

 

Sojas piens

Ja neesi to vēl izmēģinājusi, dari to! Sojas piens spēj atvieglot menopauzes iestāšanos, kā arī palīz cīņā ar osteoporozi.

 

Auzu pārslas

Sirds slimības ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē. Taču labi ir tas, ka auzas satur šķīstošās šķiedras, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tas savukārt uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

 

Avokado

Tā sastāvā ir vairākas lieliskas vielas ar pretnovecošanās iedarbību. Pirmkārt, mono-piesātinātās taukskābes saglabās sirds veselību. Otrkārt, avokado nodrošinās organismu ar dažādiem citiem ļoti vērtīgiem elementiem, piemēram, likopēnu un beta karotīnu.

 

Šokolāde

Aizkavēt novecošanos var arī garšīgi. Šokolāde, it īpaši tumšā šokolāde var palīdzēt samazināt asins recekļu rašanās risku un pat samazināt holesterīna līmeni.

 

Ūdens

Tam ir īpaša nozīme ķermeņa jauneklīguma saglabāšanā. Pietiekams ūdens daudzums organismā palīdz izvadīt toksīnus un uzturēt pietiekamu mitruma līmeni, saglabājot ādu maigu un gludu. Tas var palīdzēt arī matiem un nagiem saglabāt savu dabisko spīdumu.

 

Lai veicas!

Sabiedrība

Latvijas populārākā grupa “Prāta Vētra” izplata svarīgu paziņojumu

  Šī gada vasarā “Prāta Vētra” dosies koncerttūrē “Gads bez kalendāra” un uzstāsies piecās Latvijas pilsētās...
Elektrība

Arī vairāki letāli gadījumi – sākoties brīvlaikam, “Sadales tīkls” izplata svarīgu paziņojumu

  Sākoties vasaras brīvlaikam un atvaļinājumu laikam, kad cilvēki mēdz kļūt izklaidīgāki, AS "Sadales tīkls" atgādina...

Liels pavērsiens populārā mūziķa Eilanda dzīvē

  Grupa “The Hobos” kopā ar Ralfu Eilandu apvienojušies, lai šovasar klausītājiem sniegtu 3 koncertus –...

Tirdzniecības centrs “Alfa” nāk klajā ar paziņojumu pircējiem

  Iepirkšanās centrs “AKROPOLE Alfa” savā nomnieku lokā uzņēmis vairākus jaunus veikalus – “Frame Ģimenes optika”,...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Diemžēl nedēļa sākusies ar ļoti skumju ziņu

  Aizvadītajās diennaktīs, laika posmā no šī gada 20.maija plkst. 6.30 līdz 23. maijam plkst. 6.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. maijs

  Auns Šī diena lielas izmaiņas tavā dzīvē neatnesīs. Vienīgais svarīgais notikums norisināsies vēlā vakarā. Kādā no...
Foto:Unsplash.com/Stefan Steinbauer/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 23.-29. maijs

  Palūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas, lai uzzinātu, ko tās maija pēdējai pilnajai nedēļai sola...
Foto:Pexels.com/Tarek Ansary/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. maijs

  Auns Šodien ieteicams atturēties no ģenerāltīrīšanas veikšanas. Pat, ja to iesāksi, dažādu iemeslu dēļ pabeigt to...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. maijs

  Auns Šajā dienā pastāv liels risks sasirgt ar angīnu vai citu respiratoro orgānu saslimšanu. Lai no...
Foto:Flickr.com/Nomad YC /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. maijs

  Auns Šodien būsi pārlieku runīgs. Ja tev tuvumā pagadīsies kāds „spiegs”, viņam pavisam noteikti izdosies savākt...

Tavs HOROSKOPS veiksmīgam JŪNIJAM

Kādi notikumu un dzīves pavērsieni jūnijā sagaida tieši tevi, uzzini šī mēneša horoskopā!   Auns Pagājušajā mēnesī tev,...

Mājai un Dārzam

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...
Foto:Pexels.com/CC

Sinoptiķiem ir pilnīgi jaunas ziņas par laiku nogalē un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas izskaņā debesis būs apmākušās, lielā daļā valsts teritorijas ir gaidāmas lietusgāzes, vietām tās būs...

Pastāsta par laiku tuvākajās dienās; nepatīkamas ziņas par tālāko

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā īsi ieskicējis prognozes par laiku šajā nedēļas nogalē un...