Decembris ir saspringts laiks daudziem mūziķiem, tostarp arī dzīvesbiedriem – Elīnai un Vestardam Šimkiem, kas 25. un 26. decembrī kāps uz Ķīpsalas skatuves Rīgas Ziemassvētku koncertos. Bet kādi gan ir mākslinieku īpašie rituāli pirms koncertiem un receptes cīņai pret vīrusiem, stresu un nogurumu, lai savus darba instrumentus – balsi un pirkstus – uzturētu lieliskā darba kārtībā?

 

 

Riteņbraukšana, pastaigas un peldes

„Laba veselība un laba fiziskā forma ir vairāku faktoru kopums, turklāt tas ir ilgtermiņa ieguldījums,” ir pārliecināti Elīna un Vestards, kas ik dienu cenšas dzīvot veselīgi un harmonijā ar sevi – dzīvo aktīvi, brauc ar riteņiem, iet garās pastaigās pa mežu. Elīna no rītiem labprāt veic pilates vingrojumus, bet Vestards – skrien, savukārt vasarā abi mūziķi daudz peldas ezerā. „Vestards peld, pat sākot no aprīļa līdz novembrim. Es diemžēl to nevaru atļauties, jo dziedātājiem balss ir jāsaudzē,” atzīst Elīna un nosmej: „Man atliek vien priecāties, ka netālu no mūsu mājām Ķesterciemā ir atvērts jauns baseins!”

 

 

Pašu vāktas zāļu tējas un meža avenes

Ja kādu dienu no ūdenskrāna pazustu siltais ūdens, Elīnu tas neuztrauktu, jo jau kopš bērnības dziedātāja ik rītu seju mazgā ledusaukstā ūdenī un no rītiem ir iecienījusi arī kontrastdušu. Mūziķi lielu nozīmi piešķir arī ekoloģiskai, veselīgai pārtikai, tādēļ tā bieži tiek iegādāta Tukuma tirgū. „Liels paldies arī mūsu vecākiem Vecmokās un Neretā, kas rūpējas par to, lai ziemā vienmēr būtu pieejami pašu audzēti dārzeņi, augļi un ogas,” atzīst Elīna.

 

 

Savukārt Vestards piebilst: „Organisma vispārējam tonusam lietojam Elīnas vāktās zaļu tējas ar pašmāju bišu  medu un citronu, kā arī dažādas svaigi spiestas sulas. Bet, ja nu tomēr gadās savārgt, tad lietā tiek likts Elīnas ik gadu vārītais gardais un veselīgais meža aveņu ievārījums!”

 

 

Vissvarīgākais – labs miegs

Abi mūziķi atzīst, ka stress un pārgurums ir mākslinieku lielākie nedraugi, kas ļoti tiešā veidā atsaucas uz veselību un pašsajūtu, tādēļ pirms koncerta ļoti svarīgi ir labi izgulēties. Ideāli, ja miegam var atvēlēt 10 stundas. Taču, ja īsā laika periodā ir daudz koncertu, miegam sanāk mazāk laika, un nogurums uzkrājas vairāk un vairāk ar katru dienu.

 

 

Lai arī abiem nav īpašu pirmskoncerta rituālu, tomēr koncerta dienā Vestards cenšas nedzert karstus dzērienus un neēst zupas, jo tie var veicināt roku svīšanu, kas ikvienam pianistam var nopietni traucēt spējai trāpīt pa pareizajiem taustiņiem. Savukārt Elīna koncerta dienu labprāt pavada vienatnē un klusumā, lai maksimāli taupītu balsi, bet koncerta noskaņās iejūtas brīdī, kad ievingrina balsi un uzvelk skaisto koncertkleitu.

Sabiedrība

Kauns, ka medicīnā ir šādi cilvēki: Par fiktīvu vakcināciju Vidzemē aiztur divas darbinieces

  Turpinot mērķtiecīgu darbu saistībā ar fiktīvas vakcinācijas gadījumu atklāšanu, Valsts policija pagājušajā nedēļā Cēsīs un...
Foto:Pexels.com/CC

Pieļauj, ka pedofils darbojies visā Latvijā: Ventspils pusē apcietina vīrieti, lūdz atsaukties cietušos – FOTO

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Kriminālpolicijas biroja Ventspils reģionālās nodaļas lietvedībā atrodas kriminālprocess par seksuāla...

Premjera Kariņa partija: Valdībai nav citas izvēles, kā ieviest stingru mājsēdi tuvākajām nedēļām

  Stingri ikdienas ierobežojumi ir šobrīd vienīgā iespēja apturēt Covid-19 saslimstības nekontrolētu augšupeju, norāda premjera Krišjāņa...

Pavļuts aicina nekavējoties noteikt valstī stingru “lokdaunu”

  Veselības ministrs Daniels Pavļuts šodien sasauktajā Krīzes vadības padomē rosinās noteikt valstī stingrus drošības pasākumus,...
Autotransporta direkcija/Facebook

No 25. oktobra tikai pašvaldību dotētajā sabiedriskajā transportā atlaides nepiemēros pieaugušajiem bez sertifikāta

  Atgādinājums: No 25. oktobra tikai pašvaldību dotētajā sabiedriskajā transportā atlaides nepiemēros pieaugušajiem, kuriem nav vakcinācijas...

Svētdien 15% pozitīvu testu un vēl 7 cilvēki miruši

  Pirmdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 1253 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši vēl...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. oktobris

  Dienas pirmajā pusē gatavojies jaukam pārsteigumam. Radošā darbā sekmes un pašizpausmes iespējas būs teicamas. Tu...
Foto:Australiaentertains.com.au

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. oktobris

  Planētu stāvokļa dēļ palielināsies enerģijas krājumi, taču reizē kļūsim emocionālāki, būs grūti savaldīt jūtas. Un...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. oktobris

Šī diena izvērtīsies labvēlīga mērķtiecīgam darbam. Viegli spēsi kontrolēt savas emocijas, nebūs viegli novirzīt tevi...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 18. – 24. oktobris

  Jau oktobris aizsoļojis pāri pusei un zelta rudeni sola nomainīt kailie koki, lielāks drēgnums un,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. oktobris

Šodien būs iespējams uz dažādām lietām un problēmām paraudzīties no cita skata punkta. Iespējams, varēsi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. oktobris

Planētu mijiedarbības dēļ šodien var būt nedaudz apgrūtināta loģiskā domāšana, savu ideju un domu izskaidrošana...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķim Bricim visai dažādas ziņas par šonedēļ gaidāmo laiku – VIDEO

  Iepriekšējās dienās ziņās jau izskanējušas prognozes, ka šonedēļ Latvijā gaidāms pirmais sniegs, tāpat iespējamas rudens...

Sinoptiķi nāk klajā ar pavisam jaunām ziņām par laiku turpmākajās dienās

Šajā nedēļā laika apstākļi būs mainīgi - gaidāmas gan pāris siltas dienas, kad termometra stabiņš...
Foto:Flickr.com/Robert Couse-Baker/CC

Šonedēļ laiks būtiski mainīsies, brīdina par nakti uz otrdienu

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā ieskicējis to, kāds laiks būs šonedēļ, īpaši izceļot nakti...