Katrai sievietei ir savi skaistuma noslēpumu un rituāli, ko viņa piekopj ik dienas, lai būtu labā formā. Viena uzskata, ka pats svarīgākais ir miegs, cita apgalvo, ka skaistuma atslēga ir ūdens lietošana un pareizs uzturs, kāda cita dod priekšroku sporta zāles apmeklējumiem. Uzņēmums VENDEN aptaujāja vairākas Latvijā zināmas sievietes, lai noskaidrotu viņu skaistuma noslēpumus un ūdens lietošanas paradumus. Atklājās, ka saistība starp šīm abām lietām pastāv.

 

 

Mazāk cukura un vairāk ūdens

Juriste Ieva Brante, kuras ikdiena ir ļoti aktīva un bagāta ar sportiskām aktivitātēm, stāsta: “Ūdens ir viss, ko dzeru. Es nelietoju kafijas, tējas, sulas vai citus saldinātos dzērienus. Ikdienā dzeru tikai ūdeni. Aukstu ar ledu vai karstu, kopumā dienā sanāk aptuveni 3 un vairāk litri. Ūdens ir mūsu organisma sastāvdaļa, bez tā mēs esam nekas – ūdens ir vitāli svarīgs mūsu vielmaiņai, tas palīdz pārstrādāt ēdienu un nāk par labu visam ķermenim kopumā.” Atklājot vienu no saviem skaistuma noslēpumiem, Ieva uzsver: “Mazāk cukura un vairāk ūdens!”

 

 

Ne tikai skaistumam, bet arī enerģijai

Arī televīzijas raidījuma vadītāja Ketija Šēnberga atzīst, ka ūdens ir svarīga viņas dienas sastāvdaļa: “Kopš vasaras esmu sākusi lietot vairāk ūdeni, tagad vidēji dienā sanāk aptuveni 3 litri. Vienmēr jau būs tā, ka pietrūkst laika padomāt par tādām lietām, taču vajag saņemties un darīt. Kopš sāku dzert vairāk ūdens, esmu pamanījusi, kā mainās ādas izskats un matu struktūra, arī kopumā jūtos labāk un man ir vairāk enerģijas.”

 

 

Daži triki, kā izdzert vairāk ūdens

“Veselības un skaistuma pamatelements ir ūdens un labs miegs,” stāsta uzņēmēja Marika Ģederte. Daloties savā pieredzē, M.Ģederte stāsta: “Ziemā es pilnīgi noteikti dzeru par maz ūdens, sportojot gan sanāk izdzert vairākus litrus ūdens bez grūtībām. Labi atceros kādas ārstes teikto, ka “cilvēka organisms ir kā augs, tas novīst, ja nav ūdens”. Vizualizējot to, man izdodas saņemties un motivēt sevi. Mājās cenšos būs radoša, lai visa ģimene dzertu daudz ūdens. Vienmēr uz galda ir ūdens ar citronu. Citreiz ielieku svaigu piparmētru vai ogas. Bieži ūdeni nolieku pie gultas un kaut kā automātiski sanāk to vienmēr izdzert. Man patīk tā sajūta, ka no rīta vēders ir plakans. Vislabāk garšo ūdens ar citronu vai citiem citrusaugļiem, tad ūdeni varu izdzert daudz. Ūdens viennozīmīgi uzlabo arī matu un ādas stāvokli, esmu pamanījusi, ka, regulāri lietojot ūdeni, arī slimoju daudz mazāk. Tiem, kuri tievē, ūdens lietošana ir milzu nozīme, ar to arī viss sākās. Patiesība ir vienkārša – ēst bieži, pareizi, mazās porcijās un daudz dzert. Es apmeklēju sporta zāli trīs reizes nedēļā un ļoti domāju pie tā, lai nezaudētu savu muskuļu masu. Man visgrūtākais ir tieši regulāra ēšana un noteiktā ūdens daudzuma izdzeršana.”

 

 

Ūdens kā glābiņš diētas laikā

Skaistumkonkursu organizatore Kristīne Lindenblate, atklājot dažus no saviem ieradumiem, stāsta: “Lai gan ikdienā lietoju ūdeni, vēl neesmu pieradinājusi sevi izdzert nepieciešamo daudzumu. Ūdens ir glābiņš tad, kad tiek ievērota diēta. Pirmkārt, kad gribas ēst, ir jādzer ūdens, tas samazina apetīti, un otrkārt, dzerot daudz ūdens tiek veicināta vielmaiņas darbība, kas ir ļoti svarīgi. Ūdens ir ļoti būtisks arī ādai, lai uzturētu to tonusā – iegūtu tvirtumu un mitrinātu ādu.”

 

 

Intensīvas slodzes gadījumos un arī ikdienā

Latvijas rekordiste šķēpmešanā Madara Palameika, kurai ūdens ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, stāsta: “Ja ir treniņu diena, noteikti ūdeni izdzeru vairāk nekā atpūtas dienā, tas ir tikai dabiski, ka slāpes pie intensīvas slodzes ir lielākas. Dienā cenšos izdzert vismaz divus litrus. Interesanti ir arī tas, ka tikai nesen sāku just ūdens garšu – tas man lika kļūt mazliet izvēlīgākai un atrast sev piemērotāko ūdeni, kuru lietot ikdienā! Dienā uzņemot nepieciešamo  daudzumu ūdens, jūtos daudz enerģiskāka un rosīgāka. Arī galvas sāpes piemeklē daudz retāk, jo tās var rasties arī no dehidrācijas. Ūdens mūs neapzināti vai apzināti padara daudz veselīgākas, skaistākas un enerģiskākas!”

 

 

Skaistuma atslēga nebūt neslēpjas dārgās procedūrās vai ekskluzīvos kosmētikas līdzekļos, kā atklājas – tā ir pavisam vienkāršās lietās. Aktīva ikdiena, pilnvērtīgs miegs, ūdens dzeršana ikdienā u.c. šķietami ierastas lietas, kas kopumā rada lielisku efektu.

Sabiedrība

saveourferalcats.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 20.-26. septembris

  Jauna nedēļa un jauni notikumi ir klāt! Uzzini, kas tieši turpmākajās dienās sagaida tevi!   Auns Šī solās...

Strauji pieaugot Covid-19 saslimstībai Latvijā, NMPD nāk klajā ar būtisku paziņojumu

  No piektdienas, 17.septembra, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests (NMPD) paaugstinājis savu gatavības režīmu, dienestā atsākusi darboties...
Foto:Flickr.com/Jürgen Mangelsdorf/CC

Diemžēl sestdiena pienākusi ar ļoti skumjām ziņām

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 113 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši deviņi cilvēki un divi gājuši...

Pēc saviem izteikumiem par ikmēneša tēriņiem Kambalas sieva saņēmusi draudus

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigznes Olgas Kambalas paziņojums, ka viņai ikmēneša tēriņiem nepieciešami 10...

Bauskas pusē mīklainā avārijā bojā gājis VW šoferis – VIDEO

  Par traģisku avāriju, kas notikusi agrā ceturtdienas rītā, vēsta TV3 raidījums "Degpunktā." Kāda vīrieša vadītā VW...

Nākamā nedēļa būs auksta, bet ir arī labā ziņa. Stāsta Toms Bricis

  "Arī nākamā nedēļa būs auksta, bet prognozēs manāmas cerības uz nelielu atvasaru mēneša beigās," stāsta...

Horoskopi un Testi

saveourferalcats.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 20.-26. septembris

  Jauna nedēļa un jauni notikumi ir klāt! Uzzini, kas tieši turpmākajās dienās sagaida tevi!   Auns Šī solās...
suggestedpost.eu

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. septembris

  Uzzini, ko šī diena ir paredzējusi tieši tev.   Auns Ja tev šodien ir iespēja parādīt savas prezentācijas...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. septembris

  Zvaigznes ir parūpējušās, lai šī diena ik vienam būtu patiesi aizraujoša.  Saņemsi vairākas atklāsmes dažādās...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. septembris

  Zvaigžņu raidītā mīlestības pilnā enerģija parūpēsies par savstarpēju laipnību un sapratni. Bet ko vēl tev...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. septembris

  Pirmā dienas puse solās būt ļoti pozitīva, tā radīs dažas oriģinālas idejas un vīzijas nākotnes...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. septembris

  Šodien zvaigznes neiesaka uzklausīt padomus no mazpazīstamiem cilvēkiem. Iespējams, ka tie, kuri nav patiesi ieinteresēti,...

Mājai un Dārzam

Nākamā nedēļa būs auksta, bet ir arī labā ziņa. Stāsta Toms Bricis

  "Arī nākamā nedēļa būs auksta, bet prognozēs manāmas cerības uz nelielu atvasaru mēneša beigās," stāsta...

Izskan jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas nogalē pastiprināsies austrumu, ziemeļaustrumu vējš, kas daudzviet arī būs brāzmains. Vietām, galvenokārt valsts dienvidos,...

Sinoptiķis Bricis sarūgtina iedzīvotājus: Prognozes kļuvušas vēl nepatīkamākas – VIDEO

  Ja pagājušajā nedēļā vēl varējām baudīt atvasaru, tad šonedēļ laiks kļūs krietni rudenīgāks. Plašāk par...

ATBILDĒT

Lūdzu, ievadiet savu komentāru!
Lūdzu, ievadiet savu vārdu šeit