Katrai sievietei ir savi skaistuma noslēpumu un rituāli, ko viņa piekopj ik dienas, lai būtu labā formā. Viena uzskata, ka pats svarīgākais ir miegs, cita apgalvo, ka skaistuma atslēga ir ūdens lietošana un pareizs uzturs, kāda cita dod priekšroku sporta zāles apmeklējumiem. Uzņēmums VENDEN aptaujāja vairākas Latvijā zināmas sievietes, lai noskaidrotu viņu skaistuma noslēpumus un ūdens lietošanas paradumus. Atklājās, ka saistība starp šīm abām lietām pastāv.

 

 

Mazāk cukura un vairāk ūdens

Juriste Ieva Brante, kuras ikdiena ir ļoti aktīva un bagāta ar sportiskām aktivitātēm, stāsta: “Ūdens ir viss, ko dzeru. Es nelietoju kafijas, tējas, sulas vai citus saldinātos dzērienus. Ikdienā dzeru tikai ūdeni. Aukstu ar ledu vai karstu, kopumā dienā sanāk aptuveni 3 un vairāk litri. Ūdens ir mūsu organisma sastāvdaļa, bez tā mēs esam nekas – ūdens ir vitāli svarīgs mūsu vielmaiņai, tas palīdz pārstrādāt ēdienu un nāk par labu visam ķermenim kopumā.” Atklājot vienu no saviem skaistuma noslēpumiem, Ieva uzsver: “Mazāk cukura un vairāk ūdens!”

 

 

Ne tikai skaistumam, bet arī enerģijai

Arī televīzijas raidījuma vadītāja Ketija Šēnberga atzīst, ka ūdens ir svarīga viņas dienas sastāvdaļa: “Kopš vasaras esmu sākusi lietot vairāk ūdeni, tagad vidēji dienā sanāk aptuveni 3 litri. Vienmēr jau būs tā, ka pietrūkst laika padomāt par tādām lietām, taču vajag saņemties un darīt. Kopš sāku dzert vairāk ūdens, esmu pamanījusi, kā mainās ādas izskats un matu struktūra, arī kopumā jūtos labāk un man ir vairāk enerģijas.”

 

 

Daži triki, kā izdzert vairāk ūdens

“Veselības un skaistuma pamatelements ir ūdens un labs miegs,” stāsta uzņēmēja Marika Ģederte. Daloties savā pieredzē, M.Ģederte stāsta: “Ziemā es pilnīgi noteikti dzeru par maz ūdens, sportojot gan sanāk izdzert vairākus litrus ūdens bez grūtībām. Labi atceros kādas ārstes teikto, ka “cilvēka organisms ir kā augs, tas novīst, ja nav ūdens”. Vizualizējot to, man izdodas saņemties un motivēt sevi. Mājās cenšos būs radoša, lai visa ģimene dzertu daudz ūdens. Vienmēr uz galda ir ūdens ar citronu. Citreiz ielieku svaigu piparmētru vai ogas. Bieži ūdeni nolieku pie gultas un kaut kā automātiski sanāk to vienmēr izdzert. Man patīk tā sajūta, ka no rīta vēders ir plakans. Vislabāk garšo ūdens ar citronu vai citiem citrusaugļiem, tad ūdeni varu izdzert daudz. Ūdens viennozīmīgi uzlabo arī matu un ādas stāvokli, esmu pamanījusi, ka, regulāri lietojot ūdeni, arī slimoju daudz mazāk. Tiem, kuri tievē, ūdens lietošana ir milzu nozīme, ar to arī viss sākās. Patiesība ir vienkārša – ēst bieži, pareizi, mazās porcijās un daudz dzert. Es apmeklēju sporta zāli trīs reizes nedēļā un ļoti domāju pie tā, lai nezaudētu savu muskuļu masu. Man visgrūtākais ir tieši regulāra ēšana un noteiktā ūdens daudzuma izdzeršana.”

 

 

Ūdens kā glābiņš diētas laikā

Skaistumkonkursu organizatore Kristīne Lindenblate, atklājot dažus no saviem ieradumiem, stāsta: “Lai gan ikdienā lietoju ūdeni, vēl neesmu pieradinājusi sevi izdzert nepieciešamo daudzumu. Ūdens ir glābiņš tad, kad tiek ievērota diēta. Pirmkārt, kad gribas ēst, ir jādzer ūdens, tas samazina apetīti, un otrkārt, dzerot daudz ūdens tiek veicināta vielmaiņas darbība, kas ir ļoti svarīgi. Ūdens ir ļoti būtisks arī ādai, lai uzturētu to tonusā – iegūtu tvirtumu un mitrinātu ādu.”

 

 

Intensīvas slodzes gadījumos un arī ikdienā

Latvijas rekordiste šķēpmešanā Madara Palameika, kurai ūdens ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, stāsta: “Ja ir treniņu diena, noteikti ūdeni izdzeru vairāk nekā atpūtas dienā, tas ir tikai dabiski, ka slāpes pie intensīvas slodzes ir lielākas. Dienā cenšos izdzert vismaz divus litrus. Interesanti ir arī tas, ka tikai nesen sāku just ūdens garšu – tas man lika kļūt mazliet izvēlīgākai un atrast sev piemērotāko ūdeni, kuru lietot ikdienā! Dienā uzņemot nepieciešamo  daudzumu ūdens, jūtos daudz enerģiskāka un rosīgāka. Arī galvas sāpes piemeklē daudz retāk, jo tās var rasties arī no dehidrācijas. Ūdens mūs neapzināti vai apzināti padara daudz veselīgākas, skaistākas un enerģiskākas!”

 

 

Skaistuma atslēga nebūt neslēpjas dārgās procedūrās vai ekskluzīvos kosmētikas līdzekļos, kā atklājas – tā ir pavisam vienkāršās lietās. Aktīva ikdiena, pilnvērtīgs miegs, ūdens dzeršana ikdienā u.c. šķietami ierastas lietas, kas kopumā rada lielisku efektu.

Sabiedrība

flicr/PROJames Jordan

Izskan pirmās ziņas par laiku oktobra pēdējā nedēļā

  LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis Latvijas sabiedrisko mediju portālā lsm.lv pastāstījis par šīs nedēļas...

20. oktobris varēja būt dzīves pēdējā diena… Latvijā nofilmē neprātīgu BMW braucēju – VIDEO

  Aculiecinieks vietnei "Sadursme" iesūtījis video, kurā redzama, iespējams, pēdējā laika ekstrēmākā apdzīšana uz Latvijas ceļiem. Noprotams,...
AP

Vīrietis Liepājas veikalā nopērk jaunietim brendiju; tālākie notikumi risinās strauji

  Aizvadītās nedēļas nogalē, 17.oktobrī ap pulksten 21:20 Valsts policijā tika saņemta informācija no kādas tirdzniecības...

Horoskopi un Testi

Foto:Calgaryisawesome.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. oktobris

  Šodien planētas ir tādā stāvoklī, lai iedvesmotu tavus radošos centienus. Velti laiku, lai izveidotu kaut...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai: 20. oktobris

  Planētas šodien dod papildus enerģiju visiem. Izdomā, kur noteikti tev jāliek šis spēks lietā, neiztērē...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. oktobris

Šodien būs jauna motivācija meklēt stabilitāti savā dzīvē. Atrodi to smaguma centru, kas ļaus tev...

Mājai un Dārzam

flicr/PROJames Jordan

Izskan pirmās ziņas par laiku oktobra pēdējā nedēļā

  LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis Latvijas sabiedrisko mediju portālā lsm.lv pastāstījis par šīs nedēļas...

Nedēļas vidū laiks jūtami mainīsies – stāsta sinoptiķis Toms Bricis – VIDEO

  LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis sarunā ar raidījumu "Rīta Panorāma" stāsta par pirmo sniegu...
hdwallpapers.cat

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku pirmdien. 18.-19.10.2020. nakts vidū vietām Latvijā...