Vai zini, kā pareizi rūpēties par roku ādu, kad aiz loga valda mīnusi? Lūk, būs daži padomi un ieteikumi!

 

Aukstais un sausais ziemas gaiss var diezgan nežēlīgi sabojāt roku ādu. Turklāt ziemā arī visi mājas darbi (trauku mazgāšana, virsmu tīrīšana, grīdas mazgāšana u.c.) rokām nodara vairāk kaitējuma, it īpaši, ja neilgi pēc šiem darbiem tu dodies ārā. Ziemas periodā arī biežāk mēs rokas mazgājam, jo sargājamies no mikrobiem un vīrusiem, kas šajā laikā īpaši aktīvi izplatās, piemēram, gripa. Neļauj visiem šiem faktoriem ietekmēt savu roku skaistumu un veselību, kop tās atbilstoši šim aukstajam gadalaikam.

 

Tā kā roku āda ir plāna, skarbie ziemas laika apstākļi tās ietekmē vairāk nekā jebkuru citu ķermeņa vietu.

 

Esi uzmanīga pret roku sausumu

Arī ziemas laika ir svarīgi pietiekami mitrināt roku ādu, lai tās aizsargātu no sausuma plaisāšanas, kas aukstumā pastiprinās. Uz plaukstu virspuses ir dabīgi roku mitrinoši elementi, kas absorbē mitrumu un ļauj saglabāties ādai elastīgai arī aukstajos ziemas laika apstākļos. Arī pati droši vien esi pamanījusi, ka rokās krēms iesūcas ļoti ātri. Tiesa, šis dabiskais mitrinošais elements ir diezgan neizturīgs pret ūdeni, tāpēc rokas iesaka pēc mazgāšanas ieziest ar mitrinošu, glicerīnu vai silikonu saturošu krēmu.

Pirmais un lielākais roku sausinātājs ir ziepes un ūdens, it īpaši karsts ūdens. Īpaši rokas sausina antibakteriālās ziepes, tāpēc labāk izvairies no to lietošanas. Labāk izvēlēties šķidrās ziepes, kuru sastāvā ir mandeļu, olīvu vai riekstu ekstrakts, vai eļļa. Un noteikti neaizmirst par mitrinoša krēma lietošanu pēc roku mazgāšanas.

Īpaši piesargies, dodoties laukā pēc roku mazgāšanas. Tā kā ūdens nojauc dabisko mitrinošo elementu iedarbību un, ja pēc mazgāšanas neesi uzziedusi uz rokām krēmu, nedodies uzreiz ārā. Šajā laikā rokas būs īpaši uzņēmīgas un neizturīgas pret aukstumu, var kļūt sausas un sasprēgāt, iekaist.

 

Mitrināšana

Rokas mitrināt un ādā uzturēt pietiekamu mitruma līmeni var palīdzēt krēma vai losjona ieziešana roku ādā pirms gulēt iešanas un no rīta, pēc piecelšanās.

Roku mitrināšana ir ļoti svarīga ne vien ziemā, bet arī pārējos gadalaikos, jo tā ne vien uztur pietiekamu mitruma līmeni rokās un neļauj tām kļūt sausām, bet arī pasargā no grumbu veidošanās, vecuma plankumiem un redzamu biezu, izspiestu vēnu tīklojuma.

Vasarā pievērs uzmanību aizsargkrēmam. Jā, tas vajadzīgs arī uz rokām. Vislabāk piemērots ir ar SPF 30.

Lai ziemas laikā vēl vairāk parūpētos par savām rokām, palīdzēs ne vien to kopšana ar krēmiem, bet arī visa pārējā ķermeņa mitrināšana un fiziskie vingrinājumi.

Kardio treniņi uzlabo asins cirkulāciju, saglabājot siltāku ķermeņa temperatūru un uzlabojot vielmaiņu, turklāt tas ir īpašs atbalsts roku un ķermeņa mitruma saglabāšanai. Pareizi un pietiekami mitrināts ķermenis palīdz organismam pildīt arī dabiskās atdzišanas funkcijas pēc fiziskas slodzes.

 

Aizsargā plaukstas

Ļoti liels aizsargs ir cimdi. Arī tad, ja tu izej ārā tikai uz mazu brītiņu, piemēram, aizskrien tikai līdz mašīnai vai līdz veikalam. Tas ir pietiekams laiks, lai mīnusa grādos nodarītu lielu kaitējumu savām rokām.

Iespējams tev tas šķitīs nepiemēroti, neērti vai vecmodīgi, taču roku ādai ļoti palīdz arī tas, ja traukus mazgāsi, uzvelkot rokās gumijas cimdus. Tie pasargās ne vien no ilglaicīgas roku mērcēšanas karstā ūdenī, bet arī no mazgājamā līdzekļa kaitīgās ietekmes, jo īpaši ziemā. Turklāt, ja zem šiem cimdiem pavilksi plānus kokvilnas cimdus, pasargāsi rokas arī no svīšanas, kas gumijas cimdos ir neizbēgama.

Arī pareiza un rūpīga nagu kopšana ziemā ir ļoti svarīga. Spēcīgi nagi var pasargāt rokas no traumām. Turi nagus tīrus, atbilstošā garumā un mitrini nagu kutikulas, izmantojot ēteriskās eļļas vai pieniņus. Šo eļļiņu ziemas laikā lieto, uzziežot uz kutikulām katru otro nakti.

Ja tev šķiet, ka pati mājas apstākļos nevari pietiekami parūpēties par savu roku skaistumu un veselību, iespējams, ir pienācis īstais laiks, lai dotos pie speciālista. Ja redzi, ka roku āda ir īpaši sausa vai bojāta, dodies pie dermatologa, iespējams, tev ir nepieciešama īpaša ārstnieciska ziede, kā arī pastāstīs, kā pareizi kopt rokas, kas ir piemērotākais tieši tev!

 

Lai tev izdodas!

Sabiedrība

Foto: Jaro Larnos/Flickr.com/cc

Nopietni brīdina par laiku ceturtdien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno un oranžo brīdinājumu par ceturtdien gaidāmo...

Profesors Dumpis: “Slimnīcās šobrīd ir klusums pirms vētras. Protams, ka situācija pasliktināsies”

  Esošā situācija saistībā ar Covid-19 pacientu skaitu slimnīcās ir klusums pirms vētras, LTV raidījumā "Panorāma"sacīja...

Ģimenes ar bērniem martā saņems vienreizēju atbalstu no valsts – cik liels tas būs un kam pienāksies?

  Cilvēkam, kuram ir tiesības uz bērna kopšanas pabalstu par bērnu līdz viena gada vecumam, ģimenes...

Pirmo reizi diennaktī vairāk nekā 5000 inficēto; 17 cilvēki miruši un vēl 75 nonākuši slimnīcās

  Trešdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 5082 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, kas ir pārliecinoši...

Diemžēl epidemiologam nav labu ziņu par Latvijā turpmāk gaidāmo – VIDEO

  Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija liecina, ka aizvadītajā nedēļā jaunatklāto Covid-19 gadījumu skaits...

TV zvaigzni Magoni pat grūti atpazīt; viņa atklāj savus jaunumus mīlas frontē

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Magone jaunās sezonas sākumā tā sapucējusies, uzkrāsojusies un tikusi...

Horoskopi un Testi

Tavs HOROSKOPS veiksmīgam FEBRUĀRIM

  Šī gada pirmais mēnesis jau tūliņ ir galā, bet te nākamais jau steidz – jāsaka...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. janvāris

  Rīts var sagādāt pārsteigumus. Kādi tie būs – viss atkarīgs tikai un vienīgi no mums...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. janvāris

  Šī diena kopumā solās būt harmoniska un mierīga. Šī diena dos tev daudz pozitīvu emociju...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. janvāris

  Šodien būs grūti pretoties jebkāda veida kārdinājumiem. Neaizmirsti par to, kas tev ir svarīgs un...
wallpapersis.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. janvāris

  Šodien vairāk varētu nākties iesaistīties savstarpējās attiecībās, paužot savas simpātijas. Ja kāds ar tevi flirtē,...
flckr.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 17.-23. janvāris

  Klāt kārtējā šī gada janvāra nedēļa. Nāc, aplūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas. Uzzini, ko...

Mājai un Dārzam

Foto: Jaro Larnos/Flickr.com/cc

Nopietni brīdina par laiku ceturtdien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno un oranžo brīdinājumu par ceturtdien gaidāmo...
Rīgas satiksme/Facebook

Rīgas dome pirms spēcīgās vētras izplatījusi brīdinājumu iedzīvotājiem

  Pirmdien, 17. janvārī, Rīgā gaidāma viena no stiprākajām vētrām pēdējo gadu laikā. Sagaidāms, ka vislielāko...

Vētra beigusies: zināms, kāds laiks gaidāms nedēļas turpinājumā

  Pēc pirmdienas ciklona otrdien debesis skaidrosies un vējš pierims un iegriezīsies no dienvidrietumiem, bet ceturtdien...