Vai zini, kā pareizi rūpēties par roku ādu, kad aiz loga valda mīnusi? Lūk, būs daži padomi un ieteikumi!

 

Aukstais un sausais ziemas gaiss var diezgan nežēlīgi sabojāt roku ādu. Turklāt ziemā arī visi mājas darbi (trauku mazgāšana, virsmu tīrīšana, grīdas mazgāšana u.c.) rokām nodara vairāk kaitējuma, it īpaši, ja neilgi pēc šiem darbiem tu dodies ārā. Ziemas periodā arī biežāk mēs rokas mazgājam, jo sargājamies no mikrobiem un vīrusiem, kas šajā laikā īpaši aktīvi izplatās, piemēram, gripa. Neļauj visiem šiem faktoriem ietekmēt savu roku skaistumu un veselību, kop tās atbilstoši šim aukstajam gadalaikam.

 

Tā kā roku āda ir plāna, skarbie ziemas laika apstākļi tās ietekmē vairāk nekā jebkuru citu ķermeņa vietu.

 

Esi uzmanīga pret roku sausumu

Arī ziemas laika ir svarīgi pietiekami mitrināt roku ādu, lai tās aizsargātu no sausuma plaisāšanas, kas aukstumā pastiprinās. Uz plaukstu virspuses ir dabīgi roku mitrinoši elementi, kas absorbē mitrumu un ļauj saglabāties ādai elastīgai arī aukstajos ziemas laika apstākļos. Arī pati droši vien esi pamanījusi, ka rokās krēms iesūcas ļoti ātri. Tiesa, šis dabiskais mitrinošais elements ir diezgan neizturīgs pret ūdeni, tāpēc rokas iesaka pēc mazgāšanas ieziest ar mitrinošu, glicerīnu vai silikonu saturošu krēmu.

Pirmais un lielākais roku sausinātājs ir ziepes un ūdens, it īpaši karsts ūdens. Īpaši rokas sausina antibakteriālās ziepes, tāpēc labāk izvairies no to lietošanas. Labāk izvēlēties šķidrās ziepes, kuru sastāvā ir mandeļu, olīvu vai riekstu ekstrakts, vai eļļa. Un noteikti neaizmirst par mitrinoša krēma lietošanu pēc roku mazgāšanas.

Īpaši piesargies, dodoties laukā pēc roku mazgāšanas. Tā kā ūdens nojauc dabisko mitrinošo elementu iedarbību un, ja pēc mazgāšanas neesi uzziedusi uz rokām krēmu, nedodies uzreiz ārā. Šajā laikā rokas būs īpaši uzņēmīgas un neizturīgas pret aukstumu, var kļūt sausas un sasprēgāt, iekaist.

 

Mitrināšana

Rokas mitrināt un ādā uzturēt pietiekamu mitruma līmeni var palīdzēt krēma vai losjona ieziešana roku ādā pirms gulēt iešanas un no rīta, pēc piecelšanās.

Roku mitrināšana ir ļoti svarīga ne vien ziemā, bet arī pārējos gadalaikos, jo tā ne vien uztur pietiekamu mitruma līmeni rokās un neļauj tām kļūt sausām, bet arī pasargā no grumbu veidošanās, vecuma plankumiem un redzamu biezu, izspiestu vēnu tīklojuma.

Vasarā pievērs uzmanību aizsargkrēmam. Jā, tas vajadzīgs arī uz rokām. Vislabāk piemērots ir ar SPF 30.

Lai ziemas laikā vēl vairāk parūpētos par savām rokām, palīdzēs ne vien to kopšana ar krēmiem, bet arī visa pārējā ķermeņa mitrināšana un fiziskie vingrinājumi.

Kardio treniņi uzlabo asins cirkulāciju, saglabājot siltāku ķermeņa temperatūru un uzlabojot vielmaiņu, turklāt tas ir īpašs atbalsts roku un ķermeņa mitruma saglabāšanai. Pareizi un pietiekami mitrināts ķermenis palīdz organismam pildīt arī dabiskās atdzišanas funkcijas pēc fiziskas slodzes.

 

Aizsargā plaukstas

Ļoti liels aizsargs ir cimdi. Arī tad, ja tu izej ārā tikai uz mazu brītiņu, piemēram, aizskrien tikai līdz mašīnai vai līdz veikalam. Tas ir pietiekams laiks, lai mīnusa grādos nodarītu lielu kaitējumu savām rokām.

Iespējams tev tas šķitīs nepiemēroti, neērti vai vecmodīgi, taču roku ādai ļoti palīdz arī tas, ja traukus mazgāsi, uzvelkot rokās gumijas cimdus. Tie pasargās ne vien no ilglaicīgas roku mērcēšanas karstā ūdenī, bet arī no mazgājamā līdzekļa kaitīgās ietekmes, jo īpaši ziemā. Turklāt, ja zem šiem cimdiem pavilksi plānus kokvilnas cimdus, pasargāsi rokas arī no svīšanas, kas gumijas cimdos ir neizbēgama.

Arī pareiza un rūpīga nagu kopšana ziemā ir ļoti svarīga. Spēcīgi nagi var pasargāt rokas no traumām. Turi nagus tīrus, atbilstošā garumā un mitrini nagu kutikulas, izmantojot ēteriskās eļļas vai pieniņus. Šo eļļiņu ziemas laikā lieto, uzziežot uz kutikulām katru otro nakti.

Ja tev šķiet, ka pati mājas apstākļos nevari pietiekami parūpēties par savu roku skaistumu un veselību, iespējams, ir pienācis īstais laiks, lai dotos pie speciālista. Ja redzi, ka roku āda ir īpaši sausa vai bojāta, dodies pie dermatologa, iespējams, tev ir nepieciešama īpaša ārstnieciska ziede, kā arī pastāstīs, kā pareizi kopt rokas, kas ir piemērotākais tieši tev!

 

Lai tev izdodas!

Sabiedrība

Traktora pēdas un “nomizoti” koki… Pārdroša zādzība Jēkabpilī raisa spraigas diskusijas – VIDEO

  Jēkabpilī šonakt nozagts pretrunīgi vērtētais lielgabals – daļa no pieminekļa, zem kura saskaņā ar vēsturiskajiem...

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Diemžēl otrdien atkal teju 1000 Covid-19 gadījumu, miruši vēl 17 cilvēki; slimnīcās 806

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 983 jauni...

Magonei pēc vīra aizbraukšanas pienākuši grūti laiki

  Populārā STV šova "Slavenības. Bez filtra" viena no galvenajām varonēm, dzejniece Magone Šutoviene, nu uz...

Sinoptiķis Bricis atklāj jaunas ziņas par februāra pēdējās dienās un martā gaidāmo laiku – VIDEO

  Brīvdienās Latvijā strauji kļuva siltāks, lielā daļā valsts ir sācies meteoroloģiskais pavasaris. Tomēr vai tik...
Foto:Pexels.com/Kote Baeza/CC

Rīdziniece saņem patīkamu zvanu par bērnu pabalstu 500 eiro apmērā – pēc brīža viss sagriežas kājām gaisā

Jau ziņots, ka Valsts policija aizvien turpina saņemt iesniegumus no iedzīvotājiem, kuri iekrituši telefonkrāpnieku lamatās.  ...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...
Foto:Wallpaperbeta.com;Meteo.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. februāris

  Esi piesardzīgs, tomēr neļauj bailēm ņemt virsroku un traucēt tevi ceļā uz mērķi. Ko vēl...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. februāris

Šī diena būs piemērota dažādiem svarīgiem notikumiem un lietām, kas kaut kādu iemeslu dēļ vairākkārt...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 22. – 28. februāris

Ziemas pēdējais mēnesis mērķtiecīgi ieiet finiša taisnē! Uzzini, ko turpmākās februāra dienas paredzējušas tieši tev....

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Sinoptiķis Bricis atklāj jaunas ziņas par februāra pēdējās dienās un martā gaidāmo laiku – VIDEO

  Brīvdienās Latvijā strauji kļuva siltāks, lielā daļā valsts ir sācies meteoroloģiskais pavasaris. Tomēr vai tik...

Šonedēļ laiks ievērojami mainīsies – prognozes 7 dienām!

  Aizvadītajā nedēļā tika pārspēti divi minimālās gaisa temperatūras rekordi: 16.02. Bauskā termometra stabiņš noslīdēja līdz...