Vai zini, kā pareizi rūpēties par roku ādu, kad aiz loga valda mīnusi? Lūk, būs daži padomi un ieteikumi!

 

Aukstais un sausais ziemas gaiss var diezgan nežēlīgi sabojāt roku ādu. Turklāt ziemā arī visi mājas darbi (trauku mazgāšana, virsmu tīrīšana, grīdas mazgāšana u.c.) rokām nodara vairāk kaitējuma, it īpaši, ja neilgi pēc šiem darbiem tu dodies ārā. Ziemas periodā arī biežāk mēs rokas mazgājam, jo sargājamies no mikrobiem un vīrusiem, kas šajā laikā īpaši aktīvi izplatās, piemēram, gripa. Neļauj visiem šiem faktoriem ietekmēt savu roku skaistumu un veselību, kop tās atbilstoši šim aukstajam gadalaikam.

 

Tā kā roku āda ir plāna, skarbie ziemas laika apstākļi tās ietekmē vairāk nekā jebkuru citu ķermeņa vietu.

 

Esi uzmanīga pret roku sausumu

Arī ziemas laika ir svarīgi pietiekami mitrināt roku ādu, lai tās aizsargātu no sausuma plaisāšanas, kas aukstumā pastiprinās. Uz plaukstu virspuses ir dabīgi roku mitrinoši elementi, kas absorbē mitrumu un ļauj saglabāties ādai elastīgai arī aukstajos ziemas laika apstākļos. Arī pati droši vien esi pamanījusi, ka rokās krēms iesūcas ļoti ātri. Tiesa, šis dabiskais mitrinošais elements ir diezgan neizturīgs pret ūdeni, tāpēc rokas iesaka pēc mazgāšanas ieziest ar mitrinošu, glicerīnu vai silikonu saturošu krēmu.

Pirmais un lielākais roku sausinātājs ir ziepes un ūdens, it īpaši karsts ūdens. Īpaši rokas sausina antibakteriālās ziepes, tāpēc labāk izvairies no to lietošanas. Labāk izvēlēties šķidrās ziepes, kuru sastāvā ir mandeļu, olīvu vai riekstu ekstrakts, vai eļļa. Un noteikti neaizmirst par mitrinoša krēma lietošanu pēc roku mazgāšanas.

Īpaši piesargies, dodoties laukā pēc roku mazgāšanas. Tā kā ūdens nojauc dabisko mitrinošo elementu iedarbību un, ja pēc mazgāšanas neesi uzziedusi uz rokām krēmu, nedodies uzreiz ārā. Šajā laikā rokas būs īpaši uzņēmīgas un neizturīgas pret aukstumu, var kļūt sausas un sasprēgāt, iekaist.

 

Mitrināšana

Rokas mitrināt un ādā uzturēt pietiekamu mitruma līmeni var palīdzēt krēma vai losjona ieziešana roku ādā pirms gulēt iešanas un no rīta, pēc piecelšanās.

Roku mitrināšana ir ļoti svarīga ne vien ziemā, bet arī pārējos gadalaikos, jo tā ne vien uztur pietiekamu mitruma līmeni rokās un neļauj tām kļūt sausām, bet arī pasargā no grumbu veidošanās, vecuma plankumiem un redzamu biezu, izspiestu vēnu tīklojuma.

Vasarā pievērs uzmanību aizsargkrēmam. Jā, tas vajadzīgs arī uz rokām. Vislabāk piemērots ir ar SPF 30.

Lai ziemas laikā vēl vairāk parūpētos par savām rokām, palīdzēs ne vien to kopšana ar krēmiem, bet arī visa pārējā ķermeņa mitrināšana un fiziskie vingrinājumi.

Kardio treniņi uzlabo asins cirkulāciju, saglabājot siltāku ķermeņa temperatūru un uzlabojot vielmaiņu, turklāt tas ir īpašs atbalsts roku un ķermeņa mitruma saglabāšanai. Pareizi un pietiekami mitrināts ķermenis palīdz organismam pildīt arī dabiskās atdzišanas funkcijas pēc fiziskas slodzes.

 

Aizsargā plaukstas

Ļoti liels aizsargs ir cimdi. Arī tad, ja tu izej ārā tikai uz mazu brītiņu, piemēram, aizskrien tikai līdz mašīnai vai līdz veikalam. Tas ir pietiekams laiks, lai mīnusa grādos nodarītu lielu kaitējumu savām rokām.

Iespējams tev tas šķitīs nepiemēroti, neērti vai vecmodīgi, taču roku ādai ļoti palīdz arī tas, ja traukus mazgāsi, uzvelkot rokās gumijas cimdus. Tie pasargās ne vien no ilglaicīgas roku mērcēšanas karstā ūdenī, bet arī no mazgājamā līdzekļa kaitīgās ietekmes, jo īpaši ziemā. Turklāt, ja zem šiem cimdiem pavilksi plānus kokvilnas cimdus, pasargāsi rokas arī no svīšanas, kas gumijas cimdos ir neizbēgama.

Arī pareiza un rūpīga nagu kopšana ziemā ir ļoti svarīga. Spēcīgi nagi var pasargāt rokas no traumām. Turi nagus tīrus, atbilstošā garumā un mitrini nagu kutikulas, izmantojot ēteriskās eļļas vai pieniņus. Šo eļļiņu ziemas laikā lieto, uzziežot uz kutikulām katru otro nakti.

Ja tev šķiet, ka pati mājas apstākļos nevari pietiekami parūpēties par savu roku skaistumu un veselību, iespējams, ir pienācis īstais laiks, lai dotos pie speciālista. Ja redzi, ka roku āda ir īpaši sausa vai bojāta, dodies pie dermatologa, iespējams, tev ir nepieciešama īpaša ārstnieciska ziede, kā arī pastāstīs, kā pareizi kopt rokas, kas ir piemērotākais tieši tev!

 

Lai tev izdodas!

Sabiedrība

Kuram tiks iespaidīgā naudas summa no šova “Dejo ar zvaigzni”?

  Šo svētdien, 4. decembrī, gaidāms TV3 šova “Dejo ar zvaigzni” fināls. Par uzvaru un galveno...

Jaunas ziņas par populāro režisoru Intaru Rešetinu

  Latvijas Leļļu teātris izsludinājis februāra repertuāru un uzsācis biļešu pārdošanu teātra kasē Rīgas Latviešu biedrības...

Tirgotājs “Maxima” pirms svētkiem nāk klajā ar jauku ziņu

  Sākoties Ziemassvētku gaidīšanas laikam, “Maxima Latvija” izveidojusi grandiozu rotaļu lāci, kas sagaidīs ģimenes un bērnus...

Kurš brauks uz Eirovīziju Liverpūlē? Noslēgusies dziesmu pieteikšana Latvijas Televīzijas konkursam “Supernova”

  1. decembrī noslēdzās pieteikšanās Latvijas Televīzijas (LTV) dziesmu konkursam “Supernova” – kopā šogad iesniegta 121...

Magones cīņa ar nelūgtiem viesiem beidzas pavisam nelāgi

  “Avotiņu” mājas pakšos iemitinājušās žurkas, kuras STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Magone cer iznīdēt...

Kiviči piedzīvo nepatīkamu atklājumu bērnu preču veikalā

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigznes Kiviču pāris plāno kristīt savu meitiņu, taču izaicinājumu sagādā...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. decembris

  Zvaigznes šodien brīdina – neieslīgsti rutīnā, īpaši, ja ikdienā esi enerģiska un dinamiska personība. Elpo...
Foto:Mindymetivier.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. decembris

  Šī diena sniegs pozitīvas tendences tavas personības attīstībā, mudinot nebūt pārāk piesardzīgiem un baudīt dzīvi...
Foto:Flickr.com/Tambako The Jaguar/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. decembris

  Šodien var nākties sastapties ar situācijām, kas šķitīs pavisam neparastas. Jūties brīvi, izsakot savas domas,...

Horoskopa zīmes, kurām DECEMBRIS solās būt īpaši labvēlīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...
Foto:Wallpapers.mi9.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 30. novembris

  Novembra pēdējā diena nebūs tā reize, kad varēsi atļauties lidināties 10 centimetrus virs zemes un...
Foto:Wallpaperbeta.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 29. novembris

  Šo dienu raksturos optimistiska attieksme. Vari drosmīgi uzņemties lietas, kas vienmēr šķitušas neērtas. Nešaubies par...

Mājai un Dārzam

Vai saglabāsies “mīnusi” un kad uzsnigs? Izskan jaunas prognozes brīvdienām un nākamajai nedēļai

Šajā nedēļā dominēja anticiklona ietekme, līdz ar to nokrišņu bija maz. Arī tuvākajās dienās gaidāms...

Sinoptiķis Bricis atklāj, cik ilgi decembrī varētu saglabāties sals; prognozē turpmāko

  Ziema vēl tikai nupat sākusies, bet brīvdienās sniega un apledojuma dēļ Latvijā notika daudz smagu...

Latvijai tuvojas vēl aukstākas gaisa masas – laika prognoze 7 dienām!

  Šajā nedēļā laiks būs lielākoties mākoņains, brīžiem arī snigs un sniega sega kļūs vēl par...