Acis ir cilvēka dvēseles spogulis, tāpēc ir svarīgi rūpēties par to veselību, lai katru dienu varētu vērot visu skaisto, kas mums apkārt. Kas tad ir būtiskākais, kam jāpievērš uzmanība, rūpējoties par acu veselību? 

Lieto veselīgu pārtiku!

Veselīga pārtika ir labas redzes atslēga. Pārtikas produkti, kas bagāti ar C un E vitamīniem, Omega 3 taukskābēm, cinku un antioksidantiem, palīdz novērst dažādu acu slimību rašanos (piemēram, kataraktu un mākulas deģenerāciju).

 

Lai nodrošinātu acu veselību, jāēd šādi pārtikas produkti:

  • zaļie lapu salāti, spināti, kāposti;
  • zivis, kas bagātas ar Omega 3 taukskābēm (lasis, tuncis u.c.);
  • ar proteīnu bagāti produkti – olas, nieres, aknas, rieksti, pupas;
  • augļi, kas bagāti at C vitamīnu – citroni, apelsīni, kivi utt.

Pareizs uzturs sniegs veselību ne tikai tavām acīm, bet visam tavam ķermenim kopumā.

 

Nesmēķē, jo smēķēšana palielina risku saslimt ar:

  • Kataraktu;
  • redzes nervu bojājumiem;
  • mākulas deģenerāciju un citām acu slimībām.

 

Saulainā laikā neizej no mājas bez saulesbrillēm

Valkājot kvalitatīvas saulesbrilles saulainā laikā, tu aizsargāsi savas acis no ultravioletā starojuma. Aizsargāt acis no tā ir svarīgi, jo UV stari palielina iespēju saslimt ar kataraktu un mākulas deģenerāciju. Turklāt, ja saulainā laikā nevalkāsi saulesbrilles, tav bieži nāksies samiegt acis, kas veicinās grumbu veidošanos ap acīm. Tas neattiecas vien uz vasaru, bet arī uz saulaino laiku visos citos gadalaikos.

 

Izmanto darba drošības brilles vienmēr, kad tās nepieciešamas

Ja nākas strādāt ar ķimikālijām vai vidē, kur ir ļoti daudz putekļu, smalku skaidu u.c. līdzīgu apstākļu, tad obligāti jāvalkā darba drošības brilles, lai acis netiktu kairinātas. Arī tad, ja nodarbojies ar sportu, ņem vērā, ka ir sporta veidi, kas pieprasa obligātu speciālo sporta aizsargbriļļu lietošanu.

 

Atpūtini acis pēc ilgstoša darba pie datora vai pēc televizora skatīšanās

Datora monitora augšpusei vajadzētu būt vienā līmenī ar tavām acīm, lai tu varētu uz monitoru skatīties no augšas, jo ārsti pierādījuši, ka tā acis mazāk nogurst arī pēc ilgstoša darba pie datora. (Svarīgi, lai datora monitorā neatspīdētu gaisma no logiem vai dienasgaismas spuldzēm.) Ik pēc divdesmit minūtēm novērsies no datora monitora vai televizora, lai vairākas reizes pēc kārtas samirkšķinātu acis.

 

Regulāri apmeklē acu ārstu

Regulāras vizītes pie acu ārsta ir svarīgas, lai:

  • veiktu regulāru acu aprūpi;
  • noteiktu diagnozi, ja pamanīta kāda acu slimība;
  • pārbaudītu redzi un novērstu redzes traucējumus, ja tādi konstatēti;
  • noteiktu acu spiedienu un un veiktu redzes nervu testus;
  • saņemtu atbilstošu ārstēšanās kursu, ja pamanīta glaukoma vai kāda cita nopietna slimība, kas var izraisīt aklumu.

 

Atceries, ka lielāko daļu slimību var ārstēt, ja tās tiek laicīgi pamanītas. Tieši tāpēc ir tik svarīgi doties pie ārsta, ja pamanītas redzes problēmas, nevis censties pašam izdibināt, kas tad kait tavai redzei.

 

Rūpējies par savu acu veselību, lai skats uz dzīvi būtu gaišāks ne tikai tēlaini izsakoties, bet arī burtiski!

Sabiedrība

VIDEO: Policisti Daugavpils pusē ar 215 km/h vajā pārgalvīgu BMW vadītāju

  Aizvadītajā nedēļas nogalē, 9. maijā, Daugavpils novadā Valsts policijas amatpersonas apturēja kādu 27 gadus vecu...
Foto:Flickr.com/A_Peach (off for a while)/CC

Izskan jaunas un nepatīkamas ziņas par laiku turpmākajās dienās un nākamnedēļ

Pēdējās dienās laika apstākļus virs Latvijas noteica plašs anticiklons virs Krievijas, kā rezultātā bija vasarīgi...
pixabay.com

Valsts pārvaldes darbiniece tikusi pie prātam nepatverama laimesta

  Trešdien, 5. maijā, internetā www.latloto.lv pirkta momentloterijas Bagāts biļete kādai 39 gadus vecai sievietei, kas strādā valsts pārvaldē, atnesa 150...

“Es pieredzēju, kā tiek noslepkavota mana sieva, lūk, kas notika pagājušajā naktī”

Medijus pāršalcis sirdi plosošs notikums. 33 gadus veco Šaralambu Anagnostopulu otrdienas, 11. maija, rītā paša...

Otrdien 729 jauni Covid-19 gadījumi un 6 mirušie; slimnīcās 652 cilvēki

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 729 jauni...

Samantas Tīnas Eirovīzijas pusfinālam jau noteikts uzvarētājs

Jau vēstījām, ka mūsu šī gada pārstāve starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā Samanta Tīna aizvadījusi emocionālu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. maijs

Laba diena dažādu, gan ar darbu, gan personīgajām interesēm saistītu pētījumu veikšanai. Auns Auna zīmē dzimušajiem ieteicams...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. maijs

  Auns Auna zīmē dzimušie ir tendēti ļoti strauji uzsākt dažādus projektus un aizrautīgi arī turpināt pie...

Horoskops: Katras horoskopa zīmes SIEVIETES PATIESĀ seja

Astrologi apgalvo, ka zina patiesību. To, ka katrai horoskopa zīmei ir gan labās, gan sliktās...
Foto:Wallpapermania.net

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. maijs

  Nebaidies pastāvēt par sevi un par lietām, kuras tev rūp, taču dari to adekvātā manierē....

Šīs ir trīs neuzticamākās horoskopa zīmes

Horoskopi mēdz būt dažādi, tie spēj noteikt un ietekmēt daudz. Lūk, izdalītas trīs horoskopa zīmes,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 10. maijs

Aizstāvi savas idejas un ar aizrautību tiecies pakaļ saviem mērķiem, taču uzmanies, lai nekļūtu agresīvs...

Mājai un Dārzam

Foto:Flickr.com/A_Peach (off for a while)/CC

Izskan jaunas un nepatīkamas ziņas par laiku turpmākajās dienās un nākamnedēļ

Pēdējās dienās laika apstākļus virs Latvijas noteica plašs anticiklons virs Krievijas, kā rezultātā bija vasarīgi...

Izskan jaunas ziņas par laiku šonedēļ un turpmāk. Stāsta sinoptiķis Bricis – VIDEO

  Kāds laiks gaidāms šonedēļ? Stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis! "Izskatās, ka trešdiena būs šīs...
Foto:7-themes.com

Tuvākās dienas – sausas un ļoti siltas, pēc tam laiks mainīsies – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas pirmajā pusē laika apstākļus noteiks anticiklons ar centru virs Krievijas, tāpēc gaidāms sauss laiks,...