Zināms, ka nereti izdodas lieliski uzsākt kādu diētu, bet jau pēc dažām dienām šķiet, ka tas tomēr nav visai piemērots svara zaudēšanas veids. Izpildi šo testu un uzzini, kas ir piemērotākais līdzeklis cīņā ar lieko svaru tieši tev – tavai personībai.
1. Tava ledusskapja durvis rotā (ja uz tām nav nekā no šīm lietām, izvēlies to, ko vislabprātāk uz tām liktu):
A. Draugu un ģimenes locekļu foto;
B. Dažādi iedvesmojoši citāti;
C. Fotogrāfijās, kurās redzama tava aktīvā dzīve – no ballītēm, kopā ar draugiem vai ceļojumos;
D. Maz darāmo darbu sarakstiņš, kurā ik dienu ieraksti darāmās lietas un izsvītro jau paveiktās.
2. Ja tu varētu uz savas automašīnas motora pārsega uzlīmēt kādu vēstījumu apkārtējiem, kāds tas būtu?
A. Pret visām kaitēm vislabākās zāles ir smiekli;
B. Dzīve nav nekas citas kā cīņa;
C. Mēs taču dzīvojam tikai vienu reizi;
D. Bez sistemātiskuma un pieklājības nav iespējams uzvarēt!
3. Kādus cilvēkus tu apbrīno?
A. Tādus, kuri ir uzticami un iemantojuši citu cieņu;
B. Tos, kuri spējīgi paveikt teju neiespējamo, pārspēt dažādus rekordus un uzstādīt jaunus;
C. Tādus, kuri uzticas vien savai sirdsapziņai un nav ietekmējami no malas;
D. Tos, kuri nosprauž sev mērķus un apņēmīgi, disciplinēti uz tiem iet, līdz sasniedz.
4. Ja tev jādodas uz darba interviju, kas būs tas, ko vispirms noteikti noskaidrosi?
A. Kādi ir cilvēki, ar kuriem tev būtu jāsastrādājas, kā viņi komunicē un saprotas viens ar otru;
B. Kādas ir iespējamās karjeras attīstības iespējas;
C. Kādi projekti paredzēti nākotnē;
D. Kā tiek organizēts darbs.
5. Kas tevi visvairāk motivē dažādām aktivitātēm gan atpūtā, gan darbā?
A. Draugu kompānija;
B. Konkurence;
C. Spontanitāte, dažādi pārsteigumi;
D. Pārliecība par nākotni.
6. Ja tev beigusies apņēmība/iedvesma un ir nepieciešams stimuls, lai pabeigtu iesākto, kas tev visvairāk ir vajadzīgs?
A. Zvani kādam no saviem tuvākajiem cilvēkiem, lai aprunātos;
B. Uzmundrini sevi ar domu, ka par paveikto noteikti saņemsi kādu uzslavu;
C. Centies nedomāt par to, ka kaut kas ir iekavēts – tāpat taču kaut kad pabeigsi iesākto;
D. Apraksti uz papīra visus darāmos darbus, kas vēl jāpaveic, lai pabeigtu iesākto, izdomā kā to darīsi.
7. Kāda izskatītos tava ideālā brīvdiena?
A. Došanās uz kādu skaistumkopšanas salonu, kino un vēlāk omulīga pasēdēšana kopā ar draudzenēm;
B. Noteikti kārtīga sevis nodarbināšana vai nu trenažieru zālē, vai sporta laukumā;
C. Izbrauciens ārpus pilsētas – vienkārši tāpat, neieplānojot konkrētu galamērķi;
D. Iemīļotā grāmata, rokdarbi vai nodošanās kādam savam hobijam.
8. Ja tev šobrīd būtu jāpiesakās kādiem kursiem? Par kādu tēmu tie, visticamāk, būtu?
A. Par komandas veidošanu darba vietā;
B. Par pasaules vērtībām un abstrakto tajā;
C. Kādas ekstrēmas lietas apgūšana, piemēram, izpletņlēkšanas apgūšana;
D. Kā pareizi plānot savu laiku?
9. Par ko tu vislabprātāk lasi – žurnālos, avīzēs, grāmatās, internetā?
A. Par dažādām ģimenēm, grupām vai kopienām, kuras nodarbojas ar ko neparastu, vai ir īpašas pieminēšanas vērtas;
B. Dažādus iedvesmojošus stāstus par cilvēkiem, kuri sasnieguši sevis nospraustos mērķus, sasnieguši to, ko vēlējušies;
C. Nav konkrētas lietas, lasu to, ko attiecīgajā mirklī “pieprasa” garastāvoklis;
D. Par dažādām lietām, ieteikumiem kā organizēt savu ikdienu u.c. līdzīgām un praktiskām lietām.
SASKAITĪSIM REZULTĀTUS:
Saskaiti, cik tev ir atbilžu A, cik B, cik C, bet cik D.
Ja tev visvairāk ir A atbilžu
Tu esi īsta sabiedrības dvēsele
Tavs motivators ir cilvēki – kolēģi, radi, draugi – atrašanās starp viņiem. Tieši tāpēc cīņa ar liekajiem kilogramiem tavā gadījumā būs visefektīvākā, ja tu pievienosies kādai svara vērotāju grupai, līdzīgai atbalsta grupai vai vienkārši vienosies ar bariņu draudzeņu par akciju “zaudējam svaru kopā”. Ja tev nav tik daudz laika, lai apmeklētu dažādas grupas, atrodi domubiedrus internetā, ar kuriem vari dalīties pieredzē, iedvesmoties. Ja esi ļoti aktīva, par ļaunu nenāks arī tas, ja sporta zālē nolīgsi sev personīgo treneri.
Ja tev visvairāk ir B atbilžu
Tu esi gluži kā sacīkšu zirgs
Tev patīk sacensības, jo īpaši tās, kurās tu uzvari. Svara zaudēšanas jautājumā tieši šis būs tev vispiemērotākais veids. Noslēdz derības ar draudzeni, vīru vai kādu citu sev tuvu cilvēku. Vislabāk, ja šīs derības tu noslēdz ar cilvēku, kurš arī vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, tā tev būs vēl vieglāk sevi motivēt, piemēram, norunājot noteiktas svēršanās reizes – tavs sacensību gars vienkārši neļaus nolaist rokas, jo gribēsi uzvarēt ikreiz, kad kopā svērsieties. Tev noteikti der arī sportiskas aktivitātes, kas noris komandās vai kaut vai cīņā vienam pret otru – galvenais – sacensties un justies kā uzvarētājai. Atceries – daudzas mazas uzvaras veido vienu lielu!
Ja tev visvairāk ir C atbilžu
Tu esi patiesa radošā dvēsele
Lai gan radoša, daudzveidīga un spontāna, tomēr nereti attopies no kārtējās ieslīgšanas rutīnā. Tevi motivēs tavs avantūristes gars, tādēļ liec to lietā, piemēram, lielveikalā. Kā? Katru reizi, kad dodies iepirkties, sameklē jaunu, veselīgu produktu, ko izmēģināt. Meklē veselīgu ēdienu pagatavošanas receptes internetā vai pavārgrāmatās. Apzini lietas un vietas, kas visvairāk liek tev “norauties no ķēdes” svara zaudēšanas jautājumos. Arī sportojot neieslīgsti rutīnā, bet izvēlies dažāda veida vingrinājumus, dažādus sporta veidus un trenažierus. Tev noteikti piemērotas ir garas pastaigas, ar noteikumu, ka bieži mainīsi maršrutus.
Ja tev visvairāk ir D atbilžu
Tu esi neglābjama plānotāja
Tu esi ļoti disciplinēta būtne, tādēļ tavai svara zaudēšanai ir jānorit pēc speciāli sagatavota plāna ar precīziem ēdienreižu laikiem, sporta nodarbību apmeklējuma grafika, kā arī par ļaunu nenāks, ja rakstīsi savu svara zaudēšanas dienasgrāmatu. Izveido savu ikdienas sportisko aktivitāšu kalendāru. Tu esi arī pietiekami apņēmīga, lai trenētos vienatnē, ievērojot savu grafiku un neļaujot dažādiem sīkumiem novirzīt tevi no mērķa.
