Autors: Baiba Kļava speciāli BrīvBrīdis.lv

Peldēšana ir viens no visiem pieejamiem sporta veidiem, kas neprasa liekus līdzekļus. Piedevām, tā ir ļoti veselīga nodarbe, jo vienlaikus tiek noslogota visa ķermeņa muskulatūra, kas pozitīvi iedarbojas arī uz kauliem un locītavām. 

Regulāri peldot, tiek nostiprināti muskuļi, samazinās liekais tauku slānītis, tiek spēcināta sirds un asinsvadu sistēma, tiek normalizēta elpošana un nomierināta nervu sistēma, kā arī attīrītas ādas poras. Un tas vēl nemaz nav viss – ūdenim iedarbojoties uz ādu, tā kļūst gluda un elastīga. 

Runājot par peldēšanas tehnikām, vispareizāk ir turēt galvu zem ūdens laikā, kad notiek kustība uz priekšu. Tas nodrošina, ka netiks traumēts mugurkauls, kā arī rūpējas par ķermeņa aprisēm. Turpretī, peldot uz muguras, īpaši tiek nostiprināta muguras muskulatūra un mugurkauls, atslābināti kakla un ekstremitāšu muskuļi.

Peldēšana daudziem asociējas tieši ar atpūtu un lielisku brīvā laika pavadīšanas veidu, taču patiesībā tas ir intensīvs treniņš. Tā efektīvi dedzina kalorijas – peldot stundu var sadedzināt tik pat daudz, cik stundu skrienot. Tikai peldēt ir daudz patīkamāk – ķermenis nesvīst, un pat pēc stundas tu jūties tīra un svaiga. Ir tik jauki sajust vēsa ūdens pieskārienus!

Fakts, kas nomierinās satraukto vecāku sirdis: peldēšana ir viens no drošākajiem sporta veidiem, jo tajā pastāv vismazākais traumu risks. Svarīgi, lai tiktu apgūta pareiza tehnika un izvēlēta pazīstama ūdenstilpe. Ja nejūties pārliecināta par savām spējām, tad nepeldi tālu vai arī izmanto palīglīdzekļus. Izvēlies tādu vietu peldēšanai, kurā dežūrē glābēji.

 

 

Nepieciešamības gadījumā viņi metīsies palīgā, un , kas zina, varbūt tas būs lielisks iemesls iepazīties…

Sabiedrība

Nopietni brīdina par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku svētdienas vakarā un naktī uz...

Negaidīti notikumi risinājušies “Muzikālās bankas” finālā

  Sestdien, 28. janvārī, ar krāšņu finālšovu Daugavpils Olimpiskajā centrā noslēdzās Latvijas Radio 2 aptauja „Muzikālā...

Februāra sākumā laiks jūtami mainīsies – jaunas prognozes 7 dienām!

Šonedēļ laika apstākļus Latvijā noteiks vairāku ciklonu darbība - debesis lielākoties aizklās mākoņi, palaikam gaidāmi...
Foto:Flickr.com/clutterandkindle/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 30. janvāris – 5. februāris

  Jau februāris tūdaļ būs nomainījis janvāri, tāpēc palūkosimies, kāda tev solās būt šī - pirmā...

Šefpavārs Tannis ar mīļoto Ilonu iepazinušies pavisam nejauši – VIDEO

  Elmārs Tannis un viņa mīļotā sieviete Ilona ir iepazinušies neapzināti, noskaidrojis raidījums "Iečeko slavenību". Kabatā saspiedies...

Ar burvīgu ziņu klajā nācis veikalu tīkls “Lidl”

  Nepilnu četru mēnešu laikā Latvijas Samariešu apvienības un mazumtirgotāja “Lidl” kopīgi uzsāktajā labdarības projektā “Lai...

Horoskopi un Testi

Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 30. janvāris

  Galvenais, ka šodien jādara - jāvadās pēc saviem instinktiem, pēc savas sirdsbalss. Ir jāieklausās sevī...

Horoskopa zīmes, kurām FEBRUĀRIS būs īpaši labvēlīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 29. janvāris

  Daži kļūst nepacietīgi un tas stimulēs negatīvas emocijas. Kāds kļūs dusmīgs un viegli aizkaitināms, citam...
Foto:Flickr.com/clutterandkindle/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 30. janvāris – 5. februāris

  Jau februāris tūdaļ būs nomainījis janvāri, tāpēc palūkosimies, kāda tev solās būt šī - pirmā...
Foto:Pexels.com/Brenda Timmermans/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. janvāris

  Kopējā atmosfēra šodien solās būt visai labvēlīga. Ir jācenšās ļauties savām radošajām izpausmēm.     Auns Šodien visas darbības...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. janvāris

  Šodien vari atļaut sev kādas paviršības. Saglabā piesardzību un neiesaisties tur, kur tas nav nepieciešams.     Auns ...

Mājai un Dārzam

Nopietni brīdina par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku svētdienas vakarā un naktī uz...

Februāra sākumā laiks jūtami mainīsies – jaunas prognozes 7 dienām!

Šonedēļ laika apstākļus Latvijā noteiks vairāku ciklonu darbība - debesis lielākoties aizklās mākoņi, palaikam gaidāmi...

Zināms, kāds laiks mūs sagaida FEBRUĀRĪ

Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā stāsta par...