Autors: Baiba Kļava speciāli BrīvBrīdis.lv

Peldēšana ir viens no visiem pieejamiem sporta veidiem, kas neprasa liekus līdzekļus. Piedevām, tā ir ļoti veselīga nodarbe, jo vienlaikus tiek noslogota visa ķermeņa muskulatūra, kas pozitīvi iedarbojas arī uz kauliem un locītavām. 

Regulāri peldot, tiek nostiprināti muskuļi, samazinās liekais tauku slānītis, tiek spēcināta sirds un asinsvadu sistēma, tiek normalizēta elpošana un nomierināta nervu sistēma, kā arī attīrītas ādas poras. Un tas vēl nemaz nav viss – ūdenim iedarbojoties uz ādu, tā kļūst gluda un elastīga. 

Runājot par peldēšanas tehnikām, vispareizāk ir turēt galvu zem ūdens laikā, kad notiek kustība uz priekšu. Tas nodrošina, ka netiks traumēts mugurkauls, kā arī rūpējas par ķermeņa aprisēm. Turpretī, peldot uz muguras, īpaši tiek nostiprināta muguras muskulatūra un mugurkauls, atslābināti kakla un ekstremitāšu muskuļi.

Peldēšana daudziem asociējas tieši ar atpūtu un lielisku brīvā laika pavadīšanas veidu, taču patiesībā tas ir intensīvs treniņš. Tā efektīvi dedzina kalorijas – peldot stundu var sadedzināt tik pat daudz, cik stundu skrienot. Tikai peldēt ir daudz patīkamāk – ķermenis nesvīst, un pat pēc stundas tu jūties tīra un svaiga. Ir tik jauki sajust vēsa ūdens pieskārienus!

Fakts, kas nomierinās satraukto vecāku sirdis: peldēšana ir viens no drošākajiem sporta veidiem, jo tajā pastāv vismazākais traumu risks. Svarīgi, lai tiktu apgūta pareiza tehnika un izvēlēta pazīstama ūdenstilpe. Ja nejūties pārliecināta par savām spējām, tad nepeldi tālu vai arī izmanto palīglīdzekļus. Izvēlies tādu vietu peldēšanai, kurā dežūrē glābēji.

 

 

Nepieciešamības gadījumā viņi metīsies palīgā, un , kas zina, varbūt tas būs lielisks iemesls iepazīties…

Sabiedrība

Felipe dodas vakariņās ar Porziņģa mīļoto – savu tuvu draudzeni

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne brazīlietis Felipe Gabriels izrādās labos draugos ar Kristapa Porziņģa...
Foto:Pexels.com/CC

Zemgalnieks otro reizi dažu mēnešu laikā tiek pie milzīgas naudas; daļu nekavējoties iztērē

  Sestdien, 8. janvārī, iegādāta momentloterijas Bingo biļete atnesusi 30 000 eiro laimestu 61 gadu vecam kungam no Jaunpils,...

Ministrs Pavļuts nāk klajā ar svarīgu solījumu tautiešiem

  Daniels Pavļuts: Norimstot omikrona vētrai, drošības pasākumus pakāpeniski atcelsim.  Veselības ministrija ir sākusi darbu pie drošības...

Siguldas ielās šodien būs redzami karavīri – iedzīvotājus aicina neuztraukties!

  27.janvārī Siguldas pilsētas teritorijā tiks organizēta orientēšanās apmācība Sauszemes spēku Mehanizētās kājnieku brigādes karavīriem. Orientēšanās apmācībā...

Otrdien ar milzu atrāvienu lielākais Covid-19 gadījumu skaits; 14 cilvēki miruši

  Trešdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 9143 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, kas ir visu...
Foto:Pexels.com/CC

Izplatīts nopietns brīdinājums par laiku šorīt

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno brīdinājumu par naktī uz ceturtdienu un...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. janvāris

  Labākais laiks, lai veidoti savu personīgo dzīves telpu. Neierobežo savu radošo lidojumu un nešaubies, ka...
Foto:Mindymetivier.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. janvāris

  Šajā dienā tavas sajūtas būs tādā kā svētku atmosfērā, taču neaizmirsti, ka līdz vakaram ir...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. janvāris

  Uzmanies, lai nekļūtu pārlieku paranoisks vai izslāpis pēc varas.   Auns Aunam nemaz prātā  nenāk dancot pēc kāda...
Foto: tanjila ahmed/Flickr.com/cc

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. janvāris

  Šodien prioritāte būs pacietība un vienkāršība. Raugi, lai tev šīs īpašības ir kā oficiālos, tā...
coolwallpapers.org

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 24. – 30. janvāris

  Klāt jauna nedēļa, kad tūdaļ jau ar vienu kāju kāpjam februārī. Nāc, aplūko, kā izkārtojušās...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. janvāris

  Šodien pasivitātei un slinkumam vajadzētu pārvilkt treknu krustu. Šīs dienas enerģētikas potenciāls būs ļoti liels,...

Mājai un Dārzam

Foto:Pexels.com/CC

Izplatīts nopietns brīdinājums par laiku šorīt

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno brīdinājumu par naktī uz ceturtdienu un...

Izplatīts brīdinājums par tuvākajās stundās gaidāmo laiku

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem pirmdien un otrdien. 25.01.2022. no...

Izskan pilnīgi jaunas ziņas par šonedēļ gaidāmo laiku

  Tuvākajā nedēļā daudzviet gaidāmi nelieli nokrišņi, lielākoties slapjš sniegs un sniegs, taču būtiska sniega segas...