Autors: Baiba Kļava speciāli BrīvBrīdis.lv

Peldēšana ir viens no visiem pieejamiem sporta veidiem, kas neprasa liekus līdzekļus. Piedevām, tā ir ļoti veselīga nodarbe, jo vienlaikus tiek noslogota visa ķermeņa muskulatūra, kas pozitīvi iedarbojas arī uz kauliem un locītavām. 

Regulāri peldot, tiek nostiprināti muskuļi, samazinās liekais tauku slānītis, tiek spēcināta sirds un asinsvadu sistēma, tiek normalizēta elpošana un nomierināta nervu sistēma, kā arī attīrītas ādas poras. Un tas vēl nemaz nav viss – ūdenim iedarbojoties uz ādu, tā kļūst gluda un elastīga. 

Runājot par peldēšanas tehnikām, vispareizāk ir turēt galvu zem ūdens laikā, kad notiek kustība uz priekšu. Tas nodrošina, ka netiks traumēts mugurkauls, kā arī rūpējas par ķermeņa aprisēm. Turpretī, peldot uz muguras, īpaši tiek nostiprināta muguras muskulatūra un mugurkauls, atslābināti kakla un ekstremitāšu muskuļi.

Peldēšana daudziem asociējas tieši ar atpūtu un lielisku brīvā laika pavadīšanas veidu, taču patiesībā tas ir intensīvs treniņš. Tā efektīvi dedzina kalorijas – peldot stundu var sadedzināt tik pat daudz, cik stundu skrienot. Tikai peldēt ir daudz patīkamāk – ķermenis nesvīst, un pat pēc stundas tu jūties tīra un svaiga. Ir tik jauki sajust vēsa ūdens pieskārienus!

Fakts, kas nomierinās satraukto vecāku sirdis: peldēšana ir viens no drošākajiem sporta veidiem, jo tajā pastāv vismazākais traumu risks. Svarīgi, lai tiktu apgūta pareiza tehnika un izvēlēta pazīstama ūdenstilpe. Ja nejūties pārliecināta par savām spējām, tad nepeldi tālu vai arī izmanto palīglīdzekļus. Izvēlies tādu vietu peldēšanai, kurā dežūrē glābēji.

 

 

Nepieciešamības gadījumā viņi metīsies palīgā, un , kas zina, varbūt tas būs lielisks iemesls iepazīties…

Sabiedrība

Par Kariņa attēlu publiskošanu – 500 eiro sods – VIDEO

  Datu Valsts inspekcija sodījusi personu, kura sociālajā tīklā “Facebook” publicēja Ministru prezidenta Krišjāņa Kariņa fotogrāfijas,...

Izskan pavisam jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Pirmās augusta nedēļas nogalē, tuvojoties ciklonam no dienvidiem un pieaugot tā ietekmei, daudzviet sagaidāms lietus....

Kivičs pārsteidz, atklājot, kādas ir viņa prasības privātos koncertos

  Nav noslēpums, ka mūziķis Andris Kivičs ir visai pieprasīts privātās mājas ballītēs, kāzās un dažādos...

Ceturtdienas rītā saņemta skumja ziņa

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 153 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši 18 cilvēki un viens gājis...
apptive.com

Uzmanību! Telefonkrāpnieki izdomājuši jaunu, īpaši viltīgu, shēmu

  Valsts policija atkārtoti brīdina iedzīvotājus par telefonkrāpnieku lielo aktivitāti. Pēdējās nedēļas laikā reģistrēti jauni krāpšanas...

Statistika apliecina – nevakcinētie Latvijā ar Covid-19 saslimst un mirst ievērojami biežāk

  Absolūtais vairākums cilvēku, kuri saslima ar Covid-19 un kuriem smagas slimības norises gaitas dēļ bija vajadzīga...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/likeaduck/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 5. augusts

  Šodien pacenties izbaudīt savu brīvību. Kāds mēģinās uzspiest tev savu viedokli, atņemt tev tiesības pieņemt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. augusts

  Šodien, cik vien iespējams, atpūties un uztver visu viegli. Tas attiecas ne vien uz tavu...

Horoskopa zīmes, kurām AUGUSTS solās būt īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. augusts

  Šodien pats būsi vainojams pie visa, kas ar tevi notiks, arī pie neveiksmēm. Tavi trūkumi...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 2.-8. augusts

  Tik daudz kas piedzīvots, bet tik daudz kas vēl priekšā. Klāt augusta pirmā nedēļa, lai...
Foto:Flickr.com/Carlos Andrés Reyes/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. augusts

  Šodien tev vajadzēs izmantot savu enerģiju, lai uzturētu sevi un apkārtējos labā, optimistiskā formā. Kādam...

Mājai un Dārzam

Izskan pavisam jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Pirmās augusta nedēļas nogalē, tuvojoties ciklonam no dienvidiem un pieaugot tā ietekmei, daudzviet sagaidāms lietus....

Sinoptiķis Bricis atklāj, kāds laiks gaidāms turpmāk šonedēļ – VIDEO

  Pirmdien Latvijas austrumu daļu skāra pamatīgs lietus, bija spēkā oranžais brīdinājums, jo lietavas var bojāt...

Izskan jauna informācija par augustā gaidāmo laiku

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā stāsta par...