Lieldienās gandrīz katrs Latvijas iedzīvotājs droši vien apēdīs pa olai. Par vienu svētku laikā apēsto nav, ko satraukties, taču „Mēness aptiekas” farmaceiti izmantojot Ziemeļrietumu Universitātes Čikāgā medicīnas žurnālā «JAMA» publicētos sešu pētījumu metaanalīzes datus, pirms svētkiem aicina palūkoties vērīgāk, kā olas ietekmē veselību, ja tās ēd regulāri.

Kaut daudzi zinātnieki un ārsti vēl joprojām uzskata, ka ar uzturu uzņemts holesterīns asinīs nonāk minimāli, un pētnieki nav pārliecināti, cik daudz tas notiek, pavisam jauni publiskoti pētījumi parāda – holesterīns no uztura asinīs nonāk pietiekami, lai to varētu novērot un lai tas ietekmētu veselību. Viena vai divas olas nedēļā neko ļaunu nenodarīs, bet vēlams pārtraukt tās ēst ik dienu, kā arī samazināt citu holesterīnu saturošu produktu patēriņu. Ņem vērā, ka lielākā daļa olās esošā holesterīna ir tieši dzeltenumā, tādēļ olas baltumu var ēst droši. Jautājums tikai – kur likt pārpalikušo dzeltenumu?

Farmaceita padomi cīņai ar virsnormas holesterīnu

Ja ir grūti atteikties no produktiem, kas satur daudz holesterīna, jāatceras, kas palīdz cīnīties pret paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs.

  1. Pirmkārt, jālieto medikamenti, kas samazina holesterīna līmeni.
  2. Nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm piecas dienas nedēļā, vismaz 30 minūtes katrā reizē.
  3. Kontrolē ķermeņa svaru – lieki kilogrami bieži nozīmē paaugstinātu holesterīna līmeni. Arī tieviem cilvēkiem tas mēdz būt augsts, tādēļ holesterīna līmeni vajadzētu kontrolēt visiem.
  4. Atmet nelāgos paradumus – smēķēšana kaitē asinsvadiem, pārmērīga alkohola lietošana palielina uzņemto kaloriju daudzumu, bet tas paaugstināta holesterīna līmeņa risku veselībai pastiprina.
  5. Ēd vairāk šķiedrvielu un omega 3 taukskābju saturošus produktus!
  6. Izvairies no transtaukskābes saturošiem pārtikas produktiem!

Sabiedrība

“Es pieredzēju, kā tiek noslepkavota mana sieva, lūk, kas notika pagājušajā naktī”

Medijus pāršalcis sirdi plosošs notikums. 33 gadus veco Šaralambu Anagnostopulu otrdienas, 11. maija, rītā paša...

Otrdien 729 jauni Covid-19 gadījumi un 6 mirušie; slimnīcās 652 cilvēki

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 729 jauni...

Samantas Tīnas Eirovīzijas pusfinālam jau noteikts uzvarētājs

Jau vēstījām, ka mūsu šī gada pārstāve starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā Samanta Tīna aizvadījusi emocionālu...

Ar svarīgu informāciju klajā nācis tirgotājs “Maxima”

  Sākoties iedzīvotāju masu vakcinācijai pret Covid-19 un vakcīnām kļūstot plaši pieejamām, “Maxima Latvija”, kā lielākais...

“Acīs saskrēja asaras…” Izskan jaunas ziņas par Eirovīzijas norises vietā ieradušos Samantu Tīnu

  Vēlā pirmdienas vakarā dziedātāja Samanta Tīna un Latvijas delegācija ieradās Roterdamā, kur šodienas pēcpusdienā aizvadīja...

Smaga avārija šodien notikusi Rīgā – VIDEO

  Rīgā, Dzelzavas un Kaivas ielas krustojumā, otrdien notikusi smaga sadursme starp vieglo auto un kravas...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. maijs

Laba diena dažādu, gan ar darbu, gan personīgajām interesēm saistītu pētījumu veikšanai. Auns Auna zīmē dzimušajiem ieteicams...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. maijs

  Auns Auna zīmē dzimušie ir tendēti ļoti strauji uzsākt dažādus projektus un aizrautīgi arī turpināt pie...

Horoskops: Katras horoskopa zīmes SIEVIETES PATIESĀ seja

Astrologi apgalvo, ka zina patiesību. To, ka katrai horoskopa zīmei ir gan labās, gan sliktās...
Foto:Wallpapermania.net

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. maijs

  Nebaidies pastāvēt par sevi un par lietām, kuras tev rūp, taču dari to adekvātā manierē....

Šīs ir trīs neuzticamākās horoskopa zīmes

Horoskopi mēdz būt dažādi, tie spēj noteikt un ietekmēt daudz. Lūk, izdalītas trīs horoskopa zīmes,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 10. maijs

Aizstāvi savas idejas un ar aizrautību tiecies pakaļ saviem mērķiem, taču uzmanies, lai nekļūtu agresīvs...

Mājai un Dārzam

Izskan jaunas ziņas par laiku šonedēļ un turpmāk. Stāsta sinoptiķis Bricis – VIDEO

  Kāds laiks gaidāms šonedēļ? Stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis! "Izskatās, ka trešdiena būs šīs...
Foto:7-themes.com

Tuvākās dienas – sausas un ļoti siltas, pēc tam laiks mainīsies – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas pirmajā pusē laika apstākļus noteiks anticiklons ar centru virs Krievijas, tāpēc gaidāms sauss laiks,...

Parādās jaunas ziņas par laiku turpmāk – prognoze 7 dienām!

Šīs nedēļas otrajā pusē ciklonu ietekme turpinās dominēt - saglabāsies vēss laiks un bieži līs....