Bērniņa gaidīšanas laikā ikviena māmiņa sastopas ar muskuļu sasprindzinājumu, pietūkumu kājās un sāpēm kakla un muguras zonā. Viens no veidiem, kā uzlabot pašsajūtu un atbrīvoties no muskuļu sasprindzinājuma, ir masāža.

 

Grūtniecības laikā speciālā masāža ne tikai atvieglos grūtniecības laiku, bet sagatavos organismu arī dzemdībām. Plašāk par grūtniecēm piemērotu masāžu un tās pozitīvo ietekmi stāsta fizioterapeite un Aqua Fitness therapy (kustību terapija ūdenī) speciāliste Luīze Ventaskrasta.

 

Svarīgi atcerēties, ka grūtniecēm ir piemērota un pat ieteicama speciāla, tieši topošajām māmiņām paredzēta masāža, kuras pamatā ir viegli pieskārieni ķermenim, kas noņem muskuļu spriedzi un veicina limfas un asinscirkulāciju. Masāža mazina pietūkumu un atbrīvo šlakvielas jeb organisma vielmaiņas galaproduktus. Pirms izvēlies doties uz masāžu noteikti konsultējies ar savu ārstu vai fizioterapeitu.

 

Luīze Ventaskrasta atzīst, ka masāža grūtniecēm atšķiras vispirms ar kustību vieglumu un maigumu. Galvenās zonas, uz kurām tiek veikta iedarbība masāžas veikšanas laikā, ir mugura, kakls un plecu josla, kājas un rokas.

 

Lai mazinātu slodzi mugurkaulam, palīdzēs muguras un kakla masāža. Baudot roku un kāju masāžu, iespējams uzlabot asinsriti, visu sistēmu un orgānu darbību. Īpaši pielāgotā masāža iedarbojas uz bioloģiski aktīviem punktiem.

 

Saspringti muskuļi un garastāvokļa svārstības ir vienas no problēmām, ko iespējams atvieglot ar masāžas palīdzību. Masāža grūtniecības laikā atvieglos topošo māmiņu gan no muguras un kakla muskuļu sāpēm, gan arī būs noderīga jostas, gurnu, kāju un pēdu zonā, atslābinot sasprindzinātos muskuļus. Masāža palīdz koriģēt arī garastāvokļa svārstības, ko izraisa hormonālās pārmaiņas bērniņa gaidīšanas laikā.

 

Arī grūtniecēm piemērotā masāža veicina tūskas samazināšanos, sniedz viegluma sajūtu un mazina stresu, nogurumu. Masāža pozitīvi ietekmēs pašsajūtu un asinsriti, kas īpaši labvēlīgi iedarbojas uz barojošu vielu un skābekļa padevi bērna un māmiņas šūnām.

 

Lai mamma un mazulis varētu atpūsties, izvēlamies maigu ķermeņa masāžu, kas priecēs un pat ieaijās vieglā snaudā. Šī procedūra ir dziļi relaksējoša, kā arī sagatavos grūtnieces ķermeni optimālā stāvoklī, kas īpaši svarīgi ir gaidību laikā un arī vēlāk, lai atvieglotu dzemdību procesu.

 

“Svarīgi atcerēties, ka ikviena masāža tiek veikta tikai pēc grūtnieces pašsajūtas, vēlmēm, kā arī fizioterapeita un ginekologa rekomendācijām. Piemēram, grūtniecības pirmajos mēnešos iespējams tikai palutināt muguru un saspringušos krustus, atbilstoši izjūtai un noskaņojumam,” atzīst Dr. paed. Luīze Ventaskrasta.

Sabiedrība

Princis Harijs ir neticami nelaimīgs, jo uzķēries uz Meganas āķa

Viens no karaliskās biogrāfijas veidotājiem spēris drosmīgu soli un nodēvējis princi Hariju par “neticami nelaimīgu”...

Slikta ziņa latviešiem, kuri skolēnu brīvlaikā aizlidoja uz Kipru

  No sestdienas 10 dienu pašizolācija jāievēro, iebraucot Latvijā arī no Kipras, kas iepriekš šajā sarakstā...

Tukumā kautiņa laikā nosit invalīdu – VIDEO

  Kā vēsta TV3 raidījums "Degpunktā", kāds Tukuma dzīvoklis, kurā teju vai katru vakaru pulcējas alkohola...

Horoskopi un Testi

Foto:Cn.forwallpaper.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. oktobris

  Ja tu meklē ceļu uz panākumiem, šodien vairāk un aktīvāk pievērsies darāmajiem darbiem. Karjeras iespējas var...
Foto:Pixabay.com/Elli60/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. oktobris

  Šodien svarīga būs komunikācija. Padomā par to, kā un kur vislabāk vari pielietot savas prasmes....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. oktobris

  Meklē spēku, palielinot uzticību kādai nesen veiktai lietai. Ja jūties tā, it kā būtu izsists...

Mājai un Dārzam

catmoji.com

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par laiku piektdien, 23. oktobrī. 23.10.2020. no...
Foto:Flickr.com/Robert Couse-Baker/CC

Kāds laiks mūs sagaida brīvdienās un nākamnedēļ? – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas izskaņā virs Latvijas teritorijas mazināsies ciklona ietekme, līdz ar to vējš pakāpeniski pierims un...
flicr/PROJames Jordan

Izskan pirmās ziņas par oktobra pēdējā nedēļā gaidāmo laiku

  LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis Latvijas sabiedrisko mediju portālā lsm.lv pastāstījis par šīs nedēļas...