Organisma atslodzei, gavēņa laikā vai liekā svara zaudēšanai – katram var būt savs iemesls, kādēļ izvēlēties ievērot tā dēvēto badošanās kūri. Tomēr Kūrorta rehabilitācijas centra (KRC) “Jaunķemeri” uztura speciāliste Ilze Lutere brīdina, ka ir situācijas, kad izvēlēties badošanos kā tievēšanas metodi var būt veselībai bīstami. Situācijas, kad izvēlēties badošanos kā tievēšanas metodi var būt veselībai bīstami
No atslodzes dienas līdz badošanās kūrēm
Rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” veselību uzlabo ne tikai pacienti ar dažādām veselības problēmām un diagnozēm, bet arī tie, kuri rehabilitācijā saskata labas iespējas parūpēties par veselību profilaktiski vai arī vēlas uzsākt svara korekciju programmā “Figūrai un labsajūtai”. “Jaunķemeru” uztura speciāliste Ilze Lutere bieži dzird jautājumu: “Vai drīkstu ievērot badošanos? Vai tas palīdzēs notievēt?” Viņa skaidro: “Parasti uzskata, ka atturēšanās no ēdiena līdz 24h skaitās īslaicīga badošanās, ko mēdz dēvēt arī par atslodzes dienām, bet ja tas notiek ilgāk – tā būs ilglaicīga badošanās kūre, kas atsevišķos gadījumos pacientiem nav ieteicama.” Uztura speciāliste ar badošanās kūrēm tievēšanas nolūkos neiesaka aizrauties bērniem un pusaudžiem, jo šajā vecumā uzturs ir galvenais pamats augšanai un hormonālās sistēmas nobriešanai. Arī grūtniecības un zīdīšanas periodā ēdienreizēm jābūt regulārām, bet kuņģu un zarnu trakta slimību gadījumos, piemēram, ja pacientam ir čūla, akūts gastrīts – badošanās var izraisīt diskomfortu, sāpes vai pat asiņošanu. Arī tad, ja bijuši nierakmeņi, īslaicīgas badošanās kūres līdz 24h būtu pieļaujamas, bet ilgstoša badošanās gan nē. “Tāpat badošanos neiesaka, ja cilvēkam ir depresija vai trauksmes stāvoklis, jo ēdiena ierobežošana vēl vairāk paaugstina stresa hormona kortizola līmeni, kas nelabvēlīgi ietekmē vairogdziedzeri, palēninot tā darbību. Tātad arī pacientiem, kuriem vairogdziedzera darbība ir pelēnināta (hipotireoze), badošanos liekā svara zaudēšanas nolūkos nevajadzētu apsvērt un labāk meklēt citas svara korekcijas iespējas.”
Kad badošanos neiesaka kā liekā svara zaudēšanas metodi
- Protams, vienmēr mēdz būt izņēmumi, jo arī seniora vecumā pastāv iespēja būt veselīgam, aktīvam un bez būtiskām saslimšanām. “Tomēr tad, ja vien cilvēks aktīvi un regulāri nenodarbojas ar sportu, šajā vecumā dabiski tiek zaudēta muskuļu masa, bet badošanās šo procesu var vēl vairāk pastiprināt,” skaidro KRC “Jaunķemeri” uztura speciāliste. “Ja organisms ar uzturu nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu un enerģijas, tas sāk izmantot muskuļus kā savu enerģijas avotu, kā rezultātā rodas vājuma sajūta, līdzsvara traucējumi, senioram palielinās kritienu un līdz ar to arī traumu risks.”
- Smagas fiziskas slodzes vai intensīvu treniņu periodā. Piemēram, gatavojoties maratonam. Ja cilvēks trenējas vai arī fiziski smagi strādā, tad ogļhidrāti jāuzņem, lai būtu enerģija! Ja ogļhidrātu trūkst, organisms sāk dedzināt taukus, lai veidotu enerģiju un rezultātā samazinās slodzes tolerance, zūd spēks, ātrāk iestājas nogurums. “Ja ievēro periodisko badošanos, jārēķinās, ka arī tad var pazemināties cukura līmenis asinīs un treniņa laikā parādīties sūdzības par reiboni, galvassāpēm vai pat izraisīt ģīboni. Tātad ja šobrīd gatavojies maratonam – nekādas badošanās kūres! Gluži pretēji – uzlādē organism ar enerģiju,” iesaka uztura speciāliste Ilze Lutere.
- Gatavojoties operācijām. Parasti pirms operācijām un narkozes, pacientiem iesaka uz noteiktu laiku no ēšanas atturēties, bet parasti šis laiks nav ilgāk kā 6-8h bez ēdiena un 2 h bez šķidruma uzņemšanas. Apzināti badoties pirms operācijām ar nolūku zaudēt lieko svaru nav vēlams, jo šajā periodā svarīgāk, lai organisms tiek piesātināts ar uzturvielām un pēc operācijas ķermenim pietiktu resursu ātrāk atjaunoties, lai rētas spētu sadzīt labāk. Ja organisms jau pirms operācijas būs novājināts un cietis no uzturvielu deficīta, sagaidāms, ka arī atveseļošanās periods notiks daudz lēnāk.
- Cukura diabēta pacientiem. Hronisku slimību pacientiem, it īpaši 1.tipa cukura diabēta pacientiem, badošanās var izraisīt bīstamas cukura līmeņa svārstības asinīs. Arī tad, ja ir hipoglikēmija vai nosliece uz zemu cukura līmeni, ilgstoša atturēšanās no ēšanas, veicina glikozes līmeņa pazemināšanos, kas situāciju tikai pasliktina. “Nav nepieciešams badoties – arī neregulāras ēdienreizes diabēta pacientam var izraisīt krasas glikozes līmeņa svārstības, kas būtiski apgrūtina diabēta kontroli un var paātrināt komplikāciju risku,” skaidro uztura speciāliste, uzsverot, ka diabēta pacientam ir ļoti svarīgi ievērot regulāras ēdienreizes ik pēc 3-5 stundām, bet arī par liekā svara zaudēšanu būtu jādomā. Tomēr vislabāk par to konsultēties ar speciālistu vai ārstu.
Par KRC “Jaunķemeri”
Kūrorta rehabilitācijas centrs “Jaunķemeri” ir daudzprofila rehabilitācijas centrs, lielākā privātā stacionārā ārstniecības iestāde Latvijā, kas savā ikdienas praksē apvieno mūsdienu rehabilitācijas tehnoloģijas ar vēsturiskām kūrorta ārstēšanas tradīcijām – dūņu un minerālūdens procedūrām un ik gadu rehabilitācijas pakalpojumus šeit saņem ap 12 tūkstošiem pacientu. KRC “Jaunķemeri” piedāvā ne tikai rehabilitācijas pakalpojumus, bet arī veselības veicināšanas programmas, tai skaitā programmu “Figūrai un labsajūtai”, kas piedāvā iespēju speciālistu uzraudzībā pareizi uzsākt svara korekciju.
