Vai esi kādreiz ēdusi kaut ko, kas slavināts kā ļoti veselīgs, bet vēlāk uzzinājusi, ka patiesībā bija pilnīgi pretēji? Reklāmas dezinformācija ir liela, tāpēc par veselībai labvēlīgu izreklamēt ir iespējams pilnīgi jebko. BrīvBrīdis.lv nāk talkā, lai palīdzētu tev saprast, kas līdz šim par veselīgu uzskatīts, patiesībā nebūt tāds nav.

Šoreiz tiek aplūkoti četri produkti, kas izsludināti kā ļoti veselīgas uzkodas. Izskaidrot, kas tieši tajos ir neveselīgs un, kāpēc ar tiem nevajadzētu aizrauties, mums palīdzēja uztura speciāliste Lāsma Meijere.

 

Proteīnu batoniņi

Patiesībā tie ir tādi paši cukura pārbagātie saldumi, tikai nedaudz uzlaboti ar vitamīniem un olbaltumvielām. Batoniņus uzskata par uzskatīti par veselīgiem, bet patiesībā var saturēt pat divas reizes vairāk tauku kā, piemēram, šokolādes cepumi. Lai izvairītos no liekajām kalorijām, izvēlies uzkodu, kas satur mazāk nekā 180 kalorijas un piecus gramus tauku, taču iekļauj vismaz piecus gramus šķiedrvielu.

 

Žāvēti augļi

1/4 tases to satur vairāk nekā 100 kaloriju. Šo uzkodu labāk aizstāt ar svaigiem vai saldētiem augļiem. Tas būs ne tikai veselīgāk, bet arī sajutīsi sāta sajutu no augļa un tā sulas.

 

Jogurts

Lai gan tas ir labs kalcija un D vitamīna avots, tomēr ne visi šie piena produkti ir vienā maisā bāžami. Iegādājoties jogurtu pievērs uzmanību tā sastāvam, jo daži ražotāji piesātina šo produktu ar tik daudz tauku un cukura, ka tas ne ar ko neatšķiras no virtuļa. Ja gribi būt pārliecināta, ka nopērc tik tiešām labu un veselīgu jogurtu, iegādājies to ar pēc iespējas zemāku tauku saturu. Ja vēlies, mājās pati to uzlabo ar saldētiem augļiem un/vai medu.

 

Pazemināta tauku satura zemesriekstu sviests

Tas nozīmē to, ka ražotājs liekos (noņemtos) taukus aizstāj ar cukuru. Rezultātā, pazemināto tauku satura zemesriekstu sviests satur tik pat daudz kopējo kaloriju kā oriģinālais, taču ogļhidrātu daudzums ir sarucis vairāk nekā uz pusi. Turklāt, ēdot oriģinālo zemesriekstu sviestu, ātrāk rodas sāta sajūta, taču pazemināta tauku satura tas pats produkts to rada krietni vēlāk.

 

Atceries, ka visveselīgāk tu vari pagatavot mājās pati, līdz ar to apzinoties, cik daudz taukvielu patērēsi. Taču našķis ir un paliek vien našķis.

Sabiedrība

Ar emocionālu ziņu klajā nākusi dziedātāja Aija Andrejeva

Aizvadītajā nedēļas nogalē, 6. augustā, Ogres novada Lielvārdes parkā – blakus vēsturiskajām pilsdrupām Daugavas krastā...

Tikšanās ar bijušo Magonei neizvēršas gluži kā plānots – VIDEO

  STV šova "Slavenības. Bez filtra"zvaigzne Magone kopā ar dēlu Raimondu ieradusies pie Venta Vītola, lai...

Sēru vēsts: Mūžībā devies bijušais Valsts policijas priekšnieks Ints Ķuzis

  2022. gada 9. augustā pēc cīņas ar smagu slimību mūžībā devies bijušais Valsts policijas priekšnieks...

Zināms, kur ceturtdien par baltu velti varēs apmeklēt leģendārās grupas EOLIKA koncertu

  Augusta turpinājumā rīdziniekiem un pilsētas viesiem sarūpētas bezmaksas kultūras norises dažādās apkaimēs, prieka mirkļu parkos...

Aizkraukles pusē vakarā pamana aizdomīgu BMW – tālākie notikumi risinās kā trillerī – VIDEO

  Sestdien, 6. augustā, Aizkraukles novadā automašīnas „BMW 728” vadītājs nepakļāvās atkārtotām un vairākkārtējām policijas darbinieku prasībām...
Foto:Pexels.com/George Becker/CC

Diemžēl otrdienas rītā saņemta traģiska vēsts

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 120 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietušas 12 personas un viena gājusi...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 10. augusts

Šī diena būs piepildīta ar dažādiem negaidītiem notikumiem. Iespējams, viss attīstīsies pretēji tam, kā biji...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 9. augusts

Laba diena, lai izvēlētos sabiedrotos. Šodien tev būs paaugstinātas analītiskās spējas un intuīcija būs īpaši...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 8. augusts

  Labs laiks problēmu risināšanai un lēmumu pieņemšanai, kas saistīti ar nekustamo īpašumu. Centieni un darbības...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 8.-14. augusts

  Augusts sācies pilnā sparā, arī jauna darba nedēļa klāt - aplūko, ko šonedēļ gaidīt, bet...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 7. augusts

  Šodien ievērojami palielināsies tava intuīcija. Tava iekšējā balss šodien būs skaļāka un precīzāka nekā pēdējā...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 6. augusts

  Šodien var nākties sastapties ar daudziem šķēršļiem un problēmām. Tie var rasties kā sekas dažādu...

Mājai un Dārzam

Foto:Flickr.com/Jani Halinen/CC

Brīdina par laiku šorīt Rīgā

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs otrdienas rītā izplatījis brīdinājumu par stipru lietu Rīgā. 09.08.2022. no...

Sinoptiķim Bricim ir ziņa kārtīgas vasaras faniem – pavisam jauna prognoze šai nedēļai

  Eiropas rietumos daudzviet ilgstoši valda karstums, Francijā un Lielbritānijā ierobežo ūdens izmantošanu, izsīkst upes un...

Parādās pilnīgi jaunas ziņas par laiku šonedēļ

Nedēļas nogalē Latviju no rietumiem šķērsoja aukstā atmosfēras fronte, kas atnesa nokrišņus un aukstāku gaisu....