Celulīts skar 80-90% sieviešu, tostarp gan ar formām bagātākas sievietes, gan sievietes, kuras ir slaidas un pat gados jaunas. Brīnumrecepte, kas spētu likvidēt celulītu ātri un pavisam – diemžēl joprojām nav atklāta. Taču “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga dalās padomos par to, kā celulītu iespējams ievērojami samazināt, vienlaikus uzlabojot ādas reljefu un vizuālo izskatu.

Celulīts visbiežāk parādās, kad esam ilgāku laiku atstājušas novārtā rūpes par sevi un savu ķermeni. Tā attīstību var sekmēt nepareizs uzturs, šķidruma aizture, dehidratācija, liekais svars, hormonālas izmaiņas, fizisko aktivitāšu trūkums, vāja kolagēna struktūra ādā, kā arī pārāk ciešs ikdienas apģērbs. Vienlaikus celulīta izpausmes ievērojami paātrina stress, kā ietekmē pastiprināti izdalās hormoni, kas veicina celulīta veidošanos.

Nereti celulīts nav tikai estētiska problēma – tas signalizē par vielmaiņas traucējumiem, ūdens aizturi organismā, limfas atteces un mikrocirkulācijas traucējumiem, kas nākotnē var izraisīt vēnu un citas slimības, tāpēc periodiski par ādas stāvokli nepieciešams konsultēties ar ārstu.

 

Lai cīnītos pret celulītu – jāsāk ar pašiem pamatiem

Mums katram ir iedzimtas ķermeņa formas, tāpēc necentieties par spīti visam mainīt to, ko daba devusi – galvenais ir veselīgas ādas stāvoklis un pašsajūta. Ja tomēr uz kājām un sēžas ir redzams celulīts, ko vēlamies samazināt, tad jāņem vērā tas, ka ar vienu procedūras kursu vai pretcelulīta krēmu nebūs līdzēts. Organisms ir vienots veselums, un tikai kompleksa pieeja dos vēlamo rezultātu.

“Pirmkārt, jādzer pietiekami daudz ūdens, kas ādu mitrinās un palīdzēs no tās izskalot kaitīgās vielas. Otrkārt, jāpārskata un iespējams pat jāmaina uzturs, ko uzņemam ikdienā. Tas jāpilnveido ar dažādiem dārzeņiem, svaigiem augļiem, bet atsakoties no sāļiem un taukainiem ēdieniem, miltu ēdieniem un saldumiem. Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes ir ļoti efektīva kombinācija, tāpēc, treškārt, jābūt kustībā katru dienu. Ja ikdienā daudz kustēsieties un regulāri vingrosiet, risks iegūt celulītu noteikti samazināsies. Savukārt pasargāt ķermeni no celulīta veidošanās vai to mazināt iespējams ar regulārām masāžām, kuru efektu pastiprina ar pretcelulīta krēmiem ikdienas lietošanā,” skaidro Z.Melberga.

Pretcelulīta krēmus vai eļļas ieteicams lietot regulāri, turklāt to iedarbību vēl vairāk var pastiprināt ar masāžas cimdiņiem vai birstēm. Lai izvēlētos sev piemērotāko un tīkamāko līdzekli, vērts konsultēties ar speciālistu – farmaceitu aptiekā vai savu dermatologu.

 

Kādus kosmētiskos līdzekļus izvēlēties?

Ja tomēr ieraudzīti pirmie ādas negludumi, kas varētu liecināt par celulītu, ieteicams ne vien veikt izmaiņas savā dzīvesveidā, bet arī piemeklēt atbilstošus kosmētiskos līdzekļus pret apelsīna miziņas efektu.

Liekā šķidruma izvadīšanai paredzētas tējas svara samazināšanai. Tauku dedzināšanai noderēs serums tievēšanas aktivizēšanai, dažādas formas uztura bagātinātāji svara un holesterīna samazināšanai. Tie tonizē ķermeni un padara slaidākas ķermeņa aprises, vienlaikus samazinot ķermeņa apkārtmērus un masu, kā arī nostiprinot ādu. Tam piemīt “maratona efekts” – tas imitē fizisko treniņu efektu ar redzamiem rezultātiem. Savienojumā ar fiziskām aktivitātēm un pareizu uzturu, tā iedarbība vairākkārt pastiprinās.

Savukārt ādas nostiprināšanai un kontūrēšanai noderēs ādu nostiprinošs ķermeņa sviests tvirtumam, ķermeņa skrubis, nostiprinošs un mitrinošs ādas losjons. Piemēram, tieši celulīta sākuma stadijās ieteicams izvēlēties līdzekļus, kuru vielas nodrošina tieši celulīta mazināšanu.

Z.Melberga aicina apmeklēt “Euroaptieka” aptiekas, kur farmaceiti ieteiks piemērotāko pretcelulīta krēmu vai eļļu ar kuriem iespējams samazināt celulīta vizuālo izskatu un kopā ar citām metodēm – iegūt ilgstošu efektu.

Metodes celulīta mazināšanai

Ir vairākas metodes ar kurām iespējams daļēji mazināt šo delikāto problēmu. Viena no tādām būs glāze silta citronūdens no rīta, tukšā dūša, lai attīrītu gremošanas traktu, iekustinātu vielmaiņu un asinsriti, vienlaikus palīdzot ķermenim atbrīvoties no toksīniem. Tas vārda vistiešākajā nozīmē pamodina organismu. Arī kontrastduša – pārmaiņus silta un auksta – veicina asins cirkulāciju, limfas atteci, uzlabo muskuļu tonusu un pozitīvi iedarbojas uz ādas elastību. Sākotnēji nepieciešams izsildīt problēmzonas ar silto ūdeni un vienmēr nobeigt ar aukstu dušas šalti. Tāpat ieteicama ķermeņa pašmasāža – pēc dušas veicot to ar īpašu suku vai dvieli. Tā stimulē asinsriti ādā, pareizu limfas atteci un aktivizē ādas funkcijas. Pēc tās ir īstais brīdis atbilstošu kosmētisko produktu lietošanai, kas jāizvēlas atkarībā no vajadzības. Piemēram, pretcelulīta krēmi ar kofeīnu ievērojami pastiprina audu mikrocirkulāciju. Arī rīta vingrošana noderēs cīņā ar celulītu. Lai pamodinātu organismu jau no paša rīta, ieteicams veikt vien 10 minūšu vingrošanu, kas iedarbinātu vielmaiņu un uzlādētu ar enerģiju. Vienlaikus, rīta aktivitātes palīdz regulēt apetīti, kā arī uzlabo smadzeņu darbību.

Sabiedrība

Parādās jauna informācija par šausmīgo avāriju uz Saulkrastu-Bīriņu ceļa – VIDEO

  Jau vēstīts par ceturtdienas pievakarē Sējas novadā notikušo šausmīgo avāriju, kurā bojā gāja viens, bet...

Notiekošais viņus biedē… Kādā pansionātā Zemgalē teju visi saslimuši ar Covid-19 – VIDEO

  Gandrīz visi sociālās aprūpes iestādes “Ziedkalne” klienti inficējušies ar jauno koronavīrusu. Viņiem saslimšana gan norit...

Sociālajā namā sirmgalvim nozog pārtiku – ieradušies policisti atklāj vēl daudz nopietnākas problēmas

  Sociālajā namā kaimiņu ciemiņi apzog bezpalīdzīgā stāvoklī esošu sirmgalvi. Otrdien, 19.janvārī, pulksten 14.38 Rīgas pašvaldības policija...

Suns Pārdaugavas pagalmā uzticīgi vairākas dienas sargājis saimnieka līķi – VIDEO

  18.janvārī, pulksten 13.24 Rīgas pašvaldības policijas Vidzemes pārvaldes darbinieki devās uz izsaukumu Dzirciemā, kur kāda...

Mediķi gan Rīgā, gan reģionos pēc vakcinēšanās saslimuši ar Covid-19

  Ir konstatēti vairāki gadījumi gan Rīgā, gan reģionos, kad mediķi laikā starp pirmās un otrās...

Pašvaldības policijas busiņš notriec kundzi un aizbrauc – VIDEO

  Par kādu nepatīkamu starpgadījumu Purvciemā, Rīgā, vēsta TV3 raidījums "Degpunktā". Atgriežoties mājup no darba, kāda kundze...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. janvāris

  Visu horoskopa zīmju pārstāvjiem šodien ieteicams ne vien pievērsties darbam, bet arī veltīt laiku sev...
Foto:Flickr.com/Tambako The Jaguar/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. janvāris

  Visu zīmju pārstāvjiem vajadzētu stipri piedomāt pie tā, ko runā, lai izvairītos no dusmu uzplūdiem....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. janvāris

  Šī diena solās izvērsties labvēlīga. Tā var radīt labus piedāvājumus un solījumus, kam varēsi uzticēties....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. janvāris

  Šī diena nebūs piemērota nopietniem darījumiem, kam nepieciešama liela koncentrēšanās. Diena domāta atpūtai, nevis tam...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. janvāris

Tev vajadzētu saglabāt objektīvu skatu uz dažādām lietām un izvairīties no sava viedokļa uzspiešanas, it...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 18. – 24. janvāris

Esam izbaudījuši krietnu devu ziemas spelgoņa un ar zināmām cerībām turpinām lūkoties atlikušās ziemas virzienā...

Mājai un Dārzam

Kāds laiks gaidāms brīvdienās un nākamnedēļ? Prognoze 7 dienām!

  Tuvākajās dienās Latvijā laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība, līdz ar to laiks būs lielākoties...
Foto:Pexels.com/CC

Izskan brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno brīdinājumu par laika apstākļiem ceturtdien. 21.01.2021. Turpinoties...
Foto:Flickr.com/Stanley Zimny/CC

Uzmanību: Uz šo Rīgas ūdenstilpņu ledus no trešdienas DRĪKST atrasties

  No trešdienas, 20.janvāra, ir atcelts aizliegums iedzīvotājiem atrasties uz atsevišķu Rīgas administratīvajā teritorijā esošu ūdenstilpju...