Kaulu trauslums, biežas traumas un nepilnvērtīgs uzturs, kā arī mazkustīgs dzīvesveids ir ideāla vide, lai veidotos pirmie aizmetņi nopietnām kaulu un locītavu saslimšanām. Tā kā mūsdienās šī problēma kļūst arvien aktuālāka, arī farmaceitiem bieži tiek uzdoti jautājumi saistībā ar kaulu sāpēm.

 

Atzīmējot Starptautisko osteoporozes dienu 20. oktobrī, “Euroaptiekas” farmaceite Daina Bulmeistere aicina pievērst uzmanību kaulu un locītavu slimību būtiskākajām iezīmēm un riskiem.

 

 

Osteoporozes klusā daba

Statistikas dati liecina, ka katru trešo sekundi pasaulē notiek kāds kaulu lūzums, kas visbiežāk ir noticis osteoporozes rezultātā. Lai arī sākotnēji pirmie simptomi osteoporozei ir ļoti nemanāmi, slimībai ir bīstama daba, jo tā ir progresējoša. “Pirmie kaulu lūzumi, kas notiek maznozīmīgu traumu rezultātā vai pat bez tās, jau ir signāls, lai vērstos pie speciālista un pārbaudītu kaulu blīvumu. Arī izteiktākie locītavu problēmu simptomi parasti  ir vieglas sāpes, stīvums locītavās vai arī to pietūkums, kā arī “krakšķēšana”. Nozīmīga ir iedzimtība, tāpēc arī šis aspekts būtu jāņem vērā,” uzsver Daina Bulmeistere.

 

 

Būtiskākie riska faktori

Riska faktori locītavu saslimšanām ir ļoti dažādi un individuāli skatāmi. Tas var būt gan liekais svars, kas rada pastiprinātu slodzi locītavām – īpaši ceļu un gūžas locītavām, gan arī vienveidīgs vai nepilnvērtīgs uzturs. Nereti locītavu kaites ir saistītas ar stājas problēmām, tāpēc jo īpaši bērniem ir būtiski pievērst uzmanību stājai un koriģēt to, ja nepieciešams. Arī profesionālais sports, kas nereti saistīts ar pārslodzi un lielu traumu risku, var novest pie locītavu problēmām. Lai mazinātu šos riskus, nepieciešams sabalansēts uzturs, regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes. Arī sekošana atbilstošam sava ķermeņa svaram mazinās iespēju saslimt ar kaulu un locītavu kaitēm.

 

 

Profilaktiskie pasākumi

“Euroaptiekas” farmaceite aicina pievērst uzmanību vienmērīgām fiziskajām aktivitātēm. Jauniem cilvēkiem būtu ieteicams nodarboties ar soļošanu, skriešanu, arī tādiem sporta veidiem kā basketbols un futbols. Savukārt gados vecākiem būtu jādodas ilgās un aktīvās pastaigās. Ikvienam ieteicami dažādi stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz saglabāt locītavu elastību. “Kas ir ne mazāk svarīgi – pirms katras fiziskās aktivitātes noteikti jāveic iesildīšanās, lai fiziskā slodze nekaitētu locītavām. Arī sabalansēts, daudzveidīgs un veselīgs uzturs, kas satur kalciju, kāliju (svaigi dārzeņi un augļi), D (zivis un piena produkti), B un C grupas vitamīnus būs profilaktiska aizsardzība. Sāls samazināšana uzturā viennozīmīgi arī būtu ieteicama,” skaidro Daina Bulmeistere.

 

 

Izplatītākie mīti par kaulu un locītavu slimībām:

  • Ar artrītu slimo tikai veci cilvēki. Artrīts jeb locītavu iekaisums var tikt diagnosticēts arī maziem bērniem, tāpēc jāpievērš uzmanība, ja bērns sūdzas par sāpēm rokās vai kājās.
  • Nelielas sāpes nav pamats satraukumam. Ja sāpes ilgst vairāk par nedēļu, noteikti nepieciešama ārsta konsultācija.
  • Muguras sāpju gadījumā nepieciešams miers. Miera stāvoklis ir nepieciešams, atgūstoties pēc traumas, taču citos gadījumos ir jāizvērtē miera stāvokļa nepieciešamība, jo lielākā daļa ekspertu uzskata, ka stiepšanās un spēka vingrojumi, kā arī joga palīdzēs mazināt sāpes.
  • Osteoporoze ir sieviešu slimība. Osteoporoze var skart gan sievietes, gan vīriešus.
  • Laika apstākļi var pastiprināt vai samazināt sāpes. Nav viennozīmīga apstiprinājuma, ka laika apstākļi varētu ietekmēt sāpju intensitāti, piemēram, atmosfēras spiediena izmaiņas var saasināt artrīta sāpes (atmosfēras spiediena maiņa, iespējams, ietekmē  spiedienu locītavās).

 

 

Atveseļošanās process

Daina Bulmeistere norāda, ka locītavu slimību gadījumos atveseļošanas un ārstēšana notiek, izmantojot dažādus vingrojumus – gan staipīšanos jeb tā sauktos tonizējošos vingrojumus, gan spēka vingrinājumus un vingrojumus sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas trenēšanai. Arī masāža, fizioterapija, medikamentozā terapija un lokālā terapija tiek izmantota kā profilaktiskas manipulācijas. Ja ar to nav līdzēts, tad smagākos gadījumos nepieciešama operācija. Osteoporozes gadījumā ārsts var nozīmēt medikamentozu terapiju.

Sabiedrība

“airBaltic” sāk pieņemt atpakaļ pandēmijas laikā atlaistos darbiniekus, bet ir kāds āķis

  Latvijas lidsabiedrība airBaltic pēc uzņēmuma maršrutu tīkla izmaiņām uzsākusi iekšējo procesu, lai atpakaļ darbā pieņemtu...

“Ātrie” ar bākugunīm pie zaļās gaismas šķērso krustojumu – notiek kas pilnīgi negaidīts – VIDEO

  Kāda autovadītāja videoreģistratorā iemūžināta potenciāli bīstama situācija Rīgā. Video redzams, ka Kalnciema un Melnsila ielu krustojumu...

Pirmdien 563 jauni Covid-19 gadījumi un vēl 11 cilvēki miruši

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) otrdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 563 jauni...

Izskan jauna informācija saistībā ar Covid-19 izplatību Latvijā

  Salīdzinot saslimšanu ar Covid-19 pagājušajā nedēļā (19.nedēļa) pret iepriekšējo nedēļu (18.nedēļa) ir vērojams neliels jaunatklāto...

Izskan pilnīgi jaunas ziņas par labumiem, kas jau drīz varētu sagaidīt vakcinētos Latvijas iedzīvotājus

  Veselības ministrija (VM), izvērtējot Covid-19 infekcijas izplatības riskus, rosina cilvēkiem, kas vakcinējušies vai pārslimojuši Covid-19,...
AP

Pabeigta izmeklēšana traģēdijā Kurzemē, kur pēc aizdedzināšanas vēlāk slimnīcā miris vīrietis

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Liepājas iecirkņa amatpersonas ir pabeigušas izmeklēšanu kriminālprocesā, kur konflikta laikā...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. maijs

Šajā dienā ieteicams aktīvāk pievērsties komunikācijai ar citiem un paļauties uz saviem instinktiem.   Auns Auna zīmes pārstāvjiem...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. maijs

Esi pārliecināts par savām idejām un to, kam tu tici, taču izvairies no sava viedokļa...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. maijs

Izmanto šo dienu, lai ar savu talantu palīdzību attīstītu sev nozīmīgus un cēlus mērķus.   Auns Auna zīmē...
Foto:Pixabay.com/smarko/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 17.-23. maijs

  Jauna maija nedēļa atkal ir klāt! Piedāvājam ielūkoties gaidāmajos notikumu pavērsienos!   Auns Zvaigznes iezīmē, ka ir pienācis...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. maijs

  Ko zvaigznes tev sola svētdienai, 16. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušajiem ir pamats uztraukumam. Tu bieži esi...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Mājai un Dārzam

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...

Izskan sarūgtinošas ziņas par laiku šonedēļ – prognoze 7 dienām!

  Laikapstākļus virs Latvijas šajā nedēļā noteiks ciklonu darbība, kā rezultātā dienas būs mākoņainas un vēsākas...

Pazīstamais laika vērotājs Bukšs nācis klajā ar būtisku ziņu

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā sestdien nācis...