Kaulu trauslums, biežas traumas un nepilnvērtīgs uzturs, kā arī mazkustīgs dzīvesveids ir ideāla vide, lai veidotos pirmie aizmetņi nopietnām kaulu un locītavu saslimšanām. Tā kā mūsdienās šī problēma kļūst arvien aktuālāka, arī farmaceitiem bieži tiek uzdoti jautājumi saistībā ar kaulu sāpēm.

 

Atzīmējot Starptautisko osteoporozes dienu 20. oktobrī, “Euroaptiekas” farmaceite Daina Bulmeistere aicina pievērst uzmanību kaulu un locītavu slimību būtiskākajām iezīmēm un riskiem.

 

 

Osteoporozes klusā daba

Statistikas dati liecina, ka katru trešo sekundi pasaulē notiek kāds kaulu lūzums, kas visbiežāk ir noticis osteoporozes rezultātā. Lai arī sākotnēji pirmie simptomi osteoporozei ir ļoti nemanāmi, slimībai ir bīstama daba, jo tā ir progresējoša. “Pirmie kaulu lūzumi, kas notiek maznozīmīgu traumu rezultātā vai pat bez tās, jau ir signāls, lai vērstos pie speciālista un pārbaudītu kaulu blīvumu. Arī izteiktākie locītavu problēmu simptomi parasti  ir vieglas sāpes, stīvums locītavās vai arī to pietūkums, kā arī “krakšķēšana”. Nozīmīga ir iedzimtība, tāpēc arī šis aspekts būtu jāņem vērā,” uzsver Daina Bulmeistere.

 

 

Būtiskākie riska faktori

Riska faktori locītavu saslimšanām ir ļoti dažādi un individuāli skatāmi. Tas var būt gan liekais svars, kas rada pastiprinātu slodzi locītavām – īpaši ceļu un gūžas locītavām, gan arī vienveidīgs vai nepilnvērtīgs uzturs. Nereti locītavu kaites ir saistītas ar stājas problēmām, tāpēc jo īpaši bērniem ir būtiski pievērst uzmanību stājai un koriģēt to, ja nepieciešams. Arī profesionālais sports, kas nereti saistīts ar pārslodzi un lielu traumu risku, var novest pie locītavu problēmām. Lai mazinātu šos riskus, nepieciešams sabalansēts uzturs, regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes. Arī sekošana atbilstošam sava ķermeņa svaram mazinās iespēju saslimt ar kaulu un locītavu kaitēm.

 

 

Profilaktiskie pasākumi

“Euroaptiekas” farmaceite aicina pievērst uzmanību vienmērīgām fiziskajām aktivitātēm. Jauniem cilvēkiem būtu ieteicams nodarboties ar soļošanu, skriešanu, arī tādiem sporta veidiem kā basketbols un futbols. Savukārt gados vecākiem būtu jādodas ilgās un aktīvās pastaigās. Ikvienam ieteicami dažādi stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz saglabāt locītavu elastību. “Kas ir ne mazāk svarīgi – pirms katras fiziskās aktivitātes noteikti jāveic iesildīšanās, lai fiziskā slodze nekaitētu locītavām. Arī sabalansēts, daudzveidīgs un veselīgs uzturs, kas satur kalciju, kāliju (svaigi dārzeņi un augļi), D (zivis un piena produkti), B un C grupas vitamīnus būs profilaktiska aizsardzība. Sāls samazināšana uzturā viennozīmīgi arī būtu ieteicama,” skaidro Daina Bulmeistere.

 

 

Izplatītākie mīti par kaulu un locītavu slimībām:

  • Ar artrītu slimo tikai veci cilvēki. Artrīts jeb locītavu iekaisums var tikt diagnosticēts arī maziem bērniem, tāpēc jāpievērš uzmanība, ja bērns sūdzas par sāpēm rokās vai kājās.
  • Nelielas sāpes nav pamats satraukumam. Ja sāpes ilgst vairāk par nedēļu, noteikti nepieciešama ārsta konsultācija.
  • Muguras sāpju gadījumā nepieciešams miers. Miera stāvoklis ir nepieciešams, atgūstoties pēc traumas, taču citos gadījumos ir jāizvērtē miera stāvokļa nepieciešamība, jo lielākā daļa ekspertu uzskata, ka stiepšanās un spēka vingrojumi, kā arī joga palīdzēs mazināt sāpes.
  • Osteoporoze ir sieviešu slimība. Osteoporoze var skart gan sievietes, gan vīriešus.
  • Laika apstākļi var pastiprināt vai samazināt sāpes. Nav viennozīmīga apstiprinājuma, ka laika apstākļi varētu ietekmēt sāpju intensitāti, piemēram, atmosfēras spiediena izmaiņas var saasināt artrīta sāpes (atmosfēras spiediena maiņa, iespējams, ietekmē  spiedienu locītavās).

 

 

Atveseļošanās process

Daina Bulmeistere norāda, ka locītavu slimību gadījumos atveseļošanas un ārstēšana notiek, izmantojot dažādus vingrojumus – gan staipīšanos jeb tā sauktos tonizējošos vingrojumus, gan spēka vingrinājumus un vingrojumus sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas trenēšanai. Arī masāža, fizioterapija, medikamentozā terapija un lokālā terapija tiek izmantota kā profilaktiskas manipulācijas. Ja ar to nav līdzēts, tad smagākos gadījumos nepieciešama operācija. Osteoporozes gadījumā ārsts var nozīmēt medikamentozu terapiju.

Sabiedrība

Izskan informācija par ļoti smagu avāriju Latgalē, ir bojāgājušie

  Vietne "Sadursme" vēsta par naktī uz sestdienu notikušu smagu avāriju Latgales pusē. "Šonakt ap 3:00 naktī,...

Dažas dienas pēc 11. septembra terorakta pie Dvīņu torņiem uzstādīja kameras. Neticami, kas iemūžināts šo 20 gadu laikā! – VIDEO

  Vien dažas dienas pēc postošā terorakta 2001. gada 11. septembrī, kad teroristu-pašnāvnieku nolaupītās pasažieru lidmašīnas...

Smagi iekritis kāds Latgales reģiona policists

  Iekšējās drošības birojs (IDB) 2021. gada septembra sākumā aizdomās par alkoholisko dzērienu nelikumīgu uzglabāšanu, pārvietošanu...

Solījumus netur: Spiežot Žani iet strādāt, Magone pati sev “iešāvusi kājā”

  Vai vīram ir jādod nauda sievai? Uzņemot viesos Bindru – Blumenauu ģimeni, šova "Slavenības. Bez...
Foto:Natgeotv.com

Pagājuši jau 20 gadi! 11 fakti par 11. septembra teroraktiem ASV

  Tieši pirms 20 gadiem šajā dienā visu pasauli pāršalca šokējošas ziņas no ASV, kur 19...

“No priekiem lēkāju!” Celtnieks Mārtiņš vienā mirklī kļuvis stāvus bagāts

  Augusta beigās latloto.lv iegādāta MONOPOLY biļetes atnesusi 120 000 eiro lielu laimestu 30 gadus vecajam Mārtiņam, kurš strādā...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. septembris

  Dienas pirmo pusi zvaigznes iesaka pavadīt ar ģimeni, stiprinot attiecības, kā arī veicot mājas darbus....

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 13. – 19. septembris

  Rudens sāk kļūt aizvien manāmāks, kaut arī daba mūs palutinājusi ar skaistu septembra sākumu. Nāc,...
Foto:Flickr.com/GrahamC57/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. septembris

  Šodien diena īpaši enerģiska ikvienam! Labvēlīgs laiks atpūtai un komunikācijai ar draugiem. Apkārt valdīs kopā...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 10. septembris

Neatliec uz rītdienu nevienu smaidu, nevienu labu vārdu, ko vari veltīt kādam - dari to...
magic4walls.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 9. septembris

  Zvaigznes sola, ka  dienas gaita būs visai stabila un paredzama. Labvēlīgs laiks komunikācijai ar cilvēkiem....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 8. septembris

  Atkal jauna diena klāt. Aplūko dienas horoskopā, ko tā sola tieši tev!   Auns Šodien tev vajadzētu aprunāties...

Mājai un Dārzam

Parādās pavisam jauna laika prognoze brīvdienām un nākamajai nedēļai

  Tuvākajās dienās vēl saglabāsies silts laiks - gaiss dienas gaišajās stundās iesils līdz +21…+25°. Sākot...

Jaunākā laika prognoze pienāk arīdzan ar kādu nepatīkamu vēsti

  Nu jau vairākas dienas baudām atvasaru, kas pienākusi ar septembrim gana siltu laiku. Jaunākās prognozes...

Sagaidīti pirmie “mīnusi”, bet šonedēļ laiks krasi mainīsies. Bricis pastāsta, kas gaidāms pēc tam

  Pirmdienas rītā raidījumā "Rīta Panorāma" viesojās LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis, kurš pastāstīja par...

ATBILDĒT

Lūdzu, ievadiet savu komentāru!
Lūdzu, ievadiet savu vārdu šeit