Autors: Irēna Loce speciāli BrīvBrīdis.lv

Mūsdienās ir grūti dzīvot pēc sabiedrības nospraustajiem standartiem un tāpēc bieži vien mēs zaudējam pārliecību par sevi. Nereti savos prātos esam izveidojuši ideālus it visam: izskatam, ģimenei, darbam, mašīnai, mājai utt. Kad mums neizdodas izpildīt mūsu iedomu plānu, sakām zaudēt pārliecību sevī un līdz ar to nespējam izbaudīt un priecāties par lietām, kas mums ir apkārt, nespējam arī priecāties par sevi. Uzzini, kā pamazām kļūt pārliecinātai par sevi.

 

1. Pārstāj censties būt perfekta.

Kad kaut ko dari, nemēģini to izdarīt perfekti, bet gan tik labi, cik ir tavos spēkos. Neļauj citu cerībām, kas liktas uz tevi, radīt spiedienu.

 

2. Pārstāj sevi salīdzināt ar citiem.

Mēs katrs esam unikāls. Kad sākam salīdzināt sevi ar citiem, mēs samazinām savu pašvērtējumu un pārliecību. Tā vietā sāc koncentrēties uz to, kas tev pieder, novērtē arī mazās lietas savā dzīvē, sāc iepazīt  sevi un iemācies būt pateicīgai.

 

3. Esi tu pati.

Lai sevi iemīlētu, nemēģini būt tāda, kāda tu vēlētos būt. Esi tāda, kāda tu esi, pieņem sevi ar visiem plusiem unmīnusies!

 

4. Neko nesasteidz.

Lai iegūtu pārliecību par sevi ir nepieciešams laiks. Nebēdājies, ja viss nenotiek tik ātri, kā tu vēlētos. Nezaudē pacietību un ticību sev.

 

5. Iemācies palaist vaļā pagātnes notikums.

Varbūt tieši pārliecību par sevi esam zaudējuši kāda pagātnes notikuma dēļ, bet ja vienmēr prātā paturēsi šādas sliktas atmiņas, tu nekad nekļūsi pārliecināta par sevi. Katrs pagātnes notikums mums kaut ko ir iemācijis, bet nav vērts visu laiku sevi mocīt ar negatīvām atmiņām. Palaid tās vaļā un sāc visu no sākuma.

 

6. Piedod sev.

Nenosodi sevi par kaut ko, ko esi izdarījījusi pagātnē. Tā vietā, lai sevi nosodītu, raugies uz pieļautajām kļūdām kā mācību pieredzi. Katra diena ir jauns sākums un ja tev gadās izdarīt kaut ko tādu, par ko nevari lepoties, tad izvirzi sev mērķi – nekad šo kļūdu neatkārtot.

 

7. Pārstāj teikt sliktas lietas par sevi.

Kad mums kaut kas nesanāk vai arī bez iemesla, mēs esam spējīgi kļūt par savu visnejaukāko apvainotāju. Ja kāds mums teiktu lietas, ko mēs paši sev mēdzam teikt, tad tas liktos ļoti ļauni, bet mēs par to nekad neaizdomājamies… Tad tā vietā, lai atkal pateiktu kaut ko sliktu par sevi, uzslavē sevi un neaizmirsti arī par savām labajām īpašībām. Tagad uzraksti vismaz 5 savas labās īpašības! 

 

8. Iemācies pieņemt komplimentus.

Nākamreiz, kad kāds tev izteiks komplimentu vienkārši pasmaidi un pasaki paldies. Nemēģini komplimenta teicēju pārliecināt par pretējo.

 

9. Izturies pret sevi kā pret savu labāko draugu.

Ja tu pret savu labāko draugu vari izturēties ar mīlestību, laipnību, sapratni, uzticību un pieņemt viņu tādu kāds viņš ir, tad kāpēc tu nevari pret sevi izturēties tāpat? Esi pati sev labākais draugs!

 

10. Dari to, kas tev patīk.

Nedomā par to, ko saka apkārtējie. Ja tu vari atrast nodarbi, kas tev patīk un pavadīt laiku darot to, tad tu radīsi mīlestību, prieku un laimi savā sirdī.

 

Lai veicas!

Sabiedrība

Foto:Flickr.com/JP Newell/CC

Iecavas upē uziet sen miruša vīrieša līķi – VIDEO

  Kā vēsta TV3 raidījums "Degpunktā", Iecavas upē nedēļas nogalē uzietas pirms aptuveni četriem mēnešiem pazuduša...

Saglabājot pašreizējos ierobežojumus, pašreizējā tempā Covid-19 situācija varētu uzlaboties vien maijā

  Ar Covid-19 inficēto cilvēku skaits Latvijā turpina lēni samazināties – salīdzinot ar iepriekšējo nedēļu, saslimstība...

Zināms cilvēks, kurš atbildīgs par lielgabala aizvākšanu Jēkabpilī; tas iemests Daugavā – VIDEO

  Veicot izmeklēšanu kriminālprocesā par piemiņas zīmes – lielgabala demontāžu Jēkabpilī, ir noskaidrota iespējamā vainīgā persona....

Svētdien pavisam maz testu, teju 200 Covid-19 gadījumi un 4 mirušie, bet slimnīcās 813

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 194 jauni...

Cik ilgi turpināsies aukstais laiks? Sinoptiķis Bricis nāk klajā ar jaunām prognozēm – VIDEO

  Lai arī marta pirmais datums Latvijā atnāca ar siltuma rekordiem, pēdējās dienas bijušas ziemīgas. Sals,...

“Apsteidzošie” lēmumi iepaliek jaunā Covid-19 paveida ienākšanai. Kam mums gatavoties?

  To, ka Latvijā ir jāapsver nopietni, apsteidzoši pasākumi, lai nepieļautu trešo Covid-19 vilni līdz ar...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Jo Sam/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 9. marts

  Izmanto šīs dienas iespējas, lai tiktu pamanīts, kā arī atrodi laiku, lai parūpētos par apkārtējiem....
Foto: gopixpic.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 8. marts

  Šo dienu nedrīkst aizēnot zemapziņas satraukumi un mazvērtības kompleksi. Šai dienai vajadzētu pieiet ar maiguma...
Foto:Crafthubs.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 8.-14. marts

  Klāt jau otrā pilnā marta nedēļa. Uzzini, kādus notikumu pavērsienus tev un mīļajiem tā sagādās!   Auns Negaidīti...
Foto:E.standard.net

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 7. marts

  7. martā sadali savas prioritātes tā, lai varētu pagūt izpildīt gan savus darba pienākumus, gan...
Foto:Flickr.com/FHKE/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 6. marts

  Šī būs labvēlīga diena visa veida jūtu izpausmēm. Vajadzētu pievērsties arī iesāktu projektu pabeigšanai, jo...
Foto:Unsplash.com/Gabor Juhasz/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 5. marts

  Šajā laikā visām horoskopa zīmēm vairāk jāmēģina iekļauties savos plānos, lai produktīvi apmierinātu savas vajadzības....

Mājai un Dārzam

Cik ilgi turpināsies aukstais laiks? Sinoptiķis Bricis nāk klajā ar jaunām prognozēm – VIDEO

  Lai arī marta pirmais datums Latvijā atnāca ar siltuma rekordiem, pēdējās dienas bijušas ziemīgas. Sals,...

Izskan pavisam jaunas ziņas par turpmāk gaidāmo laiku – prognozes 7 dienām!

  Nedēļas sākumā virs Latvijas teritorijas valdīs auksta gaisa masa - naktīs vietām gaisa temperatūra pazemināsies...

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Līdztekus jau spēkā esošajiem brīdinājumiem par augstu ūdens līmeni, Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra...