Tev šķiet, ka esi izmēģinājusi teju visus svara zaudēšanas paņēmienus, bet nekas nemainās? STOP! Nesen veikts pētījums, iespējams, piedāvās jaunu pavērsiena punktu…

Zinātnieki, kuri pēta ēšanas paradumus, nesen veiktā pētījumā ir atklājusi trīs būtiskas likumsakarības, kas palīdzēs justies labāk un sasniegt kāroto svara samazināšanas mērķi:  

 

Pa krāsām ‘marķēts’ ēdiens: palīdz samazināt neveselīgu pārtikas produktu uzņemšanu

eedkraasa1

Savu uztura arsenālu domās iedali sekojoši: veselīgi produkti ir ‘’zaļi’’, mazāk veselīgi – ‘’dzelteni,’’ produkti ar daudz mazāku vai pavisam niecīgu uzturvērtību ir ‘’sarkani.’’ Un tagad sakārto tos savā ledusskapī pēc šīs shēmas, lai visveselīgākā pārtika ir visērtāk un ātrāk pieejama, savukārt, neveselīgākā – vistālākajā nostūrī. Šāds paņēmies var palīdzēt saskatīt, kāda ir tava uztura proporcija, vai neesi pārlieku aizrāvusies ar neveselīgākiem un mazāk noderīgiem produktiem. Līdzīgu shēmu savas iestādes ēstuvē izmanto Masačūsetas vadošās slimnīcas pētnieki. Pēc kāda laika viņi secinājuši, ka pārsteidzoši krities pieprasījums pēc ‘’sarkanās’’ grupas produktiem – gāzētajiem dzērieniem un dažādiem kārumiem, kamēr ‘’zaļie’’ – ūdens un zema tauku satura piena produkti tika teju izķerti. Secinājums viens – jo mazāk tu, atverot ledusskapi, redzēsi neveselīgākus produktus, jo labāk tavai veselībai un, jā – figūrai!

 

Nedabiskas krāsas: palīdz iegrožot apetīte un našķošanos

eedkraasa2

Saskaņā ar ekspertu novērojumiem tieši zila krāsa mudina mūs ēst daudz mazāk. Iespējamais iemesls tam pēc zinātnieku prātiem meklējams mūsu priekšteču ēšanas paradumos. Alu cilvēki dabā atrada tikai dažus šāda toņa pārtikas produktus, uzskatot, ka tie ir indīgi un nederīgi lietošanai uzturā. Mūsdienās maltītes baudīšana no zila toņa šķīvja vai atrodoties šīs krāsas virtuves interjerā, palīdzēs kontrolēt tavas pārēšanās tieksmes.

 

Kontrastējošas krāsas: palīdzēs kontrolēt porcijas izmēru

eedkraasa3

Ņujorkas Kornela universitātes pētnieku grupa atklājuši kādu interesantu likumsakarību. Proti, ja ēdiena krāsa ir tieši tāda pati vai ļoti līdzīga traukiem, no kādiem to baudi, tas, visticamāk, novedīs pie pārēšanās! Zinātnieki norādījuši, ka viņu respondenti apēda pat par 20% vairāk makaronu un mērces šādos nosacījumos, taču ievērojami mazāk, ja šķīvja krāsa bija izteikti kontrastējoša. Pētnieki uzskata, ka krāsu atšķirība palīdz mūsu smadzenēm skaidrāk apzināties un kontrolēt porciju izmēru.

 

Labu apetīti!

Sabiedrība

Izplatīts brīdinājums par laiku piektdien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši sarkano brīdinājumu par ekstremāli stipru karstumu piektdien....

Glābēji nāk klajā ar nopietnu brīdinājumu iedzīvotājiem

Latvijā turpinās ekstremāli stiprs karstums - vietām gaisa temperatūra paaugstināsies līdz pat +33 grādiem. Valsts ugunsdzēsības...

Olga Kambala atzīst, ka izvēlējusies mīlestību un atklāj vēl vienu sapni

STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Olga Kambala, atklājusi, ka vīru Kasparu Kambalu izvēlējusies mīlestības...
Foto:Hdwallpapers.com

Sinoptiķi atklāj, kad kļūs vēsāks, tomēr ir arī slikta ziņa

  Šonedēļ laika apstākļus ietekmē anticiklona darbība, un vēl piektdien valstī saglabāsies ļoti stiprs karstums, taču...

Depozīta sistēmas uzturētājs nāk klajā ar paziņojumu

  Sešarpus mēnešu laikā depozīta sistēmā atgriezti 100 miljoni tukšo dzērienu iepakojumu, bet depozīta punktos šobrīd...

Parādās pavisam jaunas ziņas par populāro grupu “Tautumeitas”

  Etno mūzikas grupa “Tautumeitas” nāk klajā ar videoklipu dziesmai “Vīna ūtrai”, kas atrodama grupas jaunākajā...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. augusts

  Šī diena būs labvēlīga, lai dažādas lietas pārdomātu loģikā un saprātīgā veidā. Šodien vairāk vajadzētu...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. augusts

  Šodien solās būt diezgan aizņemta diena, tādēļ būs grūti nosēdēt mierā. Uzmanies no konfliktiem, tie...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. augusts

  Šodien gribēsies vairāk atpūsties, jautri pavadīt laiku, izklaidēties. Būs grūti turēt sevi grožos, noteikt dažādas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. augusts

  Auns Kas par enerģisku dieniņu! Būsi spiests ļauties straumei pretī pārmaiņām. Iespējams, apsvērsi iespēju pieņemt kādu...
Foto:Flickr.com/Moyan Brenn/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. augusts

  Šodien tavs zinātkāres līmenis krietni pieaugs – tu būsi izslāpis pēc jaunām zināšanām. Taču tu...
Pexels/CC0 License

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 15.-21. augusts

  Augusts sasniedzis savu ekvatoru, tuvojas skolas laiks un atvaļinājumu viļņa beigas. Ļauj vaļu savām vēlmēm,...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku piektdien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši sarkano brīdinājumu par ekstremāli stipru karstumu piektdien....
Foto:Hdwallpapers.com

Sinoptiķi atklāj, kad kļūs vēsāks, tomēr ir arī slikta ziņa

  Šonedēļ laika apstākļus ietekmē anticiklona darbība, un vēl piektdien valstī saglabāsies ļoti stiprs karstums, taču...

Izskan ļoti nopietns brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši oranžo un daļā valsts pat sarkano brīdinājumu...