20.martā visā pasaulē tika atzīmēta Starptautiskā Mutes veselības diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību mutes veselības problēmām un veicināt izpratni par zobu higiēnas nozīmīgumu. 90% cilvēku visā pasaulē savas dzīves laikā sastopas ar mutes dobuma veselības problēmām, no kurām būtu iespējams izvairīties, ja tiktu veltīts pietiekami daudz uzmanības zobu kopšanai. Zobu tīrīšana ir pašsaprotama ikdienas sastāvdaļa, bet, tīrot zobus, cilvēki bieži pieļauj kļūdas. Signal zīmola vadītāja Marita Soha piedāvā sešus padomus, kas būtu jāievēro, tīrot zobus.

 

Izvēlies pareizos instrumentus. Atbilstoša izmēra zobu suka palīdz piekļūt grūti aizsniedzamām vietām mutē un ļauj vieglāk aizsniegt arī tālākos zobus. Lielākajai daļai cilvēku piemērota ir zobu suka ar mīkstiem sariem. Cietu sariņu zobu sukas var radīt smaganu bojājumus un diskomfortu. Arī zobu pastas izvēle ir ļoti nozīmīga –  noteikti pārliecinies, ka tā satur fluorīdu.
Velti laiku zobu tīrīšanai. Lai saglabātu zobus veselus, tīri tos divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Pārliecinies, ka zobu tīrīšanai velti 2-3 minūtes. “Skaudrā patiesība ir tāda, ka ikdienā liela daļa cilvēku visbiežāk pavada ievērojami mazāk laika zobu tīrīšanai nekā tas būtu vēlams. Viens no iemesliem, kādēļ tā notiek, ir motivācijas trūkums. Tādēļ ieteicams būt radošiem un, piemēram, tīrīt zobus televīzijas skatīšanās laikā – laiks paies nemanot, un tu būsi izdarījis saviem zobiem pakalpojumu,” iesaka Marita Soha.

 

 
Tīri zobus pareizi. Zobu tīrīšanā ir svarīgi pielietot atbilstošu tehniku. Turi zobu suku kā zīmuli, veidojot 45 grādu leņķi. Ar īsām, vibrējošām kustībām zobu suku virzi no zobu saknēm uz leju, un uzmanīgi fokusējies uz visu zobu notīrīšanu, īpaši zobu starpām, kur mēdz paslēpties ēdienu paliekas. Nedrīkst aizmirst notīrīt arī mēli, kur uzkrājas baktērijas.

 

 

Izvairies no pārāk cītīgas zobu mazgāšanas un pārāk liela spēka pielietošanas. Nav ieteicams zobus tīrīt vairāk kā trīs reizes dienā. Tīrot zobus, izvairies no pārāk spēcīgas zobu beršanas, jo tā var traumēt smaganas un zobu emalju. Tā kā zobu aplikums nāk nost diezgan viegli, pietiek ar vieglu, bet rūpīgu zobu tīrīšanu.

 

 

Kop savu zobu suku. Pēc katras zobu tīrīšanas reizes rūpīgi noskalo zobu suku ar karstu ūdeni, lai tajā neuzglabātos netīrumi un zobu pastas atliekas. Pēc lietošanas novieto zobu suku speciālā turētājā vai krūzītē vertikālā pozīcijā, lai ļautu sariem nožūt.

 

 

Regulāri maini zobu sukas. Kad Tu pēdējo reizi mainīji savu zobu birsti? Bieži gadās aizmirst, ka zobu sukas ir jāmaina, jo ar laiku to kvalitāte samazinās. “Tiek rekomendēts mainīt zobu suku reizi divos trīs mēnešos. Ir vēlams vizuāli novērtēt zobu sukas izskatu – ja tās sariņi ir zaudējuši elastību un saliekušies, tad ir laiks iegādāties jaunu zobu birsti,” skaidro Signal zīmola vadītāja Marita Soha.

 

 Smaidīsim! 

Sabiedrība

Piektdien 544 Covid-19 gadījumi, miruši vēl 9 cilvēki

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sestdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 544 jauni...

Parādās negaidītas un nepatīkamas runas par “Balss maskā” pirmās sezonas uzvarētāju – VIDEO

  Diskusiju vētru sociālajos tīklos sacēlis kādas jaunas sievietes – divu mazu bērnu mammas lūgums pēc...
Foto:Flickr.com/Gael Varoquaux/CC

Izplatīts brīdinājums par laiku sestdienas rītā

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem sestdienas rītā. 15.05.2021. no rīta...

Sinoptiķis Bricis komentē izskanējušo nepatīkamo prognozi vasarai – kā būs patiesībā? – VIDEO

  Brīvdienas būs siltas, bet cik ticamas izskanējušās prognozes par vēsu un mitru vasaru? Stāsta LTV...

Pēc otrā Eirovīzijas mēģinājuma Samanta Tīna neklusē – VIDEO

  Gatavojoties 65. starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa pusfinālam, Latvijas pārstāve Samanta Tīna veiksmīgi  aizvadījusi jau otro...

“Ne visi sapņi piepildās uzreiz…” Dziedātāja Aija Andrejeva izplatījusi skumju vēsti

  Aijas Andrejevas koncertu “Es iešu tālāk”, kas jau iepriekš Covid-19 pandēmijas dēļ tika pārcelts uz...

Horoskopi un Testi

Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Horoskops: Atklāj, kas biji pagātnē un to, kas būsi nākamajā dzīvē

Vadoties pēc dzimšanas gada ir iespējams saprast, kas esi – kādas ir tavas rakstura īpašības,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Ko zvaigznes sola piektdienai, 14. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušie ir ļoti enerģiski cilvēki un, lai gan...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. maijs

Laba diena dažādu, gan ar darbu, gan personīgajām interesēm saistītu pētījumu veikšanai. Auns Auna zīmē dzimušajiem ieteicams...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. maijs

  Auns Auna zīmē dzimušie ir tendēti ļoti strauji uzsākt dažādus projektus un aizrautīgi arī turpināt pie...

Horoskops: Katras horoskopa zīmes SIEVIETES PATIESĀ seja

Astrologi apgalvo, ka zina patiesību. To, ka katrai horoskopa zīmei ir gan labās, gan sliktās...

Mājai un Dārzam

Foto:Flickr.com/Gael Varoquaux/CC

Izplatīts brīdinājums par laiku sestdienas rītā

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem sestdienas rītā. 15.05.2021. no rīta...

Sinoptiķis Bricis komentē izskanējušo nepatīkamo prognozi vasarai – kā būs patiesībā? – VIDEO

  Brīvdienas būs siltas, bet cik ticamas izskanējušās prognozes par vēsu un mitru vasaru? Stāsta LTV...

Izskan jaunas ziņas par šovasar gaidāmo laiku

  Pazīstamais sinoptiķis Jānis Trallis, kura veidotās prognozes izmanto ziņu aģentūra LETA un līdz ar to...