Zobu bojāšanās ir nepatīkama un nopietna problēma, ko var aizkavēt sabalansēts uzturs un pareizas mutes dobuma higiēnas ievērošana. Signal zīmola vadītāja Marita Soha sniedz praktiskus ieteikumus, ko var viegli izmantot, lai uzlabotu mutes higiēnas stāvokli.

 

 

Pārliecinies, ka ikdienā uzņem pietiekami daudz kalciju saturošus produktus. Kalcijs ir galvenais zoba struktūras elements. Nepietiekams kalcija daudzums uzturā var novest pie zobu bojāšanās un to attīstības traucējumiem. Vislabāk organisms spēj uzņemt kalciju ar piena produktiem. Tāpat piens, siers un jogurts palīdzēs neitralizēt skābo vidi mutē.

 

 

Dzerot gāzētos dzērienus, izmanto salmiņu. Zobu bojāšanos – caurumus rada kariess. Tās visbiežāk ir sekas paradumam remdēt slāpes ar saldinātajiem un gāzētajiem dzērieniem. Tas rezultējas paaugstinātā skābes daudzumā mutē, ko izraisa baktēriju radītais minerālu disbalanss. Izmantojot salmiņu, tiek novērsta dzēriena skalošanās mutē, kas samazina skābju rašanos. Visieteicamāk tomēr ir pavisam ierobežot saldināto dzērienu lietošanu uzturā, kā rezultātā tiktu samazināts zobu bojāšanās risks.

 

 

Pareiza zobu higiēnas ievērošana.

Pavirša un nepietiekama zobu higiēnas ievērošana ir galvenais smaganu, zobu un citu mutes slimību cēlonis. Lai nodrošinātu zobu veselību, ir nepieciešams tos tīrīt 2-3 minūtes, vismaz divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Zobu pastas izvēle var būt atkarīga no tā lietotāja gaumes un vajadzībām, taču svarīgi ir pievērst uzmanību tās saturam – zobu pastai noteikti jāsatur fluorīds.

 

 

 

Tīri zobus rūpīgi

Lai rūpes par zobu higiēnu būtu efektīvākas, papildus zobu birstēšanai ir nepiešams iztīrīt arī zobu starpas, kur zobu birste ne vienmēr tiek klāt. Speciāls zobu diegs ir jālieto pirms zobu birstēšanas nevis otrādi – tādā veidā, ēdiena daļiņas ir noņemtas jau pirms tīrīšanas.  Ar zobu birstes palīdzību zobi tiek atbrīvoti no jebkādām pārtikas paliekām, un tiek nospodrināti.

 

 

Regulāras vizītes pie zobārsta un zobu higiēnista.

Nereti cilvēki baidās doties pie zobārsta vai zobu higiēnista, jo asociē to ar sāpīgām procedūrām. Visbiežāk šīs bailes rodas tādēļ, ka cilvēks apmeklē zobārstu tikai tad, kad ir parādījušās pirmās sāpju pazīmes vai sāpes jau ir nepanesamas. Ja zobārstu apmeklē regulāri, profilaktiskos nolūkos, laicīgi tiek novērsta caurumu veidošanās un citas zobu problēmas.

 
Par Signal:

Signal zobu pastas jau vairāk kā 40 gadus ik dienas palīdz miljoniem cilvēku visā pasaulē atvieglot ikdienas rūpes par mutes dobuma higiēnu, radot kvalitatīvus, klīniski pierādītus produktus, kas aizsargā zobus un rūpējas par mutes dobuma higiēnu nepārtraukti – 24 stundas dienā. Signal zobu pastas ir atzinusi Pasaules Zobārstniecības Asociācija, ar kuru kopā tiek realizēti izglītojoši projekti mutes dobuma higiēnas popularizēšanai gan bērniem, gan pieaugušajiem visā pasaulē. Latvijā Signal sadarbības partneri ir Latvijas Zobu Higiēnas asociācija. Signal produktus ražo kompānija Unilever.

Sabiedrība

Foto:Freely.es

Anglijas latviete dzimtenē pēkšņi tiek pie lielas naudas

  Sestdien, 27. februārī, kāda kundze no Talsiem, kas patlaban dzīvo un strādā par pavāri Lielbritānijā, Simtgades loterijā...
Vilis Bukšs

Parādās pavisam jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Piektdien, kā arī nedēļas nogalē daudzviet gaidāms sniegs, slapjš sniegs, brīžiem snigs stipri. Gaidāms arī...

Māte apstiprina: Midltone mazuļa gaidībās

Priecīgas ziņas Midltonu ģimenē. Kembridžas hercogienes Keitas Midltones māsa Pipa Midltone ir otrā mazuļa gaidībās,...
Foto:Pexels.com/CC

Pirms 40 gadiem par izvarošanu notiesāts kurzemnieks aizskāris savu mazmeitu

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Saldus iecirknī tika saņemta informācija par to, ka kāda meitene,...

99 gadus vecais princis FIlips pārcietis sarežģītu operāciju

Lielbritānijas karalienes Elizabetes II vīrs Princis Filips (99) pēdējā laikā nav manīts sabiedrībā, tāpēc tas...

Trešdien 646 jauni Covid-19 gadījumi un 12 mirušie, tostarp četrdesmitgadnieks; 762 ārstējas slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) ceturtdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 646 jauni...

Horoskopi un Testi

Foto:Unsplash.com/Gabor Juhasz/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 5. marts

  Šajā laikā visām horoskopa zīmēm vairāk jāmēģina iekļauties savos plānos, lai produktīvi apmierinātu savas vajadzības....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. marts

Zīmēm, kurām pēdējā laikā bijušas grūtības ar stūrgalvību un ieslīgšanu rutīnā, šodien varētu izdoties no...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. marts

  Šodien vairāk laika vajadzētu pavadīt savās mājās un veltīt laiku tam, lai vairotu prieku un...

Horoskopa zīmes, kurām MARTS būs īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...
Foto:Flickr.com/Eric Lynch/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. marts

  Šodien daudziem cilvēkiem tā vien būs gaisā jūtama mīlestība. Iespējams, šodien daudzi cilvēki spēs savienoties...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...

Mājai un Dārzam

Vilis Bukšs

Parādās pavisam jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Piektdien, kā arī nedēļas nogalē daudzviet gaidāms sniegs, slapjš sniegs, brīžiem snigs stipri. Gaidāms arī...

Trešdien un ceturtdien rūpīgi jāvēro laiks – varēs pateikt, kāds būs rudens un nākamā ziema

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā stāsta, kādēļ...

Sinoptiķi brīdina par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši brīdinājumu par paaugstinātu ūdens līmeni daudzviet Latvijā. Februāra...