Ja runa ir par lieko svaru, tad zinām, ka, lai no tā atbrīvotos, jāēd veselīgi, mazākām porcijām, jārod laiks fiziskajām aktivitātēm. Taču izrādās ir dažas visai interesantas lietas, ko ievērojot vari šo procesu paātrināt un atvieglot.

 

Piparmētru smarža

Ir pierādīts, ka tā novērš izsalkuma sajūtu un palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas.

 

Sarkani trauki

Dažādos pētījumos izpētīts, ka, lietojot sarkanas krāsas traukus, iespējams pat neapzināti apēst krietni mazāk, taču just sāta sajūtu.

 

Šokolāde

Tiesa gan, runa ir tikai un vienīgi par melno šokolādi. Tas ir veselīgais našķis, ko vari šad tad uzēst, taču tas nekaitēs tavai figūrai. Tumšā šokolāde sniedz gan enerģiju, gan arī sāta sajūtu, kas uz labu laiku spēj aizkavēt izsalkuma sajūtu.

 

Skaidra nauda

Zinātnieki izpētījuši arī tādu dīvainu sakritību, ka, maksājot ar skaidru naudu, nevis ar maksājumu karti, cilvēki izvēlas iegādāties veselīgāku pārtiku. Kāpēc? Tāda īstā un vienīgā skaidrojuma/pamatojuma tam nav!

 

Gaisa temperatūra tavā guļamistabā

Izpētīts, ka tie, kuru guļamistabā temperatūra ir 17 – 18 grādu, nakts laikā sadedzināja aptuveni par 7% vairāk kaloriju nekā tie, kuru guļamistabā bija 20 – 22 grādi.

 

Augļi un pārtika ar zemu tauku saturu

Ir pierādīts, ka pirms maltītes ieturēšanas atliek vien paskatīties uz augļiem vai zemu taukus saturošu pārtiku (kaut vai bildēs), lai organisms zemapziņā saprastu, ka jāēd mazāk. Atceries – ir svarīgi saprast, ka jāēd ne vien mazāk, bet arī lēnāk.

 

Ēšanas vieta

Šis, iespējams, būs visbiežāk dzirdētais pieturas punkts šajā sarakstā. Liela nozīme ir vietai, kur tu ieturi maltīti. Ja sēdēsi istabā pie televizora vai datora, pat negribot un nemanot apēdīsi vairāk nekā gribējās. Taču, ja ēdīsi virtuvē pie galda, kur ēdienu servēsi uz galda, lai katrs pats var paņemt tik, cik vēlas, tava porcija pavisam neviļus būs krietni vien mazāka nekā ēdot istabā, turklāt roka, visticamāk, nestiepsies pēc papildporcijas.

 

Cerams, ka tev noderēs vismaz pāris lietu no šī saraksta!

Sabiedrība

VIDEO: Policisti Daugavpils pusē ar 215 km/h vajā pārgalvīgu BMW vadītāju

  Aizvadītajā nedēļas nogalē, 9. maijā, Daugavpils novadā Valsts policijas amatpersonas apturēja kādu 27 gadus vecu...
Foto:Flickr.com/A_Peach (off for a while)/CC

Izskan jaunas un nepatīkamas ziņas par laiku turpmākajās dienās un nākamnedēļ

Pēdējās dienās laika apstākļus virs Latvijas noteica plašs anticiklons virs Krievijas, kā rezultātā bija vasarīgi...
pixabay.com

Valsts pārvaldes darbiniece tikusi pie prātam nepatverama laimesta

  Trešdien, 5. maijā, internetā www.latloto.lv pirkta momentloterijas Bagāts biļete kādai 39 gadus vecai sievietei, kas strādā valsts pārvaldē, atnesa 150...

“Es pieredzēju, kā tiek noslepkavota mana sieva, lūk, kas notika pagājušajā naktī”

Medijus pāršalcis sirdi plosošs notikums. 33 gadus veco Šaralambu Anagnostopulu otrdienas, 11. maija, rītā paša...

Otrdien 729 jauni Covid-19 gadījumi un 6 mirušie; slimnīcās 652 cilvēki

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 729 jauni...

Samantas Tīnas Eirovīzijas pusfinālam jau noteikts uzvarētājs

Jau vēstījām, ka mūsu šī gada pārstāve starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā Samanta Tīna aizvadījusi emocionālu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. maijs

Laba diena dažādu, gan ar darbu, gan personīgajām interesēm saistītu pētījumu veikšanai. Auns Auna zīmē dzimušajiem ieteicams...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. maijs

  Auns Auna zīmē dzimušie ir tendēti ļoti strauji uzsākt dažādus projektus un aizrautīgi arī turpināt pie...

Horoskops: Katras horoskopa zīmes SIEVIETES PATIESĀ seja

Astrologi apgalvo, ka zina patiesību. To, ka katrai horoskopa zīmei ir gan labās, gan sliktās...
Foto:Wallpapermania.net

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. maijs

  Nebaidies pastāvēt par sevi un par lietām, kuras tev rūp, taču dari to adekvātā manierē....

Šīs ir trīs neuzticamākās horoskopa zīmes

Horoskopi mēdz būt dažādi, tie spēj noteikt un ietekmēt daudz. Lūk, izdalītas trīs horoskopa zīmes,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 10. maijs

Aizstāvi savas idejas un ar aizrautību tiecies pakaļ saviem mērķiem, taču uzmanies, lai nekļūtu agresīvs...

Mājai un Dārzam

Foto:Flickr.com/A_Peach (off for a while)/CC

Izskan jaunas un nepatīkamas ziņas par laiku turpmākajās dienās un nākamnedēļ

Pēdējās dienās laika apstākļus virs Latvijas noteica plašs anticiklons virs Krievijas, kā rezultātā bija vasarīgi...

Izskan jaunas ziņas par laiku šonedēļ un turpmāk. Stāsta sinoptiķis Bricis – VIDEO

  Kāds laiks gaidāms šonedēļ? Stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis! "Izskatās, ka trešdiena būs šīs...
Foto:7-themes.com

Tuvākās dienas – sausas un ļoti siltas, pēc tam laiks mainīsies – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas pirmajā pusē laika apstākļus noteiks anticiklons ar centru virs Krievijas, tāpēc gaidāms sauss laiks,...