Ja runa ir par lieko svaru, tad zinām, ka, lai no tā atbrīvotos, jāēd veselīgi, mazākām porcijām, jārod laiks fiziskajām aktivitātēm. Taču izrādās ir dažas visai interesantas lietas, ko ievērojot vari šo procesu paātrināt un atvieglot.

 

Piparmētru smarža

Ir pierādīts, ka tā novērš izsalkuma sajūtu un palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas.

 

Sarkani trauki

Dažādos pētījumos izpētīts, ka, lietojot sarkanas krāsas traukus, iespējams pat neapzināti apēst krietni mazāk, taču just sāta sajūtu.

 

Šokolāde

Tiesa gan, runa ir tikai un vienīgi par melno šokolādi. Tas ir veselīgais našķis, ko vari šad tad uzēst, taču tas nekaitēs tavai figūrai. Tumšā šokolāde sniedz gan enerģiju, gan arī sāta sajūtu, kas uz labu laiku spēj aizkavēt izsalkuma sajūtu.

 

Skaidra nauda

Zinātnieki izpētījuši arī tādu dīvainu sakritību, ka, maksājot ar skaidru naudu, nevis ar maksājumu karti, cilvēki izvēlas iegādāties veselīgāku pārtiku. Kāpēc? Tāda īstā un vienīgā skaidrojuma/pamatojuma tam nav!

 

Gaisa temperatūra tavā guļamistabā

Izpētīts, ka tie, kuru guļamistabā temperatūra ir 17 – 18 grādu, nakts laikā sadedzināja aptuveni par 7% vairāk kaloriju nekā tie, kuru guļamistabā bija 20 – 22 grādi.

 

Augļi un pārtika ar zemu tauku saturu

Ir pierādīts, ka pirms maltītes ieturēšanas atliek vien paskatīties uz augļiem vai zemu taukus saturošu pārtiku (kaut vai bildēs), lai organisms zemapziņā saprastu, ka jāēd mazāk. Atceries – ir svarīgi saprast, ka jāēd ne vien mazāk, bet arī lēnāk.

 

Ēšanas vieta

Šis, iespējams, būs visbiežāk dzirdētais pieturas punkts šajā sarakstā. Liela nozīme ir vietai, kur tu ieturi maltīti. Ja sēdēsi istabā pie televizora vai datora, pat negribot un nemanot apēdīsi vairāk nekā gribējās. Taču, ja ēdīsi virtuvē pie galda, kur ēdienu servēsi uz galda, lai katrs pats var paņemt tik, cik vēlas, tava porcija pavisam neviļus būs krietni vien mazāka nekā ēdot istabā, turklāt roka, visticamāk, nestiepsies pēc papildporcijas.

 

Cerams, ka tev noderēs vismaz pāris lietu no šī saraksta!

Sabiedrība

Svētdien vēl teju 300 Covid-19 gadījumu un 3 mirušie

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 272 jauni...

Aizdomās par mēģinājumu noslepkavot robežsargu meklē šos divus kungus – FOTO

  Jau iepriekš ziņojām, ka 2020. gada 6. novembrī pulksten 07.06 Daugavpilī, Stāvu ielā 22, Valsts...
Foto:Flickr.com/TEDxRiga/CC

Vīķes-Freibergas ģimene izturējusi smagu likteņa triecienu

  Kā savā 23. februāra līdz 1. marta numurā vēsta izdevums "Kas jauns", smagu likteņa triecienu...

Komiķe Suvorova neslēpj – vairs nav prieka dzīvot

  Jau vairākkārt vēstīts par komiķes, skatuves mākslinieces Jolandas Suvorovas grūto likteni vecumdienās - sievietes pensija...

Zināms, kāds laiks gaidāms marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Zināms, cik daudzi Covid-19 ierobežojumu pārkāpēji samaksājuši uzliktos sodus

  Trijos mēnešos par COVID 19 ierobežojumu pārkāpumiem Valsts policija piemērojusi sodus viena miljona apmērā. Iekasēti...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...

Mājai un Dārzam

Zināms, kāds laiks gaidāms marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...