Ja runa ir par lieko svaru, tad zinām, ka, lai no tā atbrīvotos, jāēd veselīgi, mazākām porcijām, jārod laiks fiziskajām aktivitātēm. Taču izrādās ir dažas visai interesantas lietas, ko ievērojot vari šo procesu paātrināt un atvieglot.

 

Piparmētru smarža

Ir pierādīts, ka tā novērš izsalkuma sajūtu un palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas.

 

Sarkani trauki

Dažādos pētījumos izpētīts, ka, lietojot sarkanas krāsas traukus, iespējams pat neapzināti apēst krietni mazāk, taču just sāta sajūtu.

 

Šokolāde

Tiesa gan, runa ir tikai un vienīgi par melno šokolādi. Tas ir veselīgais našķis, ko vari šad tad uzēst, taču tas nekaitēs tavai figūrai. Tumšā šokolāde sniedz gan enerģiju, gan arī sāta sajūtu, kas uz labu laiku spēj aizkavēt izsalkuma sajūtu.

 

Skaidra nauda

Zinātnieki izpētījuši arī tādu dīvainu sakritību, ka, maksājot ar skaidru naudu, nevis ar maksājumu karti, cilvēki izvēlas iegādāties veselīgāku pārtiku. Kāpēc? Tāda īstā un vienīgā skaidrojuma/pamatojuma tam nav!

 

Gaisa temperatūra tavā guļamistabā

Izpētīts, ka tie, kuru guļamistabā temperatūra ir 17 – 18 grādu, nakts laikā sadedzināja aptuveni par 7% vairāk kaloriju nekā tie, kuru guļamistabā bija 20 – 22 grādi.

 

Augļi un pārtika ar zemu tauku saturu

Ir pierādīts, ka pirms maltītes ieturēšanas atliek vien paskatīties uz augļiem vai zemu taukus saturošu pārtiku (kaut vai bildēs), lai organisms zemapziņā saprastu, ka jāēd mazāk. Atceries – ir svarīgi saprast, ka jāēd ne vien mazāk, bet arī lēnāk.

 

Ēšanas vieta

Šis, iespējams, būs visbiežāk dzirdētais pieturas punkts šajā sarakstā. Liela nozīme ir vietai, kur tu ieturi maltīti. Ja sēdēsi istabā pie televizora vai datora, pat negribot un nemanot apēdīsi vairāk nekā gribējās. Taču, ja ēdīsi virtuvē pie galda, kur ēdienu servēsi uz galda, lai katrs pats var paņemt tik, cik vēlas, tava porcija pavisam neviļus būs krietni vien mazāka nekā ēdot istabā, turklāt roka, visticamāk, nestiepsies pēc papildporcijas.

 

Cerams, ka tev noderēs vismaz pāris lietu no šī saraksta!

Sabiedrība

Profesors Dumpis: “Slimnīcās šobrīd ir klusums pirms vētras. Protams, ka situācija pasliktināsies”

  Esošā situācija saistībā ar Covid-19 pacientu skaitu slimnīcās ir klusums pirms vētras, LTV raidījumā "Panorāma"sacīja...

Ģimenes ar bērniem martā saņems vienreizēju atbalstu no valsts – cik liels tas būs un kam pienāksies?

  Cilvēkam, kuram ir tiesības uz bērna kopšanas pabalstu par bērnu līdz viena gada vecumam, ģimenes...

Pirmo reizi diennaktī vairāk nekā 5000 inficēto; 17 cilvēki miruši un vēl 75 nonākuši slimnīcās

  Trešdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 5082 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, kas ir pārliecinoši...

Diemžēl epidemiologam nav labu ziņu par Latvijā turpmāk gaidāmo – VIDEO

  Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija liecina, ka aizvadītajā nedēļā jaunatklāto Covid-19 gadījumu skaits...

TV zvaigzni Magoni pat grūti atpazīt; viņa atklāj savus jaunumus mīlas frontē

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Magone jaunās sezonas sākumā tā sapucējusies, uzkrāsojusies un tikusi...

Valsts policija ļoti meklē šo kundzi – FOTO

  Lūdzam aplūkot attēlā redzamo sievieti un, ja jūsu rīcībā ir jebkāda informācija, kas sekmētu viņas...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. janvāris

  Rīts var sagādāt pārsteigumus. Kādi tie būs – viss atkarīgs tikai un vienīgi no mums...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. janvāris

  Šī diena kopumā solās būt harmoniska un mierīga. Šī diena dos tev daudz pozitīvu emociju...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. janvāris

  Šodien būs grūti pretoties jebkāda veida kārdinājumiem. Neaizmirsti par to, kas tev ir svarīgs un...
wallpapersis.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. janvāris

  Šodien vairāk varētu nākties iesaistīties savstarpējās attiecībās, paužot savas simpātijas. Ja kāds ar tevi flirtē,...
flckr.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 17.-23. janvāris

  Klāt kārtējā šī gada janvāra nedēļa. Nāc, aplūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas. Uzzini, ko...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. janvāris

  Lieliski piemērota diena, lai sāktu atradināšanos no kaitīgajiem ieradumiem. Koncentrējies uz to un rīkojies neatlaidīgi....

Mājai un Dārzam

Rīgas satiksme/Facebook

Rīgas dome pirms spēcīgās vētras izplatījusi brīdinājumu iedzīvotājiem

  Pirmdien, 17. janvārī, Rīgā gaidāma viena no stiprākajām vētrām pēdējo gadu laikā. Sagaidāms, ka vislielāko...

Vētra beigusies: zināms, kāds laiks gaidāms nedēļas turpinājumā

  Pēc pirmdienas ciklona otrdien debesis skaidrosies un vējš pierims un iegriezīsies no dienvidrietumiem, bet ceturtdien...

Rīgā un centrālajos rajonos sarkanais brīdinājums, laika apstākļi kļūst bīstami!

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi pirmdien visā piekrastē izsludinājuši oranžo brīdinājumu (tas nozīmē,...