Ja runa ir par lieko svaru, tad zinām, ka, lai no tā atbrīvotos, jāēd veselīgi, mazākām porcijām, jārod laiks fiziskajām aktivitātēm. Taču izrādās ir dažas visai interesantas lietas, ko ievērojot vari šo procesu paātrināt un atvieglot.

 

Piparmētru smarža

Ir pierādīts, ka tā novērš izsalkuma sajūtu un palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas.

 

Sarkani trauki

Dažādos pētījumos izpētīts, ka, lietojot sarkanas krāsas traukus, iespējams pat neapzināti apēst krietni mazāk, taču just sāta sajūtu.

 

Šokolāde

Tiesa gan, runa ir tikai un vienīgi par melno šokolādi. Tas ir veselīgais našķis, ko vari šad tad uzēst, taču tas nekaitēs tavai figūrai. Tumšā šokolāde sniedz gan enerģiju, gan arī sāta sajūtu, kas uz labu laiku spēj aizkavēt izsalkuma sajūtu.

 

Skaidra nauda

Zinātnieki izpētījuši arī tādu dīvainu sakritību, ka, maksājot ar skaidru naudu, nevis ar maksājumu karti, cilvēki izvēlas iegādāties veselīgāku pārtiku. Kāpēc? Tāda īstā un vienīgā skaidrojuma/pamatojuma tam nav!

 

Gaisa temperatūra tavā guļamistabā

Izpētīts, ka tie, kuru guļamistabā temperatūra ir 17 – 18 grādu, nakts laikā sadedzināja aptuveni par 7% vairāk kaloriju nekā tie, kuru guļamistabā bija 20 – 22 grādi.

 

Augļi un pārtika ar zemu tauku saturu

Ir pierādīts, ka pirms maltītes ieturēšanas atliek vien paskatīties uz augļiem vai zemu taukus saturošu pārtiku (kaut vai bildēs), lai organisms zemapziņā saprastu, ka jāēd mazāk. Atceries – ir svarīgi saprast, ka jāēd ne vien mazāk, bet arī lēnāk.

 

Ēšanas vieta

Šis, iespējams, būs visbiežāk dzirdētais pieturas punkts šajā sarakstā. Liela nozīme ir vietai, kur tu ieturi maltīti. Ja sēdēsi istabā pie televizora vai datora, pat negribot un nemanot apēdīsi vairāk nekā gribējās. Taču, ja ēdīsi virtuvē pie galda, kur ēdienu servēsi uz galda, lai katrs pats var paņemt tik, cik vēlas, tava porcija pavisam neviļus būs krietni vien mazāka nekā ēdot istabā, turklāt roka, visticamāk, nestiepsies pēc papildporcijas.

 

Cerams, ka tev noderēs vismaz pāris lietu no šī saraksta!

Sabiedrība

Foto:Flickr.com/clutterandkindle/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 30. janvāris – 5. februāris

  Jau februāris tūdaļ būs nomainījis janvāri, tāpēc palūkosimies, kāda tev solās būt šī - pirmā...

Nopietni brīdina par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku sestdienas vakarā un naktī uz...

Šefpavārs Tannis ar mīļoto Ilonu iepazinušies pavisam nejauši – VIDEO

  Elmārs Tannis un viņa mīļotā sieviete Ilona ir iepazinušies neapzināti, noskaidrojis raidījums "Iečeko slavenību". Kabatā saspiedies...

Ar burvīgu ziņu klajā nācis veikalu tīkls “Lidl”

  Nepilnu četru mēnešu laikā Latvijas Samariešu apvienības un mazumtirgotāja “Lidl” kopīgi uzsāktajā labdarības projektā “Lai...
Foto:Pexels.com/CC

Diemžēl liela nelaime notikusi Vidzemes pusē

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 26. janvāra plkst. 6.30 līdz 27. janvāra plkst. 6.30, Valsts...

Nopietni brīdina par laiku šorīt

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem piektdienas rītā. Tas ir...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 29. janvāris

  Daži kļūst nepacietīgi un tas stimulēs negatīvas emocijas. Kāds kļūs dusmīgs un viegli aizkaitināms, citam...
Foto:Flickr.com/clutterandkindle/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 30. janvāris – 5. februāris

  Jau februāris tūdaļ būs nomainījis janvāri, tāpēc palūkosimies, kāda tev solās būt šī - pirmā...
Foto:Pexels.com/Brenda Timmermans/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. janvāris

  Kopējā atmosfēra šodien solās būt visai labvēlīga. Ir jācenšās ļauties savām radošajām izpausmēm.     Auns Šodien visas darbības...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. janvāris

  Šodien vari atļaut sev kādas paviršības. Saglabā piesardzību un neiesaisties tur, kur tas nav nepieciešams.     Auns ...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. janvāris

  Šajā dienā tavas sajūtas būs tādā kā svētku atmosfērā, taču neaizmirsti, ka līdz vakaram ir...
Foto:Unsplash.com/Jaanus Jagomagi/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. janvāris

  Šodien ir risks zaudēt mīļoto emocionālas nestabilitātes dēļ. Lai tas nenotiktu, paturi savas īgnās piezīmes...

Mājai un Dārzam

Nopietni brīdina par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku sestdienas vakarā un naktī uz...

Nopietni brīdina par laiku šorīt

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem piektdienas rītā. Tas ir...

Diemžēl nav patīkamu ziņu par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Šīs nedēļas izskaņā būtiski nokrišņi nav gaidāmi, taču jaunnedēļ, vairākām nokrišņu zonām šķērsojot Latvijas teritoriju,...