Uzzini, ko mums iesaka skaistumkopšanas un uztura speciālisti, lai aizkavētu ādas novecošanos.

GULI UZ MUGURAS!

1-iem

Katru nakti guļot vienā un tajā pašā pozā, tu riskē iedzīvoties miega līnijās – grumbās, kas tiek iegravētas ādas virsējos slāņos un neizzūd, kad jau esi piecēlusies un āda ir pilnībā pamodusies. Guļot uz viena sāna, īpaši sagumzīsi seju – vaigus un zodu; ja tava miega poza ir ar seju spilvenā – nospiedīsi to, atstājot nevēlamas, paliekošas pēdas. Lai samazinātu un aizkavētu jaunu grumbu veidošanos, guli biežāk uz muguras, šādi lieki nenoslogojot sejas ādu.

 

ĒD VAIRĀK ZIVIS!

ork-salmon-fillets

Tādas zivis kā lasis un tuncis ir lielisks proteīnu avots, kas ir dzīvības pamats, veidojot organisma ķīmiskās darbības materiālo pamatni; ir arī veselas ādas celtniecības bloki. Tāpat šie produkti ir lielisks omega – 3 taukskābju avots, kas pēc ekspertu domām, ir neaizstājamas barojot ādu un saglabājot to tvirtu un jauneklīgu, lieliski palīdzot novērst un mazināt grumbas.

 

NEMIEDZ ACIS – IEGĀDĀJIES BRILLES LASĪŠANAI!

getty_rf_photo_of_woman_with_reading_glasses

Ja tu jūti, ka redze vairs nav tāda kā agrāk, un nepārtraukti sasprindzini redzi, miedzot acis, lai saskatītu vēlamo, tu pārpūlē sejas muskuļus, veidojot rievas ādā, kuru aprises galu galā pārvēršas par grumbām. Turi acis plaši vaļā! Dodies pie acu ārsta un pārbaudi redzi, ja nepieciešams lieto brilles, jo tā tu ne tikai uzlabosi un nepasliktināsi redzi, bet arī aizkavēsi pirmo grumbiņu veidošanās laiku. Kā arī, šī paša iemesla dēļ, lai aizsargātu ādu ap acīm, vienmēr lieto saulesbrilles.
 

NEPĀRMAZGĀ SEJU!

photolibrary_rm_photo_of_woman_washing_face

Krāna ūdens izjauc ādas dabisko mitruma līmeni, noskalojot arī uz tās esošās eļļas, kas aizsargā ādu no pirmo grumbiņu veidošanās. Ja pārāk bieži mazgāsi seju, tātad –aizskalosi tās aizsardzību. Izmanto želejveida vai krēmveida ādas attīrītājus un toniku, kas gan atbrīvoto to no dažādiem netīrumiem, putekļiem un sviedriem, gan pasargā, nodrošinot ar visām nepieciešamajām un aizsargājošajām vielām.

 

UZVELC ĀDAI C VITAMĪNU!

getty_rf_photo_of_woman_using_topical_vitamin_c

Daudzu pētījumu rezultāti ir pierādījuši, ka sejas krēms ar C vitamīnu var palielināt kologēna ražošanu, aizsargājot ādu no kaitīgajiem UVA un UVB stariem, palīdzot mazināt pigmenta plankumu veidošanos un izlīdzināt nevienmērīgu ādas toni, kā arī novēršot ādas apsārtumu. Tev ir jālieto sejas kopšanas līdzekļi, kuros ir pareizais C vitamīna tips, piemēram, tieši L – askorbīnskābe būs vislabākā izvēle, ja vēlies novērst vai aizkavēt grumbiņu veidošanos. Dažādu produktu sastāvā šis vērtīgais vitamīns var būt maskēts zem nosaukuma – askorbilpalmitāts, kas ir liposomas vitamīns C, kas iestrādāts dzīvo šūnu pūslīšos, lai nodrošinātu tā stabilitāti un spēju uzsūkties ādā.  

 

ĒD SOJU!

getty_rm_photo_of_soy_beans

Šis tauriņziežu dzimtas ģints brīnumprodukts var uzlabot ādas izskatu, aizsargājot to! Pētījumi pierāda, ka uzklāta uz ādas vai lietota uzturā, soja spēj, piemēram, novērst vai dziedēt dažādus saules radītus ādas bojājumus. Tāpat ir pierādīts, ka tā uzlabot ādas struktūru un tvirtumu, izlīdzinot sejas toni un mazinot grumbiņas.

 

KAFIJAS VIETĀ – KAKAO!

photolibrary_rf_photo_of_cup_of_hot_cocoa

Lieto šo grumbiņas mazinošo dzērienu! Pētījumu rezultāti atklāj, ka kakao sastāvā ir divi būtiski antioksidanti – epikatehīns un katehīns, kuri aizsargā ādu no saules izraisītajiem bojājumiem, uzlabojot asins plūsmu ādas šūnās, palīdzot mitrināt to un izskatīties daudz labākai, arī jauneklīgākai!

 

RŪPĒJIES PAR ĀDU!

photolibrary_rf_photo_of_woman_wearing_sun_hat

Tas neskanēs novatoriski, taču nevaram neatgādināt, ka, ja vēlies, lai āda ilgāk izskatītos jauna, sāc ar pašiem pamatiem:

  • Ēd sabalansēti!

  • Uzņem pietiekamu šķidruma daudzumu!

  • Aizsargā ādu no saules nelabvēlīgās ietekmes, lietojot aizsarglīdzekļus ar SPF!

  • Nesmēķē un pārmērīgi nelieto alkoholu!

  • Pareizi kop un mitrini ādu!

 

Lai izdodas!

Sabiedrība

Trešdien vēl teju 800 Covid-19 gadījumu un 12 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) ceturtdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 773 jauni...

Sēru vēsts: Pāragri mūžībā devies Latvijas Nacionālās operas solists Romāns Poļisadovs

  Mūžībā devies operas solists Romāns Poļisadovs (22.04.1964 – 06.05.2021). Latvijas Nacionālā opera un balets izsaka...

Tukuma traģēdija: Normunds, iespējams, novests līdz pašnāvībai

  Saistībā ar traģisko notikumu Tukumā, kas notika šī gada 23. aprīlī, kriminālprocess ir kvalificēts pēc...

Skrienoties ar moci, “Audi” vadītājs Latgalē piedzīvo smagu avāriju – VIDEO

  Smagu avāriju Preiļos piedzīvojis kāds "Audi" vadītājs, kurš, cenšoties tikt līdzi motociklam, līkumā nesavaldīja spēkratu...

Ļoti smagā BMW avārijā Pierīgā nopietni cietusi jauna meitene – VIDEO

  Kā vēsta TV3 raidījums "Degpunktā", 2. maija naktī Ķekavā, Gaismas ielā, smagi avarējusi BMW markas...

Kanādas karavīrs 2,5 gadu laikā latviešu valodu apguvis perfekti – VIDEO

  LTV "Rīta Panorāma" piedāvā sarunu ar Kanādas karavīru Stīvu Rebeiro, kurš divarpus gadu laikā, kopš...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 6. maijs

  Auns Auni ir drosmīgi un enerģiski cilvēki, kuri no pašreizējā zvaigžņu stāvokļa ņems visu, ko var...
Foto:Flickr.com/Latvijas armija/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 5. maijs

  Lai arī lielākā daļa cilvēku jutīsies stipri iedvesmoti darbam (un arī lieliski paveiks savus plānus),...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. maijs

Dienas pirmā puse solās būt diezgan nelabvēlīga īsiem izbraucieniem. Biznesa komunikācija nenoritēs gludi. Tevi var...

Šīs ir piecas bīstamākās horoskopa zīmes

Lūk, šīs zodiaka zīmes nevajadzētu izprovocēt, jo tās dusmu lēkmē var kļūt nekontrolējamas un ticams,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. maijs

Dari, ko uzskati par nepieciešamu darīt, lai pasaule kļūtu labāka, kā arī iedvesmo arī citus...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. maijs

  Auns Auna zīmē dzimušajiem dzīve rit lielā, noteiktā tempā un tiem šobrīd ir daudz kopīga ar...

Mājai un Dārzam

Parādās pilnīgi jauna prognoze par laiku nākamnedēļ

  Kā savā "Twitter" kontā vēsta sinoptiķis Jānis Trallis, nākamnedēļ Latvijā gaidāma ievērojama laika maiņa. "Nu jau...

Izskan nepatīkamas ziņas par laiku maija pirmajā nedēļā – prognoze 7 dienām

  Tuvākajā nedēļā laika apstākļus galvenokārt noteiks ciklonu darbība, tādēļ daudzviet, jo īpaši nedēļas sākumā, ir...

Ar brīdinājumu klajā nācis sinoptiķis Toms Bricis – VIDEO

  "Uzmanību! Pirmdien, 3. maijā, Latvijas centrālajā un austrumu daļā gaidāmi ilgstoši un brīžiem stipri nokrišņi...