Vakars ir klāt! Laiks pavadīt laiku ar otru pusīti, ļauties romantiskai divvientulībai…
Erekcijas problēmas ne vienmēr ārstē, piemēram, ar mums daudziem tik labi zināmo medikamentu. Via…?! Jā, jā, to pašu! Journal of Sexual Medicine nesen publicēti pētījuma rezultāti, kas nosauc piecus būtiskus faktorus, kas jāņem vērā, lai uzlabotu mūsu seksuālās spējas un tuvības kvalitāti. Pētījumā aplūkoti 765 stiprā dzimuma pārstāvji vecuma posmā no 35 līdz 80 gadiem, kurus iztaujāja par viņu seksuālajām vēlmēm, iekāri, fizisko aktivitāti un citām būtiskām mīlas dzīves niansēm, interesējoties arī par viņu – fizisko un garīgo veselību, sportisko aktivitāti, alkohola lietošanas paradumiem, miega kvalitāti u.c., kas ļāva secināt būtiskas nianses, ja vēlamies būt nepārspējami guļamistabā:
SVARS: lai spētu pilnvērtīgi nodarboties ar seksu, saglabā veselīgu ķermeņa masas indeksu (ĶMI)! Tādēļ, ka korpulentiem vīriešiem ir daudz zemāks testosterona līmenis, kam nenoliedzami ir būtiska loma seksuālās funkcijas darbībā.
MIEGS: ja novēro, ka tavs mīļotais no rītiem nevēlas tuvību, iespējams, pie vainas ir viņa naktsmiera paradumi. Speciālisti norāda, ka nereti vīrietim ir erekcijas problēmas, ja viņš krāc vai viņam ir miega apnoja, kas ietekmē miega ciklu, iespaidojot normālu erekcijas periodiskumu, kas notiek naktī. Tāpat to ietekmē arī bezmiegs. Tātad pilnvērtīga atpūta naktīs = pilnasinīga mīlas dzīve!
SPORTS: sportiskām, veselīgām sievietēm ir labāks sekss, līdzīgi ir arī ar vīriešiem! Regulāra fiziska slodze pat pēc dažām nedēļām krietni uzlabo pašsajūtu, pozitīvi ietekmējot arī seksuālos dzinuļus. Protams, sportošana ir lielisks veids kā zaudēt lieko svaru, tāpat šis process liek vīrietim justies pārliecinātākam par sevi – savām spējām, arī guļamistabā. Kā arī palielina testosterona līmeni, palielinot iekāri.
DIĒTA
Ko jūs izvēlaties – vēlīnas, sātīgas mielošanās, visticamāk, ar neveselīgiem ēdieniem vai tā ne mazāk gardu produktu baudīšanu, kas uzlabos jūsu seksuālo dzīvi?! Ēdiet sabalansēti! Piemēram, holesterīna līmeņa pazemināšanās, paaugstina jau minēto testosterona līmeni asinīs, tātad sabalansēts, veselīgs uzturs ir vitāli nepieciešams, ja vēlamies būt apmierināti ar notiekošo guļamistabā. Arī augsts cukura līmenis stiprā dzimuma pārstāvjiem, kuriem ir diabēts var negatīvi ietekmēt dzimumloceklī esošos nervus. Viela pārdomām, vai ne?
ALKOHOLA PATĒRIŅŠ: neliela grādīgo dzērienu deva var pat palīdzēt vīrietim ar erekcijas traucējumiem, pazeminot kardiovaskulārās jeb sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, kas ir biežākais erekcijas traucējumu izraisītājs. Tomēr speciālisti norāda, ka tas neparedz pārmērīgu žūpošanu – kas par daudz, tas par skādi! Pārmērīga alkohola lietošana ietekmē dzimumlocekļa erektēšanas spēju, kas noteikti ir pavisam pretēji tam, ko vēlaties – ar mīļoto nonākot viens otra apskāvienos. Alkohols ir apslāpētājs un šādi iedarbojoties uz centrālo nervu sistēmu – mazinot seksuālo jutīgumu.
