Lai veicinātu aktīvu dzīvesveidu un sabiedrības sportisko izglītošanu, tirdzniecības parks “Alfa” sadarbībā ar “Crossfit Rīdzene” augustā aicina ikvienu interesentu uz iknedēļas bezmaksas funkcionālā treniņa nodarbībām pie “Alfas”. Kamēr pieaugušie pārbaudīs savus spēkus izturības treniņos, “CrossFit Rīdzene” zinošais personāls izklaidēs bērnus, iesaistot attīstošās fiziskās aktivitātēs, spēlēs un stafetēs.
“Arvien vairāk saprotam, cik ikdienas dzīvē ir nozīmīgs sports un aktīvs dzīvesveids. Daudzi ir iecienījuši pastaigas, citi aktīvi minās ar velosipēdiem, taču mēs šovasar piedāvājam kārtīgi izvingroties pilsētvidē. Tas būs ne vien spēka un izturības treniņš, bet arī lieliski pavadīts laiks kopā ar visu ģimeni, un ticu, ka vingrošana kopā kļūs par labu ģimenes tradīciju katras brīvdienas”, stāsta tirdzniecības parka “Alfa” vadītāja Liene Apine.
Četras augusta sestdienas no plkst.10.00 pie tirdzniecības parka “Alfa” notiks „Crossfit Rīdzene” rīkotās funkcionālā treniņa nodarbības, fiziskas aktivitātes – spēles un stafetes bērniem, kā arī konkursi un izveicības uzdevumi pieaugušajiem visas dienas garumā.
Funkcionālais treniņš pēdējo gadu laikā diktē toni sportiski aktīvās sabiedrības daļā. Atslēgas vārds ir “funkcionāls”, jeb izmantojams ikdienas dzīvē. Lielākoties šāda tipa nodarbības sastāv no mainīgas intensitātes slodzes, kas, precīzi sabalansējot vingrinājumus, nodarbina visa ķermeņa muskulatūru, neaizmirstot arī par iekšējās muskulatūras stiprināšanu. Vienlaicīgi attīstot spēku, balansu un stabilitāti, tiek veicināta arī izturība.
Treniņus vadīs un to gaitu, kā arī vingrinājumu izpildes kontroli veiks sertificēti treneri – pirmās oficiālās Latvijas CrossFit zāles “CrossFit Rīdzene” personāls. Nodarbību laikā uzsvars tiks likts uz pielāgojamu slodzi, ar iespēju paaugstināt vai samazināt vingrinājumu sarežģītības līmeņus, attiecīgi, pielāgojot tos katra indivīda spējām. Nodarbības ir aicināti apmeklēt pilnīgi visi, neatkarīgi no iepriekšējās pieredzes vai šī brīža fiziskās sagatavotības. Kamēr pieaugušie piedalīsies nodarbībā, bērniem būs iespēja piedalīties attīstošās spēlēs un stafetēs.
“Bezmaksas funkcionālā fitnesa nodarbības pie t/p “Alfa” būs lieliska iespēja jebkuram interesentam spert pirmo soli pretī veselīgām pārmaiņām, dzīvesveida maiņai, motivācijas rašanai, vai arī turpinot jau iesākto, pilnveidot savu fizisko sagatavotību. Kā vienu no šī nodarbību cikla galvenajiem uzdevumiem esam izvirzījuši ne tikai palīdzības sniegšanu dzīves kvalitātes uzlabošanā, bet arī gūt pozitīvas emocijas un jaunus iespaidus”, uz sporta nodarbībām aicina viens no “CrossFit Rīdzene dibinātājiem” Mārtiņš Druvkalns.
Sporta nodarbību programma:
10.00 – 11.30 Funkcionāls treniņš – sabalansēti vingrojumu kompleksi ar individuāli pielāgotu intensitāti un vingrojumu sarežģītību;
10.00 – 11.30 Fiziskās aktivitātes, spēles un stafetes bērniem;
11.30 – 14.00 Konkursi un izveicības uzdevumi, sacenšoties par vērtīgām balvām.
Līdzi jāņem vingrošanas paklājiņš un ūdens. Visas dienas laikā būs pieejamas treneru konsultācijas, kā arī tiks sniegta plašāka informācija par funkcionālo fitnesu un CrossFit.
