Uzzini, kā motivēt sevi ātrākam un veiksmīgākam svara zudumam! 

Vai apzinies, ka ir grūti zaudēt lieko svaru, jo viss notiek pārāk gausi? Uztura speciālisti norāda, ka viens no veidiem, kā sekmēt un veicināt šo procesu, ir nevis cīnieties vien ar liekajiem kilogramiem, bet arī nepareizu domāšanu, skeptisku attieksmi pret notiekošajām pārmaiņām. Tas jādara – izskaužot no sava vārdu krājuma nepareizas frāzes. Tas tāpēc, ka šie daudzu sieviešu tik iecienītie izteicieni ir spēcīga jauda, kas sabotē mērķi notievēt.

 

„ES ESMU RESNA!”

Iespējams, piekritīsi, ka visas pūles un centieni – ēst veselīgāk un regulāri sportot nebūs efektīvi, ja šī frāze vēl jo projām būs tavā prātā, lai ko tu darītu. Ja daudzus gadus iepotēsi sev domu, ka esi resna, vai neapspiedīsi motivāciju, ko mainīt? Nekoncentrējies uz svara izteiksmi kilogramos, bet gan ēšanas paradumu maiņu un regulārām fiziskajām aktivitātēm un drīz vien ieraudzīsi, ka auguma aprises ir ievērojami mainījušās un viss notiek vēlamajā virzienā. Nespied sevi pie zemes ar šādu apgalvojumu, bet rīkojies, lai sasniegtu iecerēto!

 

KĀPĒC MINĒTAIS APGALVOJUMS un CITI: „ES ESMU … ” IR TIK IEDARBĪGI?

Kad tu saki: „Es esmu resna,” tu radi, veido paziņojumu par savu personību. Apgalvojot, ka esi korpulenta, tu ļauj šai enerģijai ienākt savās domās. Speciālisti norāda, ka ķermenis dzird mūsu domas, katra šūna to apzinās un pakļaujas šādam tavam viedoklim. Ikreiz to izsakot, tu veicini kārdinājumu pārēsties vai uzņemt neveselīgu pārtiku, kā arī mudini sevi izlaist sporta nodarbību vai kādu citu veselīgu izvēli, kas neļaus kļūt slaidākai un veselīgākai.

Padomā par to, ko tu vēlies pateikt sev. Aizvieto apgalvojumu, ka esi resna ar pozitīviem signāliem savam ķermenim un prātam, nododot to, ko vēlies piedzīvot. Nekaunini sevi, bet maini domāšanas modeli un uzsāc iecerēto svara zaudēšanas plānu.

 

Stimulē sevi sakot:
 

ESMU SPORTISKA UN VESELĪGA!

 

ESMU SKAISTA TIEŠI TĀDA, KĀDA ESMU! 

 

ES MĪLU SAVU SPĒCĪGO UN VESELĪGO ĶERMENI!

 

ESMU APŅĒMUSIES RĪKOTIES TĀ, LAI JUSTOS VĒL LABĀK!

 

IZVĒLOS DAŽĀDĀM UZTURVIELĀM BAGĀTU, VESELĪGU PĀRTIKU!

 

LAI JUSTOS LABĀK, VĒLOS VAIRĀK KUSTĒTIES UN SPORTOT!

 

ESMU APŅĒMUSIES ATBALSTĪT SAVU ĶERMENI!

 

ES SASNIEGŠU IECERĒTO!

 

 

Šie un daudzi citi pozitīvi apgalvojumi mainīs programmu, ko tu sūti savam ķermenim, ļaujot dzīvot veselīgāk un tuvoties izvirzītajam mērķim.

 

Centīsimies mainīt mūsu domāšanu! Padalies komentāros, kā tu visātrāk sasniedzi iecerēto!

Sabiedrība

Veselības ministrija plāno mediķu mobilizāciju; atteikties strādāt nevarēs

  Līdz slimnīcu noslodzes maksimumam jeb 1500 pacientiem trūkst 47 slimnieku. Un, redzot, cik strauji slimnīcas...

Liepājas slimnīca pilna ar nevakcinētiem Covid-19 pacientiem; izskan drūmas prognozes – VIDEO

  Liepājas reģionālajā slimnīcā sasniegts jauns stacionēto Covid-19 pacientu antirekords – 78 sasirgušie. Tas ir pieaugums...

Magone neslēpj – viņa uzņēmusies lielu atbildību

  “Esmu tik lepna, varena, man tik daudz puisīšu ģimenē”, uzņemot viesos savu krustdēlu lepni saka...
pixabay.com

Gados jauna rīdziniece pēkšņi tiek pie lielas naudas – daļu iztērē momentā

  17. oktobrī latloto.lv iegādāta Simtgades loterijas biļete atnesusi 10 000 eiro lielu laimestu kādai 31 gadu vecai rīdziniecei, kura...

Vakcinācijas punktos Rīgā un reģionos klātienē būs iespēja aprunāties ar ministru Pavļutu

  Tuvākajās nedēļās veselības ministrs Daniels Pavļuts piedalīsies vairākās izbraukuma vakcinācijās Rīgā un reģionos, lai tiktos...

Pirmdien vēl vairāk nekā 2000 jaunu Covid-19 gadījumu; miruši 27 cilvēki, tostarp trīs vecumā līdz 49 gadiem

  Otrdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 2117 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši vēl...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. oktobris

  Šī diena izrādīsies veiksmīga daudzās dzīves sfērās, pateicoties pozitīvai planētu mijiedarbībai. Daudzsološi piedāvājumi, veiksmīgi pirkumi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. oktobris

  Šī diena būs visai nestabila emocionālā ziņā. Tavs garastāvoklis var bieži mainīties, turklāt  šīs svārstības...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. oktobris

  Piemērota diena jebkuram ikdienas darbam vai darbībai, kas prasa pamatīgu fokusēšanos. Ir laiks kļūt uzmanīgam...
Foto:Epilatorhome.com/Karolina Miseviciute/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. oktobris

  No vienas puses tevi sagaida nepamatotas bažas un no otras – pārmērīgs optimisms kopā ar...
Deviant Art

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 25. – 31. oktobris

  Oktobris strauji tuvojas savai izskaņai, kokus vairs rotā vien pēdējās lapas un vakaros tā vien...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. oktobris

  Labvēlīga diena saskarsmei ar cilvēkiem tev visapkārt. Komunikācija pašlaik var būt ļoti emocionāla, kas ievērojami...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķis Bricis pārsteidz ar laika prognozi tuvākajai nedēļai – VIDEO

  Šonedēļ laiks Latvijā kļūs siltāks un nedēļas otrajā pusē temperatūra būs tuvu siltuma rekordiem, intervijā...

Oktobra pēdējā nedēļa jau pienāks ar pavisam citādu laiku; brīvdienās tas atkal mainīsies

  Šonedēļ laika apstākļus Latvijā noteiks ciklonu darbība ziemeļos, bet brīžiem tuvosies arī augsta spiediena atzars...

Pirmais sniegs Latvijā – FOTO, VIDEO

  Kā vēsta sinoptiķi un iedzīvotāji, svētdien vietām Latvijā - Alūksnes augstienē, Veclaicenē, Mālpils pusē un...