Uzzini, kā motivēt sevi ātrākam un veiksmīgākam svara zudumam! 

Vai apzinies, ka ir grūti zaudēt lieko svaru, jo viss notiek pārāk gausi? Uztura speciālisti norāda, ka viens no veidiem, kā sekmēt un veicināt šo procesu, ir nevis cīnieties vien ar liekajiem kilogramiem, bet arī nepareizu domāšanu, skeptisku attieksmi pret notiekošajām pārmaiņām. Tas jādara – izskaužot no sava vārdu krājuma nepareizas frāzes. Tas tāpēc, ka šie daudzu sieviešu tik iecienītie izteicieni ir spēcīga jauda, kas sabotē mērķi notievēt.

 

„ES ESMU RESNA!”

Iespējams, piekritīsi, ka visas pūles un centieni – ēst veselīgāk un regulāri sportot nebūs efektīvi, ja šī frāze vēl jo projām būs tavā prātā, lai ko tu darītu. Ja daudzus gadus iepotēsi sev domu, ka esi resna, vai neapspiedīsi motivāciju, ko mainīt? Nekoncentrējies uz svara izteiksmi kilogramos, bet gan ēšanas paradumu maiņu un regulārām fiziskajām aktivitātēm un drīz vien ieraudzīsi, ka auguma aprises ir ievērojami mainījušās un viss notiek vēlamajā virzienā. Nespied sevi pie zemes ar šādu apgalvojumu, bet rīkojies, lai sasniegtu iecerēto!

 

KĀPĒC MINĒTAIS APGALVOJUMS un CITI: „ES ESMU … ” IR TIK IEDARBĪGI?

Kad tu saki: „Es esmu resna,” tu radi, veido paziņojumu par savu personību. Apgalvojot, ka esi korpulenta, tu ļauj šai enerģijai ienākt savās domās. Speciālisti norāda, ka ķermenis dzird mūsu domas, katra šūna to apzinās un pakļaujas šādam tavam viedoklim. Ikreiz to izsakot, tu veicini kārdinājumu pārēsties vai uzņemt neveselīgu pārtiku, kā arī mudini sevi izlaist sporta nodarbību vai kādu citu veselīgu izvēli, kas neļaus kļūt slaidākai un veselīgākai.

Padomā par to, ko tu vēlies pateikt sev. Aizvieto apgalvojumu, ka esi resna ar pozitīviem signāliem savam ķermenim un prātam, nododot to, ko vēlies piedzīvot. Nekaunini sevi, bet maini domāšanas modeli un uzsāc iecerēto svara zaudēšanas plānu.

 

Stimulē sevi sakot:
 

ESMU SPORTISKA UN VESELĪGA!

 

ESMU SKAISTA TIEŠI TĀDA, KĀDA ESMU! 

 

ES MĪLU SAVU SPĒCĪGO UN VESELĪGO ĶERMENI!

 

ESMU APŅĒMUSIES RĪKOTIES TĀ, LAI JUSTOS VĒL LABĀK!

 

IZVĒLOS DAŽĀDĀM UZTURVIELĀM BAGĀTU, VESELĪGU PĀRTIKU!

 

LAI JUSTOS LABĀK, VĒLOS VAIRĀK KUSTĒTIES UN SPORTOT!

 

ESMU APŅĒMUSIES ATBALSTĪT SAVU ĶERMENI!

 

ES SASNIEGŠU IECERĒTO!

 

 

Šie un daudzi citi pozitīvi apgalvojumi mainīs programmu, ko tu sūti savam ķermenim, ļaujot dzīvot veselīgāk un tuvoties izvirzītajam mērķim.

 

Centīsimies mainīt mūsu domāšanu! Padalies komentāros, kā tu visātrāk sasniedzi iecerēto!

Sabiedrība

Izplatīts brīdinājums par laiku piektdien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši sarkano brīdinājumu par ekstremāli stipru karstumu piektdien....

Glābēji nāk klajā ar nopietnu brīdinājumu iedzīvotājiem

Latvijā turpinās ekstremāli stiprs karstums - vietām gaisa temperatūra paaugstināsies līdz pat +33 grādiem. Valsts ugunsdzēsības...

Olga Kambala atzīst, ka izvēlējusies mīlestību un atklāj vēl vienu sapni

STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Olga Kambala, atklājusi, ka vīru Kasparu Kambalu izvēlējusies mīlestības...
Foto:Hdwallpapers.com

Sinoptiķi atklāj, kad kļūs vēsāks, tomēr ir arī slikta ziņa

  Šonedēļ laika apstākļus ietekmē anticiklona darbība, un vēl piektdien valstī saglabāsies ļoti stiprs karstums, taču...

Depozīta sistēmas uzturētājs nāk klajā ar paziņojumu

  Sešarpus mēnešu laikā depozīta sistēmā atgriezti 100 miljoni tukšo dzērienu iepakojumu, bet depozīta punktos šobrīd...

Parādās pavisam jaunas ziņas par populāro grupu “Tautumeitas”

  Etno mūzikas grupa “Tautumeitas” nāk klajā ar videoklipu dziesmai “Vīna ūtrai”, kas atrodama grupas jaunākajā...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. augusts

  Šī diena būs labvēlīga, lai dažādas lietas pārdomātu loģikā un saprātīgā veidā. Šodien vairāk vajadzētu...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. augusts

  Šodien solās būt diezgan aizņemta diena, tādēļ būs grūti nosēdēt mierā. Uzmanies no konfliktiem, tie...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. augusts

  Šodien gribēsies vairāk atpūsties, jautri pavadīt laiku, izklaidēties. Būs grūti turēt sevi grožos, noteikt dažādas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. augusts

  Auns Kas par enerģisku dieniņu! Būsi spiests ļauties straumei pretī pārmaiņām. Iespējams, apsvērsi iespēju pieņemt kādu...
Foto:Flickr.com/Moyan Brenn/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. augusts

  Šodien tavs zinātkāres līmenis krietni pieaugs – tu būsi izslāpis pēc jaunām zināšanām. Taču tu...
Pexels/CC0 License

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 15.-21. augusts

  Augusts sasniedzis savu ekvatoru, tuvojas skolas laiks un atvaļinājumu viļņa beigas. Ļauj vaļu savām vēlmēm,...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku piektdien

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši sarkano brīdinājumu par ekstremāli stipru karstumu piektdien....
Foto:Hdwallpapers.com

Sinoptiķi atklāj, kad kļūs vēsāks, tomēr ir arī slikta ziņa

  Šonedēļ laika apstākļus ietekmē anticiklona darbība, un vēl piektdien valstī saglabāsies ļoti stiprs karstums, taču...

Izskan ļoti nopietns brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši oranžo un daļā valsts pat sarkano brīdinājumu...