Uzzini, kā motivēt sevi ātrākam un veiksmīgākam svara zudumam! 

Vai apzinies, ka ir grūti zaudēt lieko svaru, jo viss notiek pārāk gausi? Uztura speciālisti norāda, ka viens no veidiem, kā sekmēt un veicināt šo procesu, ir nevis cīnieties vien ar liekajiem kilogramiem, bet arī nepareizu domāšanu, skeptisku attieksmi pret notiekošajām pārmaiņām. Tas jādara – izskaužot no sava vārdu krājuma nepareizas frāzes. Tas tāpēc, ka šie daudzu sieviešu tik iecienītie izteicieni ir spēcīga jauda, kas sabotē mērķi notievēt.

 

„ES ESMU RESNA!”

Iespējams, piekritīsi, ka visas pūles un centieni – ēst veselīgāk un regulāri sportot nebūs efektīvi, ja šī frāze vēl jo projām būs tavā prātā, lai ko tu darītu. Ja daudzus gadus iepotēsi sev domu, ka esi resna, vai neapspiedīsi motivāciju, ko mainīt? Nekoncentrējies uz svara izteiksmi kilogramos, bet gan ēšanas paradumu maiņu un regulārām fiziskajām aktivitātēm un drīz vien ieraudzīsi, ka auguma aprises ir ievērojami mainījušās un viss notiek vēlamajā virzienā. Nespied sevi pie zemes ar šādu apgalvojumu, bet rīkojies, lai sasniegtu iecerēto!

 

KĀPĒC MINĒTAIS APGALVOJUMS un CITI: „ES ESMU … ” IR TIK IEDARBĪGI?

Kad tu saki: „Es esmu resna,” tu radi, veido paziņojumu par savu personību. Apgalvojot, ka esi korpulenta, tu ļauj šai enerģijai ienākt savās domās. Speciālisti norāda, ka ķermenis dzird mūsu domas, katra šūna to apzinās un pakļaujas šādam tavam viedoklim. Ikreiz to izsakot, tu veicini kārdinājumu pārēsties vai uzņemt neveselīgu pārtiku, kā arī mudini sevi izlaist sporta nodarbību vai kādu citu veselīgu izvēli, kas neļaus kļūt slaidākai un veselīgākai.

Padomā par to, ko tu vēlies pateikt sev. Aizvieto apgalvojumu, ka esi resna ar pozitīviem signāliem savam ķermenim un prātam, nododot to, ko vēlies piedzīvot. Nekaunini sevi, bet maini domāšanas modeli un uzsāc iecerēto svara zaudēšanas plānu.

 

Stimulē sevi sakot:
 

ESMU SPORTISKA UN VESELĪGA!

 

ESMU SKAISTA TIEŠI TĀDA, KĀDA ESMU! 

 

ES MĪLU SAVU SPĒCĪGO UN VESELĪGO ĶERMENI!

 

ESMU APŅĒMUSIES RĪKOTIES TĀ, LAI JUSTOS VĒL LABĀK!

 

IZVĒLOS DAŽĀDĀM UZTURVIELĀM BAGĀTU, VESELĪGU PĀRTIKU!

 

LAI JUSTOS LABĀK, VĒLOS VAIRĀK KUSTĒTIES UN SPORTOT!

 

ESMU APŅĒMUSIES ATBALSTĪT SAVU ĶERMENI!

 

ES SASNIEGŠU IECERĒTO!

 

 

Šie un daudzi citi pozitīvi apgalvojumi mainīs programmu, ko tu sūti savam ķermenim, ļaujot dzīvot veselīgāk un tuvoties izvirzītajam mērķim.

 

Centīsimies mainīt mūsu domāšanu! Padalies komentāros, kā tu visātrāk sasniedzi iecerēto!

Sabiedrība

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Pāragri mūžībā devusies seriāla “Sekss un lielpilsēta” zvaigzne

57 gadu vecumā miris aktieris Villijs Gārsons, kurš pazīstams ar lomu "Sekss un lielpilsēta" seriālā...

Publiskā pasākumā pēkšņi sabrukusi “Harija Potera” filmu zvaigzne

Harija Potera zvaigzne Toms Feltons, kurš attēloja Drako Malfoju, ir izraisījis milzu bažas apkārtējos un...

Ziņo par Jūrmalā uz ielas notikušu traģēdiju

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 111 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši 14 cilvēki un viens gājis...

Ogres pusē lielā platībā aizdegusies daudzdzīvokļu ēka

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 23. septembra plkst. 06.30 līdz 24. septembra plkst. 06.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Prezidenta Levita zvans no ASV samulsinājis vairākas Saeimas deputātes – VIDEO

  Interesantu pavērsienu ieguvušas diskusijas par jaunā Satversmes tiesas tiesneša ievēlēšanu. Valsts prezidents Egils Levits telefonsarunās...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs visveiksmīgākās

Aplūko vai arī tava horoskopa zīme solās nākamgad būt īpaši veiksmīga!   Lauva Lauva joprojām svinēs uzvaras gājienu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...