Cilvēka organismu varētu salīdzināt ar datoru – tas ir kā smalks un ļoti jūtīgs mehānisms, kas mums katram ir jāsaudzē, par to jārūpējas. Ja tev kārojas šos produktus, organismā trūkst būtiskas vielas. Aplūko, kā vari sev palīdzēt!
Ikviens cilvēks ir dzīvē ir piedzīvojis brīdi, kad kaut ko ļoti sakārojas, bet pēc laika pat iedomāties par to ir teju neiespējami. Tā nav nejaušība, bet gan organisms šādā veidā sūta tev svarīgas ziņas par to, kas viņam trūkst, kam vajadzētu pievērst lielāku uzmanību. Ir pienācis laiks rīkoties!
Piemēram, īpašu uzmanību vajadzētu pievērst un laikus par sevi parūpēties tiem, kuriem ir zems enerģijas līmenis, daudz stresa, garīgs darbs vai vēlme samazināt svaru. Šīs ir četras būtiskākās situācijas, kad nepieciešams vairāk parūpēties par savu ķermeni, negaidot tā palīgā saucienus. Apaļajā diagrammā redzēsi, kas ir nepieciešams šajās situācijās un kāpēc, kā arī varēsi gūt piemērus, kādos ēdienos ir atrodams tev nepieciešamais.
Tāpat ļoti daudz vari sev līdzēt tad, ja spēsi uzklausīt un atšifrēt savu ķermeni. Patiesībā tas nemaz nav sarežģīti, vajag tikai ieklausīties. Piedāvājam tev būtiskākās lietas! Ja kārojas kādu no tām – tev vajadzētu paraudzīties nedaudz citā virzienā. Tabulā apkopojām, ar ko vari sākt.
Taču ne vienmēr var līdzēt kāda konkrēta produkta nomainīšana uz citu, ir svarīgi domāt par sevi un savu veselību ilgtermiņā. Piemēram, pēc šokolādes un citiem saldumiem biežāk alkst cilvēki, kuri ir atkarīgi no kofeīnam jo šo cilvēku smadzenēm jo īpaši nepieciešama glikoze. Turklāt – ja tu ēd neregulāri, tavam ķermenim sāks zust enerģija, un tas vēlēsies uzņemt jaunu glikozes devu, kas ir ātrākais enerģijas ieguves avots. Šokolāde lieliski tiek galā ar šo uzdevumu, taču jāņem vērā, ka šis saldums satur daudz taukvielu un lielos daudzumos tas kaitēs veselībai. Kas par daudz, tas par skādi! Šokolādes vietā izvēlies vairāk dārzeņu u n graudaugu. Desertam vari izvēlēties žāvētus augļus vai medu ar riekstiem.
Der zināt arī to, ka dažādas kaislības uz ēdienu, mēdz pateikt priekšā daudz vairāk:
Sīpoli, ķiploki, asas garšvielas norāda uz to, ka ir iespējamas problēmas ar elpošanas sistēmu.
Zaļās un melnās olīvas – šī „kaislība” var liecināt par problēmām ar vairogdziedzeri.
Pastiprināta vēlme pēc saldējuma var norādīt uz problēmām ar vielmaiņu un/vai uz ogļhidrātu metabolismu, no kā cieš, piemēram, cukura diabēta slimnieki.
Ja regulāri vēlies ēst banānus, pievērs uzmanību savas sirds veselībai.
Saulespuķu sēklas – vēlmes pēc tām parasti rodas tad, kad akūti nepieciešams uzņemt vitamīnus. Tas var liecināt arī par to, ka organismā ir daudz brīvo radikāļu, kas ir galvenie novecošanās iniciatori.
Piedāvājam tev ieskatam vēl vienu tabulu, kurā varēsi aplūkot, ko darīt, ja tevi jau piemeklējušas konkrētas kaites, kas traucē pilnvērtīgai ikdienas dzīvei. Septiņas būtiskākās vielas ķermenim!
Vēlam tev labu veselību!
