Decembri mēs pavadām Ziemassvētku un Vecgada vakara gaidās. Ziemassvētki ikviena latvieša mājās ienāk ar bagātīgi klātu galdu, bet jaunā gada sagaidīšana nav iedomājam bez šampanieša. Tomēr, ja svētkos ēsts vai iedzerts par daudz, nākamais rīts pēc svētkiem var nebūt ļoti patīkams. Par to, kā rīkoties, ja svētku maltītes vai pārmērīga alkohola lietošanas sekas jūtamas nākamajā dienā, padomus sniedz „BENU aptieku” farmaceites Oksana Gehtmane un Ligita Kukule.

KĀ RĪKOTIES, JA APĒSTS PAR DAUDZ?

Latviešu ticējumā teiks, ka Ziemassvētkos galdā jāceļ vismaz divpadsmit ēdieni, lai nākamajā gadā būtu pārticība. Tomēr šāda pieeja galda klāšanai itin viegli noved ēdājus pie pārēšanās, kas savukārt var radīt ne tikai nogurumu, bet arī smaguma sajūtu, vēdergraizes un vēdera uzpūšanos. Tā kā svētku vakariņas var izvērsties par visai ilgstošu procesu, ieteicams ēdienu baudīt lēni un nesteidzīgi, ļaujot aizkuņģa dziedzerim vienmērīgi strādāt, to nepārslogojot. Gremošanu var veicināt arī viegli gāzēta minerālūdens glāze maltītes laikā. Tāpat izvairīties no smaguma sajūtas palīdzēs arī neliela izkustēšanās starp ēdienreizēm.

 

Ja nu svētkos tomēr ir gadījies pārēsties un radusies traucējoša smaguma sajūta, gremošanas procesu var uzlabot ar bezrecepšu medikamentu palīdzību, kuri paredzēti kuņģa un zarnu trakta darbības uzlabošanai. Lipāze un amilāze, kura sastopama šāda veida preparātos, palīdzēs sašķelt grūti sagremojamas vielas. Pēc trekniem un asiem ēdieniem nereti izjūtama arī kuņģa dedzināšana. Lai novērstu nepatīkamas sajūtas kuņģī, „BENU aptieku” farmaceite Oksana Gehtmane iesaka lietot enzīmu preparātus, kuri palīdzēs ēdienu ātrāk sašķelt. Savukārt gadījumos, kad kuņģī jūtama dedzināšana, farmaceite rekomendē lietot skābes samazinošos līdzekļus. Aptiekā pieejami arī universāli līdzekļi kuņģa un gremošanas trakta problēmām. Savukārt, mājas apstākļos „BENU aptieku” farmaceite iesaka pagatavot sodas ūdeni, kas arī var lieliski palīdzēt, ja kuņģī jūtama dedzinoša sajūta. Tomēr šo metodi nav vēlams izmantot pārāk bieži.

 

 

JA IEDZERTS PAR DAUDZ

Ja iepriekšējā vakarā vairāk vaļas ļauts alkohola lietošanai, ir ļoti iespējams, ka tas atsauksies uz pašsajūtu nākamajā rītā. Visbiežāk sastopamie simptomi atkarībā no patērētā alkohola daudzuma var būt slāpes, nogurums, galvassāpes, nelabums, koordinācijas zudums. Galvenie iemesli, kas izraisa šos simptomus, ir dehidratācija, cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, elektrolītu disbalanss un alkohola jeb etanola pārstrādes rezultātā radītā acetaldehīda klātbūtne organismā. Lai gan nav viena kompleksa līdzekļa, kas visus simptomus noņemtu kā ar rokas mājienu, iespējams mājas aptieciņu papildināt ar preparātiem, kuri palīdzēs uzlabot pašsajūtu.

 

Alkohols ir urīndzenošs līdzeklis jeb diurētiķis. Ūdens uzsūkšanos organismā, kā arī cukura, sāļu un vitamīnu līmeni asinīs regulē hormons vazopresīns. Alkoholam nonākot asinīs, vazopresīna sintēze organismā tiek bloķēta, kā rezultātā organismā esošais ūdens netiek filtrēts, bet izvadīts no organisma. Vidēji, iedzerot 250 ml stiprā alkohola, no organisma tiek izvadīts līdz pat 1 litram ūdens, tādā veidā arī alkohols organismā tiek pārstrādāts ievērojami lēnāk. Turklāt, apmeklējot tualeti, no organisma tiek izvadītas arī tādas vielas kā nātrijs un kālijs, tādējādi zūd elektrolītu balanss un rodas brīvie radikāļi, kas traucē šūnu darbību. Turklāt alkohola pārstrādē organisms izmanto ļoti lielu apjomu enerģijas, kurā tiek izmantotas glikozes rezerves. Tā kā aknas tiek noslogotas, pārstrādājot alkoholu, tās nav spējīgas pietiekami uzturēt cukura līmeni. Šo apstākļu rezultātā organisma veiksmīga darbība tiek traucēta, un, pamostoties no rīta, cilvēks izjūt slāpes, galvassāpes, sliktu dūšu, nespēku un nespēju koncentrēties. Turklāt papildus tam organismam jācīnās ar alkohola pārstrādes radīto toksisko vielu – acetaldehīdu. Šīs vielas iedarbībā paātrinās pulss, pastiprinās svīšana, rodas slikta dūša.

 

Lai no paģirām sevi pasargātu jau alkohola lietošanas laikā, vēlams starp alkoholiskajiem dzērieniem iemalkot arī kādu bezalkoholisko dzērienu – ūdeni vai sulu. Tāpat arī glāze ūdens pirms gulētiešanas var palīdzēt jau laikus uzlabot pašsajūtu no rīta. „BENU aptieku” farmaceite L.Kukule stāsta, ka arī absorbentu, piemēram, „aktivētās ogles” iedzeršana pirms gulētiešanas var laikus mazināt paģiru intensitāti. Pamostoties no rīta, galvenais ir palīdzēt organismam izvadīt indīgās vielas. To varēsiet labi izdarīt, dzerot minerālūdeņus. Tāpat slāpju remdēšanai ūdenim vai rīta tējai var pievienot citronu. Ļoti ieteicama no rīta ir C un B vitamīnu uzņemšana, jo šo grupu vitamīni veicina alkohola metabolismu aknās. Galvassāpju mazināšanai ieteicami acetilsalicilskābi saturoši preparāti. Izjūtot sliktu dūšu, ieteicamas ir tējas, kuru sastāvā ir ingvers, bet žeņšeņu saturoši preparāti mazinās nogurumu. L.Kukule arī stāsta, ka spēka atgūšanai noderēs ar proteīnu bagātas brokastis.

 

 

 

 

Lai mums visiem stipra veselība!

Sabiedrība

Parādās jaunas ziņas par kritiskā stāvoklī esošo šefpavāru Rītiņu

  Pirms laiciņa jau vēstījām, ka Stradiņa slimnīcas reanimācijā par dzīvību cīnās slavenais šefpavārs Mārtiņš Rītiņš,...

Vēl teju 8700 jaunu gadījumu un 9 mirušie

  Piektdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 8682 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 9...

Dziedātāja Madara Eve laiž klajā jaunu singlu “Palikt šeit”

Piektdien, 28. janvārī, savu jaunāko singlu “Palikt šeit”, kas ir viņas pirmā oriģināldziesma,  klajā laidusi...

“Ja tu rij kā cūka, tev nederēs neviena procedūra!” – skarba ir TV zvaigzne Olga Kambala

  “Ja tu rij kā cūka, tev nederēs neviena procedūra,” saka ST šova "Slavenības. Bez filtra"...

Nevakcinētam pusaudzim Bērnu slimnīcā smags kovids – VIDEO

  Kā atklājusi Imunizācijas valsts padomes priekšsēdētāja Dace Zavadska, viņas darbavietā Bērnu slimnīcā atrodas 16 gadus...

Izskan pavisam nelāgas ziņas par laiku brīvdienās

Tuvākajās dienās laikapstākļus noteiks aktīva ciklonu darbība. Vējš pakāpeniski pieņemsies spēkā un svētdien sagaidāma jauna...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. janvāris

  Šī diena nav piemērota, lai izrādītu savu emocionālo vājumu, taču nevajadzētu atteikt, kad tev kāds...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. janvāris

  Labākais laiks, lai veidoti savu personīgo dzīves telpu. Neierobežo savu radošo lidojumu un nešaubies, ka...
Foto:Mindymetivier.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. janvāris

  Šajā dienā tavas sajūtas būs tādā kā svētku atmosfērā, taču neaizmirsti, ka līdz vakaram ir...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. janvāris

  Uzmanies, lai nekļūtu pārlieku paranoisks vai izslāpis pēc varas.   Auns Aunam nemaz prātā  nenāk dancot pēc kāda...
Foto: tanjila ahmed/Flickr.com/cc

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. janvāris

  Šodien prioritāte būs pacietība un vienkāršība. Raugi, lai tev šīs īpašības ir kā oficiālos, tā...
coolwallpapers.org

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 24. – 30. janvāris

  Klāt jauna nedēļa, kad tūdaļ jau ar vienu kāju kāpjam februārī. Nāc, aplūko, kā izkārtojušās...

Mājai un Dārzam

Izskan pavisam nelāgas ziņas par laiku brīvdienās

Tuvākajās dienās laikapstākļus noteiks aktīva ciklonu darbība. Vējš pakāpeniski pieņemsies spēkā un svētdien sagaidāma jauna...
pixbay.com

Diemžēl izskan ne pārāk patīkamas vēstis par laiku turpmāk

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā prognozējis laiku turpmākajām dienām. "Ceturtdien un piektdien būs ciklons, bet...
Foto:Pexels.com/CC

Izplatīts nopietns brīdinājums par laiku šorīt

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno brīdinājumu par naktī uz ceturtdienu un...