Pastiprināta matu izkrišana kļūst par aizvien izplatītāku problēmu. Ja agrāk par to sūdzējās galvenokārt vīrieši labākajos gados, kam tā ir ģenētiski mantota izpausme, tad pašlaik šī problēma skar aizvien gados jaunākus vīriešus un sievietes. Rudenī matu kopšanai jāpievērš īpašas rūpes.

 

“Euroaptieka” un SMP doktorāta uztura speciāliste Marina Kaplāne iesaka, kā novērst matu izkrišanu un soli pa solim atgūt matu skaistumu.

 

“Rudenī pastiprināta matu izkrišana ir saistīta ar vasaras sekām – neapdomīgu uzturēšanos saulē un karstumā. Tāpat matu izkrišanas iemesls var būt pārtika, kurā trūcis vajadzīgo minerālvielu, nepietiekama ūdens uzņemšana, neveselīgs dzīvesveids, sadzīves ķīmija un stress. Par matu veselību aukstajos gada mēnešos var parūpēties, ievērojot trīs vienkāršus ieteikumus,” norāda uztura speciāliste Marina Kaplāne.

 

Mazinām stresu

Viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ mati mēdz pastiprināti izkrist, ir stress. Ne velti radies teiciens – stress ēd matus nost no galvas. Stresa hormonu ražošanai organisms patērē daudz cinka, un tā deficīts būtiski ietekmē matus, nagus un ādu. Bez cinka mati zaudē pigmentu, kļūst sirmi un aug lēni. Stresa laikā visi muskuļi, tai skaitā pie matu saknēm, ir savilkti un nospriegojušies. Ja matu saknes nesaņem vajadzīgās barības vielas, mats aug tievāks, kļūst distrofisks un izkrīt. Līdzīgu efektu rada diētas kļūdas un badošanās – tā mēdz notikt pēc operācijām, antibiotiku kūres u.tml. Viss, kas slikti ietekmē imunitāti, pasliktina arī matu augšanu.

Lai mazinātu stresu, uztura speciāliste iesaka izvēlēties piemērotas fiziskās aktivitātes, kas ne tikai veicinās veselīgu dzīvesveidu, bet arī uzlabos asinsriti, tādējādi stimulējot vielmaiņas norises arī galvas ādā.

 

Veselīgs uzturs gan pašam, gan matiem

Lai mati augtu skaisti un veselīgi, ir ļoti svarīgi ar pareizi izvēlētu uzturu nodrošināt matiem nepieciešamās barības vielas. “Ieteicams uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielu, kas gādā par matu augšanu: biezpienu, olas, vistas gaļu, jūras produktus, riekstus un eļļas, kā arī augļus un dārzeņus, svaigās sulas un rudzu maizi. Visi šie produkti satur antioksidantus, B grupas vitamīnus, vērtīgas taukskābes un minerālvielas, kas rūpējas par galvas ādas veselību un stimulē jaunu matu veidošanos,” skaidro Marina Kaplāne.

Ja ar atbilstošu uzturvielu uzņemšanu vien nepietiek, papildus var lietot arī speciālos vitamīnu un minerālvielu kompleksus, kas paredzēti matu, nagu un ādas skaistumam.

 

Matu serumi

Paralēli veselīgam uzturam un stresa mazināšanai matiem palīdzēs losjoni un serumi, kas stimulē matu sakņu apasiņošanu, lielisku efektu dod arī ampulu terapija. Aktīvās vielas dziļi iedarbojas galvas ādas šūnās un nodrošina trūkstošo vielu piegādi matu saknēm, tādējādi veicinot dzīvotspējīgu matu augšanu un vienlaikus stiprinot matu saknes.

Uztura speciāliste atzīmē, ka matu augšanu stimulē arī rūpīga matu ķemmēšana, bet tas jādara regulāri un ar dabiska materiāla ķemmi vai matu suku. Sintētiskās birstes un ķemmes nederēs, jo tās veido statisko strāvu, kas atplēš vaļā mata zvīņas, tie iet pa gaisu, pūkojas un šķeļas.

Sabiedrība

Izplatīts brīdinājums par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi svētdienas vakarā izplatījuši brīdinājumu par gaidāmo laiku. 17.11.2019. vakarā...

Daudzi sašutuši par jaunā tēva “pastaigu” pa Barona ielu – VIDEO

  Svētdienas vakarā soctīklos ievietots kāds video, kas filmēts tepat Rīgā, raisot pamatīgi cilvēku sašutumu. Redzams, ka...

Diemžēl notikusi vēl viena letāla avārija uz Rīgas apvedceļa – VIDEO

  Tikai 24 stundas pēc traģēdijas uz Rīgas apvedceļa notikusi vēl viena smaga avārija, kurā arī...

Horoskopi un Testi

Valerijs Kostreckis, 500px.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. novembris

  Šodien vairums cilvēku zaudēs savu spēju loģiski domāt. Ja jūti, ka esi viens no viņiem,...
Foto:Flickr.com/IVAN 63 /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. novembris

  Šodien nevajadzētu pārlieku emocionāli reaģēt uz informāciju, ko saņem no apkārtējiem. Iespējams, saņemsi tādas ziņas,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. novembris

  Piemērota diena ilgu un sarežģītu darbu vai ceļojumu sākšanai. Šodien par jums pastiprināti interesēsies pretējais...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi svētdienas vakarā izplatījuši brīdinājumu par gaidāmo laiku. 17.11.2019. vakarā...
Foto:Flickr.com/Lesley Wilson/CC

Sinoptiķi atklāj, kad gaisa temperatūra ievērojami pazemināsies – jaunākā prognoze

  Nākamās nedēļas sākumā Latvijā saglabāsies silts laiks, tomēr nedēļas otrajā pusē valsts teritorijā pakāpeniski ieplūdīs...
Foto: Ville Miettinen/Flickr.com/cc

Izskan ziņas, kad varētu būt gaidāms sals

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā apkopojis jaunākās prognozes par laiku mēneša turpinājumā. "Brīvdienās un arī...