Ja vēdera izeja ir retāk kā trīs reizes nedēļā vai ja tā ir katru dienu, bet notiek apgrūtinoši, tas liecina par vēdera aizcietējumu – TV24 raidījumā “Ārsts atbild” skaidro Dr. Vilkoites Vēdera klīnikas vadītāja, gastroenterologs Ilona Vilkoite. Kāpēc pirms ceļojuma rodas vēdera aizcietējums?
Galvenais aizcietējuma iemesls ikdienā, pēc ārstes teiktā, ir mazkustīgs dzīvesveids – sēdošs darbs, neveselīgi ēšanas paradumi, fizisko aktivitāšu trūkums. Pacienti paši reizēm atzīst, ka, aizbraucot ceļojumā un, piemēram, staigājot pa kalniem, aizcietējuma problēma atrisinās. Savukārt, ja rodas aizcietējums pirms ceļojuma, ārste to saista ar cilvēka emocionālo stāvokli. “Tas notiek tāpēc, ka ir sveša vieta, sveša tualete, iespējams, ja cilvēki vēl brauc grupā. Un jāteic, ka emocionālās lietas vispār vēderu ļoti ietekmē. Arī kafija ietekmē zarnu kustīgumu, piemēram, tiem, kuriem brokastis sastāv tikai no kafijas un cigaretes, aizcietējumu problēmu nav,” skaidro Vilkoite, piebilstot, ka noteikti neiesaka ieturēt šāda veida brokastis. Jautāta, cik daudz ūdens dienā būtu jāizdzer, Vilkoite norāda, ka pēc visiem priekšrakstiem tas esot pusotrs litrs, bet šo nevajagot uztvert kā “akmenī iecirstu” patiesību. “Pa malciņam dienas laikā gan jādzer, ūdenim jābūt,” ārste nosaka.
Lai zinātu, kā rīkoties un ārstēt aizcietējumu, vispirms jānoskaidro, kas ir aizcietējuma iemesls un laikus jāvēršas pēc padoma pie farmaceita, ģimenes ārsta vai gastroenterologa. “Nereti pirmais, ar ko sākam aizcietējuma ārstēšanu, ir ceļteku sēnalas. Tas ir uztura bagātinātājs, kas labi palīdz aizcietējumu gadījumos. Bet, protams, ārsts izvērtē, kādus medikamentus pacientam lietot, katrs gadījums ir individuāls.” Gastroenteroloģe arī neiesaka pašiem aizrauties ar liela apjoma klizmu izmantošanu, jo pašrocīgi veikta ārstēšana var traumēt zarnas. Ārste arī neiesaka aizrauties ar diētām, kas apgrūtina vēdera izeju, bet gan priekšroku dot sabalansētam ēdienam, ievērojot Vidusjūras diētas ēšanas principus. “Šķiedrvielām uzturā jābūt, tas ir ārkārtīgi svarīgi ne tikai vēdera izejai, bet arī mūsu mikrobiomam.”
